Ingver za hujšanje: pregledi gostiteljev

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Vsak človek prej ali slej opazi, da ima že gube v pasu, majhen trebušček. Tehtnice kažejo daleč od številk, ki bi jih želel videti. Začne se iskanje vseh vrst diet, nasveti strokovnjakov, številni načini in izdelki, ki pomagajo v boju proti prekomerni teži. V tem članku bo analizirana ena od teh metod.

Začnite lipolizo, zmanjšajte sproščanje encimov, ki vplivajo na apetit, povečajte proizvodnjo imunoglobulina, bo pomagal svež ingver, oziroma njegova korenina.

Od kod si?

Največjo raznolikost sort ingverja najdemo v južni Aziji, rojstnem kraju te rastline. Ves svet ve za njegove koristne lastnosti, zato ga gojijo skoraj po vsem svetu, v krajih s toplim in vlažnim podnebjem.

Ingver je že od antičnih časov sestavni del azijske kuhinje in medicine. Ingver je "osvojil Evropo" v poznem srednjem veku, ko je kuga prizadela ves Stari svet. Bil je znan kot"rogati koren" je prevod iz sanskrta.

Kaj je v tej rastlini?

Za opis vseh odtenkov učinka korenine ingverja na človeško telo je treba razumeti sestavo te rastline. Samo listje ingverja je le okrasni vidik rastline. Skladišče koristi je pod zemljo - v koreniki. Glavna prednost je v eteričnem olju.

Torej, iz česa je sestavljen:

• Zingiberen - pospešuje proizvodnjo encimov v prebavilih. Glavni sovražnik helmintov.
• Anevrin ali, kot je zdaj znano, tiamin, organska heterociklična spojina, je vitamin. Pospešuje metabolizem.
• 3, 7-dimetil-2, 6-oktadienal - aciklični aldehid, pri navadnih ljudeh - citral. Je protivnetno sredstvo.
• Laktoflavin je vitamin B2. Proizvaja protitelesa.
• Protopin je naravno pomirjevalo.
• Gingerol je zdravilo. To je tisto, kar daje koreniki vonj in okus.

Kaj pravijo zdravniki?

Ingver se uporablja kot tradicionalno zdravilo. Tukaj je seznam bolezni, pri katerih lahko ingver pomaga:

• driska;
• hladno;
• bolezni ledvic in žolča;
• astma;
• morska bolezen;
• ateroskleroza;

Prav tako, če je oseba doživela možgansko kap, se kot preventiva priporoča korenina ingverja. Znižuje koncentracijo maščobnih kislin v krvi in znižuje raven holesterola. Izboljša krvni obtok v telesu in znižuje krvni tlak.

Bori se tudi proti krčem in ustavi bruhanje.

Kot začimba

Obstaja ogromno receptov, v katerih se korenina ingverja pojavlja v azijski kuhinji in se začnejo že od antičnih časov. Danes je pri serviranju sušija ali zvitkov sestavni del ingverjeve omake. Toda pogosto se ingver uporablja za osvežitev občutkov različnih jedi.

Evropa uporablja suh ingver za dodajanje kuhanemu vinu in medenjakom. Indijanci ga sladkajo z medom - to je njihova najljubša jed.

Na voljo je tudi ingverjevo pivo iz ZDA iz 19. stoletja. Uporabiti morate le tri sestavine: "sodo", sladkor in ingver. Avtor tega recepta je zdravnik Thomas Cantrell. Nato so začeli dodajati začimbe, sadje in jagode.

Izguba teže

Po tako dolgem uvodu je vredno končno spregovoriti o načinih, kako shujšati z ingverjem. Za to se uporablja njegov učinek na prebavni sistem.

Sestava ingverja pospešuje presnovo, torej presnovo, posledično telo začne porabljati več kalorij in zato shujša. Posledično se vam ni treba trenirati do te mere, da bi se onesvestili, da bi pokurili te iste kalorije.

Strokovnjaki menijo, da dieta ni potrebna, vendar je treba upoštevati glavno pravilo hujšanja - vsebnost kalorij v prehrani mora biti nižja od dnevne porabe energije. Zato boste z zmanjšanjem vsebnosti kalorij pospešili tudi proces hujšanja. Nato bomo prikazali recepte za hujšanje in ocene o ingverju.

Prvi recept

Kaj poleg tega potrebujeteingver? Za hujšanje ocene priporočajo navaden česen, ki učinkovito vpliva na vezi med maščobnimi celicami.

Vzemite nekaj strokov česna in 3 čajne žličke sesekljanega ingverja ter prelijte ta kovček z enim litrom vrele vode. Pustite, da vzhaja nekaj ur, nato pa prelijte v termos. Popijte pol kozarca pred vsakim obrokom.

To je morda najboljši od receptov, vendar je glavna stvar, da ne pozabite na specifične posledice česna - oster vonj. Ampak ne skrbite, encimi ingverja so "močnejši" in ne smejo dišati po česnu.

