Zeleni čaj z limono: koristi in škode, recept, okus

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Mnogi se sprašujejo: kakšne so koristi in škode zelenega čaja z limono? V vsakem letnem času večina ljudi raje pije pijačo z dodatkom citrusov. Z njim lahko pijete ne samo črne, ampak tudi zelene sorte čaja. Trpkost in kislost okusa sta v popolni harmoniji. V tem članku bomo govorili o okusni pijači v obliki zelenega čaja z limono.

Iz česa je sestavljen

Preden se seznanimo s koristmi in škodo zelenega čaja z limono, poglejmo, katere snovi so vključene v njegovo sestavo:

• Analog kofeina - tein. Njegovo delovanje je nekoliko blažje, hkrati pa aktivira možgane, poživi in napolni telo.
• Minerali in elementi v sledovih - cink, jod, kalij, fluor, mangan in baker. Krepijo imunski sistem, normalizirajo presnovo, blagodejno vplivajo tudi na stanje las, zob in nohtnih plošč.
• Katehini, drugo ime - antioksidanti. Upočasnjujejo proces staranja in ščitijo pred rakom.
• Vitamini - P, C, K, E, B, PP, A in D.

Zeleni čaj s koristmi limone

Ta pijača ne samo ogreje in poteši žejo, ampak tudi pomaga preprečiti številne bolezni:

1. Agrumi vsebujejo askorbinsko kislino, zato je napitek obogaten z vitaminom C. Pomaga telesu absorbirati železo, prispeva pa tudi k tvorbi vezivnega tkiva in normalizaciji obnove celic.
2. Napitek zelene limone je odlično zdravilo za preprečevanje bolezni, kot sta artritis in hipertenzija.
3. Dobro za prebavo.
4. Lajša žejo.
5. Krepi imunski sistem.

Harm zeleni čaj z limono

Kljub blagodejnemu učinku zelenega čaja škoduje tudi človeškemu telesu:

1. Vsebina teobromina in teofilina vznemirja celice živčnega sistema.
2. Poveča kislost želodčnega soka. Če ima oseba razjedo na želodcu, ta postopek prepreči celjenje rane.
3. Teofilin lahko zviša telesno temperaturo.
4. Nekatere spojine, ki obremenjujejo jetra.
5. Uporaba zelene pijače v velikih količinah prispeva k izpiranju kovin.

Kaj so škodljive čajne vrečke?

Naslednje so le nekatere od slabosti:

1. V večini primerov pijača vsebuje"ostanki čaja", in sicer palčke, poškodovano listje in peclji. Z drugimi besedami, zakon, ki je bil urejen v proizvodnji visokokakovostnega listnatega čaja.
2. Različne zeliščne sestavine dvomljive kakovosti negativno vplivajo na okus in koristi.
3. Za oblikovanje se ovojnemu papirju dodajo termoplastična vlakna. Ob stiku z vrelo vodo začne sproščati škodljive snovi.

Kontraindikacije

Koristi in škode zelenega čaja z limono so bile predstavljene zgoraj. Vendar pa obstajajo številne kontraindikacije, s katerimi se morate vsekakor seznaniti:

1. Pitje pijače ni priporočljivo pogosto piti v primeru želodčnih bolezni, vključno z razjedami in gastritisom.
2. Osebna nestrpnost do neke sestavine ali limone.
3. Zelena pijača velja za diuretik, zato naj jo ljudje s težavami z ledvicami uporabljajo pametno.
4. Ljudje, ki trpijo za nespečnostjo, ne smejo jesti zvečer.

Med nosečnostjo in dojenjem

Kakšne so koristi in škode zelenega čaja z limono za nosečnice in doječe matere? Odgovor na to vprašanje je dvoumen: nekateri strokovnjaki priporočajo, drugi, nasprotno, kategorično prepovedujejo. Kljub temu bomo upoštevali nekaj pozitivnih in negativnih lastnosti:

1. Zaradi pitja velikih količin se lahko pojavi zgaga.
2. V nekaterih primerih čaj iz citrusov lajša slabost, torej pomaga pri bojutoksikoza.
3. Čaj z limono vsebuje kalij, ki je potreben za celice živčnega sistema in možganov otroka.
4. Ob pravilni uporabi je primeren za preprečevanje prehladov.

