Živila, ki zvišujejo krvni tlak pri hipotenziji: seznam, recepti

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Mnogi morajo zaužiti številna določena živila, ki zvišujejo krvni tlak s hipotenzijo. Najbolj uporabne so v kombinaciji z drugimi ukrepi, kot so masaže in kontrastne prhe.

Hipotenzija sama po sebi je nizek krvni tlak. Mnogi ljudje trpijo zaradi te težave, ki poslabša njihovo počutje in dolgo časa ali z zapleti negativno vpliva na človeško telo.

Vedeti morate, da znižanje tlaka vodi v pomanjkanje krvnega obtoka, kar moti delovanje različnih sistemov in organov, ki najbolj potrebujejo kisik in hranila. Tudi delovanje možganov se s pomanjkanjem kisika poslabša.

V tem stanju človek občuti šibkost, glavobol, izgubi sposobnost za delo, v naprednih primerih pa lahko pride do kolapsa krvnih žil, kar bo zahtevalo pomoč zdravnikov.

Zaradi tega, kar pade pritisk

Za krvni tlak je odgovornih več sistemov. Prvo mesto zasedajo kardiovaskularni in endokrini. Rezultat je zmanjšanje pritiskamoti njihovo delo.

Zmanjša se tudi pri fizični preobremenitvi, krvavitvah, dehidraciji, alergijah, izčrpanosti živčnega sistema in stalni utrujenosti. Najpogosteje za tem trpijo nosečnice zaradi prestrukturiranja hormonov.

Seznam izdelkov za krvni tlak

Pri tem bodo pomagali posebni izdelki, ki zvišujejo krvni tlak med hipotenzijo:

• čaj in kava;
• ostre, slane jedi;
• čokolada;
• karkade;
• zelenjavna hrana.

kavni napitki

Mnogi ljudje ne vedo, ali je kava slaba. V velikih količinah - da, vendar je skodelica pijače precej hiter način za povečanje pritiska. Kofein z nizko stopnjo tonira krvne žile in velja za koristen, vendar morate biti previdni pri njegovi uporabi.

Če pijete kavo pogosto in v velikih količinah, bo to posledično povzročilo zasvojenost in le poslabšalo situacijo. Seveda je vse odvisno od tega, kdo ima kakšno telo. Za natančnejše informacije se posvetujte z zdravnikom.

Sol, začimbe

Mnogi se sprašujejo, katera živila zvišujejo krvni tlak. Odličen način je jesti nekaj slanega. Celo čisto normalno bo, če uporabite pol žličke soli. To vam bo hitro dvignilo krvni tlak. Poleg tega ima natrij sposobnost zadrževanja vode v telesu. Tekočina v velikih količinah je višji kazalnik krvnega tlaka. Sol je tudi del različnih začimb. Pri pregledu embalaže jo lahko najprej vidite na seznamu.

Poleg tega so živila, ki zvišajo krvni tlak v primeru hipotenzije:

• Prekajene in soljene ribe.
• Marinade.
• Različni siri.

Za normalizacijo stanja priporočamo uporabo teh izdelkov pri nizkem krvnem tlaku v vaši dnevni prehrani.

Jagode, sadje

Za izboljšanje vašega počutja bo pomagalo tudi tonik jagodičja in sadja. Lahko so vsi citrusi in granatno jabolko. Tudi grenivka ali limona bosta hitro popravila situacijo. Še en primeren dren - kislo jagodičje, ki velja za antioksidant. Ne bo samo povečal pritiska, ampak tudi zaščitil telo pred neželenimi snovmi.

Tu je priporočen seznam živil, ki zvišujejo krvni tlak za hipotenzijo:

• kompot iz koreze;
• celo sadje in jagode;
• malinov čaj;
• kava z limono.

Učinek malin na telo je dragocen tudi za hipertenzivne bolnike. Najpomembnejša je pravilna uporaba. Če zlorabljate maline, bo to le poslabšalo vaše počutje, a čaj z majhno količino malin vam bo pomagal pri soočanju z nizkim krvnim tlakom.

