Ali lahko jem banano ponoči? Korist in škoda

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Eksotično sadje se je že dolgo poznalo na naših mizah. Ne samo uživajo, ampak včasih dodajajo dietam za hujšanje. In živila, kot so banane, so lahko dober dodatek k zdravljenju nekaterih bolezni. Toda kako jih pravilno jesti?

Ali lahko jem banane ponoči?

Ponoči človeško telo večinoma počiva. Toda tukaj metabolni procesi delujejo brez ustavljanja. Banana le prispeva k temu. Toda ali res lahko jeste banane ponoči?

• Če poješ banano in takoj zaspiš, je želodec ne bo imel časa prebaviti. Tako je lahko nemirna noč zagotovljena. Če pa počakate vsaj pol ure, bo sadje imelo čas, da sodeluje v postopku cepljenja. Banane telo dokaj enostavno prebavi.
• Ali ste pripravljeni ostati budni iz drugega razloga - to je vprašanje. Ko so v telesu, kalijeve soli začnejo s svojim diuretičnim učinkom. Seveda lahko pojeste banano. Noč je v tem primeru lahko nemirna. Morda boste obiskali 2-3 kratsanitarni prostor. Če je noč pred delom, je vredno tvegati?

Ali lahko jem banane ponoči? V teh situacijah ne gre za nevarnosti banan, ki jih zaužijemo pred spanjem. Nekaterim ljudem je le neprijetno. Toda slabo preživeta noč lahko uniči vsa prizadevanja. Konec koncev je nespečnost dejavnik, ki vodi do motenj v normalnem delovanju telesa. Čeprav so banane same po sebi precej zdrav izdelek, kar dokazuje njihova sestava.

sestavine za banane

Te sadeže lahko imenujemo pravo "skladišče življenja" - toliko koristnih snovi je del sadja.

• Četrtina količine izdelka predstavljata sladkor in škrob, ki sta zdrava ogljikova hidrata.
• Encimi in jabolčna kislina pomagajo absorbirati te sestavine.
• Pektini in vlaknine, vključene v sestavo, prispevajo k normalizaciji prebave.
• Med minerali, ki jih vsebuje banana, je treba razlikovati kalijeve soli, ki jih je v izdelku zelo veliko. Zahvaljujoč njih se odvečna tekočina odstrani iz telesa.
• Fiziološko aktivne snovi, ki so prisotne tudi v bananah, sodelujejo pri presnovi in normalizaciji dela skoraj vseh organov. Na primer, sami znanstveniki imenujejo serotonin »hormon sreče«. Zato banane pomagajo pri izhodu iz depresije.
• Koren besede "vitamin" je preveden kot "življenje". Dovolj je, da pojeste 1 banano na dan, da nasitite telo z nekaterimi od teh sestavin. Navsezadnje si je nemogoče predstavljati normalno presnovo v telesu brez sodelovanjavitamini. Banane vsebujejo le zadosten nabor le-teh (askorbinska in nikotinska kislina, riboflavin, karoten), kar omogoča celicam, da "dihajo" in se normalno razvijajo.

Uživanje banan vsak dan vam bo pomagalo pri izgubi teže z izboljšanjem presnovnih procesov.

O prednostih izdelka

Po sestavi zgoraj opisanega izdelka je že mogoče soditi o njegovih koristih na številnih področjih človeškega življenja.

• Banane je priporočljivo vključiti v prehrano pri zdravljenju nekaterih bolezni. Včasih zdravniki celo priporočajo uživanje številnih zdravil s tem izdelkom za boljšo absorpcijo.
• Zmožnost sadja, da vpliva na presnovo, odstrani odvečno vodo iz telesa, vpliva na delovanje organov na hormonski ravni, je pritegnila tiste, ki sledijo svoji postavi. Banane so vključene v številne diete za hujšanje.
• Eksotično sadje se uporablja tudi za zunanjo uporabo. Iz bananine kaše delajo obkladke za zdravljenje opeklin, modne ženske pa jo uporabljajo za negovalne maske.
• Banana bo moškim pomagala povrniti nekdanjo moč, kar bo omogočilo spopadanje z impotenco. Toda posamezno sadje tukaj ne more rešiti težave - vsak zajtrk mora vsebovati te sadeže v jedilniku.

Samo zrele banane so dobre za telo. Imajo manj kalorij zaradi manjše gostote škroba, ki ga vsebuje sadje.

škodljiva bananska dieta

Ali je slabo jesti banane ponoči? O škodita izdelek je treba povedati z nekoliko drugačne perspektive. Nekatere kategorije ljudi tega sadja ne bi smele jesti niti ponoči niti podnevi.

• Zaradi visoke vsebnosti sladkorja so banane kontraindicirane za diabetike.
• Kljub temu, da je cilj bananinih diet hujšanje, so zaradi prisotnosti škroba in visoke kalorične vsebnosti izdelka kontraindicirane za ljudi s hudo debelostjo.
• Čeprav so banane koristne za jedra, obstaja nevarnost ponovitve tromboflebitisa, ker sadje pomaga zgostiti kri.

Vsi ostali morajo uvesti to eksotično sadje v prehrano. Če želite, si lahko privoščite bananine diete. In ali boste to sadje jedli ponoči, se odločite sami - svojemu zdravju ne boste povzročili veliko škode.

bananine diete

Ali lahko jem banano ponoči? Čeprav veljajo za visokokalorični izdelek, ne dodajajo odvečnih kilogramov, ker. sadje, nasprotno, pomaga v boju proti debelosti. Prisotnost lahko prebavljivih ogljikovih hidratov naredi banane zadovoljive, kar je zelo pomembno pri dieti.

