Koliko mineralne vode lahko popijete na dan: sestava, uporabne lastnosti, nasveti nutricionistov

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Mineralna voda je zdrav napitek, ki ne pomaga le potešiti žeje, ampak se uporablja tudi za zdravljenje številnih bolezni. Vendar je treba vodo, tako kot katero koli drugo zdravilo, uporabljati v odmerkih, da ne škodujete zdravju. Zato bi morali ugotoviti, koliko mineralne vode lahko pijete na dan, glede na vrsto pijače. In se seznanite tudi z obstoječimi kontraindikacijami.

Možnosti pijač

Mineralna voda je lahko naravna in umetno obogatena s solnimi raztopinami. Zato se ti dve vrsti med seboj razlikujeta v sestavi. Toda ob pravilni uporabi sta oba uporabna.

Obstaja več vrst pijač:

1. Namizna voda. Vsebuje majhno količino soli v 1 g/l. Priporočljivo je za uporabo vsem brez izjeme, zato lahko tovrstno vodo uživate vsak dan. Ima blag okus in odlično poteši žejo. Ampak za njeno kuhanjeni mogoče uporabiti, ker se pri visokih temperaturah tvorijo mineralne usedline.
2. zdravljenje-jedilnica. Ta vrsta pijače ima indeks mineralizacije 1-10 g / l. Dovoljena pa je tudi nižja raven, z dodatno nasičenostjo vode z aktivnimi snovmi (jod, železo, silicij, bor). Ta pijača se uporablja neposredno kot del kompleksne terapije bolezni, pa tudi za preprečevanje. Vendar je nemogoče zlorabljati to vrsto mineralne vode, saj lahko to povzroči poslabšanje kroničnih procesov in destabilizira ravnotežje soli. Zato je treba pri specialistu razjasniti, koliko mineralne vode lahko popijete na dan, ne da bi škodovali telesu.
3. Terapevtska. Razlikuje se po najvišjem kazalniku mineralizacije znotraj več kot 10 g/l. Poleg tega vsebuje ogromno bioloških sestavin (fluor, brom, jod, vodikov sulfid, železo). Ta vrsta mineralne vode nastane pod vplivom naravnih dejavnikov, zato se njeno ustekleničenje v posode izvaja v bližini izvira, kar vam omogoča, da ohranite zdravilne lastnosti. To sorto je treba jemati po navodilih zdravnika, saj je vsakodnevno pitje zdravilne mineralne vode nevarno.

Sestava in uporabne lastnosti

Če so v sestavi mineralne vode dodatne sestavine, se uporablja za zdravljenje različnih bolezni. Toda sama se ne more pozdraviti. Zato lahko le specialist določi, koliko mineralne vode je treba piti na dan in katera vrsta pijače je v tem primeru najbolj učinkovita.

Glavne razlike v kemični sestavi pijače:

• sulfatna mineralna voda - pri prebavnih težavah, pomaga znebiti zaprtja, normalizira izločanje želodca, pa tudi delovanje jeter;
• kalcij - za krepitev kosti in zob, pomaga pri patologijah srca in živčnega sistema;
• klorid - učinkovit pri težavah z jetri, žolčevodom, želodcem, pospešuje tudi presnovo v tkivih in celicah;
• dušikov kremen - lajša vnetje želodčne sluznice, zato je učinkovit pri razjedah in gastritisu;
• magnezij - učinkovit pri srčnih boleznih in živčnih motnjah;
• s povečano količino fluora - spodbuja hitro odstranjevanje radionuklidov in soli težkih kovin;
• hidrokarbonat - uporablja se za normalizacijo gibljivosti in izločanja želodca, lajša krče in kolike;
• bromirano - uporablja se za nevroze, izboljša pa tudi živčni sistem, delovanje jeter, žolčnika;
• z železom - učinkovit pri anemiji, akutni anemiji, spodbuja nastajanje rdečih krvnih celic in zvišuje raven hemoglobina;
• vsebuje jod - priporoča se za zdravljenje ščitnice, uporablja se pri boleznih endokrinega sistema in med nosečnostjo.