Nasitna in visokokalorična hrana

Uživanje težke in visokokalorične hrane je učinkovit način za dvig pritiska. Na primer, ocvrt krompir z mesom je dober izdelek za hipotenzivne bolnike. Ta jed bo pozitivno vplivala na telo, vendar bo učinek trajal le, dokler se hrana ne prebavi.

Ljubitelje sladkega bo zanimalo, da so na voljo tudi različna peciva in tortev oljni kremi se odlično obnesejo z naraščajočim pritiskom. Toda prenajedanje takšnih dobrot vodi do negativnih učinkov na zdravje.

pijača, voda

Ko se sprašujete, katera živila zvišujejo krvni tlak pri ljudeh, se je treba spomniti, da navadna voda pomaga pri boju proti težavi. Vse kar morate storiti je, da popijete kozarec filtrirane tekočine z dodano malo soli.

Krvni tlak se bo dvignil glede na to, koliko vode oseba zaužije. Pomembna točka - ne morete jesti več kot eno čajno žličko soli, vendar tekočina nima omejitev.

Slasten napitek za dvig krvnega tlaka je čaj iz hibiskusa, ki ga je treba piti vročega, saj mraz vodi do zmanjšanja hitrosti. Za izboljšanje učinka lahko dodate 3 rezine limone in malo cimeta.

Recepti, ki zvišajo krvni tlak

Obstaja več priljubljenih receptov, ki bodo pomagali pri hipotenziji. Najpreprostejša je solata s soljenimi ribami. Dovolj je, da vzamemo sled, narežemo in dodamo olje. Tudi če se sprašujete, katera živila pri človeku zvišajo krvni tlak, lahko uporabite enega od receptov, ki jih najdete spodaj.

Sirna predjed s česnom in zelišči

Sestavine:

• 100 g trdega sira;
• eno jajce;
• 4 stroki česna;
• 2 žlici. l. majoneza.

Če dodate druge sestavine, dobite popolnoma drugačne jedi. Dodatno lahko vržete paradižnik, ananas, korenje, kozice s sirom s česnom.

Potrebnosir malo podpremo v zamrzovalnik in ga podrgnimo na poljubnem strganju. Pri jemanju izdelka se moramo spomniti, da določa okus solate, zato je bolje uporabiti aromatično in okusno sorto. Deluje lahko tudi topljeni sir, vendar le z dodatkom soli.

Potem:

1. Jajca morate skuhati in naribati.
2. Sesekljajte česen. Na 100 g sira so 4 nageljnove žbice, ni pa prepovedano dodati več.
3. Potem celotno maso premešamo in pošljemo pod folijo za 2 uri.
4. Ne bo odveč, če okrasite končno jed. Če želite to narediti, lahko sirno mešanico preprosto položite na rezine paradižnika, čips, krutone ali pa iz te mase naredite snežaka.

Krompir z oreščki in granatnim jabolkom

Sestavine:

• 2-3 krompirja;
• 1 žlica l. sesekljani orehi;
• 0, 3 skodelice soka granatnega jabolka;
• 1-3 stroki česna;
• 0,5 žličke sesekljano zeleno.

Obvezno:

1. Krompir skuhamo, olupimo in narežemo na kocke.
2. Položite kot tobogan v solatno skledo, dodajte omako in potresite z zelišči.

Omaka je narejena iz sesekljanih orehov, strtega česna s soljo, sesekljane čebule in soka granatnega jabolka. Vse je nežno premešano.

Prigrizek iz graha s suhimi slivami

Sestavine:

• 200g posušenega graha;
• 200g suhih sliv;
• kozarec orehov;
• 1 žlica l. limonin sok;
• 3 nageljnove žbice in sol.

Obvezno:

1. Pregrah namočite v segreto vodo, nato sperite, zavrite in sesekljajte.
2. Tja pošljite tudi izkoščičene slive in jih nato dodajte dobljeni masi.
3. Naprej se vse zmeša z zdrobljenimi orehi.
4. Vlijemo limonin sok, zdrobljene nageljnove žbice, sol in vse to stepemo.

