Ali je mogoče dojiti lešnike: uporabne lastnosti, učinki na materino mleko in prebavila otroka

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Proces dojenja je eden najpomembnejših trenutkov v življenju ženske. Njena prehrana mora biti pravilna in popolnoma uravnotežena, tako da dojenček z mlekom prejme vsa potrebna hranila za polno rast in razvoj. Vendar pa vsi izdelki ne morejo zagotoviti neprecenljive pomoči otrokovemu telesu. Ali je med dojenjem možno jesti lešnike? Članek bo obravnaval koristi in škodo oreha, značilnosti sprejema in učinek na otroško telo.

Ali lahko med dojenjem jem lešnike

Na žalost med strokovnjaki ni soglasja o koristih ali škodi lešnikov za telo ženske in otroka. Nekateri zdravniki menijo, da je zaradi svojih dragocenih lastnosti potreben za dojenje. Drugi svetujejo, da omejite svojo uporabo.

KoTa lešnik vsebuje veliko koristnih snovi. Oreh pomaga krepiti imunski sistem. Lešniki vsebujejo beljakovine in druge koristne snovi. To se kaže v izboljšanju presnovnih procesov.

Ali lahko imam lešnike med dojenjem? Oreh lahko koristi telesu matere in otroka. Ženska zaradi uporabe oreščkov hitreje okreva po porodu, dojenček z materinim mlekom pa prejme veliko koristnih snovi.

Toda tako kot vsi oreščki so tudi lešniki živilo s povečanim tveganjem za alergije. Če ga lahko povprečen človek svobodno vključi v svojo prehrano, bi ga morala doječa mati prevzeti odgovorno in pri tem upoštevati vse prednosti in slabosti.

Sestava oreščkov

Lešniki so bogati z vitamini A, E in C. Veliko več jih je kot v črnem ribezu in limoni. Oreh vsebuje železo, kob alt, kalij, magnezij. Lešnikovi proteini vsebujejo 20 esencialnih aminokislin v idealnem razmerju.

Oreščki vsebujejo palmitinsko, oleinsko in stearinsko kislino. Zmanjšujejo tveganje za srčno-žilne patologije, spodbujajo duševno aktivnost.

koristi lešnikov

Oreščki vsebujejo veliko hranilnih snovi, ki pozitivno vplivajo na telo matere in otroka. Lešniki med dojenjem prispevajo k:

• izboljšanje procesa laktacije;
• okrepite imuniteto, preprečite okužbe;
• preprečevanje raka;
• okrevanjepresnova;
• utrujenost in izboljšanje razpoloženja;
• izboljšamo delo srca in ožilja;
• normalna rast in razvoj otroka;
• preprečevanje raka;
• izboljšajte stanje kože;
• čiščenje telesa škodljivih snovi.

Ali lahko dojim lešnike? Glavna prednost je izboljšanje sestave in hranilnih lastnosti materinega mleka. Oreh nasiti telo z železom in drugimi mikro in makro elementi. Njegova uporaba bo pospešila proces okrevanja telesa pri ženskah, ki so pred kratkim rodile otroka.

škodljivi orehi

Ali lahko dojim lešnike? Če ga uporabljate v odmerkih, ki presegajo dnevni vnos, lahko orešček povzroči:

• poslabšanje bolezni jeter in trebušne slinavke;
• povečanje telesne teže doječe matere.

Navsezadnje je hranilna vrednost lešnikov (100 g) 704 kcal.

Izdelek je težko prebavljiv. Pri uporabi lešnikov s HB zaplete proces prebave. Ženska lahko doživi napihnjenost.

Da bi dobili edino korist od oreščkov, jih morate uporabiti v sprejemljivih količinah. Lahko povzroči tudi alergijsko reakcijo.

Prepovedana je uporaba lešnikov v naslednjih primerih:

• s krči v možganskih žilah;
• ob prisotnosti kožnih bolezni: psoriaza, ekcem in nevrodermatitis;
• zaradi individualne intolerance na izdelek.

V takih situacijah od uporabelešnike doječi materi je treba popolnoma opustiti.

Negativen učinek na otrokovo telo

Ali lahko dojim novorojenčka z lešniki? Pri dojenčkih se zaradi vsebnosti maščob in beljakovin v oreščkih lahko pojavijo kolike in prebavne motnje.

Nevarnost jemanja lešnikov je v alergijski reakciji, ki se običajno kaže v obliki srbenja, kožnega izpuščaja, kašlja in izcedek iz nosu.

Ista oseba ima lahko različno reakcijo na oreščke. Nekatere vrste ne povzročajo neprijetnih simptomov, druge pa lahko, tudi v majhnih količinah, povzročijo alergije. Kaže se s kožnim izpuščajem, prebavnimi motnjami. Pri intoleranci je že majhna sled oreščka v hrani dovolj, da povzroči Quinckejev edem. Lahko se hitro razvije. Navzven se patologija kaže v obliki otekline obraza in vratu. Quinckejev edem je nevaren zaradi težkega dihanja in zadušitve.

Če ima vaš otrok zgoraj navedene simptome, morate nemudoma poklicati rešilca.

