Ali je mogoče piti energijske pijače: prednosti in slabosti pitja energijskih pijač

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Energijske pijače so izumili pred kratkim. Toda človeštvo že stoletja uporablja njihove sestavine za razvedrilo.

Energijske pijače uživajo popolnoma vsi: pisarniški delavci, ki so prisiljeni končati svoje delo zvečer; študenti med pripravo na izpit; vozniki, ki so že dalj časa na cesti, in ravno tisti, ki jim je všeč okus energijske pijače. Veselost in naval moči – to je tisto, kar ti ljudje želijo dobiti, saj je energijska pijača čudežna pijača.

Samo majhen kozarec - in energija spet preplavi. Proizvajalci te čudežne pijače zagotavljajo, da energetska pijača ne škodi, njen učinek na telo je primerljiv z običajnim čajem.

Ampak vse bi bilo v redu, če ne bi bilo enega ampak. Omejiti želijo distribucijo energijskih pijač. Ali to pomeni, da energijske pijače niso tako neškodljive? Potem se porajajo vprašanja: "Ali je mogoče piti energijske pijače? Posledice pitja energijskih pijač - kakšne so?" O tem bomo razpravljali v članku.

Kako so se pojavile energijske pijače?

Ljudje so nenehno stimulirali svoj živčni sistem. Na primer, v Aziji in na Kitajskem so vedno pili močan čaj, na Bližnjem vzhodu - kavo, v Afriki so jedli kola oreščke.

Ob koncu 20. stoletja so v Aziji izumili energijsko pijačo. Avstrijec Dietrich Mateschic, ki je bil takrat v Hongkongu, je samostojno razvil svoj recept in ga začel proizvajati za prodajo. Nova pijača je hitro pridobila priljubljenost. Trenutno je "Red Bull" zavzel 70 % energetskega trga.

Katere države dovoljujejo prodajo energijskih pijač?

• na Danskem, v Franciji in Norveškem energijske pijače najdete samo v lekarnah;
• prodaja energijskih pijač v šoli je v Rusiji prepovedana, kontraindikacije in stranski učinki morajo biti napisani na etiketi;
• Prodaja alkoholnih energijskih pijač v ZDA je nezakonita.

Številne države so že začele prepovedovati prodajo energijskih pijač. Na primer, na Irskem je en športnik umrl na treningu, potem ko je popil tri pločevinke energijskih pijač.

Švedska je imela tudi žalostne incidente. Najstniki so mešali alkoholne in energijske pijače, zaradi česar so umrli.

Sestavine energijskih pijač

• Kofein. Nedvomno je to najbolj priljubljena energijska pijača. Milijoni ljudi pijejo kavo, da dobijo več energije. Vse energijske pijače vsebujejo kofein. Ta komponenta je odličen stimulans, 100 mg kofeina poveča duševno budnost, 250 mg pa izboljšavzdržljivost srčno-žilnega sistema. Za dosego želenega učinka morate popiti tri pločevinke energijskih pijač, vendar to presega dnevni odmerek.
• tavrin. To je aminokislina, ki jo najdemo v človeških mišicah. Izboljša delo srca, vendar so pred kratkim zdravniki začeli zavračati to hipotezo. Nekateri zdravniki trdijo, da tavrin sploh ne vpliva na človeško telo. Ena pločevinka energije vsebuje 300 do 100 mg te snovi.
• karnitin. Najdeno v človeških celicah. Zmanjša utrujenost in poveča vzdržljivost. Ta element lahko kuri telesno maščobo in lahko izboljša presnovne procese v telesu.
• Ginseng in guarana. To so zdravilne rastline. Imajo toničen učinek na človeško telo. Guarana je našla svojo uporabo v medicini: lajša bolečine v mišicah z odstranjevanjem mlečne kisline iz tkiv. Guarana čisti jetra in preprečuje aterosklerozo.
• Vitamini skupine B. Te sestavine so preprosto potrebne za osebo. Zahvaljujoč njim človeški možgani in živčni sistem delujejo pravilno. Pomanjkanje vitaminov B lahko negativno vpliva na zdravje ljudi. Proizvajalci energijskih pijač trdijo, da se bodo duševne sposobnosti znatno izboljšale, če vitamine te skupine dobite v velikih količinah. To je samo marketinški trik. Presežek vitamina B negativno vpliva na človeško telo.
• Melatonin. Ta snov se nahaja v človeškem telesu. Odgovoren je za bioritme.
• Matein. Snov pomaga zadušiti občutek lakote in ima učinek izgorevanja maščob.učinek.

