Škoda in koristi vode z limono in medom za hujšanje (recenzije)

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Škoda in koristi vode z limono je tema, o kateri se pogosto razpravlja na internetu. Z dodajanjem limone vodi dobimo priljubljeno pijačo, ki jo vsi poznajo pod imenom »limonada«. Ne vsebuje barvil in konzervansov, kar pomeni, da ne škoduje našemu telesu. Toda ali vam lahko pitje te domače limonade pomaga pri izgubi teže? Ugotovimo skupaj, kaj menijo nutricionisti o tej pijači.

Kaj daje telesu vodo z limono

Za zdaj si oglejmo, kaj pravijo priljubljeni vodniki za hujšanje. Škoda in koristi vode z limono so dovolj podrobno obravnavane. To orodje je zasluženo za sposobnost odstranjevanja toksinov in uravnavanja delovanja ledvic, spodbujanja prebavnega trakta in odstranjevanja odvečne maščobe, kar ima za posledico hujšanje, telo pa pride v ton. Poleg tega lahko voda z limono pred spanjem ugodno vpliva na delovanje sklepov, hkrati pa zmanjša bolečine v mišicah. Ne glede na to, kako mamljivi so takšni obeti, se morate preden začnete sistematično jemati to pijačo, posvetovati z gastroenterologom in kardiologom.

Kdo lahko prineseObožujte domačo limonado

Škoda in koristi vode z limono sta odvisni od trenutnega stanja vašega telesa in količine zaužite pijače. Načeloma ga lahko vsak, ki prenaša citruse, pije brez negativnih posledic. Takih ljudi ni preveč, saj so bolezni prebavil danes zelo pogoste. Spet je vprašanje v koncentraciji in količini zaužite limone. Manjše kot so te številke, manj so verjetne negativne posledice. Nutricionisti zagotavljajo, da taka tekočina nima starostnih omejitev: tako otrok kot odrasla oseba lahko zjutraj razveseli svoje telo s poživljajočo pijačo.

Voda z limono za hujšanje

Ženske si pogosto tako močno želijo vitke postave, da potencialna škoda in koristi vode z limono izginejo v ozadje. Vso pozornost pritegnejo prve vrstice še enega čudežnega recepta, na primer tale: če želite shujšati za 5 kg, morate vsako jutro le spiti kozarec vode z dodanim limoninim sokom. Vendar to ni rešitev za odvečno težo.

Od vseh teorij, ki govorijo o uporabi te pijače, je le ena najbolj verjetna. Piše, da vsaka voda pomaga nadzorovati apetit, vendar dodatek kislih citrusov omogoča boljše zavajanje receptorjev. To olajša močan okus limone. Hkrati pa po mnenju strokovnjakov takšna pijača ne vsebuje kalorij, zato se je za razliko od sokov in gaziranih pijač, kupljenih v trgovini, ne morete bati.uporaba. Poleg tega limonin sok vsebuje pektin, ki blaži občutek lakote, in veliko količino alkalij, ki prav tako prispevajo k izgubi teže.

najboljši učinek

Za hujšanje morate običajno sprejeti celo vrsto ukrepov, katerih ena od sestavin je lahko uporaba pijače, kot je voda z limono. Njegove koristi in škode so pogosto pretirane. Vodilni nutricionisti sveta pravijo, da za hujšanje zjutraj ni treba piti vode z limono. Poleg tega, če se zanašamo samo na ta postopek, je nemogoče hitro doseči pomemben rezultat. Zato je težko reči, kako zanesljive so informacije, da ženske v 2-3 mesecih izgubijo do 4 kg, ne da bi karkoli spremenili v svojem jedilniku in življenjskem slogu, ampak le s kozarcem limonade na dan. Vendar pa še vedno obstajajo določene koristi od pitja takšne pijače. Med spanjem izgubljamo tako tekočino kot glukozo, zato je takoj po prebujanju zelo koristna voda z limono in medom. Korist ali škoda - kaj ta postopek prinaša za posamezne organe in sisteme? Zdaj pa si oglejmo podrobneje.

Strokovnjaki soglasno trdijo, da je voda z limono odličen tonik, ki vpliva na celotno telo, predvsem pa normalizira jetra. Naravni limonin sok z vodo pomaga povečati proizvodnjo encimov. Tega ne zmore noben drug izdelek. Poleg tega ta limonada uravnava raven kisika v krvi. Seznam pozitivnih lastnosti pijače se tu ne konča. Vprašajte katerega koli zdravnika, kaj jevoda z limono, bo od nje koristi ali škoda za telo, v odgovor pa boste prejeli impresiven seznam razlogov, zakaj je pitje te pijače zagotovo vredno.