Ali lahko med dojenjem jem lešnike? Če ima otrok intoleranco zanj, potem ko mati zaužije lešnike, dojenček razvije negativne simptome v obliki izpuščaja. Na pojav alergij na hrano pri dojenčku vplivajo:

• količina alergena, ki je prišla v otrokovo telo;
• kako hitro so ga izločili iz prehrane;
• stanje imunskega sistema (močnejši kot je, hitreje bo alergija minila).

Če ga hitro prepoznate in izključite lešnike iz prehrane, bodo izpuščaji in madeži razmeroma hitro minili. AMPAKtukaj so znaki, povezani z boleznimi prebavnega trakta, ki bodo otroka motili še 1-2 tedna.

Kdaj okusiti lešnike

Možno je dodati oreščke v prehrano ženske med dojenjem 2-3 mesece po rojstvu otroka. Začeti je treba z 1 plodom, postopoma povečati normo lešnikov pri dojenju do 8 kosov. na dan.

Če se pri dojenčku poveča nastajanje plinov, druge črevesne motnje, izpuščaji in srbenje, bo morala doječa mati popolnoma opustiti uporabo oreščka.

Drugi poskus uvedbe lešnikov v prehrano je treba izvesti 1 mesec po izginotju znakov alergije. Če je ženska sama nagnjena k takšnim reakcijam, se to lahko prenese na otroka. Zato ne smete poskusiti oreščkov, preden je otrok star 6 mesecev.

Lešnike je dovoljeno jesti v čisti obliki, kot tudi dodajati solatam, pecivu. Ženske ne smejo pozabiti priporočenega dnevnega odmerka.

Ali lahko jedem orešček v prvem mesecu

Prvi tedni po rojstvu otroka se štejejo za obdobje prilagajanja, ko se navadi na svet okoli sebe. Otrok ima posebno občutljivost na zunanje vplive. V tem času se je začel oblikovati njegov prebavni sistem. Zato je še posebej pomembno, da je prehrana doječe matere varna.

Za žensko je najbolje, da sledi strogi dieti 1-2 meseca po porodu. In potem je dovoljeno uvajanje novih izdelkov, vendar postopoma. Lešnike je priporočljivo uvesti v prehrano 5-6 mesecev po rojstvu otroka.

Zaradi dejstva, da je oreh alergen, je uporaba lešnikov pri dojenju v prvem mesecu prepovedana.

Pravila porabe

Obstajajo določena pravila in norme za uživanje lešnikov med dojenjem. Ne pozabite, da ima otrokovo telo individualne značilnosti. Glavna stvar je pozornost za dobro počutje otroka.

Preden začnete uvrščati lešnike v svojo prehrano, morate izbrati kakovosten izdelek. Oreški so na voljo v lupini ali oluščeni.

Za ženske je najbolje kupiti lešnike v lupini. Pred uporabo je treba oreščke posušiti v pečici. Posledično se bo lupina hitreje odstranila, v oreščkih pa se bo povečal okus gozda.

Če imajo lešniki grenak okus, jih ne smemo uživati. To kaže na nepravilno shranjevanje izdelka. Če se odkrijejo plesen in glive, ki so viri rakotvornih snovi, je treba oreščke zavreči.

Kako pravilno vnesti lešnike v meni:

• začnite jemati od drugega ali tretjega meseca po rojstvu, ko se otrokovo telo okrepi;
• okušanje oreščkov je najboljše zjutraj;
• na dan lahko jeste največ 8 kosov, kar je približno 20 g;
• po jedi čez dan je treba opazovati reakcijo otroka na lešnike;
• Mešanje več vrst oreščkov ni priporočljivo.

Preden začnete z vključitvijo v prehrano, morate testirati na alergijske reakcije. Za to uporabite 1 oreh. Opazovano 2 dniza dobro počutje otroka. Če nima želodčnih težav in alergijskih reakcij, lahko na jedilnik doječe matere dodate lešnike.

Če ima otrok v 2 dneh negativno reakcijo, se uvedba oreščkov v prehrano odloži še za 1 mesec.

Če je drugi poskus uspešen, lahko ženska postopoma poveča vnos lešnikov na 6-8 na dan. Prepovedano je zaužiti več kot 20 gramov na dan.

Doječe matere lahko dodajajo lešnike solatam, sladicam in glavnim jedem. To bo diverzificiralo prehrano, jo naredilo okusno in zdravo. Lahko kuhate preproste in posebne jedi.

Kako izbrati lešnike

Oreščki, ki jih ženska vključi v svojo prehrano, morajo biti visoke kakovosti. Lešnike je najbolje kupiti v lupini. Pri vlivanju oreščkov odda zvok, podoben trkanju. Lupina lešnika mora biti nepoškodovana, brez poškodb ali kontaminacije. Prav tako mora biti suha, brez vonja po vlagi ali gnitju.

Nakup predhodno olupljenih oreščkov ni priporočljiv. V lupini se lešniki obdržijo dlje. Glavni pogoji so temen in hladen prostor.

Lešniki med dojenjem lahko prinesejo veliko koristi telesu matere in otroka. To se zgodi v odsotnosti alergij in negativnih učinkov na prebavni trakt. Preden začnete uporabljati lešnike, mora ženska testirati alergijsko reakcijo pri dojenčku na ta izdelek.