Obroki po luninem koledarju: meniji, pravila in urnik po dnevih v tednu

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Danes je prehrana po luninem koledarju in luninih dnevih priljubljena tema. Če upoštevamo astrologijo, je Luna veljala za glavni ženski planet. Nič čudnega, da vpliva na vse lepše spole različnih starosti, na njihove odvisnosti, navade in temperament.

Poleg tega deluje na telo, pride do spremembe v presnovi, pritisk se dvigne ali dvigne. Kot primer lahko navedemo oseke in oseke morja - identično tem pojavom je pritok in odtok vode iz medceličnega prostora globoko v celice. Luna upada in popolnoma izgine z neba, iz celic pa začne teči voda, ki se vrača v tkiva in medcelični prostor.

Telo lahko poskusite prilagoditi fazam Zemljinega satelita, da boste iz telesa odstranili zastoječo odvečno tekočino. Ta metoda pozitivno vpliva na telesno težo in volumen.

Če se ob rojstvu nove lune začnete prehranjevati po luninem koledarju sedem dni, se bo v telesu pojavila stimulacija, kispodbuja razgradnjo in raztapljanje maščob. To pomeni, da se kot rezultat začne čiščenje toksinov. Ti procesi pozitivno vplivajo na počutje, telo začne pravilno razporejati encime in tekočine, ki so nujne za pravilno delovanje.

Kaj upoštevati

Če želite začeti jesti glede na Luno, se je vredno odločiti, katero dieto morate izbrati, da bo ustrezala nalogi.

Zdaj je internet poln velikega števila koledarjev, ki so razporejeni po urah. Prikazuje tudi, kaj jesti na določen dan in česa v nobenem primeru ne bi smeli jesti. Načeloma lahko prehrano po luninem koledarju pripišemo prehrani. Toda strokovnjaki so najpogosteje proti tem metodam, saj si mora vsak pripraviti svoj urnik.

Vendar pa, ko načrtujete načrt obrokov z uporabo luninih faz, morate biti pozorni na številne nianse:

• natančno morate poznati značilnosti telesa in zdravstveno stanje;
• uporabite nasvet in se posvetujte s strokovnjakom glede drugih astroloških vidikov.

Posledično je smiselno jesti po luninem koledarju ne nenehno, ampak mesečno, nekaj dni, vendar tega ne uporabljate kot glavni način prehrane. Ne začnite jesti brez posvetovanja z zdravnikom. Konec koncev, če obstajajo motnje v telesu, težave s presnovo ali motnje v prebavnem traktu, se morate vzdržati takšnih omejitev.

Toda če zdravniksvetuje prehod na to vrsto hrane ali vztrajanje pri določeni dieti, potem pa je spreminjanje prehrane brez posvetovanja z njim nezaželeno.

Luna v različnih fazah različno vpliva na stanje človeka, na njegove sposobnosti in funkcionalnost telesa kot celote. To ni fikcija, ampak znanstveno dokazano dejstvo.

V zvezi s tem lahko takšna prehrana daje rezultate. Če uporabite informacije, da določena živila uživate v določenih luninih fazah, lahko dobite vitko postavo brez napornih diet, ne da bi dejansko kaj spremenili v svojem življenju.

Tudi te manjše spremembe bodo omogočile hujšanje, krepitev in izboljšanje prebavnega sistema ter izboljšanje imunosti.

