Kava je diuretik ali ne: lastnosti kave, koristi in škode, učinki na telo

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Kava je diuretik ali ne? Takšna vprašanja ne postavljajo samo ljubitelji te pijače, temveč tudi številni raziskovalci in znanstveniki. Nedvomno ima kava koristne lastnosti, spodbuja telo, izboljšuje tonus in daje dobro energijo za cel dan. Čeprav je relativno neškodljiva pijača, je kontraindicirana pri nosečnicah, otrocih, mlajših od 6 let, in tistih, ki trpijo za srčno-žilnimi boleznimi.

Če pijete kavo dvakrat na dan (zjutraj in popoldan), potem ne bo škodovala telesu. Toda žal, za tiste, ki redno pijejo to pijačo, obstaja možnost fizične odvisnosti. Kaj to pomeni? Zagotovo ste že slišali izjavo, da je kava močna droga. To do neke mere drži. Toda navada pitja te pijače je posledica fizične, ne psihične navezanosti (kot zaradi cigaret ali alkohola).

Po branju tega članka boste lahko razumeli, kaj jeje kava diuretik ali ne, kako se izogniti zlorabi te pijače in ali lahko njen vnos koristi telesu.

Potopite se v zgodovino

Pred nekaj stoletji so jedli kavna zrna. Veljale so za eno najdražjih jedi. Nihče ni niti pomislil, da bi jih lahko kuhali. Pred uporabo so bila zrna temeljito oprana in ocvrta z rastlinskim oljem v vroči pečici. Ta gurmanska jed je bila bolj cenjena zaradi svojih stimulativnih in toničnih lastnosti kot zaradi trpkega in grenkega okusa.

Toda vse se je spremenilo, ko so arabski trgovci prvič prinesli kavna zrna v Jemen. Od takrat je ta izdelek pridobil slavo kot pijača, ne jed. Tisti, ki so ga uporabljali, niso niti pomislili na njegove koristne lastnosti, preprosto so uživali v čudoviti aromi in bogatem okusu.

Čez nekaj časa so verski voditelji in zdravilci začeli trditi, da ima kava koristne lastnosti. Opazili so, da ta pijača ne more premagati le zaspanosti in se spopasti z utrujenostjo, ampak tudi ugodno vpliva na možgansko aktivnost. Kaj povzroča takšne učinke? O tem boste izvedeli tako, da preberete članek do konca.

Kaj je kofein in kako je koristen

Kofein je glavna aktivna sestavina v kavnih zrnih. Od njegove količine je odvisen učinek pripravljene pijače na celotno telo. Kofein je alkaloid, ki se pogosto uporablja kot naravni stimulans. Njegove lastnostiugodno vplivajo na živčni sistem.

Alkaloid deluje na možgane, zlasti na njihove živčne procese, in povečuje tako duševno kot telesno aktivnost ter s tem lajša utrujenost. Toda pretirano uživanje kave ogroža živčno izčrpanost (eden od stranskih učinkov te pijače).

Kofein vpliva na telo vsake osebe na različne načine, odvisno od značilnosti njegovega živčnega sistema (za enega je lahko koristen, za drugega pa škodljiv). Omeniti velja tudi, da lahko ena skodelica kave nevtralizira hipnotični učinek številnih zdravil.

Kako je kavo mogoče zlorabiti

Kot smo že ugotovili, je kava močan naravni stimulans in močno vpliva na človeško telo. Toda te lastnosti lahko povzročijo nekatere bolezni, če kavo uživamo prekomerno. Ugotovimo, s kakšnimi nevarnostmi je takšna pijača polna:

1. Pogosto pitje kave negativno vpliva na človeško psiho, kar lahko vodi do živčne izčrpanosti. Možni so tudi napadi agresije in poslabšanje počutja.
2. Pri boleznih srca, kot sta hipertenzija in tahikardija, uporaba te pijače ogroža zvišanje krvnega tlaka, kar moti optimalen srčni ritem.
3. Kava lahko povzroči fizično odvisnost: utrujenost, zaspanost, nenehno razdraženost, poslabšanje počutja. Sčasoma bo telo nenehno zahtevalo povečanje odmerka, kar bo posledično povzročilo resno bolezen.

