Fruktorijanstvo: ocene, načela, prednosti in slabosti

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

V Rusiji frutarijanstvo ni zelo priljubljeno, a vsak dan veliko ljudi spoznava ta način življenja in pride prav do tega načina prehranjevanja. Vse to je posledica dejstva, da imajo ljudje v sodobnem svetu slabo zdravje, nizko vitalnost, nagnjeni so k prekomerni telesni teži, zelo pogosto pa so tudi izpostavljeni depresiji. Danes bomo podrobno razpravljali o fruitarianstvu, izvedeli ocene o tem načinu življenja, njegovih načelih, prednostih in slabostih in še veliko več. Začeli bomo seveda takoj!

Uvod

Z medicinskega vidika je nemogoče imenovati sadno prehranjevanje za popolno prehrano. Enako lahko rečemo za vegetarijanstvo, pa tudi za surovo prehrano. V nasprotju z medicinskim stališčem te metode prehranjevanja postopoma postajajo vse bolj priljubljene. Ljudje pridejo v takšno življenje ne le zaradi zanimanja ali eksperimentiranja, temveč tudi zato, ker nimajo ustrezne količine znanja.življenjske vrednosti.

Torej je fruitarianstvo najstrožja varianta vegetarijanstva, saj ta dieta oziroma način prehranjevanja vključuje uživanje samo sadja, v nekaterih primerih pa 2/3 prehrane sestavlja le sadje. Nedvomno se zdi takšna prehrana zdrava, vendar je treba razumeti, da bo nepravilna uporaba tovrstne hrane, brez upoštevanja nekaterih pravil, povzročila ogromno zdravstvenih težav.

To potrjuje primer Ashtona Kutcherja, ki je pred kratkim končal v bolnišnici. To je bilo posledica nepravilne uporabe te metode. Na splošno je frutarijanstvo, katerega ocene so na internetu precej pozitivne, zelo priljubljeno, vendar je pomembno razumeti, da je treba ta način prehrane uporabljati čim bolj pravilno, zlasti v primerih, ko ne želite dobiti kakršne koli zdravstvene težave.

Grobo rečeno, frutarianstvo je klasična vegetarijanska prehrana. Izključuje uživanje mlečnih izdelkov, mesa, jajc in zelenjave. Prehrana osebe, ki se prehranjuje po pravilih te diete, mora biti sestavljena samo iz sadja, v nekaterih primerih pa obstajajo nekatera odstopanja. Ena najbolj zmernih različic frutarizma je uživanje različnih jagod, nekaterih vrst semen, oreščkov in semen.

Pomembno je omeniti, da sadjarji menijo, da hrane ni treba kuhati. Jedo surovo sadje in ne spoštujejo nobene oblike toplotne obdelave. Grobopovedano, takšni ljudje so surovojedi, ki hrane nikakor ne predelujejo in so nasičeni s hrano v popolnoma surovi obliki.

Fruitarian Basic Rules

Kot razumete, je frutarijanstvo, ki še ni bilo toliko pregledano, prehrana, v kateri je hrana, ki je povsem blizu njenemu naravnemu stanju. Pomembno je omeniti, da sadjarji uživajo tudi sadje, ki botanično velja za sadje, a je v kulinariki priznano kot zelenjava.

Torej, surovohranci jedo naslednjo hrano:

• kislo, torej popolnoma vsi agrumi, pa tudi grenivke, granatno jabolko, kivi, ananas;
• sladko: lubenice, melone, grozdje, fige, papaja, banane, jabolka;
• srednje kislo, t.j. robide, češnje, breskve, češnje, mango;
• olje: olive, avokado, kokos;
• suho sadje: rozine, suhe slive, datlji;
• nesladkano sadje, ki je lahko zelenjava;
• orehi: pistacije, brazilski oreščki, lešniki, mandlji, fižol, pekani, makadamija, brazilski orehi in orehi;
• semena: sezam, buče, sončnice, bučke.