Pravila

Če želite izgubiti vse odvečne kilograme in dokazati, da se bo vse res izšlo in bo rezultat pozitiven, se morate držati glavnih načel prehrane po luninem koledarju:

1. Vredno je začeti jesti prvi dan luninega cikla.
2. Ves dan morate zaužiti primerno količino različnih tekočin, na primer vsaj 1 liter mineralne vode ali 1,5 litra prekuhane vode.
3. Hrana bo trajala določene dni, v tem obdobju je vredno opustiti uporabo alkoholnih pijač, pekovskih izdelkov, prekajene in slane hrane, sladke in visokokalorične hrane.
4. Ob polni luni je priporočljivo dati prednost zelenjavnim jedem, jesti žitarice na vodi, mlečne izdelke in piti različne vrstečaj.
5. Ko se lunin cikel zmanjša, mora število prigrizkov doseči največje število. Šestkrat na dan je norma.
6. Sladka in slana hrana, različni hitri ogljikovi hidrati so kontraindicirani. Obstaja tudi omejitev kalorij na dan - ne več kot 1200 kcal.
7. V novi lunini fazi, ko se rodi, je priporočljivo narediti jedilnik iz živil, v katerih prevladujejo beljakovine (piščančja prsa, sir, morski sadeži, govedina). Mimogrede, listi solate in zelenjava so primerni za ta meni.
8. V obdobju, ko luna pridobiva moč in je povečan apetit, pride do povečanja telesne mase. Priporočljivo je, da se v tem času izogibate prenajedanju in svojemu telesu uredite postne dneve, uživanje kefirja ali jabolk.

Načrt obroka Zaželene Lune

Načrt prehrane, ki temelji na luninih fazah, bo pomagal očistiti telo škodljivih snovi, ki so se nabrale. Pomagal bo tudi pri obnovi prebavnega trakta.

Za začetek tega postopka je idealna faza padajoče lune. Tu bo med glavnimi jedmi prevladovala kaša in navadna voda.

Kartica za hrano je sestavljena iz naslednjih izdelkov:

1. Zajtrk: čaj brez sladkorja in ovsena kaša, kuhana z vodo.
2. Kosilo: kaša z nizko vsebnostjo maščob in zelenjava, po možnosti kuhana.
3. Večerja: zelenjavna solata, kot preliv uporabite rastlinsko olje.

Zavedajoč se, da na začetku te diete ne bo občutka sitosti, je potrebno organizirati majhne obroke (prigrizke) v obliki sadja. drži ses takšnim jedilnikom med padajočo luno lahko izgubite do 5 kg odvečne teže, občutek lahkotnosti pa se bo čutil ves čas.

Jejte v fazi naraščajoče lune

Ko Luna pridobiva moč, se poveča potreba po hrani, poveča se apetit in metabolizem. Toda hkrati obstaja velik val moči. Med rastjo lune strokovnjaki poleg odlično usklajenega jedilnika priporočajo tudi šport.

Jedilnik je zaželeno narediti iz naslednjih jedi:

• Zajtrk: naravna skuta, dve jajci in zelenjavna solata.
• Kosilo: juha z zelenjavo in majhen kos piščančjega fileja, vnaprej skuhanega.
• Večerja: sveža zelenjava in bela riba.

Če se čez dan pojavi občutek lakote, priporočamo prigrizke s sirom ali skuto, po možnosti z vsebnostjo maščobe največ 1,5%. Pred spanjem je priporočljivo uporabiti kozarec jogurta brez maščobe.

Glede na to, da je na jedilniku dejansko ena beljakovina, je treba povečati telesno aktivnost. Če se v tem obdobju ne ukvarjate s športom, povečajte število sprehodov. Ali pa delajte vedno težje po hiši.

prehranski koledar po lunini polni luni

Ko pride polna luna, se je vredno spomniti, da se hrana v tej fazi prebavlja zelo dolgo in težko. Zato ne smete povečati količine zaužite hrane in poleg tega prenajesti visoko kalorično ali mastno hrano. Idealno bi bilo, če si naredite postni dan, torej jeste vodo ali sveže sokove.

Običajno raztovarjanje-čistilni dan se začne ob 6-7 uri zjutraj in se konča na enak način, šele naslednji dan. Sveže sokove lahko pripravimo iz zelenjave: kumare, pese, korenja. Zaželeno pa jih je razredčiti s sadnimi sokovi.

Po luninem koledarju je zelo dobro iti na diete, saj se ob takšni prehrani telo očisti in shujša. Na to temo je vredno malo poudariti.