Torej po komentarjih strokovnjakov domača limonada pomaga pri zniževanju krvnega sladkorja, lajša bolnikovo stanje pri prehladu. Če ga popijete zjutraj, telo razveseli in napolni z energijo. Tako preprosto orodje je lahko prava rešitev za vaše žile. Limonin sok vsebuje vitamin P, ki je odgovoren za elastičnost krvnih žil, kar pomeni, da je koristen za preprečevanje tromboze. Dobro je, če je vsako jutro vaš prvi zajtrk voda z limono in medom. Koristi takšne pijače za telo so ogromne! In po 30 minutah lahko začnete z glavnim obrokom.

Zdravniki pravijo, da redno uživanje naravne limonade pomaga zmanjšati tveganje za protin, sive mrene in možgansko kap, pomaga očistiti limfni sistem in odstraniti toksine. Še ena točka, ki pojasnjuje, zakaj je to zdravilo priporočljivo za hujšanje: limonin sok pomaga pospešiti metabolizem. Pijte vodo z limono in medom na prazen želodec. Prednosti so očitne: odlična prebava, energija in dobro počutje vas ne bodo čakali. Pričevanja zadovoljnih pacientov to potrjujejo.

Kako pravilno pripraviti vodo z limono

Pravila so zelo preprosta in obstajajo različne različice, ki so optimalne za zimsko in poletno sezono. V vročini hladna limonada odlično ohladi in poteši žejo, torejsamo polovico limone morate stisniti v kozarec vode in dodati eno čajno žličko medu. Sladkorja ne smemo dodajati – svetujejo nutricionisti, še posebej, če želite na ta način shujšati. Če imate veliko limon in se bojite za njihovo varnost, naredite ledene kocke iz soka. Nato lahko po potrebi preprosto vzamete nekaj kosov in jih potopite v kozarec vode. Zdrava limonada je pripravljena. Pozimi si pripravite grelni napitek: razmerja ostanejo enaka, po okusu pa lahko dodate meto, cimet ali ingver.

Kaj je še dobrega za domačo limonado

Tudi če se odločite jemati limonino vodo izključno za hujšanje, vam bo celotno telo hvaležno. Če ste zboleli za cistitisom, se bo stanje začelo postopoma izboljševati. Limona spremeni raven Ph v mehurju in ustvari neugodno okolje za bakterije, ki povzročajo okužbo. Ste utrujeni od slabega zadaha? Voda z limono in medom bo pomagala. Koristi in škode tukaj se ocenjujejo z vidika stanja telesa kot celote: če ni neposrednih kontraindikacij, lahko brez strahu vzamete limonado. Limonin sok uniči bakterije, ki živijo v ustih, in slab zadah izgine kot po čarovniji. Krepitev imunskega sistema, zlasti v jesensko-zimskem obdobju, je še ena lastnost, za katero se morate zahvaliti domači limonadi. Ne boste postali le vitki, temveč se boste tudi izognili sezonskim prehladom. Tako pravijo mnogi, ki so izkusili učinek okusne pijače.

Izboljšajte delovanje možganov - zasluga vode z limono

Zagotovo so vsi slišali za visoko vsebnost vitamina C v limonah. Pitje domače limonade je kot jesti askorbinsko kislino. Malokdo pa ve, da kislo sadje vsebuje veliko kalija. Izkazalo se je, da ta snov izjemno ugodno vpliva na delovanje možganov in celotnega živčnega sistema. Tako preprosta in cenovno ugodna limonada vam bo pomagala ne le videti neverjetno (o čemer lahko, mimogrede, pogosto preberete v komentarjih na izdelek, o katerem razmišljamo), ampak tudi hitro rešite naloge, kar pomeni, da rastete profesionalno.

Mladost je začasna, lepota je za vedno

Zagotovo vas že zanima voda z limono za hujšanje. Koristi in škode te pijače so podrobno obravnavane v članku, vi pa lahko naredite pravo izbiro. Toda domača limonada, kot dokazujejo ocene mnogih žensk, pomaga ne le ohranjati vitko postavo in izboljšati telo - ima tudi pomlajevalni učinek. Redno uživanje vode z limono zmanjšuje akne in druge težave s kožo, upočasnjuje proces staranja. “Koža je videti mlajša, rožnata in sveža, gube so zategnjene,” svoje vtise o čudežnem napitku z nasmehom delijo pripadnice lepšega spola.

