Ali je mogoče med dojenjem jesti grahovo juho: značilnosti prehrane, učinki na otroka

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-02 16:27

Če ženska doji svojega otroka, mora upoštevati vsa priporočila lečečega zdravnika in upoštevati dieto. Tako boste preprečili težave s trebuščkom pri novorojenčku in morebitni pojav alergij. Kljub temu mora biti prehrana doječe matere raznolika in okusna, da bi dojenje nadaljevalo dlje. Pomembno je, da njena prehrana vsebuje potrebne vitamine in minerale. Strokovnjaki priporočajo stalno vključevanje prvih jedi v jedilnik, a ali so v tem obdobju vse primerne za mamo in otroka? Ali lahko med dojenjem dobim grahovo juho?

koristi zelenega graha

Glavna sestavina grahove juhe je zeleni grah. Ima uporabno sestavo.

Grah je bogat z:

1. Ima veliko lizina. Ima protivnetni učinek. On dvigneimunost. Zahvaljujoč lizinu pride do normalne absorpcije kalcija, kar je še posebej pomembno za telo ženske in otroka.
2. Cystin. Pozitivno vpliva na dojenje, saj spodbuja proizvodnjo oksitocina.
3. Vitamin B₆. Sodeluje pri presnovi aminokislin. In pomanjkanje vitamina B_{6 se kaže v obliki suhe kože, dermatitisa, lepljivih ustnic in modric pod očmi.}
4. Selen. Krepi imunski sistem in splošno zdravje ljudi.
5. Beljakovine. Grah, tako kot druge stročnice, vsebuje veliko beljakovin. Po količini beljakovin je blizu mesu.

Poleg tega je grah bogat z vitamini A, C, H, pa tudi z minerali (fosfor, magnezij, železo, žveplo itd.).

Redna uporaba izdelka izboljša stanje las in kože ter zmanjša tudi tveganje za bolezni srca in ožilja.

Ali je torej med dojenjem možno jesti grahovo juho? Mimogrede, grah v pločevinkah se najde tudi na policah trgovin. Vendar pa je tak izdelek nezaželen za doječe matere. Svež grah je najbolje uporabiti v juhah in drugih jedeh.

Resnica in fikcija o grahu

Kljub pozitivni sestavi stročnic jih prebivalci države dvoumno dojemajo. Mnogi ljudje se bojijo jesti grah zaradi možnih prebavnih motenj in povečanega nastajanja plinov. To je tudi strah žensk med dojenjem.

Ali je možno jesti grahovo juho pri dojenjudojenje? Lahko in je treba zaužiti, zato bodo miti o glavnem izdelku razblinjeni spodaj:

• Grah ima veliko kalorij. To ni res. 100 g graha vsebuje le 60 kcal, tako da lahko jeste jedi iz njega, ne da bi škodovali svoji postavi.
• Grah poveča povečano nastajanje plinov. Ta trditev drži, saj izdelek vsebuje rastlinske beljakovine, ki jih telo ne razgradi v celoti. To vodi v bolečine in krče v želodcu.
• Kuhan grah in dojenje sta nezdružljiva? Takšna izjava je v osnovi napačna. Konec koncev grah vsebuje cistin, ki prispeva k proizvodnji mleka.

Zato niso vse trditve o zelenem grahu resnične. Konec koncev vsebuje veliko koristnih snovi, ki pozitivno vplivajo na organizem matere in otroka.

Kdaj lahko uvedem grah v prehrano

Grah redko povzroča alergijske reakcije. Zato je njegova glavna pomanjkljivost naslednja: napenjanje in napenjanje. Pri dojenčkih to vodi v črevesne kolike.

Zato se grahova juha med dojenjem ne priporoča takoj po rojstvu otroka. To lahko storite, ko je otrok star 3 mesece.

Če se dojenček normalno odziva na grahovo juho, jo lahko sproti uvajamo v prehrano.

Kdaj lahko uživam grahovo juho pri dojenju? Nekatere ženske so jedjo jedle, ko je bil njihov otrok star komaj 2-3 mesece, negativnih simptomov pa niso odkrili. vseodvisno od individualnih značilnosti otrokovega telesa.