Enodnevna dieta ali dnevna dieta (24 ur)

Najlažji in najkrajši način za izgubo teže. V luninem koledarju morate najti najbližjo polno luno. Večer pred njenim nastopom zvečer je priporočljivo piti prekuhano vodo, sokove in brez hrane.

Naslednji dan zjutraj brez hrane, dokler se na nebu spet ne prikaže luna. Čez dan lahko pijete samo tekočino, vsaj 1,5-2 litra. To je glede na to, da so ledvice zdrave in z njimi ni težav.

Zahvaljujoč tej dieti čez dan bo izguba teže približno 1-2 kg. In kar je najpomembneje, toksini bodo prišli iz telesa in otekanje telesa bo izginilo.

Dieta za novo luno ali kratka dieta (36 ur)

In spet je potreben koledar, zdaj pa nova luna. Začeti morate zvečer, vendar šele ob 18:00.

Prehrana bo juhe in zelenjavne juhe. Bistvo je v tem, da zelenjavne juhe vsebujejo veliko količino mineralov, ki pomagajo lajšati otekline in zmanjšati težo. Če je slednje prednost, potem nobenih juh, samo "gole" juhe, kuhane na zelenjavi, precejene iz ostankov.

Če želite očistiti telo, morate poleg juh jesti tudi juhe, ki so bogate z vlakninami. Dovoljeni so paradižnik, brokoli, fižol, korenje in druga zelenjava ter stročnice.

Vse to je primerno za kuhanje čistilnih juh. Ne smete dodajati žitaric, mesnih sestavin - to ne bo prispevalo k izgubi teže in čiščenju na splošno. Lahko naredite majhno izjemo, torej v teh dneh in pol jejte mesno ali ribjo juho. Jejte zelo pogosto, vsaj 5-6 krat na dan.

Šestdnevna lunarna dieta

Ta vrsta diete spodbuja hitro hujšanje in pomaga popraviti postavo. Z njegovo izvedbo je vredno začeti tri dni pred nastopom polne lune. Kar zadeva trajanje, bo trajalo nekaj časa, dokler ne pride tretja faza nove lune.

Načelo te vrste diete so pravila:

1. Začnite jesti samo surovo ali kuhano zelenjavo, brez dodane soli.
2. Drugi dan pojejte svež ananas.
3. Tretji dan je najtežji. Lahko jeste le kuhane gobe, vendar veljajo za težek obrok. V zvezi s tem boste morali zaužiti veliko količino tekoče, kuhane ali mineralne vode.
4. Prihaja dan številka štiri, na seznamu hrane pa so samo tekočine. Zeleni čaj, sveže stisnjeni sokovi (sveže), kuhana ali mineralna voda. Sladkor je popolnoma izključen iz celotne prehrane.
5. Peti dan prinaša ananas, edina jed na meniju.
6. In šesti dan se ta program konča, samo kuhangobe.

Med to vrsto hujšanja bo tekočina veljala za glavni prigrizek: sokovi, voda, nesladkan zeleni čaj.

Če se poskušate držati natančno sestavljenega jedilnika, lahko v tem obdobju telo izgubi do 6 kg teže. Za utrjevanje rezultata boste morali nekaj časa jesti pravilno, da izgubljenih kilogramov ne vrnete nazaj.

Lunina dieta za 4 dni

Produktivna različica prehrane po luninem koledarju (meni za vsak dan bo opisan spodaj), zahvaljujoč kateri je mogoče izgubiti nepotrebne kilograme in doseči, kar želite. Začeti je treba, ko pride prvi cikel Lune.