To je monotona prehrana ljudi, ki zastopajo sadjanstvo. Ocene o tovrstnem življenju nekaterih ljudi pa so pozitivne, a o tem bomo govorili kasneje.

Torej je med temeljnimi načeli sadjarstva vsekakor vredno izpostaviti, da predstavniki tega načina življenja nimajo pravice jesti tistega sadja, ki so ga nabrali od že mrtvihrastline. Zato jedo samo jagode, ki rastejo na grmovju in drevesih.

Poleg tega obstajajo še bolj radikalni frutarji, ki jedo sadje, ki pade na tla. Grobo rečeno, menijo, da nimajo pravice trgati istega jabolka, dokler se to ne ugodi. Pomembno je omeniti, da mora biti vse sadje, ki ga uživajo ljubitelji surove prehrane, popolnoma okolju prijazno, torej ne vsebuje kemikalij in pesticidov. Kot razumete, je iskanje takšnih sadežev zelo problematično, saj vsi živimo v 21. stoletju.

Eno od glavnih pravil sadjarstva, katerega jedilnik je precej monoton, je, da morate jesti majhne porcije sadja. Hkrati je treba to storiti zelo pogosto: vsaj vsake dve do tri ure in pol. Poleg tega je treba neposredno pozornost nameniti dejstvu, da mora sadjar v enem dnevu popiti vsaj 2 litra tekočine. Lahko je voda ali kateri koli koktajli, sveže stisnjeni sokovi.

Kako sadje vpliva na telo?

Mnenja o frutarijanstvu praktično ne vsebujejo informacij o tem, kako sadje vpliva na človeško telo, še posebej, če ga uživamo vsak dan. V tem primeru je pomembno omeniti, kar vsi vemo: sadje vsebuje ogromno mineralov, vitaminov, elementov v sledovih. Sestava katere koli takšne rastline vsebuje veliko število koristnih snovi, ki so potrebne za popolno delovanje telesa. Da, govorimo o takih vitaminih kotA, B, C, E, P, kalij, fosfor, folna kislina, nenasičene maščobe, magnezij, cink in druge pomembne snovi. Z uživanjem samo svežega sadja in brez toplotnih obdelav ljudje dobijo popolno stanje svojih zob, las, nohtov in kože.

Poleg tega vsi vemo, da sadje vsebuje veliko prehranskih vlaknin in vlaknin, ki učinkovito čistijo celotno telo. Popolnoma odstranjujejo toksine, znižujejo raven holesterola in spodbujajo rast mikroflore. Poleg tega zaradi velike količine vlaknin in prehranskih vlaknin začne črevesje pri človeku pravilno delovati. Pomembno si je zapomniti, da se hrana, kot je sadje, odlično prebavi, odlično absorbira in telesu koristi stokrat.

Vsi predstavniki sadjarstva so prepričani, da mora biti hrana, ki jo človek uživa, izključno surova, saj je to način prehranjevanja, ki si ga je narava zamislila že od antičnih časov. In to je res, saj praljudje, ki so jedli samo surovo sadje, praktično niso zboleli, niso poznali strašnih bolezni, kot je rak.

Da ne omenjam, da so nekateri visoki znanstveniki trdili, da človeška anatomija kaže, da je narava ustvarila človeka kot rastlinojedca, a mi smo vse to spremenili. Najbolj pravilen in najboljši dokaz, da je fruitarianstvo koristno, je, da njegovi privrženci skoraj nikoli nimajo srčno-žilnih bolezni, onkologije. Poleg tega sadjarji ne vedotežave s kršitvijo v delovanju prebavnega sistema telesa. Takšni ljudje nimajo prekomerne telesne teže, imajo prožno telo, jasno in hkrati gladko kožo, sami pa so vedno videti veliko mlajši od svojih let.

