Korenček med dojenjem. Kaj lahko doječa mati v prvem mesecu

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

V prvih tednih po porodu mlada mati ne potrebuje le čestitk od svoje družine. Neonatologi in otroški psihologi pravijo, da za vzpostavitev trdne vezi med materjo in novorojenčkom oba potrebujeta mir in svoj prostor za komunikacijo, ne pa hrupne množice radovednežev.

Poudarja se, da takšno stanje daje prednost vzpostavitvi procesa dojenja. Uravnotežena prehrana ima pomembno vlogo tudi pri procesih poporodnega okrevanja matere in vzpostavitvi laktacije.

Multivitamini ali…korenje?

V prvih tednih po porodu mora ženska zaužiti dovolj tekočine za normalno dojenje, dobro jesti, vključno z mlečnimi izdelki, mesom, žitaricami, zelenjavo in sadjem. Če je prehrana pravilno sestavljena, ni treba jemati posebnih vitaminskih kompleksov.

V iskanju najbolj zdrave hrane se poklonite skromni, a zdravi korenovki, korenčku.

4 Čudežne prednosti korenja, za katere morda niste vedeli

Najprej, korenje zaza doječe matere ni le odličen vir vitaminov A, E, C, potrebnih za najpomembnejše presnovne procese in s tem vrnitev ženske v boljšo formo. Korenje je bogato z vitamini B, K, vsebuje fosfor, mangan, molibden in celo kalcij, ki je tako potreben za kosti in zobe matere med dojenjem.

Drugič, ob odhodu iz porodnišnice mora porodnica nekaj časa trpeti zaostalo krvavitev. Fitoestrogeni, ki jih vsebuje korenje, bodo pripomogli k hitrejšemu spopadanju z njim.

Tretjič, korenje za doječe matere je vir posebne snovi falcarinol, ki deluje protiglivično in zmanjšuje tveganje za nastanek drozga v poporodnem obdobju.

Četrtič, uživanje solate s svežim korenčkom pomaga normalizirati blato pri ženskah, ki so pred kratkim rodile in trpijo zaradi zaprtja.

Korenje in laktacija

V čezmorskem sadju in zelenjavi ni treba iskati koristnih snovi. Navadno korenje lahko upravičeno postane pomemben sestavni del ženske zdrave prehrane med dojenjem.

Pri dojenju se potreba po njegovih dragocenih lastnostih večkrat poveča, saj bo z neuravnoteženo prehrano matere telo potrebne za proizvodnjo mleka izločilo iz lastnih tkiv.

Pomanjkanje vitaminov lahko negativno vpliva na potek poporodnega obdobja, zato strokovnjaki priporočajo uživanje korenja med dojenjem v kakršni koli obliki: kuhano, dušeno, sirno in tudi v obliki soka. ZaZa boljšo absorpcijo vitaminov je koristno korenčkove jedi začiniti z maslom ali kislo smetano.

Mnenje, da lahko korenje in jedi iz njega neposredno vplivata na proizvodnjo mleka v mlečnih žlezah, znanstveniki dvomijo. Dokazano je, da je ključ do polne laktacije zadostna proizvodnja hormonov prolaktina in oksitocina ter redno praznjenje mlečnih žlez in veliko tekočine.

Znanost ni prejela dokazov o vplivu korenja na proizvodnjo teh hormonov. Zato je priporočilo, da med dojenjem mešate mleko in naribano korenje, preprosto tradicija.

Korenček je krivec kolik in izpuščajev?

Odvisnost razvoja alergijskih reakcij in prebavnih motenj pri otrocih od vključitve korenja v prehrano njihovih dojilj še vedno povzroča veliko polemik med pediatri, specialisti za dojenje in samimi doječimi materami.

Nasprotniki nasprotnih stališč dajejo enako prepričljive argumente v obrambo svojih pogledov na materino prehrano.

Pri nas pediatri pogosto priporočajo določeno prehrano med dojenjem. Trditev, da si doječa mati ne more privoščiti ničesar drugega kot živila, ki so na seznamu dovoljenih živil, temelji na strahu, da bi pri otroku povzročile kolike in alergijske reakcije.

Leta izkušenj kažejo, da ta izjava ne drži za vsakogar.

Pravzaprav se mleko v mlečnih žlezah tvori iz tistih snovi, ki pridejo v materino telo s hrano. Toda kako upravičen je strah pred škodo otrokulastno materino mleko po znanstveno uživanju korenja?

Teoretično lahko pride do alergijske reakcije ali prebavne motnje tako pri otroku kot pri materi tudi zaradi neškodljivega korenja. V tem primeru ga je treba nadomestiti z drugo zelenjavo in sadjem.