Posebna značilnost je, da morate jesti ob določenem času in se trudite, da ne zamudite menija. In prehrana po luninem koledarju je enaka za vsak dan:

1. 8 zjutraj: Zajtrk. Skodelica zelenega čaja brez sladkorja. Namesto tega lahko uporabite majhen trik. Če želite nekaj sladkega, potem uporabite žlico cvetličnega ali lipovega medu.
2. Naslednji obrok bo ob 10. in 12. uri. Prehrana v tej fazi je redka in vam bo omogočila, da zaužijete le 2 trdo kuhana jajca. Se pravi 2 jajci ob 10. in 12. uri.
3. Naslednji obrok ob 14.00. Dovoljeno je jesti piščanca. File brez kože, kuhan in nesoljen.
4. Kefir z nizko vsebnostjo maščob lahko pijete okoli 4. ure. Ne veliko, ne več kot 1 kozarec.
5. Majhna malica je možna ob 6. uri. zeleno jabolko, ampaksamo eno, nič več.
6. Približno ob 8. uri je dovoljeno piti vino. Kozarec suhe rdeče.
7. Najpozneje do 22. ure lahko popijete kozarec jogurta brez maščobe.

Če sledite meniju, lahko opazite hujšanje. Poleg tega ne boste mogli biti lačni, prehranjevanje pa je načrtovano pravočasno, kar lahko vzpostavi telo za pravilno presnovo, obnovi prebavni proces in človeku doda občutek lahkotnosti.

Priporočila

Mnogi verjamejo, da če je diete konec, lahko takoj vdrete v pekarno po izdelke iz moke. Ni prav. Konec koncev se bodo potem vsi izgubljeni nepotrebni kilogrami vrnili in dodali še več.

Strokovnjaki svetujejo, da morate po koncu tečaja prehrane po luninem koledarju za hujšanje gladko vstopiti v običajen ritem in se omejiti na sladko, bogato, mastno hrano in tudi popolnoma opustiti gazirane pijače.

Da bo hujšanje uspešno, morate svojo prehrano dopolniti z vadbo. Ni nujno, da telesu dajete veliko obremenitev in hodite v telovadnico ali tečete maratone. Vredno je poskusiti dolge sprehode, jogo, finsko hojo.

Ko se dieta konča in dosežena zahtevana številka na tehtnici, potem ne smete pozabiti na vaje, nato pa bo rezultat izgube teže fiksiran, torej bo mogoče ohraniti telo v dobrem stanju.

Ne pozabite, da lahko jeste vse, vendar v majhnih porcijah, tako da bo želodec lažje prebavil prejeto hrano.

Poslušati morate svojetelesu, zaupajte občutkom, poskusite razumeti, kaj se čuti med dieto in po njej. Zgodi se, da človek zboli zaradi zelenjave ali postnega dne, kar pomeni, da morate prenehati mučiti svoje telo. In če, nasprotno, čutite lahkotnost, val moči, to pomeni, da ste se uspeli spraviti v ritem luninega koledarja in koristiti sebi in svojemu telesu.

Sklep

Zaradi dejstva, da Luna vpliva na tako imenovane oseke in oseke v človeškem telesu, je vredno razumeti proces in strukturo njenega vpliva.

80% človeškega telesa je voda, zato je priporočljivo, da se podate v ritem luninih faz. Izkazalo se je, da bi morali tisti, ki želijo shujšati brez napornih diet in veliko telesne aktivnosti, preprosto izbrati svoj cikel.

Odstranite odpadke in toksine iz telesa, uredite prebavo, dosežete želeno fizično obliko, spravite svoje telo v red zahvaljujoč pravilno oblikovani prehrani po luninem koledarju, katere pravila in jedilnik je treba upoštevati.

Ne pozabite na postne dni. Njihova uvedba v proces hujšanja bo ugodno vplivala na telo in bo pospešila prejem želenega rezultata. Tako bo čas dobro porabljen.

Toda najprej, ko začnete spreminjati običajni jedilnik, je priporočljivo, da se posvetujete ne le s nutricionistom, ampak tudi s svojim zdravnikom, da se izognete negativnim posledicam za telo. Sicer pa je prehrana po luninem koledarju dobra celo za zdravje.