Kako povečati apetit pri otrocih: hrana, zdravila, vitamini in priporočila

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Kako povečati apetit pri otrocih? To vprašanje preganja številne starše. Konec koncev, rastoče telo potrebuje veliko energije, vitaminov in mineralov. Toda od kod prihajajo, če dojenček praktično nič ne poje?

Kako povečati otrokov apetit? Kaj moram storiti? Kaj je razlog za slab apetit? Odgovori na ta in druga vprašanja v zvezi z omenjenim problemom bodo predstavljeni spodaj.

Apetit - kaj je to?

Preden odgovorimo na vprašanje, kako povečati apetit otroka, starega 2 leti ali druge starosti, je treba razumeti, kaj ta beseda na splošno pomeni. "Apetit" ima latinske korenine. Po mnenju strokovnjakov je ta beseda prevedena kot "želja", "želja" ali "potreba".

V fiziološkem smislu je apetit neke vrste občutek, ki izhaja iz potrebe človeškega telesa po hrani. V primeru, da ta potreba ni bila zadovoljena, se razvije v močan občutek lakote.

Razumeti je treba, da delo prebavnega trakta nadzoruje določen del možganov, in sicer njegova hranacenter. Ob dolgotrajni odsotnosti hrane se v njej vznemirjajo določena področja, ki dejansko pošiljajo impulze v prebavni trakt. Zaradi tega procesa oseba začne intenzivno proizvajati želodčni sok in slino ter željo po jedi.

Glavni razlogi

Kako povečati apetit pri otrocih? Preden se lotite tega problema, je treba ugotoviti njegove vzroke. Treba je opozoriti, da jih je lahko več. Razmislite o najverjetnejši trenutno:

• Apetit vseh dojenčkov je na začetku drugačen. In če so starši otroka sami v otroštvu slabo jedli, potem je ta pojav mogoče opaziti tudi pri njihovih otrocih.
• Zdravstvene težave. Izraščanje zob, prisotnost stomatitisa, vnetja v prebavnem traktu, prehladi in celo prehlad - to so najpogostejši razlogi, zakaj mnogi otroci zavračajo hrano. Kako povečati apetit pri otroku, starem od 5 let ali druge starosti? Če je razlog za zavrnitev hrane bolezen, potem ne bi smeli vztrajati pri sebi in otroka na silo hraniti. To je posledica dejstva, da je pomanjkanje apetita med boleznijo neke vrste zaščitna reakcija telesa. Na ta način usmerja svoje sile v boj proti bolezni, ščiti pa tudi jetra, ki so glavni čistilni organ. Ko si otrok opomore, se bo apetit vrnil sam.
• Napačna dejanja staršev pri zajtrku, kosilu ali večerji. Jedilna miza ne sme biti kraj, kjer otroka nenehno grajajo, mu predavajo, silijojesti na silo ali kaznovati. Ko bo kričal pri večerji, ne bo samo dojenček, tudi vsak odrasel izgubil apetit.
• Izkušnje, stresi. Kako povečati apetit pri otrocih? Najprej morate ugotoviti, kaj poje vašega otroka. Navsezadnje lahko pogosti prepiri v družini, nove faze v življenju, smrt ljubljenih in prepiri z najboljšimi prijatelji neposredno vplivajo na apetit vašega otroka. Po pogovoru z njim in ugotavljanju vzroka njegovega slabega razpoloženja naj starši otroka pomirijo, kar mu bo pomagalo povrniti željo po nekaj jesti.
• Sezonska nihanja. Vzroki za povečan apetit pri otrocih in zmanjšan apetit so lahko povezani s podnebnimi spremembami. Pozimi človeško telo potrebuje več energije kot poleti. Tako je v hladnem obdobju otrokov apetit veliko boljši kot v neznosni vročini.
• Prisotnost črvov. Poleg zavrnitve jesti so za to bolezen značilni naslednji simptomi: bledica, razdražljivost in bolečine v trebuhu. V primeru helmintske invazije je treba opraviti preiskavo krvi in iztrebkov.
• Preobremenjenost, utrujenost in pomanjkanje spanja so tudi glavni vzroki za zmanjšan apetit pri dojenčkih. V takih situacijah je izjemno pomembno prilagoditi otrokovo dnevno rutino.
• Če otroci preživijo malo časa zunaj, se jim lahko zmanjša tudi apetit.

