Ali lahko pijem mleko ponoči? Značilnosti uporabe mleka, lastnosti, koristi in škode

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Mnogi od nas verjamejo, da je mleko zaželeno piti v topli obliki in pred spanjem. Poleg tega topla pijača v kombinaciji s propolisom, cimetom ali medom pomaga pri soočanju s številnimi boleznimi. Mleko lahko pijete ponoči ali ne in kako koristna je ta pijača, bomo razmislili v našem članku.

koristi mleka ponoči

Pred spanjem se pijača ne pije za potešitev žeje. Mnogi od nas verjamejo, da so zvečer koristi te pijače naslednje:

• spanje se normalizira;
• prehladi so ozdravljeni;
• hormonske ravni so obnovljene;
• izboljšuje delovanje možganov in centralnega živčnega sistema;
• teža se zmanjšuje.

Ali je mogoče piti toplo mleko ponoči in ali res prinaša resnične koristi? Oglejmo si vsako od točk podrobneje.

Normalizacija spanja. Napitek resnično izboljša kakovost spanca, razen v primerih, ko popit tekočina ponoči teče na stranišče. Veliko zdravstvenihStrokovnjaki trdijo, da samohipnoza zdravi nespečnost. Zato je vse v naših rokah.

Hladno. Zaradi vsebnosti lizocima in imunoglobulina v mlečnem izdelku se domneva, da se krepi imunski sistem. Toda snovi ne pridejo v krvni obtok, saj se uničijo v prebavilih. Beljakovine se razgradijo na aminokisline, ki ne vplivajo na stanje imunosti. Na vprašanje, ali je mogoče piti mleko ponoči, je mogoče odgovoriti pritrdilno. Ampak to ne bo pomagalo pri prehladu.

Hormonsko ozadje. Izdelek ne vpliva na delovanje ščitnice. Pijača ne poveča ali zmanjša ravni hormonov v krvi.

Teža. Niti zjutraj niti zvečer tekočina ne kuri maščobe, zato je ni smiselno piti za hujšanje.

Kognitivne funkcije telesa. Mleko ne vpliva na delovanje možganov. V tej pijači ni psihotropnih snovi, zato ne vpliva na centralni živčni sistem niti kot pomirjevalo niti kot poživilo.

popijte škodo

O tej pijači obstaja veliko mitov. Nekateri na primer verjamejo, da mleko:

• piti morate ločeno od obrokov, saj se mleko v stiku z drugimi izdelki v želodcu spremeni v toksin;
• za uničenje škodljivih snovi je treba tekočino zavreti;
• naše telo nima encimov, ki bi prebavili pijačo, zato je prebavni trakt ne absorbira.

Nekateri ljudje niso prepričani, ali lahko ponoči pijejo mleko in se bojijo, da bi se poškodovali. Kot da bo zjutraj spremenil svoje lastnosti in postalkoristno.

Resnična škoda zaradi pitja pred spanjem:

• Meteorizem. Če spite z nekom v isti sobi, bo drugi osebi morda neprijetno.
• Slabe sanje. Ponoči boste morda želeli iti na stranišče.
• Prekomerna teža. Tekočina je precej kalorična, zato, če jo pijete vsak dan ponoči, lahko hitro pridobite na teži.

Mleko ponoči z dodatki

Za izboljšanje zdravilnega učinka mleka se napitku dodajo druge sestavine. Razmislite o nekaj učinkovitih receptih:

Mleko in med. Takšen napitek se jemlje pri prehladu, z vnetim grlom. Na vprašanje, ali je mogoče z angino ponoči piti mleko z medom, je odgovor nedvoumen - da. Za pripravo zdravilne pijače morate v kozarcu tople tekočine raztopiti čajno žličko medu. Pijte v postelji v majhnih požirkih večkrat na dan

• Mleko in propolis. Za pripravo pijače v kozarec tekočine dodamo dvajset kapljic tinkture propolisa. Za pomiritev centralnega živčnega sistema in izboljšanje kakovosti spanja je napitek priporočljivo piti ponoči. Učinkovitost tega zdravila je na ravni samohipnoze.
• Mleko in cimet. Nekateri verjamejo, da takšna pijača kuri maščobo. Toda cimet ne pospešuje presnovnih procesov v telesu in ne vpliva na apetit. Brez diet in treninga je ta pijača popolnoma neuporabna.

Mleko ponoči za otroke

Mnoge mlade matere se pogosto sprašujejo, ali lahkoali naj pijejo mleko ponoči za otroke. Pediatri pravijo, da dojenčki do dveh let ne smejo piti kravjega mleka. Zdravniki pravijo, da lahko kravje mleko v otrokovem telesu povzroči pomanjkanje kalcija. Bolje je zamenjati ta izdelek s formulo, priporočeno za določeno starost.

Otroci, starejši od dveh let, ne smejo piti le mleka, ampak tudi nujno, tudi pred spanjem. Pijača vsebuje kalcij, beljakovine in živalske maščobe, tako potrebne za otrokovo telo.

Ali je torej možno, da otroci pijejo mleko ponoči in v kakšni obliki je treba dati ta izdelek? Otrokom svetujemo, da ga dajo toplo. Če otrok ni alergičen na med, ga lahko dodamo mleku. Ta pijača vsebuje veliko koristnih vitaminov in mineralov. Priporočljivo je, da pijete uro pred spanjem.

Mleko za hujšanje ponoči

Nekateri verjamejo, da mleko, ki ga popijemo ponoči, pomaga zmanjšati prekomerno telesno težo. In ta učinek (kot odgovor na vnos dodatnih kalorij v telo se začne razgradnja maščob) pojasnjujejo z naslednjimi argumenti:

• mlečni napitek odstranjuje toksine iz telesa, ki ovirajo proces hujšanja;
• mleko vsebuje vitamine in mikroelemente, ki obnavljajo presnovo v telesu;
• mlečne beljakovine pospešujejo metabolizem.

Ali je za hujšanje dobro piti mleko ponoči? Pravzaprav z uživanjem mlečnih izdelkov ponoči izgubite težoLahko le, če popolnoma zavrnete večerjo. Izguba teže se bo v tem primeru pojavila le zaradi dejstva, da bo oseba zaužila manj kalorij na dan. Če menite, da pijača spodbuja razgradnjo ali izgorevanje maščob v telesu, je to mnenje napačno. Brez spreminjanja dnevnega jedilnika in brez začetka ukvarjanja s športom ne boste mogli shujšati.

Sklepi

Mlečna pijača, ne glede na to, ob katerem času dneva jo pijete, ne daje izrazitega terapevtskega učinka. Včasih mleko pomaga pri obvladovanju nespečnosti, vendar to pomaga le, če ponoči popit kozarec mleka ne povzroči nočnih izletov na stranišče. V mleku ni snovi, ki pospešujejo kurjenje maščob, shujšate pa lahko le, če zavrnete večerjo. Dodajanje drugih izdelkov (cimet, propolis, med) v pijačo ne bo spremenilo mleka v učinkovito zdravilo, ampak bo le nekoliko pospešilo učinek zdravljenja z zdravili.

V vsakem primeru pa pitje mleka ni le možno, ampak tudi potrebno!