Kako narediti zeleni čaj z limono in medom

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Na svetu obstajajo pijače, ki so pridobile široko priljubljenost med prebivalstvom celotnega planeta. Na primer, zeleni čaj z limono in medom vsebuje določene antioksidante in ima zdravilne lastnosti. Citrusov sok (limona, pomaranča, limeta z grenivko) omogoča, da ti antioksidanti ostanejo po procesu prebave. Zaradi tega se takšna kombinacija originalnih izdelkov množi in krepi delovanje drug drugega.

Znanstvena utemeljitev

Sodobni raziskovalci so primerjali učinke različnih dodatkov za pijačo, vključno s sokovi iz citrusov in smetanami, na katehine, naravne antioksidante, ki jih najdemo v čaju. Ugotovili so, da je pitje zelenega čaja z limono in medom povečalo količino snovi, ki jih človeško telo lahko absorbira.

katehini jasneje izkazujejo svoje lastnosti za izboljšanje zdravja in dajejo brezpogojnozdravstvene koristi zelenega čaja, kot so zmanjšano tveganje za raka, srčni napad ali možgansko kap. Vendar pa je po mnenju znanstvenikov težava v tem, da so katehini relativno nestabilni v nekakslih okoljih, kot je črevesje, pri čemer jih po končani prebavi ostane manj kot 20 odstotkov celotne količine.

zeleni čaj z limono in medom

Citrusni sokovi preprečujejo razgradnjo teh antioksidantov. Študija je pokazala, da je zlasti limonin sok povzročil, da ostane 80 odstotkov katehinov v čaju. Naslednji najpomembnejši sadež je po mnenju raziskovalcev vprašanja glede stabilizacijske sposobnosti pomaranča, nato limeta in grenivka.

Poleg tega, če redno pijete kombinacijo zelenega čaja, limone, medu za hujšanje, dobite še eno nedvomno korist za zdravje: pijača resnično pomaga pri izgubi teže. Še en očiten plus: limone so napolnjene z vitaminom C za boj proti prehladu. In med zmanjšuje kašelj in pomirja vneto grlo.

indikacije

Pijača aktivno prispeva k zdravljenju številnih bolezni. Nekateri strokovnjaki za prehrano tudi ugotavljajo, da lahko z redno uporabo izboljšate stanje kože telesa. Zeleni čaj z limono in medom dobro deluje, če najdemo kamne v žolčniku ali ledvicah. Učinkovito pri skorbutu in beriberiju, anoreksiji, helmintičnih invazijah, protinu in povečani živčni razdražljivosti. Uporablja se za presnovne motnje in revmo.

Vendar pa upoštevajte:dnevni vnos zdravilne pijače ni več kot pol litra na dan za odrasle in 200 ml za otroke. Tudi v primeru "otroške" uporabe morate kuhati ne premočno, da se otrok ne navduši.

Zelenega čaja z limono in medom ne smete razredčiti s surovo vodo. V nasprotnem primeru lahko pijača izgubi svoje osnovne lastnosti. Prav tako ni priporočljivo, da sestavine takoj dodajate v vrelo vodo, sicer izgubijo učinkovine.

Kontraindikacije

Zaradi visoke vsebnosti kislin ima ta pijača tudi kontraindikacije. Te snovi lahko povzročijo alergije in draženje želodca in črevesja, poslabšanje nekaterih kroničnih bolezni. Tega čajnega napitka vam ni treba uporabljati na tešče, zlasti pri boleznih, kot so gastritis, hiperakidnost, alergije drugačne narave, razjede na želodcu, bolezni žolčnika, astma, bolezni srca, miokarditis, sladkorna bolezen, tuberkuloza in pankreatitis. Prav tako ni priporočljiva pri hiperglikemiji. Če imate vsaj eno od zgoraj naštetih bolezni, odložite uporabo medeno-limoninega čaja in se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko prilagodi odmerek ali pa ga popolnoma preneha piti.

koristni nasveti

• To pijačo priporočamo za uživanje samo sveže. Če pa pripravite medeno-limonino mešanico (brez čaja, v obliki sirupa, da jo lahko nato dodate v kuhano pijačo), je treba takšno zdravilo hraniti na dnu hladilnika cel mesec - v kozarecposoda z navojnim pokrovom.
• Če ste v dvomih, ali lahko uporabite med z limono, se posvetujte s svojim zdravnikom.
• Čaj z medom in limono priporočamo, da pijete skodelico naenkrat. In mešanico limone in medu dajte v skodelico, po eno veliko žlico.
• Za hujšanje pijte čaj na prazen želodec, 30 minut pred zajtrkom. Če ga uporabljate kot dodatno zdravljenje, potem pijte med (ali po) obroku.
• Pogostnost pitja je odvisna od nalog. Če je treba zdraviti katero koli bolezen, se čaj z medom in limono pije do trikrat na dan. Za hujšanje uporabite jutranji in večerni sprejem (na prazen želodec - obvezno!). Tečaj hujšanja - običajno do enega tedna, seveda ob upoštevanju nizkokaloričnih diet.

Ko že govorimo o kalorijah

Po suhih dejstvih je pri štetju kalorij na 100 gramov medu 328. V žlici - približno 32. V primerjavi s sladkorjem sklep ni ravno tolažilni. Je pa med veliko bolj zdrav, dobro se absorbira. Zeleni čaj je nizkokalorični izdelek. Indikatorji - do 1 kcal. Enako lahko rečemo o limoninem soku. Na splošno dobimo sliko: kalorična vsebnost zelenega čaja z limono in medom je od 40 do 50 kcal na vsakih 100 gramov izdelka. Vendar pa je po enotnem mnenju nutricionistov napitek, zaužit na tešče, še vedno odličen za hujšanje.

Kako narediti zeleni čaj z ingverjem, limono in medom

Pijača ima velikovariacije. Zeleni čaj z limono in medom tradicionalno velja za najmočnejšega: boj proti virusom, splošni energetski vpliv. Povedali vam bomo, kako ga kuhati.

1. Čiščenje majhne korenine ingverja (sveže).
2. Limono prelijte z vrelo vodo.
3. Oba izdelka narežite na drobno (lahko ju zmeljete z mešalnikom).
4. Mešano s pol kozarca naravnega tekočega medu. Mimogrede, to mešanico lahko shranite v hladilniku.
5. Zeleni čaj pripravljamo na tradicionalen način (temperatura vode ni višja od 80-90 stopinj).
6. Dodajte čajno žličko mešanice v kozarec pijače. Dober tek vsem.