2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Debelost je danes množična bolezen po vsem svetu. Zdravniki sprožijo alarm in pozivajo ljudi, naj vodijo pravilen življenjski slog, pazijo na to, kaj jedo. V bistvu sodobna oseba raje kupuje že pripravljene polizdelke. To so vsem najljubši cmoki, testenine, pice. In pogosto mnogi preprosto prigriznejo na poti z različnimi hamburgerji, žemljicami, sendviči itd. Takšna hrana je praviloma težko prebavljiva in tvori odvečne maščobe na telesu. Debelost sama po sebi ni tako strašljiva kot različne kronične bolezni.
Zdravniki močno svetujejo uživanje več hrane, ki kuri maščobo. Lahko je: losos, kava, jogurt, čili, grenivka, zeleni čaj, avokado, robida, brokoli, ovsena kaša in drugo. In če k pravilni prehrani dodate malo gimnastike, potem lahko enostavno odstranite maščobo na trebuhu in straneh. Poleg tega takšna hrana izboljša počutje, poveča vitalnost.
Super je, ko hrana kuri maščobo, vendar se moramo spomnitida sedeč način življenja vpliva tudi na zdravje. V preteklosti so ljudje jedli visokokalorično, hranljivo hrano in bili v odlični formi. V tistih časih je moral človek veliko delati fizično, v našem sodobnem življenju, v dobi kibernetike in univerzalne informatizacije, pa je treba v bistvu veliko sedeti: na delovnem mestu, v bližini računalnikov, televizorjev, voziti avto. Takšen življenjski slog ne uniči velikega števila kalorij, čeprav hrana kuri maščobe, je treba še vedno znati prehranjevati racionalno.
Najpomembnejša stvar pri sestavljanju jedilnika je, da bodite pozorni na to, da hrana vsebuje vse glavne sestavine: maščobe, beljakovine, ogljikove hidrate, vitamine. In ne samo bili, ampak tudi v določenih razmerjih. Vedeti morate, da nekatera živila kurijo maščobe, vendar jih morate znati pravilno izbrati za kuhanje. Če kuhate ovsene kosmiče, jih ne smete uporabljati z mesnimi izdelki, temveč z zelenjavo ali sadjem.
Najbolj idealna možnost s pravilno prehrano je uživanje veliko sveže stisnjenih sokov, zlasti grenivk. To sadje izboljša presnovo, delovanje črevesja. Nutricionisti priporočajo, da za zajtrk pojeste kuhano jajce in popijete kozarec soka. V teh izdelkih je vseh vitaminov in kalorij dovolj za prvo polovico dneva. Za kosilo lahko varno jeste mesne jedi z nizko vsebnostjo maščob, po možnosti kuhane ali kuhane na pari. Kot priloga je odlična sveža in kuhana zelenjava. Zapomniti si moramo, da ta živila kurijo maščobe in jih je treba pravilno zaužiti.
Ustrezna prehrana v kratkem času bo pokazala dober rezultat. Ne samo, da se bo dvignilo razpoloženje, ampak tudi samopodoba. Navsezadnje je lepo telo prvi pokazatelj dobrega zdravja. Zdaj je v modi po delovnem dnevu sedeti v bližini televizorja, s seboj ne jemljite sendvičev, jedi iz moke, ampak raje postavite skledo sadja, dekanter soka. Ne smemo pozabiti, da telo ni sod za smeti, ni vam treba vsega metati noter.
Priporočena:
Ali je možno, da ima doječa mati maščobo: koristi in škode maščobe med dojenjem
Med dojenjem mora ženska prevzeti vso odgovornost za svojo prehrano. Konec koncev, vse, kar uporablja, vstopi v telo njenega otroka. Zaradi dejstva, da ima nezrel prebavni sistem, lahko najpogostejša hrana povzroči negativne reakcije. Mnoge ženske se sprašujejo, ali lahko doječe matere jedo maščobe. Članek bo obravnaval prednosti izdelka za otrokovo telo, značilnosti njegovega sprejema, prednosti in slabosti
Izdelki, ki kurijo maščobo na trebuhu in straneh: seznam in priporočila za kuhanje
Mnoge ženske in moški sanjajo, da bi se znebili odvečnih centimetrov okoli pasu. Toda to ni tako enostavno, kot se zdi na prvi pogled. V tem primeru lahko res pomagajo izdelki, ki kurijo maščobo na trebuhu in straneh. Razmislite, kaj natančno morate jesti in kako doseči rezultat
Kako jemati račjo maščobo? Škoda in korist
Kako se uporablja račja maščoba in kako se jemlje? Ne v najčistejši obliki. Vendar se dodajajo hrani. Toda zakaj je to potrebno? Kakšna je škoda tega izdelka in kakšna je korist? Na katerih področjih se uporablja? O vsem tem se lahko naučite z branjem tega članka
Ingver kuri maščobo - uporabna lastnost številka 1
Sodobno človeštvo se je pred kratkim naučilo, da ingver kuri maščobe. In ingver je znan že približno sedem tisoč let. Z njegovo pomočjo so zdravilci že več stoletij ozdravljali bolne od množice bolezni. Danes je prišel prav za reševanje ogromnega problema sodobnega človeštva – debelosti
Kako utopiti jazbečevo maščobo: navodila po korakih. Kako uporabljati jazbečevo maščobo
Maščoba jazbeca velja za zdravilo za veliko število neozdravljivih bolezni. Ljudski zdravilci ji pripisujejo edinstvene zdravilne lastnosti. Redna uporaba tega zdravila lajša bronhitis in druge bolezni dihal, vse do tuberkuloze. Pri poslabšanju želodčne razjede, ko nobena zdravila ne morejo več rešiti in je priporočljiva operacija trebuha, tudi jazbečeva maščoba dela čudeže
