Ali lahko doječa mati med dojenjem jedo banane?

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Ženske, ki so pred kratkim rodile otroka, bi morale biti čim bolj pozorne na svoje zdravje. Kot veste, smo to, kar jemo. Zato veliko žensk posveča posebno pozornost svoji prehrani in poskuša jesti pravo hrano.

Kaj je dobra prehrana za nas?

Seveda sta zelenjava in sadje na prvem mestu. Mnoge ženske se začnejo zanašati na takšno tropsko sadje, kot so banane. In če je med nosečnostjo zmerno uživanje banan le pozitivno vplivalo na razvoj ploda, se po porodu pojavi povsem razumno vprašanje: ali je doječa mati mogoče jesti banane?

Za popolno poglobitev v to številko si poglejmo bolj zdravo sadje. Banana raste v vročih, vlažnih, južnih državah. Tam je običajno, da ga sploh ne štejemo za sadje, ampak za jagodičje. Vsi vemo, da je to zelo okusno jagodičje, a ali je od tega kakšna korist in ali je mogoče, da doječa mati novorojenega otroka jedo banane? Običajno so matere zaskrbljene, če se pri otroku nenadoma pojavi napenjanje, alergije oz.še bolj nevarne reakcije. Oglejmo si koristne in škodljive lastnosti banan.

Prednosti banan

Prvič, banana je prvak v lizinu. Pogosto pravijo, da za normalno delovanje telesa človek potrebuje določen nabor esencialnih aminokislin, ki se v telesu ne sintetizirajo. Začnemo jesti meso, ne da bi vedeli, da so banane tiste, ki držijo rekord v tej smeri. Če se še vedno sprašujete, ali so banane v redu za doječe matere, potem ja, lahko jih zaužijete v majhnih količinah.

Drugič, banane vsebujejo askorbinsko kislino. Zahvaljujoč njej se sintetizira otrokova imuniteta in zelo pomembno je, da zaščitite krhko telo vašega otroka v prvih fazah otrokovega življenja.

Tretjič, vsako nepredelano sadje vsebuje vlaknine. Ali je možno, da doječa mati v prvih mesecih otrokovega življenja zaužije veliko količino vlaknin? Seveda je pri vsem potrebna ukrep, a če ne boste prenajedli kruha, grobih vlaknin in otrobov, bodo vlaknine v bananah koristile le za normalizacijo metabolizma.

Četrtič, vsebnost vitaminov B, PP in betakarotena naredi banane nedvomno koristne za žensko telo, kar pomeni, da obogatijo mleko z vsemi koristnimi elementi v sledovih.

In končno, petič, banane so na prvem mestu na lestvici vsebnosti koristnih elementov v sledovih, kot so: fosfor (skupaj z ribami), pa tudi železo, kalij in kalcij. Zdravniki se med posvetovanji pogosto zastavljajo vprašanje: ali lahko doječe matere jedo banane in jabolka? To vprašanje spravlja v omamljenost, saj je železo preprosto potrebnoza normalno delovanje telesa in je malo verjetno, da boste samo na sadju bistveno presegli dovoljeno normo.

Banane in figura mlade mame

Mnogi se bojijo, da se lahko zrediš zaradi uživanja banan. Dejansko poleg prednosti banane vsebujejo veliko ogljikovih hidratov, so težka jed, povprečna banana pa ima kalorično vsebnost 120-150 kcal.

Vendar imajo banane en nesporen plus - občutek sitosti zaradi obilice vlaknin ob zaužitju pride hitreje in traja dlje. To pomeni, da kmalu ne boste več želeli jesti, vaše telo pa bo nasičeno z vsemi koristnimi mikroelementi, vitamini in aminokislinami.

Zdi se, da je vse v redu. Toda ta korist je za navadnega človeka nesporna, toda ali je mogoče jesti banane za doječe matere novorojenčka in kakšna so tveganja?

Med dojenjem negativne reakcije telesa niso neobičajne tako za mlado mamo kot za dojenčka v prvih mesecih življenja. Zato morate biti previdni, da tega sadja ne boste zlorabili.

Slabosti takšne hrane

Še vedno, če deklica ni jedla banan pred in med nosečnostjo, se lahko z ostro vključitvijo izdelka v prehrano začne alergijska reakcija telesa. In tako za mamo kot za otroka. Zato vam svetujemo, da banane v prehrano uvajate sistematično, ne več kot 1 kos na dan in v odsotnosti drugih alergenov v hrani.

Če ima dekle verjetno zgago, potem je odgovor na vprašanje: "Ali je mogoče, da doječa mati po porodu poje banano?",negativno. Konec koncev, banane vsebujejo različne kisline, ki spreminjajo kislinsko-bazično ravnovesje.