Takoj je treba omeniti, da takšne diete ne bi smele biti redne, nenehno uživanje samo banan ni zaželeno - telo potrebuje uravnoteženo prehrano. Bananin meni si lahko privoščite kot postne dneve (od 3 do 7 dni) za okrevanje, na primer po zimi ali napornih počitnicah.

Dietni dnevi vključujejo samo banane v kombinaciji z mlekom ali kefirjem, vodo in zelenim čajem. učinek,res se izkaže, da ni slabo, ker. sadje pomaga odstraniti odvečno tekočino, očisti telo in hkrati podpira presnovo in energijsko ravnovesje.

Praviloma je vnos hrane razporejen čez dan, zadnji prigrizek pa je pred 19. uro. Včasih pa obstajajo priporočila, da ponoči pojeste 1 banano. Domnevno bo to koristilo vašemu telesu.

Jejte ponoči in shujšajte

Ali lahko med hujšanjem vzamem banano ponoči? Obstaja še ena sestavina, ki je del tega rumenega okusnega izdelka - melatonin. Ta hormon pomaga telesu vzpostaviti biološke ritme. Torej so zdravila z melatoninom predpisana ljudem, ki trpijo za nespečnostjo. Toda ali je vredno obremeniti želodec s kemikalijami, če je mogoče ponoči jesti zdrav izdelek?

Kot že omenjeno, banana (zaužito ponoči) aktivno sodeluje pri presnovi in pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov. Zato lahko zaužiti izdelek izzove pogosto uriniranje na stranišče. Da se to ne bi zgodilo, se bananina dieta ne sme začeti z zalivom iverja – telo mora biti na to vnaprej pripravljeno.

Aktivno čiščenje se pojavi, ko je močno umazano. Če se redno držite uravnotežene prehrane in se odrečete škodljivi hrani, bo bananina dieta brez nočnih budnic. Spal boš kot dojenček in še vedno shujšal.

Priprava na "nočno" dieto

Vsaka dieta zahteva pripravljalni postopek. Banana ni izjema. Zato bi morali nekaterim nameniti nekaj dnipostopki.

• Jetra in ledvice je treba očistiti s pitjem vsaj posebnih zeliščnih čajev.
• Tudi črevesje se brez napak očisti. Najlažji način so klistirji s slano raztopino.
• Prehod na varčno prehrano, tj. izogibanje ocvrti, začinjeni, prekajeni, mastni hrani.
• Dan pred začetkom diete naj bo razbremenilni - samo negazirana mineralna voda in zeleni čaj.

Z osvoboditvijo telesa toksinov boste omogočili, da se bo bananina dieta ukvarjala izključno z obnavljanjem metabolizma.

Recepti nočne bananske diete

Ali lahko z dieto ponočim banano? Če dnevna prehrana predvideva izključno uporabo tega izdelka (v kombinaciji z mlekom ali čajem), potem pri nočnem hujšanju ni takšnih omejitev. Čez dan lahko jeste v celoti, vendar v zmernih količinah. Obroki naj vsebujejo samo lahko prebavljivo hrano.

In potem bo telo z veseljem sprejelo bananin meni ponoči.

• Takoj pred spanjem lahko popijete bananin smoothie (ne več kot kozarec). Eno tretjino banane je treba zdrobiti v mešalniku, dodati tretjino kozarca korenčkovega soka in 2/3 kozarca toplega mleka, v katerem se stopi med (3 žličke). Vse sestavine stepemo v zdrav, hranljiv šejk.
• Ponoči bo za tiste, ki bodo shujšali, uporabna še ena pijača – smutiji. Tu banano zmešamo z ananasom, dodamo kivi in jabolčni sok. Vse sestavine se vzamejo po okusu. A pijača ni primerna za tiste, ki imajo težave s kislino v želodcu.
• Aovseni smoothie, čeprav je zadovoljiv, vsebuje le 190 kcal (1 porcija). Smuti, ki ga zaužijete ponoči, vam bo torej omogočil, da poskrbite tako za svoje zdravje kot za svojo postavo. Pripravljen je tako: v vodi kuhane ovsene kosmiče (1 žlica) zmešamo s polovico banane in jogurtom z nizko vsebnostjo maščob (200 ml), vse skupaj stepemo v mešalniku. Po želji lahko dodate malo cimeta ali vanilije, pa tudi 1 žličko. srček.
• Ponoči lahko pojeste sladico iz skute in banane, rahlo začinjeno z medom. Toda hkrati ne pozabite, da skutna masa ne sme biti mastna (da se izognete težnosti v želodcu), količina jedi pa mora biti majhna (4-5 žlic).
• Za tiste, ki zaradi službe spite pozno, lahko ponudite nočni prigrizek banan na žaru. Olupljeno sadje razrežemo po dolžini na 2 polovici, ki ju vsako premažemo z medom in potresemo s sesekljanimi orehi. Pečemo največ 5 minut.

Na koncu

Vsak od receptov čez noč bo dober za hujšanje, če se ne prenajedate. Upoštevati je treba, da so diete z bananinim mlekom dobre le čez dan. Toda v nočnih menijih je to kombinacijo bolje izključiti zaradi procesa fermentacije.

Torej, če je smiselno pristopiti k vprašanju izgube teže, banana (pojemo ponoči) ne bo prinesla škode ali neprijetnosti. In dopolnilni izdelki, vključeni v recept, bodo poskrbeli za zdrav spanec.