V praksi pa so takšni primeri redki, saj korenje medicinsko ni uvrščeno med močne alergene, kot so čokolada, jagode, jajca, citrusi, mleko in morski sadeži.

Z dodajanjem razumne količine surovega ali predelanega korenja svoji prehrani med dojenjem je večina žensk varna.

Ali lahko korenje škodi materi?

V primeru pretirane strasti do korenčkovega soka lahko materina koža porumeni. To se zgodi zaradi prekomernega vnosa karotena, snovi, zaradi katere je korenje oranžno. Če mama popije več kot liter soka na dan, potem njena koža postane oranžna.

To stanje se imenuje karotenoderma in ni nevarno za mater in otroka. Z zmanjšanjem uživanja živil, ki vsebujejo karoten, se zlahka izvlečete iz tega stanja in se nato odločite, ali je doječa mati mogoče kombinirati korenje z drugo oranžno zelenjavo in sadjem.

Kako odpraviti kolike in izpuščaje pri dojenčkih, če je krivec korenček med dojenjem (dojenjem)?

Kar zadeva dojenčke, strokovnjaki menijo, da nihče razen same matere ne bo odgovoril na vprašanje o odvisnosti pojavljanja kolik in izpuščajev pri dojenem novorojenčkudoločena živila v materini prehrani.

Zato se mora o vprašanju, ali lahko doječa mati jesti korenje, odločiti sama.

Če je dojenček miren, je koža čista in je blato normalno, ni razloga za skrb.

V nasprotnem primeru pediatri priporočajo materam, da korenje izključijo iz svoje prehrane in si začnejo pisati poseben prehranski dnevnik, v katerega dodajajo vso hrano in pijačo, ki jo zaužijejo.

Dnevnik prehrane

Datum

Izdelek

reakcija dojenčka (napenjanje, kolike, izpuščaj, blato)

Če negativni odzivi vztrajajo kljub dejstvu, da je korenje izključeno iz prehrane, vzrok iščemo v drugih živilih ali okoljskih dejavnikih.

V hujših primerih, ko otroka preveč motijo diateza in kolike, je mati prisiljena poseči po posebnih dietah. Tisti, ki jih prizadene ta težava, bodo morali natančno preučiti informacije o tem, kaj lahko doječa mati počne v prvem mesecu dojenja.

8 pravil za doječe matere v prvem mesecu dojenja

Za pravilno prehrano ni treba iskati zapletenih večstranskih tabel na internetu. Dovolj bo, če bo doječa mati začela inteligentno združevati osnovna pravila zdrave prehrane in priporočila, ki temeljijo na dokazih:

1. Živila, ki so vir beljakovin, kot so grah, fižol, fižol, meso in mlečni izdelki, uvajajte v svojo prehrano previdno in postopoma. Prekomerna imunska reakcija v obliki alergije naotrok nastane ravno na tuji beljakovini.
2. Izogibajte se umetnim barvam in aromam v hrani. Pri dojenčkih, ki so občutljivi na alergijske reakcije, zagotovo povzročijo diatezo in bodo prisotni v materinem mleku do nekaj dni, kar poslabša reakcijo.
3. Ne navdušite se nad sladkorjem, pa tudi z izdelki, kot so med, čokolada, marmelada in slaščice. Zaradi hitrega vstopa v mleko sladkor postane slajše, vendar ga otrok težje prebavi.
4. Izogibajte se pitju alkohola. Z lahkoto prehaja v materino mleko in v velikih odmerkih lahko negativno vpliva na otrokova jetra. Bolje je, da se doječa mati posvetuje s pediatrom o dopustnosti pol kozarca šampanjca v čast njenega rojstnega dne.
5. Za vsak obrok poskusite ne mešati velikega števila izdelkov. Tako je lažje voditi dnevnik hrane.
6. Poklanjanje fermentiranih mlečnih izdelkov za nadomeščanje kalcija. Ob pomanjkanju kalcija v hrani ga bo telo doječe matere "povleklo" iz kosti in zob. Poskusite v svojo prehrano vključiti tudi druga živila, bogata s tem elementom, na primer korenje, brokoli, oreščke (previdno!), fižol, sezamova semena, datlje.
7. Pijte več tekočine, po možnosti čisto vodo, ne zlorabljajte kave in čaja.
8. Pred jemanjem zdravil se posvetujte s specialistom glede dopustnosti predpisanega zdravljenja med dojenjem.

Pogovori s pediatrom, zdrava pamet in uravnotežen pristop k prehrani bodo pomagali ugotoviti, kaj je možno za dojenjemati v prvem mesecu. Vaša lastna intuicija v kombinaciji z znanstvenim pristopom bo ohranila dobro počutje in zdravje doječe matere in otroka.