Dobljeno maso položimo na krožnik in okrasimo.

Klobasna juha "Hunter"

Sestavine:

• 0,5L kuhane mesne juhe;
• 4 trakovi slanine;
• 2 bolgarščina;
• 0,5 kg krompirja;
• glava česna;
• 300 g lovskih klobas.

Obvezno:

1. Pečico je treba predhodno segreti na 200 stopinj. Na pekač položimo slanino, klobase, rdečo papriko, glavo česna. To gre v pečico za 15 minut. Nato morate maso vzeti in pustiti, da se ohladi.
2. Narežite trakove popra in slanine na srednje velike kose.
3. Operite in olupite krompir, narežite na palčke.
4. Mesno juho vlijemo v ponev, prilijemo 1 liter vode, počakamo, da zavre, nato vržemo krompir in kuhamo 15 minut.
5. Dodajte vse ostalo, juha pustite stati 20 minut

Juha iz kislega zelja

Sestavine:

• 500-600g kislega zelja;
• 2 korenja;
• 2 korenini peteršilja;
• 1 lok;
• 2 žlici. l. paradižnikova mezga;
• 1 žlica l. moka;
• 2 žlici. l. maslo;
• lovorjev list;
• šop zelenja;
• spolskodelica kisle smetane;
• 2 l mesne juhe;
• poper za okus.

Obvezno:

1. Mesno juho lahko pripravite iz katerega koli mesa.
2. Preživite sok iz kislega zelja, ga dajte v ponev z žlico paradižnikove mezge, zalijte s kozarcem juhe ali vode, kuhajte 2 uri.
3. Nastavite ogenj na maksimum in ga zmanjšajte, ko je zelje že segreto.
4. Pražene korenine in čebulo stresite v zeljno juho, dokler ni pripravljena.
5. Pošljite zelje v kuhano juho in vse skupaj kuhajte 40 minut
6. Potem vrzi lovorjev list, poper.
7. Moko prepražimo v ponvi in jo nato razredčimo z juho. Pasivacijo vlijemo v ohrovto juho 15 minut pred kuhanjem.
8. Ko je jed kuhana, vanjo dodamo nekaj strtih strokov česna in soli.
9. Postrežemo s kislo smetano in zelišči.

Svinjina v orehih

Sestavine:

• 100g oluščenih orehov;
• 250 ml smetane z 22% maščobe;
• 2 žlici. l. maslo;
• 2 žlici. l. rastlinsko olje;
• 0, 5 limonin sok;
• 600g svinjskega fileja;
• 3 paprike in sol.

Obvezno:

1. Meso operite in narežite na rezine.
2. Potem ga pokrijte s folijo in odcedite.
3. Sol in poper.
4. Przite na obeh straneh 6 minut
5. Delite ven in se ogrejte.
6. Zdrobljene oreščke pražimo v ponvi 6 minut
7. Tja pošljite limonin sok. Dodajte smetano, maslo, sol in poper.
8. Mešanje kuhajte do gostega.

Meso postreženo z orehovo omako.

Cesery iz jeter s krompirjem in grahom

Sestavine:

• 300g jeter;
• 3 krompirja;
• 5 žlic. l. grah v pločevinkah;
• 1-2 žlici naribane zelene;
• eno jajce;
• 0, 5 skodelic mleka;
• poper in sol.

Obvezno:

1. Nekuhan krompir in olupljena jetra pošljite v mlinček za meso.
2. Dodajte stepeno jajce, sesekljano zeleno, mleko, grah.
3. Dodajte sol in poper.
4. Premešamo in zložimo v model za maslo.

Čas peke - 30 minut, temperatura 300 stopinj. Postrezite s sladko-kislo solato na istem krožniku.

To so najbolj priljubljeni recepti za hipotenzijo. Vendar je treba zapomniti, da nobena hrana in pijača, ki zvišuje krvni tlak brez ustreznega zdravljenja, ne more dati stabilnega rezultata.