2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Modernost ponuja na stotine, ne, na tisoče načinov za hujšanje! Tukaj imate "čarobne" tablete, hipnozo in diete. Zelenjavna in sadna dieta, dieta brez beljakovin in ogljikovih hidratov, kefir in ajda … Med to sorto je tudi jajčna dieta. Za hujšanje, po mnenju njegovih avtorjev, lahko in morate jesti jajca!
Za mnoge bo to zagotovo presenečenje - jajca veljajo za "skladišče" holesterola. Pravzaprav se snov, ki je odgovorna za pojav plakov, nahaja le v rumenjaku in vam škodi le z neomejeno uporabo jajc.
Če vam je bila všeč jajčna dieta, vam za hujšanje seveda ni treba jesti samo jajc. Prehrana, čeprav ni zelo raznolika, še vedno ponuja izbiro. Jajčna dieta je zasnovana za teden dni, hrana je načrtovana za vsak dan, lahko jo spreminjate, vendar še vedno ne odstopajte od norme.
Jajca je treba jesti kuhana, po možnosti mehko kuhana, če pa se bojite salmoneloze, jih trdo skuhajte.
Prvi dan: dve jajci za zajtrk, kateri koli citrusi (pomaranče, mandarine, grenivke), zeleni čaj. Napomaranča za kosilo, kuhano jajce, 150 gramov kuhanega piščanca. Za večerjo 200 gramov kuhanega piščanca, kozarec kefirja.
Drugi dan: zajtrk - dve jajci, kozarec sveže stisnjenega soka. Za kosilo 150 gramov dušenega piščanca ali govejega mesa, kozarec negazirane vode. Za večerjo grenivka, dve kuhani jajci, kozarec posnetega mleka.
Tretji dan: za zajtrk kuhano jajce, kozarec vode z limoninim sokom. Za kosilo 200 gramov kuhanega piščančjega ali puranjega mesa, pomaranča ali dve mandarini. Za večerjo dve trdo kuhani jajci, kozarec negazirane vode.
4. dan: omleta s tremi jajci za zajtrk. Za kosilo zelenjavna solata, kuhano meso. Za večerjo kuhano jajce, dve grenivki, zeleni čaj.
Peti dan: za zajtrk dve kuhani jajci, kuhano korenje z žlico kisle smetane z nizko vsebnostjo maščob. Za kosilo kozarec sveže stisnjenega soka, dva surova korenja. Za večerjo kuhano jajce, kuhana riba z limoninim sokom.
Šesti dan: za zajtrk 150 gramov skute, kozarec grenivkinega soka. Za kosilo dve trdo kuhani jajci, dve grenivki. Za večerjo kozarec negazirane vode.
Sedmi dan: za zajtrk dve trdo kuhani jajci, pol grenivke. Za kosilo 200 gramov kuhanega piščanca, pomaranča. Za večerjo kozarec jogurta.
Tako izgleda "jajčna" dieta za hujšanje za en teden. Omeniti velja, da je s takšno prehrano povsem mogoče občutiti lakoto. Če si res želite jesti, si lahko zvečer privoščite kozarec kefirja. Če niste vajeni jesti tri obroke na dan, poskusite citruse.ločeno, kot prigrizek.
Jajčna dieta za hujšanje je morda dobra, vendar ne smemo pozabiti na zdravje. Ne sedite na njem, če imate bolezni prebavil ali težave z jetri. Na splošno se morate pred vsako dieto posvetovati z zdravnikom, da se izognete zdravstvenim težavam.
Toda za tiste, ki morajo hitro izgubiti nekaj kilogramov, je jajčna dieta popolna. S fotografijo vaše zgrajene postave bo učinek neverjeten! Ustvarjalci te diete trdijo, da boste v tednu dni izgubili od 3 do 7 kilogramov, odvisno od tega, kako strogo se boste držali predpisane diete. Prehrano je vredno zapustiti postopoma, postopoma dodajati živila, ki jih običajno jeste.
Priporočena:
Obroki po luninem koledarju: meniji, pravila in urnik po dnevih v tednu
Pravilna prehrana po luninem koledarju. Okvirni jedilnik in urnik po dnevih v tednu. Praktični nasveti o prehrani in vnosu hrane. Kakšne rezultate je mogoče doseči, izhod iz takšne prehrane
Pomaranče za hujšanje. Pomaranče za hujšanje: ocene
Mnogi ljudje povezujejo pomaranče s soncem. Aroma tega sadja lahko poveča vitalnost in izboljša razpoloženje. Obstaja mnenje, da lahko v nasadu pomaranč izboljšate svoje zdravje in se pomirite
Zdrav zajtrk za hujšanje. Pravi zajtrk za hujšanje: recepti
Kako izbrati najbolj zdrav zajtrk za hujšanje? Glavna stvar je skrbno pristopiti k izbiri pravih izdelkov. Zavrnitev zajtrka ne bo prispevala k hitri izgubi odvečne teže, ampak bo povzročila zlom, zato morajo vsi zajtrkovati. Preberite ta članek in izvedeli boste najboljše recepte
Čaj z ingverjem in limono - okus in koristi v enem kozarcu
Veliko ste slišali o zdravstvenih koristih ingverja. Vendar ne veste, kako uporabiti ta edinstven izdelek v praksi? Čaj z ingverjem in limono ni le izjemno zdrav, ampak tudi zelo okusen napitek
Kdo je bil avtor ribiškega dne? Kateri dan v tednu je ribji dan?
Po pravoslavnem izročilu je ribji dan najpogosteje padel v sredo in petek. A ni bilo vedno tako - v ZSSR je bil četrtek riba. Razlogi za njegov videz so bili dovolj globoki