Kako povečati apetit pri otrocih? Osnovna pravila

Kaj storiti, če vaš dojenček skoraj nič ne poje? Hkrati pa ne opaža objektivnih razlogov za takšno ravnanje. Če želite to narediti, priporočamo, da upoštevate določena pravila.

Ne siliteotrok naj uporabi tisto, kar mu ni všeč

Kot veste, imajo otroci pogosto odpor do določene hrane. To vedenje je običajno povezano s starostjo in v procesu odraščanja mine samo od sebe. Če pa je dojenček prisiljen jesti nekaj, kar mu v resnici ni všeč, lahko razvije pravo fobijo, ki je povezana z določenim izdelkom. V tem primeru lahko takšno vedenje ostane za vse življenje.

Sili otroka, da jedo, česar noče, starši v njem krepijo negativni refleks in tudi nezavedno vzbujajo vztrajno nenaklonjenost do hrane. Tako nastane problem slabega apetita.

Proces prehranjevanja naj otroku povzroča samo pozitivna čustva

Okolje, v katerem poteka obrok, je zelo pomembno za povečanje otrokovega apetita. Za ta čas naj starši pozabijo na vse svoje težave in otroku pokažejo, kako okusno je vse kuhano, kako prijetno jim je biti v tako dobri družbi.

Če se je otrok začel obnašati in ste ga kaznovali, ga postavite za mizo šele, ko se umiri.

Med kosilom bodite manj pozorni na svojega otroka. Sami jejte hrano z apetitom in takrat vas bo dojenček začel posnemati.

čas obroka

Če je mogoče, naj bodo vsi obroki ob istem času. Vsi družinski člani naj se redno zbirajo za večerno mizo in jedo hrano z velikim apetitom.

lakota

Želja po jedi je povsem naraven občutek. Zato je treba otroka sedeti za mizo le, če je lačen. Zato ne popuščajte otrokovim prošnjam, da mu daste nekaj za jesti, če še ni prišel določen čas obroka.

Napol pojedena porcija hrane ni razlog za kazen

Če otrok noče pojesti vso hrano, ki je bila položena na krožnik, ga ne smete siliti, da ga izprazni, ali ga zaradi tega grajati. Poleg tega, da preprečite ta pojav, otroku ne smete nalagati preveč hrane. Če bo želja, bo zahteval več.

Hrana mora izgledati okusno in dobrega okusa

Zakaj ima otrok povečan apetit? Razlogi za ta pojav se skrivajo v okusni hrani. Če je dojenčku všeč, kar ste pripravili in postregli za mizo, ga ne boste morali siliti, da izprazni krožnik. To bo naredil sam in z velikim veseljem.

Hrana, ki poveča otrokov apetit

Presenetljivo je, da obstajajo živila, zaradi katerih lahko otrok povzroči pretirano željo, da bi nekaj pojedel. Mnogi starši na primer pol ure pred glavnim obrokom dajo svojemu otroku kisli jabolčni sok, stisnjen z lastnimi rokami. Po mnenju strokovnjakov taka pijača pomaga proizvajati želodčni sok.

Obstajajo tudi druga ljudska zdravila, ki povečajo apetit pri otrocih. Za dobro stimulacijo prebave nekateri strokovnjaki priporočajo uporabo zdravilnih jagod, kot so črni ribez, jagode barberry inbrina, divje vrtnice, aronije, rakitovca, pa tudi semena kumine in janeža.

Ta sredstva so dobra, ker so zelo prijetna na okus, zato jih otroci ne zavračajo. Kar zadeva decokcije in tinkture iz pelina, rmana, regratove korenine, kalamusa in radiča, so zelo grenke, dojenček jih je precej problematično pripraviti. Vendar je treba opozoriti, da taka zdravila veliko bolj povečajo apetit, saj pomnožijo izločanje želodčnega soka.