Po mnenju nekaterih predstavnikov sadjarstva, katerih jedilnik je zelo skromen, lahko ugotovite, da so takšni ljudje občutili neverjetno lahkotnost, telesno aktivnost, duševno jasnost in prisotnost ustvarjalnega vzpona. Srca takšnih podpornikov so napolnjena z ljubeznijo do vsega okoli. Opozoriti je treba tudi, da je navadna hrana za sadike po nekaj časa uživanje samo sadja za hrano strup. Človeško telo je tako zasvojeno.

Če več mesecev jeste samo sadje in nato poskušate jesti običajno hrano, boste doživeli zavrnitev, bruhanje, glavobol, depresijo in prebavne motnje. Vse to je posledica dejstva, da ste običajno jedli izključno zdravo hrano, ki jo telo brez težav prebavlja in usmerja. Hkrati se bo vaše telo počutilo čim bolj neprijetno, če boste prešli na mastno, ocvrto in katero koli drugo hrano. Navsezadnje se bo odvajal od uživanja takšne hrane, veliko težje mu jo bo prebaviti kot običajno sadje, ki ste ga jedli prej.

mnenja

Na družbenih omrežjih je ogromno mnenj o frutarijanstvu, ki se zelo pogosto uporablja za hujšanje. Konec koncev, če za hrano jeste samo jagode in semena, lahko res shujšate in to dovolj hitro. da,na ozemlju Rusije, Ukrajine, pa tudi sosednjih držav frutarijanstvo ni zelo pogosto, vendar se postopoma razvija in v različnih mestih Ruske federacije se pojavljajo privrženci tega načina življenja.

Omrežje predstavljajo številne ocene. Nekateri ljudje pišejo, da so sadjarji že več kot štiri leta. V svojih komentarjih ugotavljajo, da so v prvih mesecih po prehodu na tovrstno življenje shujšali za 36 kg ali več. Poleg tega takšni ljudje pišejo, da niso želeli postati sadjarji, ne zato, ker bi želeli shujšati, ampak zato, ker so se preprosto odločili spremeniti svoje življenje in se znebiti vseh vrst zdravstvenih težav. Da, ne zanikajo, da je bila hujšanje eden najbolj pričakovanih rezultatov, vendar ljudje niso bili prepričani, da bi lahko v tako kratkem času izgubili toliko odvečne teže.

Ob tem mnogi v komentarjih omenjajo, da so izgubili najrazličnejše zdravstvene težave. Kdor je imel visok krvni tlak, se je vrnil v normalno stanje, zasoplost je izginila. Nasploh glede na ocene sta presna hrana in frutarijanstvo res zelo priljubljena in veljata za odlična načina za izboljšanje zdravja telesa, hujšanje, bolj aktiven.

Poleg tega frutarijanstvo vpliva tudi na čustveno, psihično stanje človeka. V nekaterih pregledih ljudje pišejo, da se je njihovo življenje dramatično spremenilo, postalo je drugačno, preoblikovalo, oživelo, kot da je ves svet okoli naspobarvan s popolnoma novimi barvami, in sočno, svetlo in živahno. Po prehodu na fruitarianstvo, ocene tistih, ki so shujšali, o katerih so izjemno pozitivne, ljudje hrepenijo po življenju. Želeli so pomagati in objemati druge, pojavilo se je veliko pozitivnih čustev, pa tudi želja po študiju, učenju, opazovanju in učenju česa novega.

Na splošno, čeprav ne vidimo nobenih negativnih vidikov sadjarstva, je vsekakor vredno omeniti, da še vedno obstajajo in o njih bomo tudi govorili.

