Dietna botra. Od buče do Pepelke in nazaj

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Sodobna estetika človeškega videza nakazuje, da mora biti lepo telo najprej vitko. Ne more pa se vsak pohvaliti s hitrim metabolizmom v telesu, ko se hrana pretvarja v energijo in porabi z najvišjo hitrostjo.

Prekomerna prehrana, življenjski slog pisarniškega planktona, lenoba, endokrine bolezni in stresno prehranjevanje so postali nadloga sodobnega človeka, ki vpliva na njegov videz in zdravje.

Zdravje ali hitri rezultati?

Boj proti odvečni maščobi se je treba boriti na mnogih frontah. Prva fronta je telesna aktivnost. Izčrpavajoče obremenitve v telovadnici ali lagodni vsakodnevni sprehodi na svežem zraku, plavanje ali kolesarjenje, z eno besedo, kar ustreza določeni osebi.

Druga fronta - pravilna prehrana. Sledenje načelom zdrave prehrane, kuhanje brez obilice olja, izogibanje hitri hrani so glavno orožje na področju hujšanja.

Boj proti prekomerni teži na obeh frontah bo dolg in težak hkrati, vendar bo rezultat stabilen, energija in moč pa se bosta povečali. V dnevu bo 25. ura. Toda od osebe bo takšno stanje zahtevalo izhodizstopite iz cone udobja in vzdržujte zdrav življenjski slog dan za dnem.

Številni ljubitelji hitrih in spektakularnih rezultatov izberejo drugačen način za izboljšanje svojega telesa.

Število in raznolikost diet za hujšanje, ki jih tako zahtevajo naši sodobniki, je neverjetna. Ena izmed najbolj priljubljenih na spletu danes je botrina dieta.

Splošne značilnosti prehrane

Prehrana botre vključuje zapleteno in na prvi pogled nelogično menjavanje dni posta, prenajedanja, pa tudi obdobij, ko lahko samo jeste:

• specifično sadje v določeni količini;
• zelenjavni sok s prostornino največ enega litra;
• kuhano meso;
• mlečni ali fermentirani mlečni izdelki;
• sladkarije, kot je čokolada.

Za dieto je značilen poudarek na hrani z ogljikovimi hidrati, kar pri dietah, ki jih priporočajo tistim, ki želijo shujšati, ni čisto običajno. Dnevno neravnovesje prehrane glede sestave hranil je še ena njena neprivlačna lastnost.

Botrina dieta se nadaljuje enaintrideset dni, večino jih je treba porabiti za pitje paradižnikovega, ohrovtnega ali korenčkovega soka ali vode in čaja ali pa se celo vzdržati hrane.

Tako asketsko prehranjevalno vedenje se v enem mesecu razredči z dvema dnevoma po sistemu "all inclusive", ko smete jesti in piti, kar hočete in kolikor želite.

Učinkovitost diete

Dietna botra danesnajde veliko navdušenih privržencev, ki trdijo, da so se v 31 dneh upoštevanja njegovih pravil res znebili odvečnih centimetrov. Rezultat izgube teže je bil različen, od tri do dvaindvajset kilogramov, in odvisen od začetnih parametrov.

Že površna analiza diete jasno pokaže, da je njena učinkovitost posledica močnega in dolgoročnega zmanjšanja števila zaužitih kalorij do stradanja. Zato je telo za ohranjanje vitalnosti prisiljeno nujno "odpreti zabojnike" in porabiti lastne rezerve.

Zakaj shujšam tako hitro?

Prvi učinek, ki ga ima botrina prehrana, so rezultati nepričakovanega pretresa za organizem, vajen obilja. Omejitev v hrani in pričakovanje lačnih dni možgani dojemajo kot stres, kar pogosto vodi v hujšanje (če se je ne poskušate znebiti s priboljški).

Druga povezava v učinkovitosti diete je zmanjšanje količine črevesne vsebine kot posledica dejanskega stradanja telesa. Če pogledamo puščice na tehtnici, hujšanja ne bi smeli zavajati hitri uspehi, saj so posledica ne toliko izgube maščobe kot odsotnosti grudic hrane v črevesju.

Tretja povezava do uspeha je izguba tekočine. Dejansko je človek več kot sedemdeset odstotkov sestavljen iz vode. Odpadna tekočina se zaradi prekomernega vnosa soli zadržuje v tkivih. Prehrana botre predpisuje abstinenco od nje, zaradi česar voda naravno zapusti telo.

Upoštevati je trebada se lahko z enomesečnim vzdržanjem kuhinjske soli brez diet znebite več kilogramov vode v telesu.

posledice

Razdražljivost, zaspanost in izguba učinkovitosti bodo zagotovljeni tistim, ki verjamejo, da jim bo botrina dieta pomagala v boju proti odvečni maščobi. Ocene močnih dam, ki so šle čez mesec dni dolgo pot, da bi premagale naravno željo po jedi, so precej navdušene, a najbolj mimogrede kažejo na težave z ledvicami, želodcem, bledo polt in nenehno utrujenost, skupaj z glavoboli, ne. da omenim težave z blatom.

Zaradi vseh teh argumentov je malo verjetno, da je dieto botre razvila profesionalna nutricionistka, kar posredno izhaja iz njenega imena. Strokovni nutricionisti nedvoumno trdijo, da univerzalni prehranski sistemi ne obstajajo. Diete so res lahko učinkovite in imajo zdravilni učinek, vendar jih je za to treba sestaviti individualno, ob upoštevanju vseh značilnosti posameznega bolnika, njegovega načina življenja, zdravstvenega stanja in značaja.

Zato priljubljenost prehrane botre, ocene, rezultati, pogosto pretirani in druge teze o njeni učinkovitosti, ki jih medicinska znanost ni potrdila, ne bi smele nadomestiti zdrave pameti človeka, ki sanja o tem, da bi postal vitek in zdrav.

Brez razumevanja zakonitosti biokemičnih procesov v vsakem primeru bo vsaka dieta postala le kratkotrajno prisilno stradanje,kar je odvračalo telo od zalog maščobe za prihodnost v primeru ponavljajočih se težkih časov.