Pomaranče za hujšanje. Pomaranče za hujšanje: ocene

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Mnogi ljudje povezujejo pomaranče s soncem. Aroma tega sadja lahko poveča vitalnost in izboljša razpoloženje. Obstaja mnenje, da lahko v nasadu pomaranč izboljšate svoje zdravje in se pomirite. Seveda je to le lepa legenda, vendar je v njej še nekaj resnice, saj ta sončni citrus vsebuje veliko askorbinske kisline.

Za naše telo najbolj uporabna rdeča (sicilijanska) pomaranča, ki preprečuje kopičenje maščobne mase. Na srečo v našem času iskanje zdravilnega eksotičnega sadja ni problematično, cenovna politika pa je sprejemljiva. Nutricionisti pravijo, da so pomaranče dobre za hujšanje.

Tako okusna prehrana, bogata z vitamini, ne pomaga le v boju proti odvečnim kilogramom, ampak tudi odstranjuje proste radikale in toksine, saj so citrusi bogati z vlakninami. Zahvaljujoč prehranskim vlakninam dolgo časa ne čutimo lakote. Občutek sitosti traja do pet ur. Pogovorimo se o tem podrobneje.

Sestava in uporabne lastnosti

Tradicionalna medicina to pripisujezdravilne lastnosti sadja. Citrusi pomagajo v boju proti malignim tumorjem, odstranjujejo presnovne produkte in škodljive toksine, ki negativno vplivajo na videz osebe in povzročajo različne bolezni. Poleg tega zaradi ogromne vsebnosti vitamina C velja za močan antioksidant in ga priporočajo za pomlajevanje.

Upoštevati je treba tudi, da citrusi ugodno vplivajo na prebavni trakt, saj vsebujejo prehranske vlaknine. Zato mnogi zdravniki in nutricionisti prikazujejo pomaranče za hujšanje in normalizacijo presnovnih procesov. Omeniti velja prisotnost posebnih snovi v njih - limonoidov, ki dajejo sadju prijetno grenkobo. Znanstveno dokazano blokirajo rakave celice in ščitijo krvne žile.

Majhna rezina tega sadja bo ohranila vaše srce zdravo. Folna kislina (vitamin B9), ki je prisotna v sestavi, uravnava krvni tlak, preprečuje možgansko kap, lajša depresijo, kar je še posebej pomembno pri dieti. Kot lahko vidimo, so prednosti citrusov neskončne.

kalorije

Pomaranče prispevajo k izgubi teže ne le zaradi vsebnosti vlaknin, ampak tudi zaradi nizke vsebnosti kalorij. Eno sadje vsebuje približno 90 kalorij. Po tem, ko boste pojedli srednjo pomarančo, boste siti in polni energije vsaj tri ure, ne da bi si dodali dodatno maščobo. Nizka kalorična vsebnost citrusov je navdihnila nutricioniste za ustvarjanje učinkovite prehrane.

Če se odločite poskusiti na sebi, potem vedite, da morajo biti v prehrani prisotne tudi maščobe in beljakovine. Brez teh pomembnih komponent ne bo pogorela maščoba, ampak mišična masa. Ne pozabite: brez maščobe se vitalni vitamini in minerali ne absorbirajo. Ti citrusi so osnova jedilnika, vendar vam ni treba popolnoma prikrajšati sebe in drugih izdelkov. Za trajnejši in učinkovitejši rezultat uporabite pomarančno olje za hujšanje.

kompleksna metoda za hujšanje

Eterično olje se pogosto uporablja za masažo in obloge telesa. V kombinaciji z ustrezno prehrano izboljša prekrvavitev in odstranjuje odvečno tekočino. Aroma citrusnega olja je pozitivna. Te tretmaje lahko uporabljate doma.

High Performance Wraps:

• Zmešajte tri kapljice pomaranče, brina, ciprese in dve žlici olivnega olja. Dobljeno mešanico z masažnimi gibi vtrite v problematična področja in ovijte s filmom. Pustite delovati 20 minut, nato sperite.
• Čudovit recept, ki v kratkem času pokaže osupljive rezultate: združite pet kapljic pomarančnega olja, kapljico rožnega olja, dve kapljici sivke in veliko žlico sezama. Uporabite podobno kot zgornji recept.
• Vzemite dve veliki žlici težke smetane, jima dodajte 10 kapljic eteričnega olja citrusov, 100 gramov modre gline. Zmes razredčimo z malo vode, da dobimo homogeno gosto konsistenco. Nanesite ga na navadne povoje in ovijte kožo, na vrhu pokrijte s filmom, držite pol ure in sperite.

