Instant kava brez sladkorja: kalorije, koristi in škode

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Instant kava je v prahu posušen ekstrakt, ki se ekstrahira iz prave kave po praženju. Ta izdelek je precej okusen, vendar ni tako bogat kot naravna kava. Instant kava se zlahka (kot pove že ime) zmeša z vodo, njene tonične lastnosti pa so zelo odlične. Kalorična vsebnost instant kave brez sladkorja - 12 kcal. To je opazno več kalorij kot naravna kava (približno 2 kcal).

Kako je pripravljen?

Izdelek je izdelan po zanimivem sistemu. Najprej so kavna zrna dobro pražena, zdrobljena in poparjena z vrelo vodo. Nadalje se nastala snov obdela na tri načine:

• Posuši se in zmleti v prah, takšna kava se imenuje prah in s tem ni nič narobe.
• Ko je izdelek zamrznjen.
• Potem sušenje, a zdaj ne preprosto, ampak v vakuumu.

Rezultat je liofilizirana kava. Da bi dobili ljubljeni po mnogih zrnatihpijače, se tekoča snov po sušenju ponovno navlaži.

Skodelica instant kave brez sladkorja ima približno 12 kalorij. Če je pijača sublimirana, potem je več kilokalorij - 24.

Pijača ima svoje prednosti in slabosti. Prvič, prednosti vključujejo hitro pripravo izdelka, pa tudi dolg rok uporabnosti. Med pomanjkljivostmi mnogi izpostavljajo aromo, ki se bistveno razlikuje od vonja prave kave. Kalorična vsebnost instant kave brez sladkorja v končni obliki ni zelo visoka, vendar ima prašek pred pripravo veliko višji indikator - 183 kcal. To je zato, ker večina kalorij ne konča v končni pijači.

koristi za telo

Mnogi trdijo, da ima pijača antioksidativne in vazodilatacijske lastnosti. Številni znanstveniki so po popularizaciji instant kave prišli do zaključka, da ima velik vpliv na vse miselne procese, povečuje inteligenco in umirjenost. To je posledica tonične lastnosti kave.

Lahko je uporaben tudi med dietami, saj je kalorična vsebnost instant kave brez sladkorja zelo majhna.

verjetna škoda

Če pijačo zlorabljate in presegate vse dovoljene dnevne količine, bo slab učinek na telo opazen pri vsakem človeku. Najprej se bo močno poslabšalo delovanje možganov, oslabel bo spomin, pojavilo se bo čezmerno potenje, oseba pa bo tudi strašno nepozorna.

Ženskam prav tako ni priporočljivo, da uživajo velikokoličino pijače, saj lahko vpliva na hormonsko ozadje in ga zruši. Morda so nekatere ženske bolezni, ki niso zelo prijetne.

Prav tako se lahko nizka kalorična vsebnost 1 skodelice instant kave brez sladkorja hitro spremeni, če dodamo različna sladila. Vsebnost kalorij se bo takoj podvojila, zato morate paziti na količino sladkorja v pijači.

S čim lahko pijem kavo?

Napitek vsebuje precejšnje količine kislin, zato se lahko po pitju pojavi zgaga. Vse zaradi povečane kislosti v želodcu. Prav tako te snovi negativno vplivajo na celotno ustno votlino, sčasoma uničijo zobno sklenino, nato pa postane zelo občutljiva.

Mleko je dobro poznan izdelek z alkalnim okoljem, zato ga morate dodati celo instant kavi. To pomaga zmanjšati kislost. Iz te sestavine se vsebnost kalorij v instant kavi brez sladkorja ne bo veliko spremenila. Nekaj kapljic mleka bo pomagalo zaščititi pred neprijetnimi posledicami in bo spremenilo vsebnost kalorij za največ 2-5 kcal.

Ko napitek med dieto zaužijemo brez sladkorja, postane telo zaradi pomanjkanja hrane dovzetno za ta učinek, zato je zgaga "najboljši" izid. Če takšni kavi dodate mleko, boste popestrili okus pijače in preprečili povečanje kislosti v želodcu.