Ali lahko ponoči pijem zeleni čaj? Korist in škoda

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Čaj velja za eno najbolj priljubljenih pijač na svetu. Obstaja več sort te pijače. Mnogi imajo raje črni čaj, drugi - rdeči, tretji - zeleni. Poživlja in tonizira. Hkrati mnoge zanima, ali je mogoče piti zeleni čaj ponoči? Če želite odgovoriti na to vprašanje, morate razmisliti o koristih in škodi pijače.

Sestava

Večina ljudi raje pije čaj pred spanjem. Ali lahko pijem to pijačo pred spanjem? Če upoštevate njegove uporabne lastnosti, potem je to potrebno storiti. Pijača vsebuje naslednje sestavine:

• katehin (odpravlja odvečno težo);
• aktivne snovi (zavirajo apetit, pospešujejo metabolizem);
• polifenoli, karotenoidi, lutein (zaradi njih pijača deluje kot antioksidant);

• teanin - aminokislina, ki zvišuje raven serotonina;
• kofein (spodbuja presnovo);
• fluorid (pomaga ohranjati zobno sklenino).

Ugodnost

Mnogi se sprašujejo, za kaj je dober zeleni čaj? Ali je mogoče piti to čudovito pijačo ponoči? Od-zaradi svoje bogate sestave je potrebno izboljšati stanje kože, zaščititi pred gubami in strijami. Poleg tega normalizira holesterol v krvi, izboljša prebavo. Prednosti zelenega čaja vključujejo tudi pozitiven učinek na vid. Deluje protivnetno, preprečuje edeme in debelost.

Pijača zmanjša zaspanost, izboljša razpoloženje. Njegova uporaba nadzira cirkulacijski sistem z izboljšanjem krvnega obtoka. Zeleni čaj krepi kapilare, obnavlja prekrvavitev možganov. Napitek je dober za imunski sistem, srce in ožilje. Zmanjšuje tveganje za nadležen in boleč karies. Upoštevati je treba, da pijača ne povzroča draženja, ne poveča pritiska. Uporabljati ga je treba le v skladu z normo, potem pa bo koristilo. Ali je glede na koristi pijače mogoče piti zeleni čaj ponoči? To je treba storiti le zmerno.

škoda

Na dan so dovoljene največ 3 skodelice. Če se te norme ne držite, se lahko pojavijo neželeni učinki. Alkaloidi, teanin, kofein, ki jih najdemo v zelenem čaju, so škodljivi za telo, če jih zaužijemo v preveliki količini.

Slabosti pijače vključujejo naslednje dejavnike njenega vpliva na telo:

• Zaradi interakcije z zdravili se njihova absorpcija zmanjša.
• Teanin zavira absorpcijo železa, kalcija, magnezija.
• Nosečnice naj previdno pijejo zeleni čaj.
• Če bolinespečnost in anksioznost, potem je treba omejiti vnos tekočine.
• Zeleni čaj, če ga zaužijemo prekomerno, oslabi živčni sistem.

Ali lahko glede na škodo pijače ponoči pijem zeleni čaj? Če želite mirno spati, je bolje, da tega ne počnete. Toda njegove koristi se pokažejo ob pravilni pripravi. Voda za kuhanje ne sme zavreti, segreti jo je treba na 98 stopinj. Varjenje se izvaja 3 minute, ne pretiravajte. Priporočljivo ga je piti zjutraj in ob kosilu, saj telo napolni z energijo.

Za noč

V že pripravljenem zelenem čaju je nekaj kofeina (8 mg na skodelico). Ta snov je potrebna za povečanje aktivnosti, vendar kofein, ki vstopi v telo s čajem, deluje počasneje kot kava. Ali lahko pijem zeleni čaj ponoči? Lahko povzroči slab spanec, zato ga ne morejo uporabljati vsi zvečer. Priporočljivo je, da ga pijete zjutraj, da se razveselite pred novim dnevom. Pri kosilu tak napitek daje veliko moči, ko se telo po jedi sprosti. Če želite hitreje zaspati in se dovolj naspati, potem je popoldne bolje, da pijače ne pijete. Mnogi ji radi dodajajo meto. Čeprav bo ta čaj okusen, vendar telo še vedno spodbuja, zato poživlja in ne pomirja.

Ali je mogoče piti zeleni čaj ponoči, če so pred nami počitnice? To zahteva veliko moči, zato bo pijača v tem primeru koristna. Ker pa vsebuje kofein, ne smete piti čaja s kavo. Ne kuhajte pijače v aluminiju ali železuposode, ker zaradi tega izgubi okus in aromo. Priporočljivo je, da uporabite porcelanaste skodelice ali čajnike. Poleg tega se bo čaj, skuhan v svetli skodelici z vzorcem, včasih zdel veliko bolj okusen

Dodajanje sladkorja je bolje zavrniti, ker izgubi lastnosti čaja. Veliko bolj koristno ga je nadomestiti z medom. Takšno pijačo lahko uporabite le v skrajnih primerih, ko potrebujete val moči. Če se želite ponoči dobro spočiti, je bolje, da to zavrnete. V katerem koli drugem času dneva ni kontraindiciran, nasprotno, zelo uporaben. Srečno ob čaju!