Kaj je zapisano, tisti, ki uporabljajo ingver za hujšanje, v pregledih. Bolje je imeti vedno limono, ki popolnoma nevtralizira vire vonja. Zaužijte eno rezino po decokciji.

Ljudje, ki so uporabljali to metodo, poročajo o resničnih rezultatih – hujšanje od 1 do 3 kilograme. In to je odličen rezultat. Mimogrede, ne bi smeli shujšati hitreje, saj obstaja nevarnost povešene kože in močnega zmanjšanja metabolizma.

Drugi način uporabe korenskega čudeža

To je recept za čaj za hujšanje z ingverjem. Ocene pišejo, da je enostavnejši od prvega, česen tukaj ni uporaben. Vse, kar potrebujete, sta voda in ingver. 50 gramov sesekljanega ingverja vrzite v termos in prelijte z 1 litrom vrele vode. Pustite stati 3 ure ali bolje, pustite čez noč.

Čez dan popijte malo, dodajte limono in med. Ne pretiravajte z medom, saj je kalorična! Sodeč po ocenah je recept za ingverjev čaj za hujšanje zelo priljubljen in daje dobre rezultate. Ker je zelo enostavna za pripravo.

Tretji recept za hujšanje: ingver in limona

Mnenja tistih, ki so to pijačo uporabljali za hujšanje, so navdihujoča. Konec koncev so rezultati res neverjetni. Poleg izgube teže se pogosto poroča o izboljšanju splošnega zdravja.

O čaju z ingverjevo korenino za hujšanje, ocene pravijo, da pitje te pijače izboljša imuniteto. Ta recept bo zahteval zeleni čaj, ki prav tako spodbuja hujšanje, korenino ingverja, svež ingver in limono. Dodate lahko meto in med. O ingverju za hujšanje v pregledih pišejo zelo pogosto. A čaja ne smemo zlorabljati, saj vsebuje kofein, ki bo v primeru prevelikega odmerjanja poskrbel za neprespano noč.

Nekaterim ljubiteljem recepta za hujšanje z ingverjem in limono v pregledih svetujejo mešanje črnega in zelenega čaja, dodajanje jabolk, lupinice citrusov, klinčkov. In to je res zelo krepilna pijača, vendar sama po sebi ne kuri maščobe.

četrti recept

Po čaju je seveda omembe vredna kava! Za pripravo napitka preprosto dodajte mleti ingver v skodelico kave in pustite, da se kuha. Lahko eksperimentirate z dodajanjem cimeta, muškatnega oreščka, klinčkov, vendar se učinek ne bo povečal.

Nekateri celo ingverjevi kavi dodajo mleko. Recept je preprost: za 2 žlički kave potrebujete 2 cm naribane korenine ingverja in 1-2 nageljnove žbice. Zalijemo z 0,4 litra vode, zavremo in nato dodamo enako količino mleka. Toda mleko je maščobno, zato ne pretiravajte.

Peti recept

Zgoraj so bile opisane koristne lastnosti ingverja, ki pomaga pri izgubi teže. AmpakVsi recepti so tako ali drugače povezani s pijačami. Čeprav to ni meja: kot prigrizek lahko uporabite zelenjavno solato.

Narežemo kumare in peso, ki jih je treba vnaprej speči v pečici. Sledijo naribano korenje, žlička naribanega ingverja in pomarančna lupinica. Solato je bolje začiniti z lanenim oljem (čajna žlička).

To ni zadnji recept za hujšanje. Ocene cimeta in ingverja prav tako nikogar ne pustijo ravnodušnega. Obstaja veliko kombinacij te korenine z drugimi izdelki. In vendar najbolj priljubljen, sodeč po ocenah, recept za hujšanje: ingver, limona in med. Že dolgo je postala klasika.

Kot končni izdelek

Številni proizvajalci prehranskih dopolnil zaslužijo veliko denarja s prodajo, v najboljšem primeru, dud pod krinko izdelkov za hujšanje. Obljubljajo izgubo teže v nekaj tednih, vendar to ne more biti. Človeško telo ne more izgubiti več kot 150 gramov maščobe na dan.

Kava z zelenim ingverjem je zelo priljubljena. Uporablja se v tečajih po 10 dni. Na splošno so strokovnjaki že dolgo dokazali, da je zelena kava za hujšanje sama po sebi prevara.

Mnenja pravijo, da lahko ta izdelek celo škoduje, saj moti prebavni trakt. In pitje te pijače je preprosto nemogoče, povzroča bruhanje. Apetit se zmanjša, morda je to proizvajalec in mišljen kot način izgube teže. Ne jej, ne zredi se.