Ali lahko med dojenjem pijem zeleni čaj z limono ali ne? Seveda je napitek zdrav in vsebuje vitamine, že dolgo je znano, da čaj spodbuja laktacijo. Toda limona velja za alergen, zato je v tem obdobju bolje, da je ne jeste.

Uporaba zelenega čaja za hujšanje

Ta limonin napitek je še posebej priljubljen med shujševalci. In omeniti velja, da so imeli o pijači najbolj pozitivnih ocen tisti, ki so pili zeleni čaj z limono:

1. Zeleni čaj ne vsebuje veliko kalorij, zato je primeren za vsako dieto.
2. Polifenoli, ki so del napitka, pomagajo pri hitrem izgorevanju maščob, pomagajo pa tudi pri izločanju toksinov.
3. Ima diuretični učinek, preprečuje pa tudi nastanek edemov.
4. Poteši občutek lakote, kar posledično pomaga zmanjšati porcijo hrane.

Če ni kontraindikacij, lahko s tem čudežnim napitkom shujšate. Za začetek procesa hujšanja morate pred jedjo popiti skodelico čaja.

Kako kuhati

Zgoraj smo upoštevali vse koristi in škode pijače, zdaj pa lahko preidete na recept za zeleni čaj z limono:

1. Za varjenjeuporabite kakovosten listni čaj.
2. Najprej morate zavreti vodo.
3. Notranjost čajnika prelijemo z vročo vodo, da se segreje.
4. Da čaj ne izgubi trpkosti zaradi citrusov, morate na čajnik naliti malo več čaja, kot ste izmerili.
5. Ne morete dodajati samo kuhane vode, počakajte, da se ohladi na 90 stopinj.
6. Najprej se kotliček napolni do 1/3, po dveh minutah pa se voda doda skoraj do roba.
7. Pokrijte s pokrovom in pustite stati pet minut.
8. Nalijte v skodelice in dodajte limono.
9. To je to, čaj je pripravljen za pitje.

Majhni triki:

• Da aroma citrusov ne bi zamašila okusa pijače, se limona doda zadnja, ko se čaj nalije v skodelice.
• Ena skodelica bo potrebovala tanko rezino limone.
• Namesto pulpe citrusov lahko samo iztisnete sok.
• Sladkor lahko nadomestimo s čebeljim nektarjem, pijača se izkaže za sladko, njene koristne lastnosti se povečajo.
• Če imate radi močan okus po limoni, lahko lupinico citrusov prelijete z vrelo vodo in nato skuhate čaj. Toda v tem primeru bosta ostala le aroma in okus, uporabnih lastnosti ne bo ostalo, saj vitamin C umre pri temperaturi 60 stopinj.
• Za boljšo pijačo priporočamo uporabo filtrirane vode.

Zakaj dodati korenino ingverja

Koren ima pikanten in pekoč okus. Toda poleg tega je nasičen z vlakninami, minerali,eterična olja in ogljikovi hidrati. Ingver pogosto dodajajo čaju za hujšanje, vendar ima ta pijača še veliko drugih uporabnih lastnosti.

Ugodnost:

• Zeleni čaj, skuhan s korenino, je odličen za ogrevanje;
• pijača lajša bolečine v mišicah;
• poživlja telo;
• ima lastnosti kurjenja maščob;
• poteši lakoto;
• krepi imunski sistem in izboljšuje tonus;
• stabilizira krvni sladkor;
• ima diuretični učinek;
• normalizira prebavo;
• izboljša cirkulacijo;
• čudovito protivnetno sredstvo.

škoda:

• zeleni čaj s korenino in limono lahko izzove nespečnost;
• ni priporočljivo za ljudi z okvarjenim centralnim živčnim sistemom;
• se vzdržite pitja, če imate razjede v ustih ali stomatitis.

