2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Z nastopom toplih poletnih dni se za dekleta, ki želijo shujšati, odpre veliko priložnosti: težko hrano, katere uporaba vpliva na postavo na ne preveč prijeten način, jo je mogoče enostavno nadomestiti z različnimi sadji in zelenjavo. Dobra možnost je kumarična dieta, ki se je izkazala za zelo učinkovito metodo kurjenja odvečnih kilogramov. Da, in na voljo je vsem brez izjeme.
Kaj je dieta s kumarami? Diete (odziv na katero koli od njih je mimogrede lahko zelo različen) so metoda strogega omejevanja zaužitih kalorij na dan. Ena najbolj gorečih oboževalcev te možnosti hujšanja je že dolgo priljubljena televizijska voditeljica Ksenia Borodina. Že nekaj let deluje kot ena glavnih likov televizijskega projekta Dom-2.
Žal, natrpan urnik in vsakodnevno snemanje ne puščata veliko časa zase, hkrati pa zahtevata ne le idealen videz in odlično razpoloženje, ampakin dosledno dobro zdravje. Nenavadno je, da mnoga lepa ali samo lepa dekleta najdejo v sebi veliko pomanjkljivosti. Tako se Ksenia nikoli ni smatrala za posebno tanko. No, po porodu so se, kot se skoraj vedno zgodi, težave s prekomerno telesno težo le še poslabšale. Deklica se je za vsako ceno (in čim prej) odločila, da se vrne v prejšnjo formo in jo po možnosti celo izboljša. Kumarasta dieta Ksenije Borodine je privedla do neverjetnega rezultata: omenjena metoda hujšanja ji je pomagala izgubiti kar dvanajst odvečnih kilogramov. Odličen razlog za veselje, kajne?
Upoštevanje osnovnih pravil prehrane je ključ do uspeha
Vse zelenjavne - vključno s kumarami - diete (recenzije o njih lahko najdete na straneh ženskih revij) zahtevajo pravi pristop. Najprej se morate spomniti, da v receptu za hrano ne morete ničesar spremeniti. Tehnika ne dopušča svoboščin, zamenjav in prilagajanja količine in sestave izdelkov.
Torej, kumarasta dieta. Osnova prehrane so kumare, zemlja ali rastlinjak. Za zajtrk morate pojesti rezino rženega kruha in le dve sveži kumari. Za kosilo je jedilnik nekoliko bolj pester: zelenjavna juha, solata iz enakih svežih kumar (preliv - rastlinsko olje) in zelišč (peteršilj, koper, zelena). Za večerjo pa še zelena solata in ena sveža kumara (preliv - spet olje). Tako na dan pojemo vsaj štiri sveže kumare. Te diete je treba upoštevati cel teden. Edina dovoljena razvajanja je zamenjava zelenjavne juhekos pustega mesa (lahko ga samo kuhamo, cvrtje je nesprejemljivo). In ne smemo pozabiti na pitje – vsaj dva litra in pol na dan, saj kumare odstranjujejo tekočino iz telesa. Tudi jemanje multivitamina ne bo škodilo (da lasje ne začnejo plezati in se nohti lomijo).
Zakaj kumare?
Kaj je korist od diete, imenovane "kumara"? Diete (pregled igra tu drugo vlogo) bi morale vsaj delno zadovoljiti potrebe telesa po hranilih, vitaminih in elementih v sledovih. V tem primeru je bil izbran zelo dober izdelek: kumare so zelo koristne za telo. Pri izbiri med rastlinjakom in sadjem iz zemlje je treba upoštevati, da so rastlinjaki manj kalorični (vsebujejo pa več kalija, zato bolj aktivno odstranjujejo tekočino iz telesa). Zmleti pa vsebujejo večji odstotek vlaknin, manj vodeni in veliko bolj okusni.
Številni ljubitelji prehranskih omejitev verjamejo, da dieta s kefirjem in kumaricami ni nič manj učinkovita (ocene so različne - tako dobre kot ne zelo dobre). Vendar ta možnost ni primerna za vsakogar: kefir v velikih količinah ni zelo koristen za želodec. In na splošno je treba spomniti, da za kakršne koli težave s prebavo ne morete eksperimentirati s prehrano in se držati diet. Jejte razumno in zmerno. To je povsem dovolj za ohranjanje zdravja in postave. In nobena dieta ni potrebna, niti hvaljena dieta s kumarami. Diete, na katere odziv praviloma zahteva, da nemudoma opustite vse in se začnete razkladati, je veliko dokaj debelih ljudi. Za vse ostale je bolje, da se posvetujete z zdravnikom in svojo prehrano sestavite zmerno in razumno, ne pa ostro, s poudarkom na najhitrejši rezultat.
Priporočena:
Okusna torta s kefirjem in marmelado
Zagotovo vsaka gospodinja sanja o receptu za najbolj preprosto in najbolj okusno torto. Tako, da ne zahteva veliko truda, časa za kuhanje in kar je najpomembneje, uporablja najpreprostejše izdelke. Pravzaprav obstajajo takšne torte. Ena izmed njih je okusna možnost peke piškotov s kefirjem in marmelado
Zeljna pita s kefirjem: recept po korakih s fotografijo
Pour peka priskoči na pomoč, ko želite domačo pito z minimalnim trudom. Včasih si morate vzeti čas za pripravo nadeva, vendar je delo nagrajeno z okusnim rezultatom. Toda s testom običajno ni težav. Da se to prepričamo iz lastnih izkušenj in hkrati doma okusno nahranimo, spečemo na kefirju pito v razsutem stanju z zeljem. Priloženi so recepti z navodili po korakih
Banana s kefirjem: prehrana, prehrana, kalorije, pravila kuhanja in recepti
Na prvi pogled se morda zdi, da banane niso ravno primerne za dieto, saj je njihova vsebnost kalorij precej visoka. Toda v kombinaciji s kefirjem je ta metoda hujšanja zelo učinkovita. Z uporabo le teh dveh izdelkov si lahko uredite tedenske postne dneve, ki izboljšajo delovanje celotnega organizma
Pita je okusna. Okusen in enostaven recept za pito. Slastna pita s kefirjem
Recept za okusno in preprosto pito lahko vključuje popolnoma različne sestavine. Konec koncev je tak domači izdelek pečen tako s sladkimi kot s slanimi nadevi. Danes vam bomo predstavili več načinov za pripravo različnih tor. Omeniti velja tudi, da se bodo med seboj razlikovali ne le po nadevih, ampak tudi po testu
Dieta - kaj je to? Terapevtske diete, diete za hujšanje
Zahvaljujoč prizadevanjem medijev so diete v današnjem svetu slišali le dojenčki. Dieta je skupek pravil glede uživanja hrane. Najpogosteje se diete uporabljajo za zmanjšanje telesne teže, čeprav to ni bilo vedno tako
