Čaj ponoči - piti ali ne piti?

2025 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 13:10

In na severu, in na jugu, in na zahodu in na vzhodu je čaj nepogrešljiv izdelek v vsakem domu. Nekateri ljudje veliko časa posvetijo čajni slovesnosti. Na primer, v Azerbajdžanu in Turčiji se čaj pije ves dan, na zabavi, v kavarnah, v čajnicah. Če želite okusiti pijačo na Kitajskem, morate izvesti skoraj cel obred. Čaj zvečer ali zjutraj ob zajtrku obožuje večina prebivalcev planeta. Toda tukaj je dilema: ali ga je prav, da ga pijete pred spanjem?

koristi čaja

Najprej si oglejmo splošne zdravstvene koristi črnega čaja. Čaj vsebuje ogromno koristnih snovi. To je:

• vitamini;
• tanini;
• kofein;
• aminokisline;
• železo;
• cink;
• magnezij;
• kalcij;
• jod in mnogi, mnogi drugi.

Tanin, ki ga vsebuje čaj, ima regenerativne, adstrigentne, antibakterijske in protivnetne lastnosti. Čaj lahko celo razkuži rane.

Za normalno delovanje krvnih žil ljudje potrebujejo vitamin P, v velikih količinah pa ga vsebuje čaj. Poleg tega ta vitamin izboljša prebavo, imuniteto in krvni tlak.

Zmožnost napitka, da pomiri živčni sistem, lahko zmede tiste, ki se sprašujejo, ali naj pijejo čaj ponoči, saj enako tonizira sistem. Dejstvo je, da se kofein iz čaja, za razliko od kave, počasneje absorbira in se tudi počasi izloča iz telesa.

škodi zdravju

Piti čaj ponoči ali ne, vsak se odloči sam. Toda tudi kadar koli je lahko pitje zdravju škodljivo, če pijača ni pravilno kuhana.

Na primer, premočan čaj ni priporočljiv za ljudi, ki imajo v preteklosti kronične bolezni. Prav tako pijača ni priporočljiva za tiste, ki trpijo za razjedami, nihanjem razpoloženja in zvišanim očesnim tlakom.

Ali lahko pijem čaj zvečer

Kofein, ki ga vsebuje pijača, se bo izločil iz telesa najpozneje po 5-6 urah. Zato, če ima oseba povečano občutljivost za to, potem je seveda bolje, da ne pijete čaja ponoči. Precej enostavno je preveriti. Spomniti se morate srečanja s prijatelji ali kakšnega praznovanja, kjer je bila pozna čajanka. Če po tem dolgo ne morete zaspati, potem vaš živčni sistem pretirano reagira na jemanje kofeina.

V tem primeru bo pitje čaja ponoči povzročilo nespečnost, draženje, palpitacije in še več. Zato ga ne smete jemati pred spanjem. Bolje je, da odidete vsaj 3-4 ure pred nočjo.

Toda za ljudi, ki morajo delati ponoči, je bolje, da pred službo pijejo čaj. Ali pa je na primer pred nami potovanje, kar pomeni, da potrebujete naboj živahnosti. Tukaj lahko pijete čaj ponoči, še posebej, če je pred vami dolga pot.

Prava izbira

Če je res neznosno in je človek navajen piti čaj ponoči, potem le poskusi spremeniti vrsto pijače. Pijte na primer ne črno ali celo zeleno, ampak popolnoma zvarjeno iz zelišč.

Na primer, kamilični čaj s sivko deluje kot učinkovito pomirjevalo. Dovolj je, da vzamete le 1 žlico. l. zelišč in prelijemo s kozarcem vrele vode. Po 10-15 minutah lahko pijete. In za okus je priporočljivo dodati žlico medu.

Kamilica vsebuje rastlinski flavonoid apigenin, ki deluje pomirjevalno in vam omogoča, da veliko hitreje zaspite. Vendar pa je kamilica tudi diuretična rastlina, zato jo morate piti vsaj 2 uri pred spanjem.

Uporabite lahko tudi sveže liste melise. Ima okus po limoni in deluje kot odlično pomirjevalo. Ne več kot 150 g vrele vode, prelijte nekaj listov, pustite približno četrt ure in pijte uro pred spanjem.

Če res želite črni čaj, ga ne smete kuhati močnega. Naj bo šibka infuzija. Poleg tega lahko čaju dodate smetano ali malo mleka, da ga razredčite in s tem zmanjšate učinek kofeina.

Zelena ali črna?

Obstaja mnenje, da zeleni čaj nitako škodljivo pred spanjem kot črno. Vendar je to mnenje napačno. Ponoči ne morete piti niti črnega niti zelenega čaja. Ker je vsebnost kofeina v obeh približno enaka. Razlika je lahko le v sortah čaja, mestih, kjer je bil nabran, v načinu sušenja in fermentacije.

Zeleni čaj deluje tudi kot diuretik, zaradi česar je še bolj tabu kot črni čaj.

Toda uporaba zelenih sort zjutraj bo dala moč, razbremenila zabuhlost, povečala imuniteto. Zeleni čaj pomaga tudi pri hitrejšem izgorevanju maščob in zmanjšanju antioksidantov.

Nasveti strokovnjakov

Ampak česa zdravniki načeloma ne priporočajo, ko gre za uporabo črne vrste:

1. Prva stvar, ki jo kategorično odsvetujejo, je seveda pitje čaja ponoči.
2. Prav tako zdravniki menijo, da je pijača, ki je kuhana, premočna, da bi bila nevarna. Ker lahko kofein v takih količinah poleg nespečnosti povzroči tudi glavobole.
3. Ne pijte prevročega ali prehladnega čaja. V prvem primeru lahko pride do sprememb v požiralniku in žrelu ter oslabitve želodčnih sten. V drugem primeru vodi do pojava sputuma.
4. Z čajem je nemogoče piti zdravila, saj tanin preprečuje absorpcijo zdravju izboljšanih snovi.
5. Čaj pred obrokom bo postal mehak in brez okusa.
6. Če pijete pijačo ob obroku, se bo absorpcija beljakovin zmanjšala.
7. In pitje čaja takoj po jedi lahko škoduje telesu zaradiVsebuje enak tanin. Navsezadnje lahko vpliva na nekatere snovi, ki vstopijo v telo s hrano.
8. Čaja ni priporočljivo piti, ko je oseba lačna.
9. In precej slaba navada je večkratno kuhanje pijače.

Če želite biti zdravi, pijte čaj pravilno. Tako boste lahko uživali v pravem okusu čudovite pijače.