Glavne prednosti sadjarstva

Glavne prednosti tega načina življenja so naslednje:

• sadje velja za najbolj zdravo in najbolj prijetno od vseh surovih živil na Zemlji;
• prehrana, ki je sestavljena samo iz svežega sadja, vam bo omogočila, da se v najkrajšem možnem času znebite velikega števila bolezni, ki izhajajo iz telesne toksemije;
• sadna dieta vam daje priložnost, da se znebite odvečnih kilogramov, da pridobite čudovito vitko telo, pa tudi popolno postavo;
• Vaša imuniteta se bo povečala, saj se bodo tudi rane, ki jih boste morda prejeli, zacelili veliko hitreje kot prej.

Poleg tega frutarijanstvo, o slabostih katerega bomo razpravljali malo kasneje v tem članku, pogosto poveča občutek za vonj in okus.

Skoraj vsi predstavniki tega načina življenja izboljšajo svoje duševno stanje, mnogi sadjejedi pogosto omenjajo, da se začnejo počutiti svobodno, lahkotno, telo pa potrebuje manj vode, saj sadje vsebuje ogromnokoličina soka.

Glavne slabosti

Med glavnimi slabostmi tega načina življenja je naslednja:

• sadje je zelo drago in kakovost ni najboljša;
• med transportom se plodovi lahko prehladijo, kar neposredno vpliva na njihovo vitaminsko sestavo;
• v resnici je pri sadjarstvu vsako leto prehranjevanje izključno svežega sadja, pri nas pa to zaradi prisotnosti zime, pa tudi slabih vremenskih razmer preprosto ni mogoče;
• fruitarizem pomeni veliko izgubo teže, ki bi se morala pozneje stabilizirati, v tem primeru pa človek preprosto izgubi apetit, zato ga preprosto ni mogoče ponovno pridobiti z uživanjem samo sadja;
• sadje, kupljeno v trgovinah v katerem koli mestu, se zelo razlikuje od svojih naravnih sorodnikov (najslabša razlika je vsebnost sladkorja, saj ga sadje, kupljeno v trgovini, vsebuje več). Tako lahko frutarjanec z uživanjem samo nizkokakovostnih jagod dobi ogromno sladkorja, kar bo izzvalo sladkorno bolezen in otežilo normalno delovanje trebušne slinavke, torej se bo vaše zdravje poslabšalo.

Frutna prehrana v polnem pomenu besede pomeni uporabo samo kakovostnega in svežega sadja. Biti morajo zdrava in polnovredna hrana, zato so takšne jagode idealne za uživanje. Vendar se morate spomniti in razumeti, da če vam ta način prehranjevanja povzroči resnostresu, potem se morate preprosto odreči frutarianstvu, saj se sicer lahko pojavijo resne zdravstvene težave, ki jih s surovo prehrano ne morete več pozdraviti!

Koristni nasveti za sadjarje

Če ne veste, kako preiti na frutarijanstvo, bodite pozorni na ta del članka, ki vam bo pomagal narediti vse kar se da pravilno. Torej, prvi korak je objektivno oceniti svoje prednosti in sposobnosti. Dejansko v stanju depresije, čustvene izčrpanosti ali depresije v nobenem primeru ne bi smeli nadaljevati s to tehniko. V tem primeru je bolje narediti prvi korak, to je opustiti največ slabih navad.

Omeniti velja tudi, da morate zavzeti jasno stališče. Če ste na primer že večkrat razmišljali o sadju in ste se sami jasno odločili, da boste prešli na nov način prehranjevanja, se nikakor ne dovolite mikanju, da bi se vrnili na staro prehrano. Druga stvar je, če telo zahteva klasično dieto in jo kaže s kakršnimi koli simptomi, potem je to zagotovo potrebno!

Raziskave o fruitarianstvu so pokazale, da se je ob prehodu na ta način prehranjevanja najbolje ukvarjati s športom ali kakšno drugo telesno dejavnostjo. Redna telesna pripravljenost vam bo na primer odlična psihološka spodbuda, da boste jedli izključno zdravo hrano. Poleg tega med prehodno fazo obvezno prisluhnite svojemu telesu, saj v primeru odpovedispoprijeti se z novim načinom življenja, ne bo mogel funkcionirati samo zaradi sadja, potem poskusite to stopnjo prestaviti za kdaj drugič.