Eterično olje pomaranče lahko dodate kopeli za hujšanje. 10 kapljic te snovi je treba najprej raztopiti v smetani. Postopek ne traja več kot 20 minut. Dobro se je izkazal domači kavno-pomarančni piling iz 10 kapljic olja in kozarca kavne usedline. Nastalo sestavo vtremo po celem telesu in speremo s hladno vodo.

Takšne manipulacije so prepovedane v primeru poškodb, draženja in kožnih alergij. Za zmanjšanje apetita strokovnjaki svetujejo, da pred jedjo vdihnete aromo citrusnih olj in prižgete vanilijevo svečo. Tako preprosta priporočila vas bodo navdala s pozitivnimi čustvi in zmanjšala lakoto.

Pomaranče za hujšanje: seznam diet

Številne ocene žensk in moških, ki so sledile temu načinu prehranjevanja, pravijo, da je to precej težko. Toda dobesedno v nekaj tednih teža preprosto izgine s 3 na 10 kg in se nikoli več ne vrne. To je samo "sedeti" na tej dieti več kot tri tedne je prepovedano. Spodaj boste našli seznam priporočenih pomarančnih diet.

jajčna pomaranča

Obljublja, da vam bo pomagal izgubiti do 7 kg v približno sedmih dneh, brez mučne lakote in stranskih učinkov. Njena shema je precej preprosta: dnevno morate pojesti kilogram tega sadja (6-7 kosov).

Prvi teden dopolnite prehrano s kuhanimi jajci, v drugem vključite žitarice, sol, tretji naj bo bogat z drugim sadjem (banana, grozdje) in zelenjavo.

Čenujno morate izgubiti nekaj kilogramov, priporočamo, da greste na beljakovinsko-pomarančno dieto, ki jo lahko izvajate največ tri dni. Jedilnik je sestavljen iz 5-6 kuhanih beljakovin in šest svežih pomaranč. Maščoba se topi pred našimi očmi, lahkotnost se čuti po vsem telesu.

piščančje-pomarančna dieta

Prednosti pomaranče za hujšanje so neprecenljive, še posebej v kombinaciji s kuhanim piščančjim filejem. Ločena prehrana je implicirana, to je, da lahko naenkrat zaužijete dvesto gramov kuhanega piščanca in ne več kot tri sadje. Število sprejemov je 6-krat na dan. Med dieto se poskušajte več gibati - in takoj boste opazili pozitiven rezultat.

Jabolčno-oranžna

Priporočamo, da to storite na začetku pomladi ali poletja, ko morate po mrzli zimi normalizirati svojo težo, očistiti telo in se napolniti z dobrimi čustvi. Zasnovan je za največ sedem dni. V tem obdobju pijte veliko tekočine in se izogibajte težkim obrokom.

Zjutraj in za večerjo jejte rženi kruh, sir z nizko vsebnostjo maščob in zeleni čaj brez sladkorja.

Po 4 urah pojejte pomarančo in jabolko.

Ob kosilu naredite sadno solato (jabolka, pomaranče) in oblecite s klasičnim jogurtom z nizko vsebnostjo maščob.

Čez dan popijte do tri litre vode (mirno), se ukvarjajte s športom in potem lahko izgubite 5-7 kilogramov.

Po petih dneh si vzemite nekaj dni odmora, le ne preobremenjujte telesa z mastno in sladko hrano. Nepogrešljiv za hitre in dolgotrajne rezultatepomaranče za hujšanje Ocene ljudi, ki so to metodo preizkusili na sebi, so večinoma pozitivne.

Slabosti in kontraindikacije

Vendar poleg prednosti obstajajo tudi slabosti. Pomaranče za hujšanje niso primerne za ljudi, ki so alergični na citruse. Ta način hujšanja ni priporočljiv za ljudi z boleznimi prebavil, saj lahko snovi v teh sadežih izzovejo črevesne motnje.

Vsi ostali lahko uživajo v pomarančni dieti, neboleče prilagajajo svojo postavo in uživajo v okusu.