Poleg tegaOd naštetega je kava diuretik, torej pomaga odstraniti tekočino iz telesa. Zato mnogi strokovnjaki svetujejo, da po pitju popijete kozarec vode, da ohranite vodno ravnovesje.

Diuretični učinek kave

Poleg stimulativnih in toničnih lastnosti ima kofein vazokonstrikcijski učinek. Ali je kava diuretik? Da, saj prav njegove lastnosti spodbujajo ledvice in posledično tekočina veliko hitreje kroži v človeškem telesu. Tako zaradi uporabe te pijače urin in z njim škodljive snovi hitro zapustijo telo.

Če pijete kavo 2-3 skodelice na dan, praviloma koloidi, ki so v kofeinu, ne bodo zadrževali tekočine v telesu. Zahvaljujoč tem lastnostim voda prodre v žilno posteljo in preide skozi kanale v mehur.

diuretični kavni napitki

Poleg naravne kave obstaja veliko drugih kavnih napitkov, ki imajo tudi diuretične lastnosti. Sem spadajo naslednje vrste kave:

• instant;
• z dodatki (mleko in smetana);
• brez kofeina.

Kava brez kofeina je, tako kot navadna kava, prav tako močan diuretik. Takšna pijača ne more samo pospešiti odstranjevanja tekočine iz telesa, ampak tudi ne poveča krvnega tlaka. Zato lahko tisti, ki trpijo za hipertenzijo, varno uživajo kavo brez kofeina.

Če vlijete v navadno kavomalo mleka, smetane, pijača ne bo izgubila svojih koristnih lastnosti. Poleg tega lahko dodatek, kot je mleko, dodatno pospeši uriniranje, hkrati pa napitek ne bo več tako lajšal zaspanosti in utrujenosti. Če se torej želite razveseliti, potem je zelo priporočljivo, da pri pripravi naravne kave ne uporabljate nobenih dodatkov.

Dnevna vrednost

Ne glede na to, ali je kava diuretik ali ne, je pomembno, da se držite dnevnega vnosa. Če jemljete to pijačo prepogosto, se ne boste znebili preproste fizične odvisnosti. Morda boste imeli zdravstvene težave, motili boste delo srca, zobna sklenina pa se bo zaradi uživanja začela slabšati.

Po mnenju strokovnjakov dnevna količina kave ne sme presegati dveh srednjih skodelic (zjutraj in popoldan). Prav tako ni priporočljivo piti kave ponoči ali pred dnevnim spanjem.

Velikost skodelice je prav tako pomembna. Naenkrat ne smete popiti več kot 100 mililitrov pijače (brez dodajanja smetane ali mleka). Dnevna norma in dovoljena količina kave sta v celoti odvisna od človeškega telesa. Za jedra in hipertenzivne bolnike je kava kategorično kontraindicirana.

Sklep

Diuretična kava ali ne? Kot smo že ugotovili, lahko kofein in druge sestavine pospešijo odstranjevanje tekočine iz človeškega telesa. Da bi dosegli podoben učinek, je priporočljivo zaužiti 250-300 mililitrov pijače na dan. Če nenehno presegate dovoljeno dnevno količino, potem hudobolezni in fizična navezanost (utrujenost, zaspanost, nenehni živčni zlomi in splošno slabo počutje).

Ne glede na to, ali je diuretik ali ne, je pomembno, da ga uživamo zmerno. Mnogi verjamejo, da če se telo navadi na velik odmerek kofeina, se lahko dnevni vnos varno poveča. Toda to prepričanje ne drži, saj je telo preprosto postalo odvisno in, ne da bi opazilo, zahteva nenehno povečevanje odmerka.

V tem članku ste izvedeli, ali je kava diuretik, kakšne koristne lastnosti ima kofein in ugotovili, zakaj teh snovi ne smete zlorabljati. Vsako jutro si pripravite kavo in uživajte v njenem edinstvenem okusu in izvrstni aromi.