Banane vsebujejo veliko sladkorja. Pazite na enostavne sladkorje (bonboni, piškoti, med) v vaši prehrani, saj bodo tako vi kot vaš otrok zagotovili dnevni vnos ogljikovih hidratov in sladkorjev.

Če se po nosečnosti pojavijo krčne žile, bodite previdni, saj lahko banane povzročijo nastajanje krvnih strdkov v žilah. Pri otroku banane pogosto povzročajo kolike v želodcu, saj je banana prvak v vsebnosti škroba in sladkorja. To lahko povzroči napenjanje in motnje črevesne gibljivosti.

Kot vidimo, pomanjkljivosti ni veliko in koristi banan veliko prevladajo nad negativnimi lastnostmi. In morda se zdi, da če ni alergije in krčnih žil, lahko doječa mati jedo banane v enakih količinah kot pred porodom. To je velika napaka!

V prvih tednih po odpustu iz bolnišnice je potrebna varčna prehrana, pomembno je, da vključite le zelenjavo in sadje, ki rastejo v vaši regiji, saj je telo mlade matere nanje navajeno in so malo verjetno, da bo otroku povzročilo nelagodje. Banane in drugo eksotično sadje lahko uvajate postopoma od tretjega tedna po porodu.

Algoritem za uživanje banan

Od tretjega tedna po odpustu lahko začnete jesti znano hrano, vključno z bananami, vendar jih v nobenem primeru ne mešate z drugimi možnimi alergeni. To je potrebno zaradi pogostosti poskusa, da bi ugotovili, kaj točnootroški sprožilci.

Prvi dan pojejte 1 manjšo banano in si oglejte reakcijo svojega in otrokovega telesa. Če ima otrok izpuščaj, se je blato spremenilo, je treba porabo ustaviti. Ko odkrijete težavo, vzemite odmor za 1-3 tedne (odvisno od resnosti simptomov) in nato ponovite z manjšimi odmerki.

Če ni negativne reakcije, potem prvi mesec uživajte sadje 2-krat na teden, če ni simptomov, pa ga lahko zjutraj vnesete v svojo dnevno prehrano kot popoln prigrizek.

Kako zmanjšati negativne reakcije pri dojenčku?

Dajte nekaj nasvetov.

1. Ne kupujte preveč zelenih ali preveč zrelih banan. Zeleni imajo veliko škroba (povzroča plin), prezreli škrob pa se sintetizira v sladkorje. V vsem iščemo srednjo pot.
2. Bodite pozorni na "nitratno testirano" ceno. V 70 % primerov bo sadje in zelenjava, ki vsebuje nitrate, povzročila alergijsko reakcijo pri novorojenčku.
3. Ne kupujte banan s sivim odtenkom (izdelek je bil zamrznjen) ali velikimi rjavimi lisami (izdelek začne gniti). Majhne rjave lise so dober znak. Takšna banana bo okusna in sladka.
4. Banane pred jedjo temeljito operite, obdelane so z nevarnimi konzervansi za transport.
5. Banane hranite ločeno od drugih živil in jih ne dajajte v hladilnik. Tako bodo dlje časa ostali okusni in se ne bodo predčasno raztrgali.

Posušene bananeobrazec

Tako na vprašanje: »Ali lahko doječa mati jedo banane v prvih mesecih po porodu?« ni mogoče nedvoumno odgovoriti. Konec koncev, z veliko prednosti, obstajajo kontraindikacije. če pa imate vi in vaš otrok močno telo in že aktivno uživate veliko eksotičnega sadja, se lahko pojavi vprašanje, kaj pa posušene banane? Ali jih lahko doječe matere uporabljajo? Tukaj je treba biti pozoren na sestavo izdelka. Posušenim bananam se pogosto dodajajo konzervansi, sladkor, barvila, pa tudi različni E-dodatki. Seveda je bolje, da takšnih banan ne jemo. Če pa je sestava normalna, jo lahko uporabite. Samo ne pozabite, da je kalorična vsebnost teh banan veliko višja, kar pomeni, da bosta 1-2 banani dovolj za napolnitev telesa z vsemi elementi v sledovih.

Namesto zaključka

Ali še imate vprašanje, ali je možno, da doječa mati po porodu poje banane? Če ste v dvomih, ali jih jesti ali ne, omejite uživanje nekvalitetnih živil in živil z dodatki. Pozorno preberite etikete v trgovinah in uživajte nenavadna živila v omejenih količinah, po uvedbi v prehrano pa jih izmenično, ne zadržujte se na enem izdelku. Konec koncev, v obdobju rasti otrok potrebuje celoten kompleks vitaminov.

Če ste se spraševali: "Ali lahko doječe matere jedo banane?", in imate resne predpogoje, da lahko otrok doživi negativne reakcije, se posvetujte s svojim pediatrom.