Mamice novorojenčka, ki ga nenehno mučijo kolike, naj ne jedo grahove juhe do 4. meseca starosti. Še bolje, preložite to jed na šest mesecev.

In če je dojenček popolnoma zdrav, bo lahko doječa mati čez 2-3 mesece poskusila grahovo juho.

Pravila za uživanje grahove juhe

Kadar ima GV naslednje subtilnosti:

1. Ženska lahko prvič poskusi 1 čajno žličko kuhanega graha.
2. V dveh dneh je treba spremljati vedenje otroka. Ali ga boli trebuh, ali ima zaprtje. Vsak od teh simptomov bo nakazoval potrebo po popolni zavrnitvi graha, preden je otrok star 6 mesecev. Če ni negativne reakcije, lahko en teden jeste kuhan grah, postopoma povečujete delež. Nato lahko nadaljujete z uživanjem juhe.
3. Jed je najbolje pripraviti iz suhega graha, saj se svež želodec veliko slabše prebavi.
4. Prvič koncentracija izdelka ne sme biti velika.
5. V nobenem primeru juhi ne smete dodajati prekajenega mesa.
6. Če se dojenček počuti normalno, lahko jed med dojenjem zaužijete 1-2 krat na teden.

Ko je otrok star 6 mesecev, je dovoljeno uvesti svež grah, po 7-8 mesecih pa konzerviran.

Kako kuhati grahovo juho

Vsi obroki, ki jih zaužije ženska med dojenjem, morajo biti prehranski, lahki in v celoti sestavljeni iz zdravihizdelki.

Kdaj lahko jem grahovo juho med dojenjem? Jed lahko kuhamo, če jo otrokovo telo normalno prenaša.

Pri pripravi grahove juhe se izogibajte cvrtju v rastlinskem olju, za juho pa je najbolje vzeti puranje, piščanca ali goveje meso. Jedi je strogo prepovedano dodajati začimbe in začimbe, razen soli in zelišč.

Recept za juho za dojenje

Če je otrok star 3 mesece, je čas, da doječa mati poskusi grahovo juho. Na voljo je veliko receptov in uporabnih.

Ali lahko dobim grahovo juho pri dojenju? Šele ko bo otrok star 3 mesece ali več, bo ženska lahko poskusila takšno jed. Za to vzemite naslednje sestavine: suh grah (200 g), 500 g piščančjih prsi, 4-5 krompirjev, 1 korenček in 1 čebula, 3 litre vode, sol, lovorjev list.

Grah morate namočiti čez noč. Zjutraj tekočino odcedimo, prižgemo in prelijemo z litrom vode. Grah kuhajte do mehkega - 40-60 minut.

V tem času zavrite juho v 2 litrih vode. Meso vzamemo in sesekljamo. Olupljen krompir narežemo na kocke, čebulo in korenček sesekljamo. V juho dodamo vso zelenjavo skupaj z grahom. Solimo in kuhamo do konca. Na koncu lahko jed z mešalnikom spremenite v pire juho.

Kdaj ne jesti juhe

Grahova juha lahko poveča raven sečne kisline, zato je strokovnjaki ne priporočajo za zdravljenje bolezni ledvic in ledvičnih kamnov.

Ne jejte jedi s protinom in črevesnimi boleznimi. Doječi materi je prepovedano jesti juho, če ima otrok individualno nestrpnost do sestavin jedi.

Sklep

Ali je med dojenjem možno jesti grahovo juho? To je zdrava in okusna jed. Dojenje je obdobje, ko je treba veliko živil uporabljati previdno. Previdno je treba vključiti v prehrano tudi grahovo juho. Zaradi sposobnosti, da povzroči povečano nastajanje plinov, jed materam ne priporočamo, da jedo, preden je otrok star 3 mesece.

Pri dojenju je juho najbolje kuhati s suhim grahom in v manjši koncentraciji kot običajno. Jed je najbolje kuhati brez cvrtja.

Doječa mati lahko uvede grahov pire v svojo prehrano, ko je otrok star šest mesecev. Nujno je treba spremljati stanje otroka in nemudoma zavrniti grahove jedi, če se pojavi posamezna nestrpnost in negativni simptomi.