Mandlji (oreški): koristi in škode za sodobnega človeka

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

mandlji - oreščki, katerih koristi in škode so omenjene v svetopisemskih spisih. Danes so zelo priljubljeni in povpraševani. To je zato, ker imajo nenavaden okus ter številni vitamini in minerali presenetljivo koristne lastnosti za človeško telo. V naravi obstajata dve vrsti hrane: grenka in sladka. Prvi se najpogosteje uporablja za pridobivanje različnih derivatov, tudi olj, drugi pa je uporaben v kulinariki in primeren za uživanje. Oglejmo si te lastnosti podrobneje.

mandlji (orehi): koristi in škode

Posvetimo se pozitivnim lastnostim komponent. Začnimo z dejstvom, da lahko vsebnost vlaknin ugodno vpliva na prebavo, vendar bo prisotnost vitamina B pomagala pri soočanju z beriberijem in šibkostjo telesa. Vitamin E bo odlična preventiva proti rakavim tumorjem in boleznim srca in ožilja. Kaj še:

• orehi vsebujejo elemente, kot so kalcij, fosfor, magnezij in celo baker s cinkom;
• zmanjšanje ravni holesterola v krvi z jemanjem sestavin peroralno več mesecev;
• uravnava krvni sladkor, kar je zelo pomembno za diabetike;
• oreškimandlji, katerih lastnosti so opisane v tem članku, so čudoviti za odstranjevanje peska iz ledvic;
• olje je narejeno iz izdelka, ki je del različnih krem in mazil, ne samo za zdravljenje bolezni, ampak tudi za nego kože obraza in telesa;
• orehi lahko pozdravijo kašelj in vneto grlo;
• redna uporaba sestavin bo izboljšala vid, spomin in delovanje možganov;
• mandlji se uporabljajo kot pomirjevalo in tudi kot sredstvo za uravnavanje presnovnih procesov;
• okrepiti lase, nohte in izboljšati njihovo rast ne bo omogočilo nič drugega kot vsakodnevno uživanje majhne količine oreščkov;
• povečanje moči in boj proti impotenci.

Kalorije mandljev

Sto gramov izdelka vsebuje skoraj 60 g maščob in približno 16-18 g beljakovin in ogljikovih hidratov. Toda tudi pri takšni količini maščobnih snovi in visoki vsebnosti kalorij (približno 640 kalorij) sestavina sploh ne dodaja teže, zato jo pogosto vključimo v diete in postne dneve. Mimogrede, da bi dobili dnevni odmerek elementov, ki so v izdelku, je dovolj, da zaužijete le 30 gramov oreščkov, to ni toliko, glede na to, da imajo spodobno težo.

mandlji. Oreščki: koristi in škode

Ker so opisane pozitivne lastnosti, se osredotočimo na negativno stran uporabe uporabnega izdelka. In ker je na voljo v dveh različicah, si oglejmo vsako od njih:

1. Grenka sestavina ima cianovodikovo kislinokisline, v majhnih odmerkih, ki ni nevarna. Če pa pojeste oreščke več kot določeno količino, se lahko zastrupite (za odrasle je to približno 50 kosov, odvisno od stanja telesa). Prvi znaki so šibkost, bruhanje in glavobol, kratka sapa in težko dihanje zaradi dejstva, da strup moti dihanje v tkivih. Manj pogosto je mogoče najti epileptične napade ali druge manifestacije. V hujših primerih lahko pride do zastoja dihanja.
2. Sladka sestavina ni nevarna in jo je mogoče zaužiti v neomejenih količinah. Vendar je vredno zapomniti, da ima orešček zelo veliko kalorij in maščob, kar pomeni, da se bo prebavilo dlje, nekateri pa lahko občutijo nelagodje po zaužitju velike količine izdelka (več kot 30-50 gramov na dan).. Mimogrede, v velikih odmerkih lahko še vedno povzroči alergije, zato se ne navdušujte s slastno poslastico.

Sklep

Mandlji (orehi), katerih koristi in škode so bile upoštevane, zelo dobro vplivajo na človeško telo, vendar ne pozabite, da lahko presežek koristnih sestavin negativno vpliva nanj, saj pa tudi njihovo pomanjkanje. Vse sestavine jejte zmerno.