2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Na nosu zabave na plaži, prijateljeve poroke ali poslovne zabave, a niste v formi? Preizkusite dieto za hitro hujšanje! Z eno od spodnjih možnosti lahko v kratkem času in brez dodatnih stroškov izgubite nekaj kilogramov. Učinkovitost takšnih diet je zagotovljena s precej togo, nizkokalorično prehrano, ki je revna s koristnimi hranili: beljakovinami, minerali in vlakninami. Zato zdravniki ne priporočajo diete za hujšanje v enem tednu ali v kratkem času. "Izgubljeni" kilogrami se običajno vrnejo takoj, ko se vrnete v normalno stanje. "Hitra dieta" je stresna za telo, vendar je dosežen učinek vreden tega.
Trde diete za hitro hujšanje: "čajna" dieta
Zdravilne lastnosti zelenega čaja so znane vsem: ta starodavna pijača je bogata z antioksidanti, ob redni uporabi pa pomaga ohranjati mladost in zdravje. Toda malo ljudi ve, kaj je v skodelicivisokokakovosten zeleni čaj vsebuje do 20 % beljakovin, dieta na njem pa je ena najbolj varčnih »hitrih« diet. Poskusi, mogoče ti bo ustrezalo.
Zeleni čaj je osnova te diete. Vsaj 5-krat na dan morate piti kakovosten, sveže kuhan čaj. In če ste naveličani njegovega okusa, poskusite dodati med ali skuhati čaj z mlekom z nizko vsebnostjo maščob - rezultat je izviren napitek, bogat s hranili, minerali in vitamini, a hkrati nizkokalorični.
Ker ta dieta temelji na beljakovinah, so poleg čaja dovoljene tudi majhne količine pustega mesa, rib in stročnic (kot sta fižol ali grah). Vse to so težke diete za hitro hujšanje.
Pozor! Ko izbirate »čajno« dieto zase, ne pozabite, da se je ni priporočljivo držati dlje kot dva tedna in več kot dvakrat na leto.
Najboljše diete za hujšanje: metoda Larise Doline
Ali želite izvedeti skrivnost vitkosti znane pevke? Preizkusite njeno "tekočo" dieto, ki je odlična za hitro razbremenitev.
Osnova te diete so nesladkani zelenjavni sokovi – sok korenja, rdeče pese, buče in zelene. Hkrati je dovoljeno piti vodo, čaj in druge sokove, po možnosti razredčene, da ne bi obremenili prebavnih organov s koncentriranimi snovmi. Če je brez sladkarij zelo težko, lahko v kozarec soka ali vode dodate žličko medu.
Glavna zahteva te diete je piti vsaj 3 litre tekočine na dan.dan in to postopoma. Takoj, ko začutite lakoto ali želite prigrizniti, popijte kozarec soka. Pomembno je tudi, da s to dieto ne pretiravate.
Trde diete za hitro hujšanje: celovita "italijanska" dieta
Raje ne spravljate telesa v blaznost in odgovorno pristopite k hitri izgubi teže? Preizkusite "italijansko" dieto, imenovano tako, ker temelji na tradicionalnih italijanskih testeninah iz durum pšenice.
Vsak dan vam ponudijo tri obroke v majhni količini. Rezultat je dosežen zahvaljujoč uravnoteženosti menija.
Torej, kaj vključujejo "italijanske" toge diete za hitro hujšanje?
1. dan
Zajtrk:
- 1 kuhano jajce;- 200 g pomarančnega soka.
Kosilo:
- solata (približno 60 g pustega perutninskega mesa (puranje ali piščančje belo meso), zelena solata ali kitajsko zelje, sir z nizko vsebnostjo maščob);- 1 jabolko.
Večerja:
- približno 115 g testenin (na primer "rogovi") s kozicami;- špinačna solata, začinjena z rastlinskim oljem.
2. dan
Zajtrk:- kosmiči iz mešanice polnozrnatih žit z mlekom (0% maščobe).
Kosilo:
- enako kot za zajtrk;- 1 hruška.
Večerja:
- Približno 115 g testenin (kot špageti) s pustimi perutninskimi mesnimi kroglicami;- Zelena solata, začinjena z rastlinskim oljem.
3. dan
Zajtrk:- 1 posušena begaille(lahko ga nadomestimo z običajnim sušenjem ali drugim nebogatim izdelkom) z nizko vsebnostjo maščob.
Priporočena:
Pomaranče za hujšanje. Pomaranče za hujšanje: ocene
Mnogi ljudje povezujejo pomaranče s soncem. Aroma tega sadja lahko poveča vitalnost in izboljša razpoloženje. Obstaja mnenje, da lahko v nasadu pomaranč izboljšate svoje zdravje in se pomirite
Zdrav zajtrk za hujšanje. Pravi zajtrk za hujšanje: recepti
Kako izbrati najbolj zdrav zajtrk za hujšanje? Glavna stvar je skrbno pristopiti k izbiri pravih izdelkov. Zavrnitev zajtrka ne bo prispevala k hitri izgubi odvečne teže, ampak bo povzročila zlom, zato morajo vsi zajtrkovati. Preberite ta članek in izvedeli boste najboljše recepte
Testenine iz trde pšenice: uporabne lastnosti. Testenine iz trde pšenice: kalorije
Testenine iz trde pšenice so zdrav in relativno poceni izdelek, ki se uporablja v dietni in športni prehrani. Članek podaja informacije o hranilni vrednosti testenin, značilnostih njihove izbire in pravilni pripravi. Posebna pozornost je namenjena njihovim hranilnim lastnostim in razlikam od testenin iz mehke pšenice
Dieta - kaj je to? Terapevtske diete, diete za hujšanje
Zahvaljujoč prizadevanjem medijev so diete v današnjem svetu slišali le dojenčki. Dieta je skupek pravil glede uživanja hrane. Najpogosteje se diete uporabljajo za zmanjšanje telesne teže, čeprav to ni bilo vedno tako
Okusne so tudi enostavne diete za hitro hujšanje
Mnoge ženske želijo preseči svojo najljubšo hrano in hkrati videti lepo in vitko. Nekateri pa so nagnjeni k prekomerni telesni teži, najtežje se obdržijo v formi. Pogosto hitro hujšanje povzroči izgubo teže obraza, prsnega koša, zadnjice in šele nato izginejo boki in trebuh. Katero metodo znebiti odvečne teže torej izbrati?