Prednosti in slabosti energijskih pijač

Znanstveniki niso prišli do skupnega zaključka, ali so energijske pijače škodljive ali koristne. Nekateri jih dojemajo kot navadne limonade, drugi pa verjamejo, da lahko z redno uživanjem energijskih pijač škodujete telesu.

Pros

1. Izbira energijskih pijač je ogromna. Vsak lahko najde energijsko pijačo, ki bo v celoti ustrezala njegovim okusom in željam. Nekatere pijače imajo lahko sadni okus, druge pa navadne. Obstajajo pijače z visoko vsebnostjo vitaminov in so z veliko kofeina.
2. Energijske pijače vam lahko dvignejo razpoloženje v nekaj minutah, lahko pa tudi hitro izboljšajo mentalno budnost.
3. Energijske pijače so reševalna rešitev za študente, deloholike, voznike in športnike.
4. Glukoza in različni vitamini so dodani številnim energijskim napitkom. Glukoza daje moč in energijo, prednosti vitaminov pa so znane vsem.
5. Energijska pijača traja približno 4 ure, kar je 2-krat dlje kot učinek skodelice kave. Še več, energijske pijače delujejo veliko hitreje kot kava.
6. Energijske pijače so priročne za uporabo: vedno jih lahko hranite v torbi ali avtomobilu. Energijske pijače so vedno pri roki!

Proti

• Energijo je treba porabiti strogo v skladu s predpisanim odmerkom: ne več kot dve pločevinki na dan. Če pijete več, se poveča krvni sladkor in tlakzajamčeno.
• Vsi vitamini, dodani energijskim pijačam, ne bodo nadomestili vitaminov iz naravnih živil in multivitaminov.
• Tisti s srčnimi boleznimi in tisti, ki imajo visok ali nizek krvni tlak, ne smejo piti energijskih pijač.
• Energy sploh ni čudežna pijača. Človeku ne daje energije. Ta pijača samo pokaže telesu, od kod jo dobiti. Energijske pijače so le ključ, ki odpira vrata do vedrine. Poenostavljeno povedano, energetiki nam ne dajejo moči, ampak našo energijo dobijo le iz rezerv. Ko ta pijača iz zalog vzame še zadnje moči, postane človek razdražljiv in utrujen.
• Kofein, ki ga vsebuje katera koli energijska pijača, izčrpava človeški živčni sistem. Energijska pijača deluje 4 ure, po tem času pa mora človek le počivati. Poleg tega lahko kofein povzroči odvisnost.
• Ogromni odmerki kofeina in glukoze, dodani energijski pijači, lahko škodijo osebi.
• V nekaterih vrstah energijskih pijač je dodana neverjetna količina vitamina B, kar je veliko več od dnevnega odmerka. Preseganje norme lahko povzroči tresenje mišic in hiter srčni utrip.
• Kofein je diuretik. Zato je prepovedano piti energijske pijače po močnih obremenitvah, ker je telo z znojem že izgubilo veliko tekočine.
• Nekaterim energijskim napitkom sta dodana glukuronolakton in tavrin. Te snovi so v pijači nerealnoogromne doze. Tako na primer tavrin presega dnevno normo za 10-krat, glukuronolakton pa za kar 250! Znanstveniki še niso ugotovili, kako varen je ta odmerek za ljudi. Raziskave na to temo potekajo.

Neželeni učinki energijskih pijač

Pri rednem pitju energijskih pijač se lahko pojavijo naslednji neželeni učinki:

• tahikardija - povečan srčni utrip, norma za osebo je 60 utripov na minuto, pri tahikardiji pa lahko opazite 90 ali več srčnih utripov;
• psihomotorična vznemirjenost - tesnoba, ki se lahko izrazi na različne načine: od nenadzorovanega motoričnega nemira do vzklikanja različnih fraz in zvokov brez razloga;
• povečana živčnost - utrujenost, pomanjkanje spanja ponoči in zaspanost podnevi, razdražljivost in pogosti glavoboli, vsi ti simptomi neposredno kažejo na pretirano živčnost;
• depresija - pomanjkanje veselja, brezbrižnost do vsega, kar se dogaja, oslabljeno razmišljanje.

Kako pravilno uporabljati energijske pijače?

Vidi se, da imajo energijske pijače veliko več slabosti kot prednosti. Toda kljub temu se lahko vsakdo znajde v situaciji, ko brez energijske pijače preprosto ne gre. Če želite to narediti, morate preučiti vse postulate o uporabi energijskih pijač, da se zaščitite pred negativnimi posledicami.

