2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Za novorojenega otroka je prehrana njegove matere v prvih mesecih zelo pomembna. Navsezadnje so v tem obdobju dojenja postavljeni temelji otrokovega zdravja.
Običajno zdravniki priporočajo vzorčni meni za novopečeno mamo prvič. Treba je opozoriti, da gre za določeno dieto, vendar bi bilo bolj primerno, da bi jo imenovali zdrava prehrana, saj si ženska ne bi smela veliko odrekati. Če zaužije na primer samo ovseno kašo, se ne bo poslabšalo le njeno razpoloženje, ampak tudi zdravje otroka, saj mora vse potrebne vitamine prejeti z mlekom.
Meni prvič
Ženske že med nosečnostjo razmišljajo: kaj naj jedo doječa mati v prvih mesecih? Na to vprašanje je mogoče z gotovostjo odgovoriti, da ni omejitev. Toda hkrati je treba upoštevati nekatera pravila. Na primer, zelenjave sprva ne bi smeli jesti surove. Lahko jih dušimo, kuhamo ali pečemo. Svežo zelenjavo lahko na jedilnik uvedemo po treh mesecih. Mnogi se zanimajo, ali je mogoče, da ima doječa mati redkev? Ja, ampak potemnekaj časa.
Sadje
Sadje je potrebno tudi za mamo med dojenjem. Jabolka je treba pred jedjo speči in olupiti, banane lahko jemo brez strahu. Toda maline, jagode, citruse in grozdje je treba v prehrano vnašati previdno in postopoma, začenši s tretjim mesecem. V tem primeru morate spremljati reakcijo otroka.
Juhe in žitarice
Kaše lahko uživamo popolnoma vse, saj so zelo zadovoljive in hranljive. Izjema so instant mešanice, nanje je bolje pozabiti. Juhe je treba zaužiti, vendar mora biti juha zelenjavna.
Ribe in meso
Prav tako okvirni jedilnik ne izključuje uporabe jajc in mesa. Kako jih pravilno vnesti v prehrano? Jajca je treba jesti previdno, saj so alergen. Meso mora biti pusto, zaužiti ga je treba ločeno od drugih izdelkov. Zaželeno je tudi, da je to ptica in ne svinjina ali jagnjetina. Ribe ni mogoče samo ocvrti. Lahko je tako rečno kot morsko, pri kuhanju pa mora biti pečeno ali kuhano.
mlečni izdelki
Mlečne izdelke in sire lahko uvedete v prehrano po enem tednu. To so: fermentirano pečeno mleko, kefir, kislo mleko, jogurt, skuta. Olje lahko dodajate hrani, tako rastlinskemu kot maslu.
kruh in pijača
Kruha ne smemo jesti veliko, priporočljivo ga je uporabljati tudi z dodatki, kot so otrobi. Iz moke lahko jeste krekerje, bagle, piškote, piškote.
Ne zanašajte se s sladkarijami, ampak spo želji lahko uporabite marmelado, suho sadje, marshmallows, marshmallows ali piškote.
Od pijač sta najboljši črni in zeleni čaj, vendar ne močan. Pijete lahko tudi šibko kavo, zeliščne čaje in kompote. Sveže stisnjene sokove lahko zaužijete po 2-3 mesecih.
Po prvem mesecu lahko v prehrano počasi dodajate boršč, marmelado, oreščke, kislo smetano, sadne napitke. Šest mesecev pozneje lahko začnete jesti morske sadeže, med, različne zeliščne začimbe.
Izpuščaji med dojenjem
Upoštevajte, da nekatera zelenjava zahteva posebno pozornost. Ena izmed njih je redkev. Ženske, ki so rodile spomladi, se pogosto zastavljajo vprašanje: ali je mogoče, da ima doječa mati redkev? Ker je to ena prvih spomladanskih zelenjadnic in jo telo samo zahteva.
Radkvice je treba jesti previdno. V prehrano ga je treba vnesti pravočasno in zaužiti v omejenih količinah. Zdravniki večinoma opozarjajo na določene škode redkvice. Zaradi te zelenjave lahko pri novorojenčkih pride do diateze, ki se kaže z rdečico, luščenjem kože ali izpuščajem. Pojavijo se lahko tudi kolike, zaprtje in druge težave s črevesjem. Zato morate pri uvajanju tega izdelka v prehrano upoštevati določena pravila.
Pogosto ženske ne vedo, ali lahko doječe matere jedo redkev v prvih mesecih. V prvih treh mesecih dojenja se ne sme jesti. Če je dojenček nagnjen k alergijskim reakcijam, se redkev ne sme uživati do šestih mesecev.
Pred prvo pokušino se redkev namoči v hladni vodi približno 15-20 minut, nato pa pojemo en manjši sadež. Če se v dveh dneh stanje otroka ne spremeni, se lahko količina te zelenjave v prehrani poveča.
Obstajajo ljudje, ki imajo zelo radi to zelenjavo. Zato jih najpogosteje zanima vprašanje, ali je mogoče, da doječa mati jedo redkev v velikih količinah? Ne smete ga zaužiti pretirano, saj lahko to vpliva na okus mleka, nato pa ga otrok lahko zavrne. Redkev solato je treba začiniti z olivnim ali sončničnim oljem, da ne izzovemo neželenih reakcij pri novorojenčku.
Priporočena:
Ali lahko doječa mati med dojenjem jedo banane?
Ženske, ki so pred kratkim rodile otroka, bi morale biti čim bolj pozorne na svoje zdravje. Kot veste, smo to, kar jemo. Zato veliko žensk posveča posebno pozornost prehrani in poskuša jesti pravo hrano
Ali lahko doječa mati jedo jogurt? Prehrana doječe matere. Kateri je najbolj zdrav jogurt?
Doječe matere morajo skrbno izbrati jedi za svojo prehrano. Zato v zvezi s tem razmišljajo, kateri izdelki so prepovedani. Mnoge ženske se poskušajo držati stroge diete. Mlečni izdelki so še posebej koristni za telo. Ali lahko doječa mama uživa jogurt? Članek bo obravnaval vrste izdelka, njegove koristi in škode za telo, značilnosti njegove uporabe
Ali lahko pijem vino med dojenjem? Ali lahko doječa mati pije kavo? Prehrana s HB
Tiste ženske, ki so pred kratkim rodile, razumejo, da se je vredno držati določene diete. Med njo ne morete jesti številnih živil. Konec koncev je rojstvo otroka zelo pomemben trenutek v življenju ženske, zato matere zavračajo nekaj hrane, da ne bi škodile otrokovemu telesu, ki še ni popolnoma oblikovano
Ali lahko doječa mati ima majonezo: ali je otroku kaj škoda, nasveti in triki
Ustrezna prehrana doječe matere je ključ do dobrega zdravja njenega otroka. V tem obdobju ženska omeji svojo prehrano z nezdravo hrano. Najbolj nevarni izdelki med dojenjem so majoneza, zlasti kupljena. Ali lahko doječa mati ima majonezo? Članek bo obravnaval koristi in škode izdelka
Ali lahko doječa mati ima marmelado? Kaj jedo doječe matere v prvem mesecu
Rojstvo otroka je morda nekaj najlepšega, kar se lahko zgodi ženski. Poleg tega si lepa polovica človeštva preprosto ne more predstavljati svojega življenja brez hrepenenja po sladkem. Toda ali sta pojma »rojstvo otroka« in »ljubezen do sladkarij« združljiva? Odgovorimo na to vprašanje podrobno
