2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Mnogi zdravniki močno svetujejo, da se odrečete kavi in močnemu črnemu čaju v korist njegovega zelenega dvojnika. zakaj je tako? Kaj je posebnega pri tem čaju? Je res tako neškodljiv in celo koristen za zdravje? Končno, glavno vprašanje: koliko zelenega čaja na dan lahko pijete? Mogoče prevelik odmerek? Ali so ljubitelji te pijače ogroženi? Ali je možna dieta z zelenim čajem? Morda bi morali to pijačo vključiti v svojo vsakodnevno prehrano? Kako bo to vplivalo na zdravje?
Zgodovina in posledice
Nekoč so na starodavni Kitajski govorili o čudežni moči zelenega čaja in ga celo priporočali za zdravljenje. Na primer, za glavobole in depresijo je bila skodelica čaja prvo zdravilo. In tudi zdaj se stanje ni veliko spremenilo. Pitje čaja je dobro za čustvene, impulzivne in razdražljive ljudi. Skodelica čaja pomiri, poživi in napolni z energijo. Učinek, pridobljen s pijačo, je mogoče nadzorovati celo s spremljanjem jakosti čaja. Velja se spomniti tradicije zaporniških kazamatov, kjer so spoštovani zelo močni čajni listiveč alkohola, saj deluje skoraj kot droga. Dober napitek je narejen iz listov kamelije. Sestava zelenega čaja je dobra, ker je kofeina minimalno v primerjavi s črnim, torej v primeru prevelikega odmerjanja ne bo resne bolezni.
koristi pijače
Močan zeleni čaj vsebuje impresivno količino vitaminov C in P. To sta antioksidanta, potrebna za normalno delovanje kostnega tkiva in kapilar. Vitamin P krepi žile, kar je še posebej koristno za starejše ljubitelje pijač. Za preventivo je dovolj, da popijete nekaj skodelic zelenega čaja na dan. Običajna dnevna količina za odraslo osebo je 300 mg pijače. Upoštevati je treba, da se v lekarnah in specializiranih trgovinah prodaja ogromno prehranskih dopolnil z zelenim čajem. Imajo ugoden terapevtski učinek na človeško telo. Moram reči, da nima smisla piti zelenega čaja in ga razredčiti z mlekom, saj na ta način človek telesu prikrajša velike koristi. To je zato, ker se mlečne beljakovine združujejo s polifenoli in zavirajo zdravilne lastnosti vseh sestavin.
Kaj je notri?
Sestava zelenega čaja je izjemno bogata, saj pijača vsebuje za zdravje dragocene katehine, ki so potencialni antioksidanti in stokrat močnejši od priljubljenega vitamina C. Znanstveno je dokazano, da katehin ščiti celično DNK od ireverzibilnih sprememb in zavira razvoj rakavih tumorjev. Mimogrede, tudi črni čaj vsebuje te snovi, vendar v precej manjši količini.količina.
Zakaj bi ga pil?
Torej, zeleni čaj brez sladkorja je le skladišče uporabnih elementov. Razlogov za pitje je veliko. Najprej je treba omeniti, da čaj zagotavlja telesu antioksidante. Strokovnjaki menijo, da lahko te snovi upočasnijo proces staranja, ščitijo pred boleznimi srca in razmnoževanjem rakavih celic. Redno uživanje zelenega čaja preprečuje možgansko kap! Seveda obstajajo plodovi, ki vsebujejo več antioksidantov, a so tudi za ceno veliko dražji. Druga prednost pijače je izgorevanje maščob in pomoč pri proizvodnji energije. Na Tajvanu znanstveniki že dolgo izvajajo raziskave v fokusnih skupinah. Rezultati so pokazali, da zeleni čaj oolong dejansko kuri maščobo. Dlje ko oseba uživa pijačo, boljši bo rezultat. Zeleni čaj vsak dan izboljša vzdržljivost pri vadbi, saj katehini kurijo maščobe in omejujejo absorpcijo ogljikovih hidratov.
Za dolgo življenje
Torej, koliko zelenega čaja lahko spijete na dan? Moram reči, da preprosto ni strogih omejitev in obstaja celo dieta z zelenim čajem. To ni le omejitev količine zaužite hrane, ampak pravo čiščenje. Najbolje je začeti s postnim dnevom na zelenem čaju. Raziskovalci so ugotovili, da pet skodelic pijače na dan podaljša življenje za 16 % v primerjavi z ljudmi, ki spijejo manj kot skodelico. Med tistimi, ki so odvisni od pijače, je manj srčno-žilnihbolezni. Dolga življenjska doba ni tako zanimiva, če se zmanjša funkcija reproduktivnega sistema, a zeleni čaj pomaga tudi na tem področju. Resno zmanjšuje tveganje za bolezni prostate in jajčnikov, spodbuja možgane in lajša stres. Skodelica čaja pred spanjem pomirja in poživlja. Kaj bi še lahko želeli za dober spanec?!
