Melona: kalorij na 100 gramov. Koristi in škode melone

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-02 16:27

Kalorična vsebnost melone za tiste, ki se držijo stroge diete in štejejo kalorije, je nedvomno pomemben vidik. In glede na dejstvo, da imajo prebivalci naše države zelo kratek čas, da se zadovoljijo z njegovim okusom - in še več.

Queen melon

Spodaj so opisane koristi in škode, kalorije in skrivnosti uporabe tega okusnega izdelka.

Ste se spraševali, zakaj je ta čudovita jagoda častna tovarišica v shujševalnih vrstah? Ima odlične prehranske lastnosti in uporabne lastnosti, s katerimi se ne more pohvaliti vsak izdelek.

Kalorična vsebnost 100 gramov sveže melone je le 30-39 kcal, odvisno od sorte. In glede na to, da povprečni plod tehta približno 1300 gramov, potem njegova energijska vrednost skupaj ne presega 455 kilokalorij, kar je izjemno majhna številka tudi za tiste ljudi, ki so v fazi ohranjanja idealne teže in uživajo dnevni vnos. 1200-1500 kilokalorij. Poleg tega vsebuje veliko koristnih vitaminov,elementov v sledovih, hkrati pa ima minimalno vsebnost škroba, katerega presežek ne vpliva najbolje na proces hujšanja.

Melona, katere kalorična vsebnost v prehrani ne vzbuja dvoma o njenih neprekosljivih prehranskih lastnostih, še vedno ni kombinirana z vsemi izdelki. In vse zato, ker lahko skupna uporaba z njimi povzroči fermentacijo zaradi povečane vsebnosti sladkorja in posledično povzroči povečanje telesne mase.

Uživanje tega izdelka in hujšanje sploh niso nebesne sanje, ampak resnična resničnost. Vendar se takšne prehrane ne bi smeli držati dlje časa, četudi le zaradi zgoraj navedenega razloga. To so prej postni dnevi, v katerih je enostavno prenesti omejitve v hrani in ne zaiti z začrtane poti.

vsebnost vitaminov

Melona, katere vsebnost kalorij je zelo nizka na 100 gramov, ni le nizkokalorična poslastica, ampak tudi skladišče vitaminov, ki vključujejo PP, E, B_{9(folna kislina), B}6 _{(piridoksin), B}5 _{(pantotenska kislina), B}2 _{(riboflavin), B}1 _{(tiamin), A in beta-karoten.}

Vsebina mineralov

Po drugi strani so neposredno povezani s kob altom (Co), fluorom (F), manganom (Mn), bakrom (Cu), jodom (I), cinkom (Zn), železom (Fe), žveplom (S), klor (Cl), fosfor (P), kalij (K), natrij (Na), magnezij (Mg) in kalcij (Ca).

Melona, katere vsebnost kalorij na 100 gramov vam omogoča, da izdelek uživate v neomejenih količinah in ne skrbite za stanje figure, je prava najdba za hujšanjesladkosnedi.

Je nenadomestljiv vir železa, 17-krat več kot mleko.

Melona: kalorije, koristi in škode

Redna uporaba je način ne le za preprečevanje tveganja za bolezni jeter in ledvic, temveč tudi za premagovanje simptomov visokega krvnega tlaka, revme in nekaterih srčnih motenj. In zaradi visoke vsebnosti silicija melona oskrbuje telo z gradbenimi materiali, potrebnimi za rast las, nohtov in obnovo (obnovo) kože.

Z izjemno nizko vsebnostjo kalorij na 100 gramov je melona odličen vir serotonina, ki prispeva k proizvodnji hormonov veselja in ohranja dobro razpoloženje.

Hkrati je lahko njegova kaša izjemno škodljiva za ljudi, ki trpijo za boleznimi, kot so peptična razjeda, sladkorna bolezen in različne bolezni prebavil nalezljive narave. Za doječe matere je popolnoma kontraindiciran - tako pravijo zdravniki.

Tako drugačna melona

Vsebnost kalorij na 100 gramov izdelka se lahko nekoliko razlikuje glede na to, katera sorta je pred nami. Njegove najpogostejše vrste vključujejo altajske, ananasove, zlate, pridnestrske melone, pa tudi sorte, kot so Aikido, Assol, Basarabia, Blondi, Galilei, Scythian Gold, Pepelka, Irokeza, Millennium, Ozhen in Sweet Ananas..

Običajno je izpostaviti posušeno in posušeno melono, vendarv bistvu sta ista stvar.

Prva in druga sta pridobljena kot rezultat naravne toplotne obdelave. Z drugimi besedami, pripravljajo se na soncu.

Posušena melona, katere vsebnost kalorij se giblje okoli 340 kilokalorij, po vsebini in številu uporabnih lastnosti nikakor ni slabša od svežega sadja. In zato, če želite uživati v nečem okusnem in hkrati ne škodovati svoji postavi, izberite sveže jagode.

Poletni jedilnik lahko popestrite s preprostim receptom za poletno juho.

Melonina juha

Za njegovo pripravo boste potrebovali:

- 1 melona, ki tehta približno 2 kg ≈ 700 kcal;

- 2 kumari ≈ 30 kcal;

- 1 žlica. limonin sok ≈ 88 kcal;

- 200 gramov naravnega jogurta ≈ 107 kcal;

- 50 gramov rukole ≈ 10 kcal;

- 1 rdeča čili paprika;

- sol, meta in poper po okusu.

Kuhanje:

1. Operite melono.
2. Narežite na majhne kvadratke.
3. Olupi kumare.
4. Narežite na rezine.
5. Kumare in melono pretlačite v mešalniku do gladkega.
6. Po tem, ko dodate preostale izdelke s seznama in znova stepite.
7. Juho postavimo v hladilnik za pol ure in jo postrežemo, ko čas poteče, okrasimo z listi mete ali zdrobljenim ledom (ali brez).

Ta juha bo v vročem poletnem dnevu po vašem okusu in vas bo rešila pred neizogibno vročino. In ne bo pustil sledi v obliki nepotrebnihcentimetrov zaradi nizke vsebnosti kalorij.

In ne pozabite, da je posušena melona, ki ima v primerjavi s svežim izdelkom neprimerljivo visoko kalorično vrednost, dober samostojen izdelek. Vendar je bolje, da ga uporabljate v majhnih odmerkih.

Zanimiva dejstva

1. Največje sadje je konec leta 2009 v Avstriji pridelal Štajerec Christopher Schieder. Njegova teža je bila približno pol tone - 500 kilogramov.
2. Melona je prvič omenjena v svetopisemskih zgodbah.
3. Uživanje melone spodbuja enakomerno in lepo porjavelost.