Kaj je koristna voda in kako jo pravilno piti

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Zdravnike že dolgo opozarjajo na potrebo po zaužitju določene količine tekočine za normalno delovanje telesa. Danes strokovnjaki za prehrano trdijo, da tekoča hrana in pijača ne zapolnijo zahtevane potrebe po navadni vodi, ki je ni mogoče nadomestiti s kavo ali čajem. Zakaj je voda koristna in kako jo pravilno piti?

Dehidracija

Odrasli moški, 60% vode, s svojo izgubo in kršitvijo vodno-solnega ravnovesja doživlja nelagodje in resnične bolezni, ki se kažejo:

• slabost;
• glavobol ali omotica;
• povišan srčni utrip in slabše počutje;
• videz suhih ust;
• zmanjšano uriniranje in temen urin;
• zaprtje;
• povečanje tlaka.

Dehidracija le 1-2 % telesne teže lahko povzroči takšne posledice. Želja po odžejanju je že dokaz o težavi, zato pitja vode ne smemo voditi le po njeni prisotnosti. Oseba mora popiti približno dva litra na dan (30-40 g na 1 kg telesne teže), da se upre pojavu resnih bolezni, povezanih z dehidracijo.

koristi vode za preprečevanje bolezni

Katere bolezni je mogoče bistveno zmanjšati s pitjem prave količine čiste vode?

• Šestletne znanstvene študije so dokazale 41-odstotno zmanjšanje tveganja za srčno-žilne bolezni z zadostno uporabo zdravilne tekočine.
• Izboljšanje delovanja prebavnega sistema in zmanjšanje kislosti želodca pomaga pri preprečevanju bolezni prebavil. 45 % manj možnosti za raka na želodcu.
• V alkalnem okolju rakave celice prenehajo rasti, zato so onkološke bolezni vseh organov (predvsem mehurja) neposredno odvisne od vnosa tekočine. Zmanjšanje tveganja je do 50%.

Prednosti vode so tudi povečanje energije, odstranjevanje toksinov in čiščenje telesa, vključno s kožo. Kozmetika prispeva k njeni hidrataciji od zunaj, bolj pomembno pa je, da to storimo od znotraj. Voda je bistveno orodje za hujšanje. Če ga poje pred obroki, oseba znatno zmanjša apetit. Z zamenjavo drugih pijač z njim se prikrajša za dodatne kalorije. Posebna zdravilna voda vam omogoča, da odstranite odvečno tekočino, ki se nabira v telesu.

Surov ali kuhan

Ob odgovoru na vprašanje, kakšno vodo lahko pijete, je treba vedeti, da mora biti varna, brez škodljivih nečistoč. Toda katera: surova ali kuhana?Sveža voda vsebuje elemente v sledovih, potrebne za telo: kalij, natrij, magnezij, pa tudi topne pline: kisik, dušik. V vreli vodi so odsotni, zaradi česar se spremeni v mrtvo in inertno, ne more ničesar raztopiti in povzroči otekanje. Rože s takšno vodo ne zalivamo, akvariji za ribe niso napolnjeni. Pogosto, ko se segreje, ne da bi zavrelo, človek odkrije belo peno - to je kisik, ki ni imel časa, da bi popolnoma izstopal iz vode. Zato ribe ne živijo v kuhani tekočini: v njej je nemogoče dihati in jesti.

Za dezinfekcijo sladke vode (odstranitev bakterij in virusov, ki povzročajo okužbe), jo je treba spustiti skozi filter. V odsotnosti je treba spomniti, da je bila voda iz pipe podvržena industrijski dezinfekciji - ozoniranju, kloriranju ali UV obdelavi, zato ne more povzročiti pomembne škode. Vendar ga ne smete takoj piti iz pipe, pustite, da se usede. Za dezinfekcijo med usedanjem lahko vanj spustite srebrno žlico. Priročno je kupiti že pripravljeno ustekleničeno vodo, raje gazirano vodo. To je posledica dejstva, da ima voda v plastični steklenici določen rok trajanja in lahko pokvari. Plin se lahko vedno izpusti iz posode.

Izvirna voda

Podzemne in podzemne vode, ki naravno pridejo na površje, se imenujejo izviri. Pogosto so nujno uvrščeni med vire z zdravilnim učinkom. Pravzaprav se voda v izvirih po sestavi in kemičnih lastnostih ne razlikuje vedno od vode iz vodnjakov ozarteški vodnjaki. Čeprav lahko glede na lokacijo in sestavo blagodejno vpliva na človeško telo, normalizira krvni tlak ali odpravlja glavobole. Zakaj je izvirska voda koristna?

To je najčistejša od vseh vrst vode, ki prehaja skozi naravne filtre: gramoz in plasti peska. Takšna obdelava tekočini ne odvzame njene strukture in ne krši hidrokemične sestave, kar omogoča, da jo uživamo brez dodatnega čiščenja, hkrati pa ohranja vse naravne lastnosti.

Kako pravilno piti vodo

Da ne bi škodovali telesu, se morate držati določenih pravil za uporabo zdravilnih tekočin, ki vključujejo naslednje:

• Ni priporočljivo piti vode med obroki ali neposredno pred obroki. Klorovodikova kislina, ki jo izloča želodec med prebavo, zmanjša koncentracijo, zaradi česar je hrana težko prebavljiva.
• Pičaj naj bo v majhnih porcijah večkrat na dan. V vročih mesecih in med aktivnim športom je treba povečati vnos vode.
• Tekočina naj bo pri sobni temperaturi tudi poleti.
• Sprejemljiva je uporaba vode, razredčene z limoninim sokom ali medom, kar bistveno poveča njene lastnosti.

Kako dobra je voda z limono?

Takšen napitek zaradi vitamina C izboljša imuniteto, normalizira krvni tlak, krepi živce. Bolje se spodbudi perist altika črevesja, izravna se alkalno ravnovesje, učinkoviteje se odstranijo toksini, koža se očisti in zgladi. Ta pijača zagotavlja svetlobodiuretik, spodbuja delovanje ledvic.

Kaj koristi voda z medom?

Žlica medu, raztopljenega v vodi, bo nahranila možganske celice, povzročila aktivnost (zjutraj), pomirila in sprostila (zvečer). Med je nepogrešljiv za razgradnjo neprebavljenih ostankov hrane in sproščanje črevesja. To vodi do učinkovitega boja proti staranju telesa.