Detox: ocene, mnenja zdravnikov, program čiščenja telesa in rezultati

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Telo sodobnega človeka je deležno neizogibne zastrupitve v našem okolju nevarnem svetu. Modna dieta "Detox" ponuja metodo, s katero poteka učinkovito razstrupljanje vseh telesnih sistemov. Najpogosteje so na programu vse vrste koktajlov, tako domače kot industrijske priprave.

Mnenja zdravnikov o Detoxu so mešana. Znanstveniki so sumničavi do sredstev, ki obljubljajo hitre rezultate. Navsezadnje ni mogoče hitro obnoviti izgubljenega zdravja. To je nekaj, kar morate upoštevati, ko nekdo oglašuje naslednjo super čistilno dieto.

V tem članku bomo podrobno analizirali, kaj je razstrupljanje telesa, čistilne sisteme Detox ter ocene zdravnikov in potrošnikov o takšni dieti.

Essence

Mnogi verjamejo, da so naša jetra zaradi uporabe velikega števila zdravil in slabe ekologije preobremenjena in se ne morejo spoprijeti zsvojo funkcijo. Metoda razstrupljanja je, da ji pomagaš.

Po ocenah je program Detox čiščenje telesa toksinov s pomočjo posebnih obrokov, med katerimi so kalorije omejene in se zaužije določena živila. Nekatere "detox" diete so usmerjene na celotno telo, druge pa na določene organe. Poleg tega so v program lahko vključene različne vaje in joga.

Ena stvar je vedno pogosta - stroga omejitev vnosa hrane, najpogosteje so v prehrano vključeni le zelenjavni in sadni sokovi. Master Cleanse na primer priporoča spiti šest do dvanajst kozarcev limonade s kajenskim poprom in javorjevim sirupom na dan. Ustvarjalci programa trdijo, da če uporabljate samo to pijačo določen čas, lahko shujšate in se znebite številnih bolezni.

razstrupljanje telesa

Mnenje o tem čistilnem programu Nutrilite so različne. Nekateri izdelki tega proizvajalca pomagajo, nekateri pa ne. Nutrilite ponuja dva koktajla za čiščenje telesa, ohranjanje vitalnosti in dobrega počutja. Ena je mešanica vlaknin, druga pa beljakovinski prah za hujšanje.

Negativne povratne informacije o Body Detoxu so najpogosteje povezane z neupoštevanjem prehrane ob pitju koktajlov. Vsak program za čiščenje in hujšanje vključuje zavračanje nezdrave hrane, diete in vadbe.

NL program

Obstajajo tudi bolj varčni programi, ki ne vključujejo popolne zavrnitve hrane. NL na primer ponuja dieto, ki vključuje pitje več vrst koktajlov ob obrokih. Prvih 10 dni se pijače uporabljajo za čiščenje črevesja, nato za jetra, ledvice in normalizacijo mikroflore. Skupno trajanje tečaja je 40 dni. Na internetu lahko najdete veliko pozitivnih ocen o Detox čiščenju telesa iz NL.

Vse "detox" diete trdijo, da se znebijo odpadnih produktov in toksinov, ki se neizogibno kopičijo v telesu kot posledica uživanja onesnažene hrane, pesticidov in umetnih dodatkov. Toda ali je razstrupljanje res potrebno?

Ali telo potrebuje

Če želite odgovoriti na to vprašanje, morate razumeti, kaj so toksini. Menijo, da so to snovi, ki jih proizvajajo živali in rastline, ki imajo toksični učinek na človeško telo.

Toksini so lahko tudi zdravila, ki so v majhnih odmerkih koristna, v velikih odmerkih pa imajo negativen učinek.

Ta izraz se pogosto nanaša na strupene snovi, ki jih proizvajajo ljudje: pesticide, težke kovine, konzervanse in podobno.

Načeloma se lahko vsaka koristna snov spremeni v toksin, če je presežen njen odmerek. Pločevinka energijskega napitka lahko zlahka ubije osebo s težavami s srcem ali sladkorno boleznijo, čeprav lahko zdravo telo prenese do osem pločevink.

Tudi navadna pločevinka za vodoumreti, če ga v kratkem času popijete veliko. Vsi vedo, da so pesticidi in težke kovine škodljivi za telo, vendar to ne velja nujno za vse sintetične aditive za živila.

Seveda so nekatere snovi škodljive in nevarne za ljudi v kakršnih koli odmerkih. To so alkohol, tobak, droge. Toda tudi njihov toksični učinek ima kumulativni učinek: pogosteje in bolj ko vstopijo v telo, resnejša je škoda za zdravje.