Odvisnosti
Če ima oseba težave z alkoholom ali cigaretami, koliko zelenega čaja lahko pijete na dan? Nekaj skodelic na dan bo pomagalo zmanjšati učinke alkohola na telo. In pitje pijače pred in med obrokom bo pomagalo zaščititi zobno sklenino pred kariesom. Čaj lahko odstrani slab zadah, saj ni sladek in ne uničuje zob. Dve skodelici na dan ohranjata gostoto kosti, podvojitev odmerka pa krepi imunsko obrambo.
Piti ali ne piti
Koliko zelenega čaja na dan lahko popijete? Ena skodelica očitno ne bo dovolj, pet pa bo dovolj za izboljšanje telesa. Po postulatih pravilne prehrane naj bi prehrana vključevala pet obrokov, vsakega od njih pa lahko spremlja uporaba zdravilne pijače. Zato deset skodelic čaja na dan ne bo problem, ampak bo le pomagalo splošnemu zdravju. Poleg tega lahko kuhan čaj zamrznete in z ledenimi kockami obrišete obraz, dekolte in vrat. Tako bo vaša koža ostala zdrava in lepa. Sok čajnih listov pomaga pri opeklinah in kožnih vnetjih. Njegovo infuzijo je treba nanesti z brisom na poškodovano mestomesta, operite rane. Čaj koagulira beljakovine in ustavi pretok krvi. Zeleni čaj pomaga pri izgubi teže, saj zmanjšuje apetit. Uravnava tudi raven noradrenalina, ki je odgovoren za tvorbo maščobe. Ko človek pije zeleni čaj, zmanjša maščobno plast v bokih, pasu in zadnjici. Pitje te pijače z mlekom ni tako pravilno, pri polinevritisu pa je to učinkovito zdravilo.
Priprava pijače je enostavna. Za to potrebujete 5 gramov opečnega čaja, kozarec vode in mleka, 10 gramov masla in sol. Čaj je treba posušiti v pečici in nato preliti v vrelo vodo. Končano pijačo je treba filtrirati in nato aromatizirati z oljem in soljo. Ni prav prijetnega okusa, je pa koristno. Če povzamemo, je treba povedati, da je zeleni čaj zelo koristen in dober za uporabo. Če se sama pijača ne zdi okusna, jo lahko pijete z medom ali limono. Čajne vrečke so prav tako uporabne na svoj način, vendar je njihova vrednost veliko nižja od vrednosti listnega dvojnika. Pravzaprav nima smisla uporabljati pakiranih čajnih listov. Moram pa reči, da tudi škode ni. Še posebej, če pijete čaj brez sladkorja, vendar z limono, limeto ali medom.
Priporočena:
Ribe polenovke: koristi in škode, kalorije, sestava vitaminov in mineralov, hranilna vrednost in kemična sestava. Kako kuhati okusno polenovko
Ta članek vam bo povedal, kaj je vključeno v kemično sestavo trske, kakšne koristi prinaša zdravju ljudi in tudi v katerih primerih je ne smete uporabljati. Predstavljenih bo tudi več receptov za kuhanje polenovke v pečici, v ponvi, v obliki ribje juhe itd
Koristi in škode maka. Makova semena: koristi in škode. Sušenje z makovimi semeni: koristi in škode
Mak je neverjetno lepa roža, ki si je zaradi svojih kontroverznih lastnosti prislužila sporen sloves. Tudi v stari Grčiji so ljudje ljubili in častili to rastlino zaradi njene sposobnosti pomirjanja uma in zdravljenja bolezni. Koristi in škode maka so preučevali že stoletja, zato je danes o njem zbranih toliko podatkov. Tudi naši daljni predniki so se zatekli k pomoči teh skrivnostnih rož. Žal danes le malo ljudi ve o zdravilnih učinkih, ki jih ima ta rastlina na človeško telo
Špinača: koristi in škode zelenega izdelka
Ali veste, kaj je špinača? Koristi in škode tega izdelka so znanstveno dokazane. Številni strokovnjaki se strinjajo, da kot taka ni negativnih posledic uživanja tega zelenja. Ta članek vam bo podrobneje povedal o pozitivnih lastnostih špinače in ponudil recept za zanimivo jed, ki jo vključuje
Rooibos čaj: koristi in škode. Sestava in lastnosti rooibos čaja
Ne tako dolgo nazaj je bila med prebivalci celega sveta priložnost poskusiti čudovito in zdravilno pijačo, in sicer rooibos čaj
Koliko mineralne vode lahko popijete na dan: sestava, uporabne lastnosti, nasveti nutricionistov
Odvisno od vsebnosti naravnih sestavin se mineralna voda uporablja za zdravljenje različnih bolezni. Vendar je ni mogoče nenadzorovano obravnavati. Zato morate vedeti, koliko mineralne vode lahko popijete na dan in katere vrste pijače obstajajo