Prednosti zelenega čaja z limono in ingverjem so nesporne, vendar ga je treba pravilno uporabljati.

Priljubljeni recepti

1. Zeleni čaj za hujšanje: recept z limono

V ponev damo kozarec vode in dvajset gramov zdrobljenega ingverja. Postavimo na štedilnik in kuhamo pol ure. 30 gramov suhih socvetij kamilice in enako količino listnatega zelenega čaja prelijemo z ingverjevo tekočino. Vzemite ½ limone, iztisnite sok in drobno sesekljajte lupinico. Vse zmešamo in vlijemo v termo, vztrajamo približno eno uro, filtriramo in zaužijemo toplo. Ni priporočljivo zlorabljati pijače za hujšanje, ne morete piti več kot tri skodelice na dan.

2. Klasičnarecept za zeleni čaj z ingverjem in limono

30 gramov čaja in sesekljanega ingverja (10 g) damo v čajnik, vsebino prelijemo s pol litra vroče vode. Pet minut kasneje prelijemo s 15 ml limoninega soka in položimo nekaj rezin limone. Čajnik zavijemo s frotirno brisačo in pustimo pol ure. Za izboljšanje koristnih lastnosti lahko čaj pijete s čebeljim nektarjem.

3. Zdravilna pijača z začimbami ob prvih znakih prehlada

Za kozarec kuhanega čaja morate vzeti pet gramov korenine ingverja, tri grame cimeta, en nageljnove žbice in dva kosa kardamoma. Vse sestavine zmešamo v ponvi in na srednjem ognju kuhamo petnajst minut. Zdravilni napitek nalijemo v vrčke in dodamo rezino limone.

4. Hladna pijača z gazirano vodo

Čaj predhodno skuhajte, za to vzemite ½ skodelice vrele vode in prelijte listni čaj (30 gramov), ¼ limone narežite na rezine in jo pošljite v čajnik. Ko se tekočina ohladi, vlijemo 75 miligramov gazirane vode in pustimo pol ure. Po želji dodajte granuliran sladkor in koščke ledu.

5. Metin zeleni čaj

Na dno čajnika za čajne liste položite dva lista mete (sveža ali suha). Nalijte čajno žličko čaja, prelijte z 1/2 litra vroče vode in dodajte rezino citrusa. Zavito v frotirno brisačo, po desetih minutah jo lahko uporabite.

6. Recept za slasten zeleni čaj z jabolkom

Napitek vnaprej skuhamo, za to 30 gramov listnatega čaja prelijemo v kozarec vode. Po petih minutah ga je treba filtrirati. Nadaljemorate narediti sirup. Da bi to naredili, 50 gramov sladkorja prelijemo z majhno količino tople vode in kuhamo, dokler se ne zgosti. Sirup je treba ohladiti. V skodelico damo ledeno kocko, rezino limone, sirup (po okusu), olupljena in na kocke narezana jabolka. Vsebino prelijemo s hladno pijačo.

Nekaj nasvetov

Tu je nekaj priporočil:

1. Za kar največ koristi za telo, priporočamo, da izberete ohlapne čaje sort, v katere ste prepričani.
2. Čaj je najbolje skuhati v posebnem kozarcu ali porcelanu.
3. Pijte pol ure pred obroki.
4. Začnite z majhnimi odmerki, ne več kot 50 miligramov na dan. Postopoma povečujte odmerek, vendar naenkrat ne popijejo več kot kozarec čaja in to le trikrat na dan.
5. Če v pijačo dodamo korenino ingverja, si vsaka dva tedna naredimo odmor.
6. Čaj je priporočljivo piti ljudem z velikimi fizičnimi napori, saj odlično lajša utrujenost.

Zeleni čaj je priljubljen po vsem svetu, ne uživamo ga le vročega, ampak tudi hladnega. Aromatična zelišča pomagajo popestriti okus in povečati koristne lastnosti.

Ta članek je povedal, ali pijejo zeleni čaj z limono. Glavna stvar, ki si jo je treba zapomniti, je ena stvar: da ne bi škodovali, vse potrebuje mero.