2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Od vseh daril južnih držav lahko datlje imenujemo najbolj uporaben izdelek. Ta sladek in dišeč sadež datljeve palme že več tisočletij slovi po svojem okusu in koristnih lastnostih. Datlji zaradi visoke vsebnosti glukoze in fruktoze zlahka nadomestijo za telo škodljivo saharozo in tako služijo kot nekakšno zdravilo. Bogati so s solmi in minerali. Vsebujejo toliko koristnih snovi, da lahko človek živi več kot en mesec, jedo le to sladko poslastico in mu ne manjka vitaminov in mineralov. Toda ali so datlji visoko kalorični?
Datumi so znani že zelo dolgo. V muslimanskih državah so od nekdaj veljali za sveto hrano in najboljšo poslastico tako za otroke kot za odrasle, ki z veseljem jedo sladke sadeže s čajem in mlekom ter z njimi zamenjajo sladkarije. Toda na Japonskem že od nekdaj verjamejo, da so datlji najbolj uporaben sadež, saj podaljšujejo mladost in dajejo moč.
Datlji v Rusiji niso zelo priljubljeni: vsebujejo veliko kalorij. Toda ti plodovi so zelo koristni. Prvič, za razliko od njihiz drugega suhega sadja niso obdelani z žveplovo kislino. Drugič, kljub vsebnosti kalorij, datlji delujejo tonično, zmanjšujejo utrujenost, pomagajo pri lajšanju obrazne paralize in sladkorne bolezni, preprečujejo razvoj anemije in zaprtja ter izboljšujejo vid. Da, imajo spodobno vsebnost kalorij: datlji vsebujejo približno 23 kalorij na jagodičje. Vendar jih je bolje uporabiti kot poslastico kot sladkarije, torte in druge slaščice. Datlji vsebujejo baker, cink, železo, natrij, kalij, magnezij in fosfor, mangan in kalij, pa tudi številne vitamine, prehranske vlaknine, pektine, fluor in selen ter redke aminokisline. V datljevih je tudi zelo malo vode, vendar je dovolj maščob in ogljikovih hidratov.
Koristnih lastnosti datljev je veliko. Pomagajo pri preprečevanju nekaterih vrst raka, izboljšujejo možgansko aktivnost, preprečujejo zobno gnilobo, krepijo imunski sistem in srčno-žilni sistem. Poleg tega so v datljah snovi, ki krepijo mišice maternice, zato olajšajo porod in krčenje maternice za njimi ter prispevajo k hitrejšemu prenehanju izgube krvi. In oksitocin, ki ga vsebujejo, zelo pozitivno vpliva na sam porod.
Kljub vsebnosti kalorij so datlji med dojenjem zelo uporabni. Navsezadnje pomagajo zagotoviti najbolj popolno prehrano otroka, obogatijo materino mleko z različnimi koristnimi snovmi. Datlji pomagajo tudi pri vseh vrstah depresije. Ti sladki sadeži so uporabni tudi za hitro okrevanje, saj vsebujejoglukoza in fruktoza se zelo hitro absorbirata, izboljšata možgansko aktivnost in lajšata stres. Zato so datlji kljub vsebnosti kalorij uporabni za študente in študente, ki morajo opravljati izpite. Dobri so tudi za povečanje moči in čiščenje krvi.
Edina stvar, ki si jo je treba zapomniti, je, da ta poslastica ni tako neškodljiva. Kot vsaka hrana, datlji zahtevajo preudarnost in zmernost.
Priporočena:
Korenje: opis sort, uporabnih lastnosti, kemične sestave in vsebnosti kalorij
Korenček je korenovka, ki ima bogato sestavo, kar je razlog za njegove koristne lastnosti. Posamezne sorte korenja se lahko razlikujejo po velikosti, barvi in značilnostih okusa. Pred setvijo koreninskega pridelka je vredno preučiti, katere vrste so
Katere rozine so uporabne: svetle ali temne - primerjava sestave in vsebnosti kalorij. Koristi in škode rozin za telo
Rozine so narejene iz grozdja. To suho sadje se pogosto uporablja v kuhanju in v industriji pijač. Ljubitelji jagodičja se sprašujejo, katere rozine so zdrave – svetle ali temne. Posušeno sadje je treba izbrati tako, da koristi telesu
Kakšna je kalorična vsebnost jedi: tabela vsebnosti kalorij juh, glavnih jedi, sladic in hitre hrane
Pravilna prehrana je nemogoča brez izračuna energijske vrednosti prehrane. Na primer, odrasla oseba potrebuje od 2000 do 3000 kcal na dan, odvisno od njegove vrste dejavnosti. Da ne bi presegli priporočenega dnevnega vnosa 2000 kcal in se s tem ne bi zredili, je priporočljivo poznati kalorično vsebnost obrokov. Tabela kalorij juh, glavnih jedi, hitre hrane in sladic je predstavljena v našem članku
Več podrobnosti o vsebnosti kalorij v ocvrtih jajcih
Pri ustvarjanju uravnotežene dnevne prehrane upoštevajte vsebnost kalorij v ocvrtih jajcih v olju. Vredno je razmisliti, ali se morate s takšno hrano razvajati ali je bolje jesti drugo beljakovinsko hrano
Vsebnost kalorij: alkoholna pijača drži rekord glede vsebnosti kalorij
Ljudje, ki si prizadevajo za idealno postavo, so pri izbiri hrane in pijače verjetno pozorni na tak kazalnik, kot je vsebnost kalorij. Alkoholna pijača je, odvisno od vsebnosti sladkorja, lahko zelo, zelo kalorična. In koliko kalorij je na primer v vinu? Vredno razvrstiti