Iz tega lahko sklepamo: strupenost je zelo relativno pojem.

hitro srebro in ribe

Veliko ljudi ve, da morske ribe vsebujejo živo srebro. Toda to ljudi ne sili, da ribe izključijo iz svoje prehrane. Poleg tega je vir visokokakovostnih beljakovin in omega-3 maščobnih kislin. Tu se postavlja vprašanje, če še naprej ješ ribe, ali obstaja potreba po razstrupljanju? Odgovor je preprost, vse je odvisno od odmerka. Določeno količino škodljivih snovi lahko prebavi sam. Navsezadnje ima narava v sebi več stopenj zaščite.

Napačno bi bilo, če bi ribe popolnoma izključili iz prehrane, najbolje je zmanjšati njihovo porabo ali zamenjati različne vrste.

Pesticidi in rastline

Danes se pesticidi aktivno uporabljajo v kmetijstvu. Večina trgovin z živili je onesnaženih z njimi. Toda to ne pomeni, da je treba zelenjavo in sadje izključiti iz prehrane. Priporočljivo je le, da jih temeljito operemo, očistimo in skuhamo na določen način. Znanstveniki menijo, da je edina pravilna metoda razstrupljanja omejevanje vnosa škodljivih snovi v telo.snovi.

Recenzije znanstvenikov

Številni zdravniki in drugi strokovnjaki s tega področja menijo, da je narava človeka obdarila z organi, kot so jetra, koža, ledvice, pljuča in prebavni sistem za vsakodnevno odstranjevanje škodljivih snovi iz telesa. In malo verjetno je, da potrebuje pomoč v obliki kakršnih koli diet.

Poleg tega na različnih forumih in v tematskih skupnostih zdravniki ne puščajo najbolj pozitivnih povratnih informacij o čiščenju Detox, saj menijo, da je to marketinška poteza podjetij, ki proizvajajo dietno hrano. Zdravniki pravijo, da če najmočnejši strup vstopi v telo, limonada s poprom verjetno ne bo pomagala.

Znanstveniki prav tako opažajo, da med tistimi, ki se razstrupljajo, le redki to dejansko potrebujejo. Konec koncev so encimi pokazatelj zdravja jeter. Če se njihovo število poveča, potem jetra ne opravljajo svojega dela. To se običajno zgodi, ko oseba zaužije veliko alkohola, mamil ali drugih škodljivih snovi.

ocene o tankem razstrupljanju

Zdravila, ki zagotavljajo ne le čiščenje, ampak tudi hujšanje, so še posebej priljubljena. Mnenje potrošnikov o njih je dvoumno. Nekdo pusti pozitivne povratne informacije, ki kažejo na izgubljene kilograme in izboljšanje počutja po zaključku tečaja Slim Detox. Drugi se pritožujejo nad pomanjkanjem rezultata.

Eno lahko rečemo z natančnostjo: vsaka ostra omejitev v hrani vodi do hitre izgube teže. Toda vse to se zgodi le zaradi odstranjevanja vode iz telesa. Tedenv tem načinu bo nedvomno prinesel rezultate. Toda odvečna maščoba se bo hitro vrnila.

Čiščenje doma

Ne morejo vsi porabiti veliko denarja za draga zdravila, kupljena v trgovini. Na spletu je veliko programov za čiščenje, ki jih je enostavno izvesti z navadno hrano. Mnenja tistih, ki so preizkusili takšne tečaje, so največkrat pozitivna. Pravi pregledi čiščenja detox doma govorijo o učinkovitosti takšnih diet za hujšanje in izboljšanje počutja. Učinek je posledica zavrnitve nezdrave hrane za določeno časovno obdobje, v katerem je predlagano uživanje zelenjavnih in sadnih jedi. Program lahko dopolnite s telesnimi vajami.

Simptomi, ki jih je treba razmisliti o razstrupljanju

Po ocenah Detox čiščenja lahko sklepamo, kdaj je tečaj nujen. Ti vključujejo:

• kronična utrujenost;
• alergijske reakcije;
• dodatni funti;
• motnje spanja;
• težave s kožo in nezdrav videz.

koristi in škode razstrupljanja doma

Kljub nasprotujočim si mnenjem ima čiščenje, tako kot vsak prehranski sistem, svoje prednosti in slabosti.

Prednosti:

• enostavna izguba teže;
• ton telesa;
• čiščenje jeter in ledvic;
• zmanjšanje tveganja za srčni napad in možgansko kap;
• izboljšajte videz nohtov, kože in las;
• prečiščevanje genitourinarskega sistema.

Slabosti vključujejo občutek nelagodja inSlabo počutje zaradi omejevanja kalorij in zavračanja običajne hrane. Poleg tega se lahko imuniteta poslabša.

Omejitve

Po ocenah je čistilni program Detox uporaben za ljudi, ki se poskušajo znebiti slabih navad, pa tudi za tiste, ki se spopadajo s prekomerno telesno težo.

Vendar obstajajo tudi kategorije ljudi, za katere je kontraindicirano, da opravijo tečaj čiščenja doma. Ti vključujejo:

• s sladkorno boleznijo, boleznimi prebavil in urolitiazo;
• za artritis, revmatitis in artrozo;
• kontraindikacije so vse bolezni srca in ožilja;
• ljudje, ki se pripravljajo na operacije;
• starejši in otroci;
• nosečnice in doječe ženske.