Limonina dieta

Dejansko obstaja. Če dobro prenašate citruse, potem je morda optimalno za vas. Takoj po prebujanju nutricionisti svetujejo, da popijete dva kozarca tople vode, v vsakega pa morate stisniti četrtino limone. Pijan od lačnegaželodec, bo limonada delovala čim bolj učinkovito. Za zajtrk je dobra izbira solata iz svežega sadja in navadnega jogurta. Par žlic ovsenih kosmičev in 200 ml mleka bo odličen dodatek.

Če začutite lakoto pred kosilom, lahko pojeste 8-10 mandljev. Pred obrokom - spet voda z limono. Za kosilo sta dobra zelenjavna juha in solata, začinjena z olivnim oljem. Za popoldanski prigrizek lahko pojeste dva ovsena piškota, rezino sira in svež paradižnik. Ne pozabite na kozarec vode z limono! Za večerjo ribe na žaru z limoninim sokom in kozarcem vroče vode z limono.

Nutricionisti so prepričani: tako preprosta prehrana vam bo omogočila izgubo 2-3 kg na teden in vas naučila zdrave prehrane. Po 7 dneh je treba dieto prekiniti in jo po potrebi ponoviti po 3-4 tednih. Če se vrnete k običajni prehrani, vendar še naprej vsak dan pijete en kozarec vode z limono, lahko brez večjih naporov še naprej izgubite nekaj kilogramov na mesec. Vendar pa zdravniki opozarjajo: ne pozabite, da je treba upoštevati dve pravili: dnevna prehrana ne sme presegati 1800 kcal, vadba ali hoja pa naj traja vsaj 30 minut na dan.

Kontraindikacije in previdnostni ukrepi

Po mnenju strokovnjakov se najpogosteje pojavijo neželeni učinki, ker se voda z limono zaužije prepogosto ali v velikih količinah za hujšanje. Koristi in škode (mnenja ljudi, ki so jemali to pijačo, pravijo, da težave niso pogoste) so odvisne odkoličino porabljene limonade. Z njim ne morete nadomestiti hrane, piti več kot 2-krat na dan ali preseči predpisano količino za več kot dvakrat. To še posebej velja za nežnejši spol. Da bi izgubili nekaj kilogramov, so pripravljeni popiti litre limonade. In zaman! Strokovnjaki pravijo, da to ne vpliva na proces hujšanja, bo pa zagotovo vplivalo na zdravje sluznic.

Najprej taka pijača škoduje zobem. Sklenina je izpostavljena agresivnim učinkom, zato je bolje piti limonado skozi slamico, nato pa morate usta sprati s čisto vodo. Drugi zvonec, ki lahko signalizira, da morate prenehati zlorabljati to pijačo, je zgaga. Takšen simptom kaže, da je želodčna sluznica razdražena ali vneta, kar pomeni, da morate zmanjšati količino zaužitega limoninega soka. Peptična razjeda na želodcu (zlasti v akutni fazi), visoka kislost, alergija na citruse - vse to so neposredne kontraindikacije za pogosto uporabo takšne pijače. Zdravniki svetujejo, da ne pozabite, da voda z limono ni zdravilo za odvečno težo, ampak le pomočnik v boju za harmonijo. In zagotavljajo vam: z lahkoto shujšate brez domače limonade.

Povzetek

Presenetljivo vam lahko preprosto zdravilo, kot je voda z limono, pomaga, da ostanete mladi in zdravi dolgo časa. Koristi in škode tega izdelka so obravnavane v članku. Seveda to ni zdravilo (kot poudarjajo strokovnjaki) in ne bo šlo shujšati samo s pitjem sladkih žemljic z domačo limonado (dekleta obžalujejo),vendar z razumno prehrano lahko hitro dosežete pomembne rezultate. Voda z limono deluje kot pomoč, telo pomlajuje, krepi in zdravi. Mnenja mnogih ljudi, ki so redno uživali domačo limonado, so neposredna potrditev tega. Če ni kontraindikacij, potem obvezno vnesite to zdravilo v svojo zakladnico "uporabnosti".