Bodite pozorni na svojo težo, saj v nobenem primeru ne smete zmanjšati telesne teže pod normalno. Verjemite mi, da je fruitarianstvo, katerega prehrano predstavljajo jabolka, banane, paradižnik, kumare in drugo sadje z vidika botanike, namenjeno krepitvi telesa, z močnim zmanjšanjem teže pa ga preprosto uniči. Kot smo že omenili v članku, je nova tehnika popolnoma drugačna. Včasih je dieta težka, včasih pa ne, zato, če se ne morete spopasti s strožjimi pravili sadjarstva, poskusite biti nekoliko lažji. Nekateri predstavniki tega načina življenja pogosto jedo oreščke in sokove.

Na splošno, preden preidete na frutarinstvo, pretehtajte prednosti in slabosti. Ne pričakujte zelo hitrega pozitivnega učinka. Če želite shujšati, vam ni treba jesti samo surovega sadja, za to se morate samo prijaviti v športni klub in redno obiskovati treninge ter pravilno jesti. Fruitarizem je način življenja, ne metoda hujšanja. Hkrati pa lahko nepravilna uporaba tega načina življenja povzroči resne posledice, in to ne zelo dobre, zato bodite previdni!

Gladen ali nenaden prehod?

Izkušnje sadjarstva kažejo, da je čas prehoda na ta način prehranjevanja pri vsakem človeku drugačen. Do danes so strokovnjaki odkrili dvapoti: gladke in ostre. Če se odločite za slednje, ste lahko prepričani, da boste imeli največji stres na centralnem živčnem sistemu. V tem primeru bo prišlo do zelo hitre izgube teže, kar bo negativno vplivalo na stanje telesa kot celote.

Kot razumete, bi bil nemoten prehod na frutarijanstvo bolj logično premišljen. V tem primeru se bo mogoče izogniti težavam s centralnim živčnim sistemom, tako da vam bo uspelo. Takšen prehod poteka v več fazah, od katerih je prva seznanitev s teorijo sadjarstva. Preučiti bi morali literaturo, prav tako pa se pogovarjati ena na ena s podobno mislečimi ljudmi, ki ti bodo dali prave nasvete in ti pomagali čim bolj učinkovito sprejeti fruitarizem, katerega posledice bodo za vas izjemno pozitivne.

Naprej morate iz svoje prehrane prečrtati ocvrto hrano, začeti jesti samo kuhano. Naslednji korak, počasi, je prehod od uživanja kuhane hrane na surovo hrano. Pomembno si je zapomniti tudi, da mora biti količina takšne hrane vsaj 25% vaše prehrane. To pomeni, da mora biti četrtina vsega, kar pojeste, kuhana.

Naslednji korak je izvedba čistilnih postopkov, torej klasičnega posta, ki traja od 1 do 3 dni. Ne pozabite, da je to treba izvajati pod nadzorom zdravnikov, ki vam bodo pomagali, da se ne poškodujete. Nato morate gladko uvesti nekaj dni, ko boste jedli izključno surovo hrano. Vendar pa praksato je potrebno občasno, po dveh ali enem dnevu.

Poleg tega je treba živalske maščobe nadomestiti z oreščki, sezamovimi semeni, semeni in lanom. Zdaj bi morali preiti na surovo prehrano, potem pa se že lahko zgledujete po tistih ljudeh, ki so prešli na sadno prehranjevanje. Nekaterim je uspelo svoje telo spraviti v red. Pozorni ste lahko na pozitiven rezultat sadjarstva. Fotografija takega primera je v članku.