Osnovna pravila

V nadaljevanju so praktični nasveti, kako izvajati čistilni program doma in izbrati pravo dieto. Ta pravila veljajo za vsakogar.

Vse ocene Detox čiščenja kažejo na pomembnost pripravljalnega obdobja. Mesec dni pred začetkom tečaja morate postopoma zmanjšati vnos nezdrave hrane. In dva tedna pred ciklom se odreči soli in drugim začimbam. Menijo, da je najboljši čas za začetek programa spomladansko in jesensko obdobje.

Med samim tečajem so iz prehrane izključena naslednja živila:

• sol, začimbe, sladkor;
• čips, prigrizki, moka in sladkarije;
• ocvrto, začinjeno, mastno;
• predelana in predelana hrana;
• čaj in kava;
• vse maščobe razennaravno;
• alkohol in tobak.

Lastnosti hrane

Vse ocene Detox čiščenja kažejo, da je voda pomembna sestavina vsakega programa. Na dan je treba piti dva do tri litre. Poleg tega je ves čas tečaja priporočljivo opustiti kavo in čaj.

"Detox" dieto je treba razredčiti s sveže stisnjenimi zelenjavnimi sokovi z zelišči. Na jedilniku naj bodo korenje, pesa, zelena in paradižnik. Takšne koktajle je treba piti takoj po pripravi.

Med ciklom morate zaužiti več tekoče hrane. To pomaga razbremeniti prebavni sistem in očisti telo škodljivih snovi.

fizična aktivnost

Telesni limfni sistem je vključen v proces razstrupljanja. Za njegovo stimulacijo je potrebno povečano potenje. Zato je med tečajem potrebna minimalna telesna aktivnost:

• trampolin;
• lahka vadba;
• sprehodi na prostem (30-40 minut);
• ostri gibi od prstov do pet.

Potrebni postopki

Potem lahko spodbudite potenje na naslednje načine:

• hamam, finska savna, ruska kopel;
• zavoji;
• masaža.

Vse postopke je treba izvesti ob upoštevanju kontraindikacij iz zdravstvenih razlogov.

Kako začeti postopek razstrupljanja

V pregledih Detox programa kompleksačiščenje kaže, da je najbolj optimalen čas tečaja en teden. Čeprav lahko cikel traja od tri do dvajset dni. Človeško telo se težko razstrupi le prvih pet dni. Ker se v tem času sile porabljajo z dvojno energijo.

Mnoga dekleta pravijo, da je najtežje začeti. Če želite to narediti, morate v glavi ustvariti jasno namero. Tretji dan je nevarno in težko obdobje. V tem času zaradi pomanjkanja kofeina in sladkorja v prehrani glava začne močno boleti. Na ta dan si vedno želite ustaviti tečaj.

Zavračanje običajnega načina življenja in prehrane je za telo zelo stresna situacija. Najbolje je, da v tem obdobju pridobite podporo ljubljene osebe. Peti dan je praviloma rezultat že opazen in veliko lažje je slediti dieti.

V pregledih čistilnih programov Detox je zapisano, da se po koncu tečaja razvijejo koristne navade v življenjskem slogu in prehrani. Oseba se samodejno začne omejevati od škodljivih izdelkov.

Detox Water

Pitje navadne vode med programom lahko razredčite s posebnimi okrepljenimi pijačami. Lahko so sadni ali zelenjavni koktajli. Zdrava hrana čisti kri, jetra in hrani tkiva.

Najbolj zdrave in najbolj priljubljene pijače vključujejo:

• citrusna voda s pomarančnim, limoninim in grenivkinim sokom;
• kumara voda - vsebuje limono, ingver, kumare in šopek mete;
• jagodna voda - pijača iz limoninih jagod in vode.

Rezultati

Mnenja o programih "Detox" so mešana. Mnenja zdravnikov se pogosto razlikujejo od mnenja uporabnikov. Postopek čiščenja lahko izvedemo tako s pomočjo domačih izdelkov kot tudi nakupnih pripravkov v trgovini. Menijo, da je tečaj "Detox" doma preprost in zdrav način za čiščenje telesa. Toda kljub temu se je pred odločitvijo za njegovo izvajanje najbolje posvetovati s strokovnjakom za kontraindikacije.

Tisti, ki so program že preizkusili, ugotavljajo, da so se začeli počutiti veliko bolje. V telesu se je pojavila lahkotnost, odvečni kilogrami so "izginili". Nekaterim je uspelo izgubiti do 11-13 kg v 2-3 tednih.

Vendar pa obstajajo tisti, ki z rezultatom niso bili zadovoljni. V negativnih ocenah ljudje ugotavljajo, da je teža ostala enaka, stanje in razpoloženje pa sta se močno poslabšala.