Ali je med dojenjem možno papriko: priporočila

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Poroda je bilo končno konec in kot kaže je bil čas, da se srečna mamica odpočije od svojih strahov in dvomov. Ampak ne, v poporodni fazi se starš sooča z nič manj resnimi težavami, ki so zdaj povezane z dojenjem.

obdobje dojenja

Hranje otroka z materino dojko je neverjetno lep in miren proces, med katerim mati s svojim mlekom prenaša na svojega ljubljenega otroka vsa hranila, potrebna za pravilno prilagajanje na tem svetu.

Otroško telo je v tem času neločljivo povezano z materinim, zato mora skrbno spremljati kakovost zaužite hrane, da otroku ne povzroča težav. Da bi novorojenčku zagotovile dobro laktacijo in zdravo prehrano, matere zelo pozorno spremljajo, katera živila v njihovi prehrani so dobra za otroka in katera je najbolje začasno opustiti, da mu ne povzročajo nelagodja zaradi napenjanja ali driske. O koristih ali škodi nekaterihmnoge matere nimajo informacij o izdelkih in jih zaradi tega za vsak slučaj izključijo iz svojega dnevnega jedilnika.

Eden od teh dvomljivih izdelkov se pogosto izkaže za papriko. Če mati otroka ne ve zagotovo, ali je paprika možna med dojenjem, je poskuša ne vključiti v svojo prehrano. Toda ali je prav? Ali svojemu otroku prikrajša esencialne hranilne snovi?

bolgarski poper: uporabna sestava

Če želite odgovoriti na pereče vprašanje, ali lahko doječa mati jedo papriko, morate najprej razumeti, kaj je.

bolgarska sladka paprika je okusen in dišeč izdelek. V prodaji je vse leto, njegova uporaba v hrani pa daje odličen okus vsaki jedi z njeno udeležbo. Vsi vedo o koristnih lastnostih sladke paprike in da je le skladišče vseh vrst vitaminov. Vsebuje vitamine A, C, E, P, K, skupine B, ta pisana zelenjava pa je bogata tudi z jodom, fosforjem, kalijem, železom, natrijem, kalcijem, magnezijem in drugimi zelo koristnimi snovmi.

Zdravstvene koristi

Vpliv paprike na zdravje ljudi je težko preceniti. Zagotavlja:

• krepitev telesa;
• povečanje imunosti;
• zaščita pred virusnimi okužbami;
• preprečevanje raka;
• redčenje krvi;
• krepitev bolezni srca in ožilja;
• zagotavljanje elastičnosti sten plovil;
• normalizacija prebavnega sistema;
• povečanje apetita;
• izboljšanje vida;
• stresna odpornost;
• izboljšanje živčnega sistema;
• krepitev spomina in številne druge telesne funkcije.

Tako so nedvomne koristi zelenjave očitne vsem, toda ali je mogoče, da doječa mati jedo bolgarski poper? Ali bodo neverjetne lastnosti tega čudovitega izdelka koristne zanjo in njenega otroka? Več o tem kasneje.

Ali je paprika dobra za doječe matere?

Sodeč po ogromnem seznamu uporabnih lastnosti zelenjave je zelo koristna za zdravje ljudi. Ker je krepitev imunskega sistema in preprečevanje anemije zelo pomembna za mamo in otroka, obstaja nedvoumen odgovor na vprašanje, ali se paprika med dojenjem lahko doji: to je mogoče in potrebno. Res je, če to ne povzroči alergijskega izpuščaja ali napihnjenosti pri otroku. Če je z otrokovo reakcijo vse v redu, bo paprika odlično popestrila materino hrano in otroka uvedla v nove občutke okusa. Hkrati bo telo obeh napolnjeno z vlakninami in koristnimi vitamini.

Kakšne so druge prednosti paprike med dojenjem? Poleg tega ta zelenjava zelo pozitivno vpliva na rast in zdravje las, kože, krvne sestave, otrokovega prebavnega trakta in njegovega živčnega sistema. Če želite preveriti, ali je paprika varna za dojenje otroka, jo poskusite pojesti zelo majhno količino in pozorno opazujte reakcijo drobtin čez dan. Če ni nepravilnosti v vedenju instanje kože, potem se lahko odmerek popra nekoliko poveča. Da bi paprika koristila otroku, je dovolj, da jo občasno vključite v sestavo jedi za mater.

Značilnosti uporabe paprike med dojenjem

Ena izmed najbolj uporabnih zelenjave za ljudi je sladka paprika. Odgovor na vznemirljivo vprašanje, ali je v obdobju GV mogoče papriko, smo že našli. Zdaj morate biti pozorni na značilnosti uporabe zelenjave. Da ne bi prišlo do neželenih reakcij, ko hranila iz sladke paprike vstopijo v otrokovo telo, jo je treba v prehrano matere vnesti zelo previdno. Tukaj je nekaj omejitev, ki spremljajo užitek uživanja okusnega in zdravega izdelka:

• do starosti treh mesecev otrok ne sme jesti sladke paprike;
• sprva ne uporabljajte surove paprike - jo segrejte, zavrite ali dušite;
• po barvi je treba v prehrano najprej uvesti zeleno, belo ali rumeno papriko, oranžno in rdečo pa malo kasneje, ko se otrokovo telo navadi na prejšnje paprike;
• prvič bi morali jesti zelenjavo pred kosilom, vendar vedno s polnim želodcem;
• če ni negativne reakcije dojenčka, se lahko odmerek poveča, vendar zelo postopoma.