Omenjene tinkture, sadne napitke in odvarke vzemite 20-30 minut pred glavnim obrokom.

Lekarniški izdelki

Zdravila, ki povečajo apetit pri otrocih, se lahko uporabljajo le po nasvetu pediatra. To je zato, ker lahko takšni izdelki povzročijo alergijske reakcije in druge neželene učinke.

Od homeopatskih zdravil za izboljšanje apetita nekateri zdravniki priporočajo uporabo kompleksov s kalcijevimi in magnezijevimi solmi. Prav tako je treba opozoriti, da zdravila, ki povzročajo željo po jesti, vključujejo: Elkar (L-karnitin), lizin, glicin in različni encimi (na primer Creon).

Obstajajo tudi vitamini, ki povečajo apetit pri otrocih. Samo izkušen pediater vam mora povedati, kateri kompleks je najprimernejši za vašega otroka. Če otroku ne želite dajati sintetičnih vitaminov, jih lahko nadomestite z jagodami (na primer brusnice, maline, jagode itd.).

Baby

Kako povečati apetit otroka (1 leto starega)? Otroško teloje kompleksen samoregulacijski sistem, ki sam določa, koliko hrane potrebuje. Če dojenček ne jedo dobro, potem to kaže, da ni zadovoljen z določeno hrano, ki jo uporablja njegova mama. Ko ugotovite, katere sestavine mu ne ustrezajo, jih morate zamenjati z drugimi.

Na splošno obstaja cel seznam tega, česar doječe matere ne smejo uživati in katere sestavine morajo biti prisotne v njeni prehrani. Z upoštevanjem priporočil zdravnika se ženska nikoli ne bo soočila s takšnimi težavami.

najstniki

V adolescenci lahko veliko fantov in deklet doživi pomembne spremembe v svojem apetitu. Nekatera dekleta začnejo nenadoma zavračati hrano, da bi ohranila svojo postavo. Kar zadeva fantje, nekateri od njih hodijo tudi na dieto, nekateri pa, nasprotno, jedo preveč hrane. To je posledica razvoja kompleksov "tanke maščobe".

V zvezi z vsem naštetim lahko mirno trdimo, da so vzroki za zmanjšanje in povečanje apetita pri mladostnikih večinoma psiho-čustvene narave. Zato bi morali starši biti naklonjeni vedenju svojega otroka. Nasilno hranjenje otroka ali prepoved ničesar jesti lahko le poslabša situacijo.

Nasvet staršem

V adolescenci se ne spremeni samo videz najstnika, ampak tudi njegovo vedenje. Zelo pogosto postane nepredvidljivo. Pri otroku je veliko agresije, pojavlja se nezadovoljstvo z njegovim telesom. Poskuša ga spremenitijesti manj ali več. To vedenje je lahko škodljivo za zdravje najstnika, vključno z njihovim prebavnim traktom.

Da bi podprli svojega otroka, naj se starši z njim pogovarjajo na prijazen način. Najstniku je treba razložiti, da je pravilna in racionalna prehrana ključ do uspeha, vključno z lepim videzom. Če ima fant ali dekle prekomerno telesno težo, je treba povedati, da za hujšanje ni treba zavračati hrane. Treba je le zmanjšati uživanje sladke in škrobne hrane ter se veliko gibati.

V primeru, da je najstnik pretanek, mora njegova prehrana vsebovati veliko količino beljakovin in vlaknin. Prav tako je za izgradnjo mišične mase priporočljivo obiskati telovadnico.

Kar zadeva zdravila, ki povečujejo apetit, so med njimi najbolj priljubljene vitaminske formulacije in prehranska dopolnila, ki vsebujejo cink. Kot veste, pomanjkanje slednjega pogosto vodi do kršitve občutka za vonj in okus.

Pri napolnitvi cinka v telesu pride do normalizacije apetita po 30-60 dneh po začetku njegove uporabe. Upoštevati je treba tudi, da otrok začne jesti z uporabo vitaminskih kompleksov, ki vsebujejo citronsko in jantarno kislino.