• Ne več kot dve energijski pijači na dan! Vsebujejo dnevni odmerek kofeina, ki ga kategorično presegajoprepovedano.
• Po pitju energijske pijače se morate vsekakor spočiti. Zaželeno je, da je to popoln spanec.
• Po športni obremenitvi je prepovedano piti energijske napitke. Kot že omenjeno, energijska pijača odstranjuje vodo iz telesa. Poleg tega energijske pijače, kot je športni trening, zvišajo krvni tlak;
• Ne pijte energijskih pijač, če imate naslednja stanja: hipertenzijo, bolezni srca in glavkom. Prav tako je prepovedano piti energijske pijače, če imate nespečnost in imate intoleranco za kofein.
• Otrokom in najstnikom ne morete dati energije. Nekateri ljudje sprašujejo: "Ali lahko otroci pijejo energijske pijače?". Posledice morda ne bodo prav prijetne, zato je bolje, da fantje te pijače ne ponudijo.
• Prepovedano je piti čaj ali kavo v 5 urah po pitju energijske pijače.
• Energijske pijače in alkohol se ne mešajo. Energijska pijača zvišuje krvni tlak, alkohol pa včasih okrepi učinek te pijače. Posledično si lahko zaslužite hipertenzivno krizo.

Pogosta vprašanja o energijskih pijačah

1. Ali lahko pijem energijsko pijačo s pretečenim rokom trajanja? To je prepovedano. Vsaj grozi zastrupitev. Energijska pijača je izdelek kot vsak drug. Bolje je kupiti novo energijsko pijačo kot tvegati.
2. Ali lahko najstniki pijejo energijske pijače? Če energijska pijača ne vsebuje alkohola, to še ne pomeni, da ni varna. Osebe, stare 15-16 let, ne priporočajo uživanja te pijače.
3. Ali lahko pijemenergijske pijače za otroke, mlajše od 13 let? Če najstniki ne bi smeli piti energijskih pijač, potem še bolj za otroke. Ta pijača lahko negativno vpliva na živčni sistem rastočega organizma.
4. Ali lahko nosečnice pijejo energijske napitke? To je prepovedano. Nosečnicam je bolje, da jedo hranljivo prehrano in se izogibajo živilom, ki vsebujejo kofein. Snovi v energijskih pijačah lahko škodujejo plodu.
5. Ali lahko pijem energijsko pijačo pred izpitom? Lahko. Samo upoštevajte nasvete za uporabo tega izdelka.
6. Ali lahko pijem energijsko pijačo pred vadbo? V majhnih količinah. Po vadbi je prepovedano piti energijsko pijačo.
7. Ali lahko pijem energijske pijače, mlajše od 18 let? V trgovini lahko prodajajo energijske pijače osebam, mlajšim od 18 let, vendar to ne pomeni, da jih lahko uživajo. Vestni proizvajalci na etiketah energijskih pijač označujejo: "Prepovedano za uporabo osebam, mlajšim od 18 let."

Katere znamke energijskih pijač lahko najdete?

• Red Bull.
• Zagori.
• Adrenalin Rush.

To so najbolj priljubljene brezalkoholne energijske pijače.

Na policah trgovine lahko najdete tudi alkoholne energijske pijače. Pitje jih je strogo prepovedano! Če v energijski pijači vidite alkohol, ga odložite, pazite na svoje zdravje.

Kakšna je razlika med brezalkoholnimi energijskimi pijačami?

Vredno je povedati nekaj besed o tem, katera od naštetih energijskih pijač je najmanj škodljivatelo.

• Red Bull je pijača, ki je po sestavi in učinku podobna skodelici kave z žlico sladkorja.
• Burn - ta pijača ima dodano ogromno guarane, teobromina in kofeina.
• Adrenaline Rush je najvarnejša od vseh energijskih pijač. deluje poživljajoče s pomočjo ginsenga, ki je pogosta zdravilna rastlina.

Končno

Ne glede na pijačo, ki jo imate radi, velja spomniti, da so to le gazirani analogi skodelice kave. Energijske pijače lahko škodujejo telesu.

Vitamine in snovi, ki jih najdemo v energijskih pijačah, lahko najdete v sokovih, sadju in čokoladi.

Pomislite, morda je bolje, da popijete skodelico močne in aromatične kave s koščkom temne čokolade, kot da zastrupite svoje telo z energijskimi napitki?