Miti o sadjarstvu

Kot razumete, v sodobnem svetu obstajajo ljubitelji totalnega sadjarstva, ki se za človeka ne more dobro končati. Nekateri od njih verjamejo, da se amenoreja pri ženskah, to je odsotnost menstruacije, dojema kot norma, saj je ženska dosegla nekakšen vrh čistosti telesa. To nikakor ni narobe, tukaj ima dekle popolno motnjo hormonskega ozadja, katere posledice postajajo vsak dan bolj in bolj grozne, pa tudi nepopravljive. V tem primeru se je treba čim prej obrniti na strokovnjake in opustiti frutarinstvo.

Učinek tega je lahko zelo strašljiv, zato bi se morali ljudje, ki preidejo na ta način življenja, zavedati, kaj se jim dogaja. Če je vse v redu in ni težav, lahko še naprej živite po tej metodi. Če obstajajo zdravstvene težave, je treba to izključiti.

Prav tako se sadjarji zelo pogosto soočajo z razstrupljanjem telesa. Ni nujno, da se ta proces dogaja vsak dan in se zaradi stalnega vnosa velike količine vlaknin pri sadjarjih ne ustavi. ATV tem primeru so koristi sadjarstva minimalizirane, vendar je treba razumeti, da pri vsakem posamezniku telo deluje na povsem drugačen način. Zaradi česa bo velika količina vlaknin pozitivno vplivala na enega, na drugega pa prisotnost stalnega razstrupljanja telesa.

Povzetek

V sodobnem svetu se frutarijanstvo pogosto uporablja za hujšanje. Ocene o tej metodi so različne, vendar se je vredno spomniti svojih zmožnosti in meja telesa. V nekaterih primerih se presnova dieta konča s katastrofalnimi posledicami, zato se pred uporabo vsekakor posvetujte s nutricionisti in drugimi strokovnjaki, ki vam bodo pomagali pri pravilni izbiri. Pomembno je razumeti, da frutarijanstvo (fotografija hrane, ki si jo lahko ogledate v tem članku) ni le koristna, ampak lahko tudi škoduje telesu. V tem primeru je vse individualno!

V sodobnem svetu se zdravniki pogosteje soočajo ne toliko s sadjarstvom kot z njegovimi posledicami. Bolj uspešna praksa je po mnenju predstavnikov medicinskega področja vegetarijanstvo. Zelo pogosto se sadjarji obračajo na zdravstvene ustanove z različnimi pritožbami zaradi motenj centralnega živčnega sistema, prebavnih težav. Bolnišnični specialisti pogosto diagnosticirajo takšne ljudi z anemijo in osteoporozo. Poleg tega je nemogoče ne omeniti dejstva, da ima prehrana nezadostno hranilno vrednost, kar lahko povzroči mišičnopodhranjenost in premajhna teža. To velja tudi za pojav morebitnih težav s srčno mišico, kar že kaže na velike težave s srcem, ki lahko povzročijo smrt.

Pomembno je razumeti, da je sadjarstvo v otroštvu strogo prepovedano. Razpravljali smo o tem, kaj lahko jedo odrasel človek s takšnim razmišljanjem, vendar je vredno razumeti in se zavedati, da otrok v nobenem primeru ne sme jesti izključno sadja. Rastoči organizem mora prejemati zadostno količino mesa, zelenjave, žitaric, pa tudi sadja. Poleg tega je nemogoče ne omeniti, da se otroci plodnih mater zelo pogosto rodijo z diagnozo anemije, ugotovijo, da so telesno zaostali, pa tudi ogromno drugih zdravstvenih težav.

Na splošno smo danes podrobno razpravljali o prednostih in slabostih sadjarstva, pregledih. Fotografije (pred in po uporabi tega prehranskega sistema) ženske, ki je v 2 mesecih uspela izgubiti 30 kilogramov, si lahko ogledate zgoraj. Če želite postati fruitarist, premislite o tem zelo resno in se odločite, ali ste pripravljeni živeti s tem. Naredite pravo izbiro, da vam kasneje ne bo žal!