Nizkokalorični piškoti ovsenih kosmičev, skute in banan: najboljši recepti

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Nizkokalorični ovseni piškoti so prava rešitev za sladkosnede, ki so se odločili shujšati na vsak način. V tem članku vam bomo povedali, kako narediti okusno sladico iz najbolj preprostih in cenovno dostopnih izdelkov.

ovseni bananini piškoti

Ta recept je primeren za tiste, ki so preleni za pripravo polnopravnega peciva. Tudi ta recept bo všeč ljubiteljem zdrave prehrane in tistim, ki skrbijo za svojo postavo. Piškoti so sestavljeni iz samo dveh sestavin, zato jih lahko skuha tudi otrok. Piškote ovsene kaše in banane bomo kuhali takole:

• Dve veliki zreli banani olupimo in pretlačimo z vilicami.
• Dodajte jim skodelico ovsenih kosmičev in dobro premešajte. Če želite, lahko dodate druge sestavine po vaših željah.
• Če se vam dobljena masa zdi preredka, lahko dodate še malo ovsenih kosmičev.
• Dobljeno "testo" z žlico damo na pekač, ki ga najprej obložimo s pergamentom.

Speci piškotečetrt ure, nato pa ga damo na krožnik. Končana sladica ni okusna samo vroča, ampak tudi hladna.

Ovseni piškoti (recept) nizkokalorični

Hercules lahko uporabite za pripravo okusne sladice, ki bo odličen dodatek k zdravemu zajtrku ali popoldanskemu prigrizku. Kuhanje tega peciva vam bo vzelo minimalno količino časa, vendar bodo rezultat zelo cenili vsi člani vaše družine. Dietni ovseni piškoti so pripravljeni na naslednji način:

• Vzemite pol kozarca ovsenih kosmičev in jih zmeljite z mešalnikom ali mlinčkom za kavo.
• Dodajte jim enako količino skute brez maščobe in dva piščančja proteina.
• Premešaj hrano, daj dve žlički medu, pa tudi rozine in cimet po okusu.
• Sestavine zmešajte do gladkega, oblikujte majhne palačinke in jih položite na pekač, obložen s papirjem za peko.

Piškote pecite v predhodno ogreti pečici, dokler niso pripravljeni. Takšne piškotke lahko hranite več dni, pri čemer ohranijo svoj prvotni okus in aromo.

postni ovseni piškoti

Tudi če se držiš strogih pravil posta, si vseeno želiš nekaj privoščiti ob večernem čaju. Za takšne primere je uporabna slastna sladica, ki ne vsebuje masla in jajc. Recept za nizkokalorične ovsene piškote je zelo preprost:

• Pol skodelice instant ovsenih kosmičev, hitro popečenih v mikrovalovni pečici ali ponvi do zlato rjave barve.
• Zatem jih zmeljemo z mešalnikom, dodamo pecilni prašek, vanilijo in dve žlici rastlinskega olja.
• Nastalo maso dodamo eno ali dve žlici medu in premešamo. Če se vam je zdelo, da je nastala masa pregosta, jo lahko razredčite z vodo.
• Končano testo za pol ure postavimo v hladilnik, nato pa ga oblikujemo v majhne torte in jih razporedimo po pekaču.
• Piškote pecite do polovice, nato ugasnite štedilnik in pustite, da nekaj časa v njem stojijo.

Če želite, lahko ovsene piškote okrasite s stopljeno temno čokolado.

Piškotki "Diet"

V okusu in aromi te peke lahko varno uživate brez strahu, da bi pokvarili svojo postavo. Dejstvo je, da so v tem receptu upoštevana vsa pravila prehranske prehrane. Za peko se ne uporabljajo moka, rumenjaki in maslo, vsebujejo le "počasne" ogljikove hidrate. Izdelava piškotkov je zelo enostavna:

• 100 gramov ovsenih kosmičev zmešajte s 100 grami skute, dvema beljakoma, žlico medu, žličko cimeta in 30 grami rozin.
• Dobljeno testo oblikujte v torte in jih položite na pekač.

Priboljšek pečemo v ogreti pečici 20 minut. Kot lahko vidite, so ovseni piškoti enostavni za pripravo, vendar lahko zaradi njih popestrite skromno prehrano med dieto ali na primer postom.

karamelni piškoti z rozinami

Še pred vamien zanimiv recept za nizkokalorično peko. Za pripravo okusnih ovsenih piškotov boste potrebovali:

• 100 gramov polnozrnate moke presejte v skledo, dodajte pecilni prašek, malo soli in cimet po okusu.
• 100 gramov ovsenih kosmičev zmeljemo z mešalnikom, jih zmešamo z moko in 50 grami rozin.
• 100 gramov masla pri sobni temperaturi, zmešamo s 100 grami sladkorja, dodamo piščančje jajce in stepamo z mešalnikom do puhastega.
• Pripravljene izdelke zmešamo in iz njih dobljeno testo postavimo za pol ure v hladilnik.
• Z kepico za sladoled oblikujte okrogle piškote in jih položite na pergament, tako da pustite med njimi dovolj prostora.