Obstaja tudi zdravilni napitek bolj kompleksne sestave, torej vsebuje dve ali več aktivnih sestavin. O uporabi te sorte se je treba pogovoriti z zdravnikom, ki bo določil potek zdravljenja in ugotovil, ali je mogoče vsak dan piti mineralno vodo.

Katerega izbrati - s plinom ali brez?

Pogosto se mineralna voda prodaja kot gazirana pijača. Nasičenost vode s plinom prispeva k enakomerni porazdelitvi aktivnih sestavin v njeni sestavi. Ta funkcija pomaga, da se hitreje osvežite in odžejate.

Nutricionisti pravijo, da pitje peneče mineralne vode po obroku pomaga izboljšati izločanje želodca in pospešiti prebavo.

Toda ljudem z motnjami prebavil in otrokom je bolje, da pijejo negazirano zdravo pijačo, da se izognejo kislosti in napihnjenosti.

Dnevni odmerek

Stopnja uživanja zdravilne pijače je neposredno odvisna od njene vrste. Zato morate razumeti in upoštevati, v kakšni količini lahko pijete mineralno vodo vsak dan. Ker je le v tem primeru možno doseči pozitiven rezultat terapije.

1. Namizna voda. Nutricionisti priporočajo uporabo te vrste mineralne vode dnevno v količini 1,5-2 litra. Pomaga pri čiščenju telesa in pospešuje presnovo.
2. Zdravilna in zdravilna voda. Te vrste mineralne vode je treba uporabljati le v tečajih po priporočilu zdravnika. Enkratni odmerek se v tem primeru lahko giblje od 50 do 250 ml. Dnevni odmerek je 600-800 ml, vendar vam lahko le lečeči zdravnik natančno pove, koliko mineralne vode lahko spijete na dan.

Kontraindikacije

Za pitje mineralne vode veljajo obstoječe omejitve, saj je presežek elementov v sledovih nevaren tudi za telo, npr.primanjkljaj.

Glavne kontraindikacije:

• akutna oblika bolezni prebavnega sistema;
• predoperativno stanje;
• individualna nestrpnost;
• mlajši od 3 let.

Ljudem, ki trpijo za ledvično boleznijo, lahko le zdravnik pove, ali je dobro piti mineralno vodo vsak dan, da ne škodi telesu.

Omejitve za nosečnice

Za ženske v obdobju poroda ni kontraindicirano pitje mineralne vode, najboljša možnost pa je namizna pijača brez plina. To bo zmanjšalo verjetnost zgage in pomagalo pri soočanju z neprijetnimi simptomi toksikoze.

Zdravilno vodo je priporočljivo jemati le po dogovoru z zdravnikom, ob upoštevanju spremljajočih bolezni v telesu.

Funkcije aplikacije

Pomembno je, da se seznanite s tem, koliko mineralne vode lahko spijete na dan, ampak tudi, kako jo pravilno uporabljati.

1. Za izboljšanje telesa je priporočljivo začeti jemati zdravilni napitek z majhno količino, vendar vsak dan povečati. Peti dan dajanja mora dnevni odmerek doseči največjo količino.
2. Da se izognete bolečinskim krčem in nelagodju zaradi plina v pijači, morate piti vodo v majhnih požirkih 3 minute.
3. Za hujšanje nutricionisti priporočajo pitje mineralne vode trikrat na dan 30 minut pred glavnim obrokom, pri čemernegazirana pijača.
4. Za optimalno temperaturo pijače velja 30-40 stopinj, vendar je pri gastritisu, razjedah in žolčniku pijačo treba zaužiti vročo.
5. Mineralne vode je nemogoče kuhati, saj izgubi svoje zdravilne lastnosti.

Pravila za shranjevanje

Mineralna voda ima določen rok trajanja, v katerem ohrani svoje koristne lastnosti, v plastičnih posodah - 18 mesecev, v steklenih - 2 leti. Zato bodite pri nakupu pozorni na datum izdaje pijače.

Vodo shranjujte v vodoravnem položaju pri temperaturi od 4 do 14 stopinj, kar bo preprečilo obarjanje mineralnih soli.

Pri pitju zdravilne pijače je pomembno, da se držite stopnje porabe. Prav tako je pomembno izbrati pravo vrsto mineralne vode, ki bo koristna za telo. Samo v tem primeru lahko računate na pozitiven rezultat vodne terapije.