Na splošno ne bi smeli biti pozorni na glasne izjave proizvajalcev, ki obljubljajo, da se bo vse zgodilo hitro in enostavno. Težanikoli ne mine hitro, ljudje za to porabijo leta in celo desetletja. Prilagodite metabolizem tako, da se bodo počutili optimalno. Ljudje se naučijo nadzorovati svoj metabolizem na podlagi načel zdrave prehrane. Ni čudežne tablete, ki bi jo preprosto morali vzeti za hujšanje. Takšna zdravila uničijo telo, zaradi česar je človek redni obiskovalec klinike.

koncentrati

Če ne marate čajev in odvarkov, vam bo pomagal koncentriran sveže stisnjen sok iz korenine ingverja. Toda ne dregnite se nanj, če ne želite dobiti opekline želodčne sluznice. 1-2 čajni žlički na dan je meja. Bolje je, da to količino razdelite na 5 ali več sprejemov. Najprej lahko uporabite samo kapljice.

Da dobite sok, naribajte ingver, nato ga zavijte v gazo in ožemite. Ostankov ne smete zavreči, saj v njih še vedno ostanejo uporabne lastnosti.

Za okrevanje je primeren svež korenčkov in jabolčni sok, ki mu dodate 1 žličko. ingverjev sok v kozarcu korenčka. Sveže lahko pripravite z dodatkom mleka in medu. Pravzaprav je to smoothie v svoji najčistejši obliki.

Kontraindikacije

Prvič, alergije. Če obstajajo predpogoji za alergijske reakcije, je bolje zavreči vse možnosti za uporabo tega izdelka. Zdravje bi moralo biti pomembnejše.

Drugič, bolezni prebavil so tudi negativen dejavnik pri uporabi korenine ingverja: pri uporabi tega izdelka se lahko poslabšajo razjede in gastritis. Za preprečevanje je bolje, da se posvetujete z zdravnikomneprijetne situacije in škoda za zdravje.

Tretjič, nosečnost in dojenje na splošno nista najboljši čas za začetek diet. Še več, zdaj ni najboljši čas za eksperimente s telesom, zato nehaj jesti ingver.

Prav tako v primeru poslabšanja hemoroidov in menstruacije v nobenem primeru ne uporabljajte ingverja, saj izboljša krvni obtok, zato poveča krvavitev.

Previdno pri uporabi ingverja med prehladom. Pri povišanih temperaturah je bolje, da ne eksperimentirate.

Mnenje tistih, ki so korenino uporabljali za hujšanje

Kaj ljudje pravijo o receptih za hujšanje z ingverjem? Kaj potrebujete za hujšanje? Mnogi bodo odgovorili, da je pravilna prehrana. Pomembno pa je le ravnovesje: ni pomembno, koliko pojeste in kdaj. Pomembno je, da je vsebnost kalorij v prehrani nižja od vsebnosti kalorij, ki jih potrebuje telo. Vsa druga sredstva so samo pomožna.

Osupljiv primer je ingver, o katerem je govora v članku. Če pa poješ 2-3 zvitke naenkrat in piješ ingverjev čaj, to ne bo pomagalo in teža bo rasla na enak način.

Ker v večini primerov dekleta in ženske začnejo izgubljati težo, so bile izbrane ocene le nežnejšega spola. Morda bodo njihovi komentarji bolje razložili vse dobrote ingverja.

Samo 20 odstotkov deklet in žensk ne odobrava ingverja. Ostali pustijo pozitivne povratne informacije. Teža seveda ne izgine takoj, a stalna uporaba ingverja kaže rezultat v parumesecev, daj ali vzemi mesec.

To so povsem normalni rezultati za hujšanje. Najboljši ljudje za hujšanje so tisti, ki so kupili tehtnico za hrano in šteli vsebnost kalorij ter se tudi redno ukvarjali s telesno dejavnostjo. Ni nujno, da greste v telovadnico in vlečete mreno, lahko samo naredite gimnastiko. Mimogrede, pri hujšanju ne bi smeli prenesti stiskalnice. Želodec od tega se bo samo povečal.

Ne marajo vsi grenkobe v ustih, zato mnogi to rastlino zavračajo. Toda limona bo vedno priskočila na pomoč pri reševanju te težave.

Toda vsak oblak ima srebrno oblogo. Niso vsi zadovoljni z rezultati. Nekateri ljudje občutijo nelagodje v trebuhu in celo bolečine v želodcu. Nekateri opažajo povečanje apetita, vendar se njihova teža ne zmanjša. Toda to so precej subjektivni razlogi. Če človek naredi vse v redu, potem ingver ne bo mogel nekako posegati v proces izgorevanja maščob. Nasprotno, prispeva k temu.

Sklep

S čim vsaka oseba povezuje hujšanje? Z napornimi treningi in dietami, seveda. Na tem svetu ni čudežev. Toda ocene o izgubi teže z ingverjem so prijetno presenetljive.

Ingver je čudovit izdelek, ki vam lahko pomaga shujšati in izboljšati vaše zdravje. Vendar je vredno zapomniti, da ga je treba uporabljati le v tandemu s pravilno prehrano, za doseganje še boljših rezultatov pa tudi s telesno aktivnostjo. In potem boste v najkrajšem možnem času dobili postavo svojih sanj in že boste s svojimi pregledi hujšanja navdušili druge. Ingver, limona, med - zelo okusno in zdravo, glavna stvar je, da k temu pristopite pametno.