Piškote pol ure pecite v ogreti pečici.

hrustljavi piškotki

To okusno in preprosto pecivo je pripravljeno zelo hitro. Pripravite ga za zajtrk in razveselite svoje najdražje z novo izvirno sladico:

• 30 gramov rozin dobro operite in jih zmeljte z mlinom za meso ali mešalnikom.
• 80 gramov masla pri sobni temperaturi, stepemo s 150 grami sladkorja, vanilijo (po okusu) in rozinami.
• Ščepec soli raztopite v 50 ml čiste vode, nato jo zmešajte z mešanico olj in pol čajne žličke mletega cimeta.
• Jedi dodamo 80 gramov ovsenih kosmičev in zamesimo testo. Če se drobi, mu dodajte še malo vode.
• Delovna površina mizepotresemo z moko in na njem testo razvaljamo v pol centimetra široko plast. Po tem izrežite dele v okrogli obliki in jih pošljite na pergament, položen na pekač.

Pecivo segrevajte deset minut v ogreti pečici in takoj postrežite pripravljene piškote.

Domači piškotki

Ti hrustljavi piškoti bodo prava uspešnica pri dietetikih, saj vsebujejo samo eno merico moke. Nizkokalorične ovsene piškote bomo spekli po naslednjih navodilih:

• 100 gramov masla natrite s pol kozarca sladkorja in lupinico ene limone. Ta postopek se priročno izvaja z leseno lopatico.
• V testo počasi vnesite dve piščančji jajci.
• Ko se sladkor popolnoma raztopi, dodamo izdelkom dve skodelici ovsenih kosmičev, pol skodelice sesekljanih oreščkov in žlico moke.
• Segrejte pečico, pekač namažite z oljem in potresite z moko.
• Testo dobro premešamo, oblikujemo okrogle piškote, ki jih položimo na pekač.

Pecivo pecite do zlato rjave barve.

Piškotki z malinami in mandlji

Ti lepi in okusni piškoti so pripravljeni presenetljivo hitro. Postrežite dišečo poslastico za večerni čaj in razveselite svoje najdražje z izvirno sladico. Kako narediti ovsene piškote? Recept je preprost:

• 200 gramov moke, 150 gramov sladkorja, 200 gramov masla in 200 gramov ovsenih kosmičevsesuti.
• Majhen pekač obložite s pergamentom in vanj vlijte dve tretjini mešanice za kuhanje.
• Kozarec in pol svežih malin, temeljito sperite, razvrstite in pretlačite z vilicami. Če uporabljate zamrznjene jagode, jih najprej odmrznite pri sobni temperaturi in odcedite odvečno tekočino.
• Pretlačene maline vlijemo v model in poravnamo z lopatko. Nanjo položite preostalo drobtino in nastalo strukturo potresite z mandljevimi listi.
• Prihodnje piškote pecite v ogreti pečici 40 minut.

Ko poteče določen čas, odstranite kalup iz pečice, ga ohladite in nato vsebino narežite na enake kvadrate.

Skutni piškotki

To nenavadno pecivo je narejeno brez moke in vsebuje samo zdrave sestavine. Za pripravo piškotov iz skute in ovsenih kosmičev boste potrebovali:

• V primerni posodi zmešajte kozarec ovsenih kosmičev, eno jajce, pol žličke cimeta, pol kozarca sladkorja, malo pecilnega praška, 100 gramov skute in dve žlici masla pri sobni temperaturi.
• Sestavine temeljito premešajte in jih pustite nekaj časa pri miru.
• Ko so ovseni kosmiči prepojeni s tekočino in dovolj nabrekli, testo razvaljamo v kroglice in jih položimo na pekač.
• Pecivo pecite v ogreti pečici približno pol ure.

To slastno sladico postrezite s toplim čajem, kavo ali mlekom.

piškotki herkula in suhih sliv

Predše en opis, kako narediti nizkokalorične ovsene piškote (recept):

• Ovsene kosmiče (tri skodelice) naredite v moki ali uporabite, kot je, če želite.
• Deset suhih jagod, temeljito sperite in sesekljajte z nožem.
• Kosmičem dodajte pol skodelice sladkorja, 100 gramov mehkega masla, malo sode ali pecilnega praška, žličko cimeta, suhih sliv in eno piščančje jajce.
• Sestavine temeljito premešajte in dobljeno testo pustite eno uro pri miru.
• Ko so ovseni kosmiči dovolj mehki, testo razvaljamo v majhne kroglice in jih položimo na pekač nedaleč drug od drugega.

Čez pol ure bodo okusni in zdravi piškoti pripravljeni.

Veseli bomo, če vam bodo všeč ovseni piškoti, katerih recepte smo zbrali v tem članku. Pogosteje kuhajte svoje zdravo nizkokalorično pecivo in ne morete se več bati za svojo postavo.