Če želite jesti poper v obdobju hranjenja, jo je treba izbrati iz sortimenta, ki se goji na območju, kjer živita mati in otrok: torej večverjetnost, da je izdelek svež. Stanje otroka je treba nenehno spremljati in prenehati jesti poper, če se pojavi izpuščaj ali nemirna reakcija na bolečine v trebuhu.

Ali lahko papriko in druge vrste paprike jemo med dojenjem?

Poleg sladke paprike so še druge. Če so nedvomne koristi prvega precej očitne, potem se pri rdečem in črnem popru pojavijo dvomi. Navsezadnje te vrste spadajo med začinjene začimbe. Lahko spremenijo okus materinega mleka in mu dajo grenak okus. Otrok morda ne bo želel jesti takega mleka in bo ostal lačen, dokler mleko naravno ne spremeni svojega okusa.

Načeloma ni nič prepovedanega pri jemanju začimb, če doječa mati obožuje začinjeno hrano, le da jih je treba v njeno prehrano vnesti v zelo majhnih porcijah, da bi pravočasno spremljali morebitno reakcijo otroka in se ustavili redno uživanje začimb. Poleg tega, ko preverjate učinek obeh vrst na otroka, morate to storiti za vsako od njih posebej - najprej v prehrano vnesite majhen delež črnega popra in spremljajte rezultate en teden, nato pa uporabite isto shemo za rdečo. pekoča paprika.

Kontraindikacije za uporabo

Ali je med dojenjem možno papriko? Na splošno ja. Vendar pa obstajajo nekatere bolezni, pri katerih je uživanje paprike strogo kontraindicirano. V vsakemv posameznem primeru bo stopnjo bolezni določil zdravnik, na splošno pa mora vsak vedeti, za katere bolezni paprika ni priporočljiva. To so dobro znane in pogoste bolezni:

• gastritis in razjeda;
• hemoroidi;
• epilepsija;
• hipertenzija;
• bolezen ledvic in jeter.

Katere jedi iz paprike lahko jedo doječe matere?

Za rojstvo otrok žensko telo porabi ravno ogromno vseh vrst koristnih snovi - vitaminov, elementov v sledovih, mineralov. Ja, in med hranjenjem otroka se iz materinega telesa v otrokovo telo pretaka veliko snovi, ki so koristne za zdravje matere, ki jih je treba tudi redno dopolnjevati. In da bi dopolnitev potekala nenehno in na zahtevani ravni, lahko uporabite papriko.

Ker je odgovor na vprašanje, ali se paprika lahko doji, pozitiven, je treba posvetiti malo pozornosti jedem, ki jih lahko ponudimo ženskam med dojenjem. Ker je v prvih mesecih otrokovega življenja strogo prepovedano jesti surovo papriko, bi morali izbrati nekaj okusnih jedi s toplotno obdelavo tega izdelka. Mnoge ženske med dojenjem ne vedo, ali lahko doječe matere jedo pire papriko.

Po priporočilih nutricionistov je to povsem dovoljeno, če je ta jed pripravljena na osnovi kuhane paprike, temeljito pretlačene. Takšna prehrana je zelo koristna za oslabljenetelesu in vam omogoča, da shranite dovolj vitaminov, da ohranite zdravje na pravi ravni in obnovite izgubljene funkcije.

Recept za negovalni poper

Tudi za doječe matere z njihovimi omejitvami v hrani lahko pripravijo okusne in zdrave obroke. Navsezadnje je paprika pravi univerzalni izdelek, ki ga lahko ocvrete, pečete in kuhate. In najlažji recept za papriko je pečen v pečici. Za to potrebujete:

• paprike dobro operite;
• obložite pekač s folijo;
• pečico segrejte na 220 stopinj;
• če sta na voljo način žara ali konvekcija, ga tudi vklopite;
• položite paprike v vrste in jih pecite pol ure.
• ko se na koži izdelka pojavi majhna črnina, obrnemo na drugo stran in pečemo še deset minut;
• Dokončane paprike odstranimo z lopatko, damo v ponev in tesno pokrijemo s pokrovom za približno petnajst minut, da se kožica zlahka odmakne od paprike. Mesu previdno odstranite kožo in jo lahko postrežete s kašo, krompirjem ali drugimi prilogami.

Pečena paprika ima prav poseben, izvrsten okus, ki lahko popestri sladko prehrano doječe matere.

polnjene paprike

Še en okusen recept je dojenje polnjene paprike. Polnjene z mletim mesom ali zelenjavo. Ta jed je pripravljena takole:

• poper, da se znebite repa in sredice;
• prepražimo čebulo s korenjem;
• k čebuli s korenjemdodamo zelje in malo dušimo;
• cvremo mleto meso;
• paprike napolnite z nadevom in položite na pekač;
• prelijte kislo smetano in poškropnite z malo vode, da bo sok izstopal;
• potresemo nariban sir;
• pečemo v ogreti pečici, zavremo in pečemo še štirideset minut.

Dišeča jed bo prinesla največ koristi in užitka.

Majhen zaključek

Zdaj veste, kako koristna je sladka paprika pri dojenju, ko je treba to zelenjavo opustiti. Preučili smo njegove lastnosti in učinke na telo. Upamo, da so bile te informacije koristne za doječe matere.