Bananin smoothie: recept in kako narediti pijačo

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Večina zdravnikov se strinja, da mora biti sadje vključeno v vsakodnevno prehrano vsakega človeka. Ti izdelki nasičijo telo z vitamini in drugimi koristnimi snovmi, ki pozitivno vplivajo na njegov nadaljnji razvoj. Toda za to ni treba zaužiti sadja v naravni obliki. Uporabljajo se lahko kot glavna surovina za pripravo zanimivih in okusnih pijač. Vzemite na primer bananin smoothie. Recept, po katerem je narejen, se lahko razlikuje glede na uporabo nekaterih dodatnih komponent.

Najenostavnejša možnost

Danes, ko je eksotično sadje na voljo prebivalcem katerega koli dela sveta, vsakemu od njih ne bo težko pripraviti bananinega smutija. Recept lahko nekoliko prilagodite tako, da na splošni seznam dodate enega od vaših najljubših izdelkov. Vzemimo na primer hruško. To sadje ima edinstvene lastnosti zaradi svoje kemične sestave. Ogromna količina folne kisline ugodno vpliva na proces tvorbe krvi, kalij pa lahko rešuje težave, povezane s srčnim ritmom. Poleg tega sokHruške so odličen antibiotik in splošni tonik. Njegova uporaba izboljša prebavo in izboljša razpoloženje. Smuti iz hruške in banane je enostavno narediti. Recept za pijačo vključuje naslednje sestavine: 3 banane zahtevajo 2 hruški, kozarec navadne vode in 2 stebli zelene.

Za pripravo hranljivega izdelka je bolje uporabiti mešalnik:

1. Sadje je treba najprej oprati in nato olupiti. Za pripravo pijače absolutno ni potrebno.
2. Po tem je treba njihovo kašo skupaj s preostalimi sestavinami dati v skledo mešalnika.
3. Zaprite pokrov, da preprečite škropljenje in vklopite stroj.

Končano pijačo lahko prelijete v visok kozarec ali kozarec z pecljem. In mnogi raje uporabljajo vitaminsko sestavo skozi slamico.

koristne sestavine

Jeseni, ko pride sezona melon, se lahko privoščite in naredite smoothie iz lubenice in banane. Recept za takšno pijačo je precej izviren in vključuje pet glavnih sestavin: za pol kilograma lubenice - 2 srednji banani, žlico limoninega soka, nekaj žličk medu in 3 žlice žitnih kosmičev ali že pripravljenih muslijev.

Proces je sestavljen iz več stopenj:

1. Priprava izdelka. Iz lubenice morate izvleči kašo in jo nato narezati na koščke. Po tem je treba tudi banano olupiti in narezati na rezine. Tudi limonin sok je bolje narediti sam.
2. Mešanje komponent. Vse izdelke damo v blender,nadaljujte z mešanjem, dokler masa v notranjosti ne dobi nežne homogene konsistence.

Ta sestava se lahko uporablja kot hranljiv zajtrk. Poleg uporabnih lastnosti ima aromatična mešanica odličen poživljajoč učinek in jo telo dojema kot pravo naravno budilko.

Darila poletja

Najbolj priljubljen je jagodno-bananin smoothie. Recept lahko uvrstimo med dokaj pozitiven izdelek. Takšna mešanica ne izboljša le splošnega počutja, ampak tudi obnavlja delovanje črevesja in normalizira presnovo. Za pripravo hranilne mešanice morate vzeti 1 banano, kozarec kefirja, 200 gramov svežih jagod in čajno žličko naravnega medu.

Rezultat je čudovit recept z jagodami in bananami za dve porciji.

Priprava pijače ne traja več kot 10 minut. Da bi to naredili, je treba komponente najprej oprati, nato naložiti v posodo za stepanje in nato spremeniti v dišečo zračno maso občutljivega bledo rožnate barve. Presenetljivo je, da ima izdelek s tako neverjetnimi koristnimi lastnostmi nizko energijsko vrednost. Navsezadnje 100 gramov mešanice vsebuje le 52 kilokalorij. To je kar nekaj, kar seveda veseli tiste, ki poskušajo spremljati svojo težo. Takšno poslastico si lahko privoščite vsak dan brez strahu pred posledicami.

Dobrota v vsakem požirku

Zagovorniki pravilne prehrane in zdravega načina življenjabananin smoothie z mlekom je obvezen. Recept za to pijačo vključuje izdelke, ki jih lahko najdete v kateri koli kuhinji.

Ta prehranska pijača zahteva 1 skodelico svežega 3% mleka, 20 gramov vode, banano in žlico Hercules žitaric.

Tehnologija priprave takšne pijače se nekoliko razlikuje od prejšnjih možnosti:

1. Najprej morate ovsene kosmiče napolniti z vodo in pustiti nekaj minut, da nabreknejo. To bo kasneje olajšalo postopek mešanja.
2. Po tem je treba pripravljen izdelek skupaj z bananino pulpo poslati v mešalnik.
3. Nadaljujte z mešanjem, dodajte mleko.

Po tem je treba pijačo preliti v kozarec in piti v majhnih požirkih. Ta mešanica vsebuje ogromno vitaminov in mineralov. Uporaben je ne le za zobe in kosti, ampak pomaga tudi pri soočanju z visokim krvnim sladkorjem. Poleg tega je sestava idealna kot prehranski izdelek. Ta okoliščina je še posebej zanimiva za ženske, ki želijo vedno ostati graciozne in privlačne.

Izvirna zasedba

Ljubitelji nenavadnih občutkov lahko poskusite smoothie iz banane in mete. Recept zahteva sestavine, na katere morate poskrbeti vnaprej: za 2 banani potrebujete 3 skodelice posnetega mleka, po 1 žlico mletih camu camu in acai jagod ter 50 gramov svežih listov mete in 7-8 ledene kocke.

Metodapriprava takšne pijače ima svoje posebnosti:

1. Najprej je treba olupljeno banano sesekljati z mešalnikom.
2. Po tem dodajte preostale sestavine v skledo in jih neprekinjeno stepajte 30-40 sekund.
3. Potem morate dodati led in nadaljevati z intenzivnim mešanjem, dokler kocke niso popolnoma zdrobljene. Ta tehnika pomaga narediti mešanico bolj homogeno.

Za ohranitev okusa je treba mešanico vliti v ohlajen kozarec in okrasiti z metinim listom. To bo ustvarilo dodaten občutek svežine in vas razveselilo. Poleg izvirnega, rahlo kislega okusa so zelo uporabne tudi nenavadne tropske jagode. Vsebujejo bogato vitaminsko sestavo in imajo tudi zdravilne lastnosti pri številnih resnih očesnih boleznih.

znan okus

Za prebivalce večine ruskih regij je najlažji način za pripravo bananino-jabolčnega smutija. Recept predvideva naslednje razmerje sestavin: za 2 jabolki potrebujete 2 banani, 50 gramov ananasa (svežega ali konzerviranega) in 200 mililitrov navadnega jogurta brez polnil.

Najbolj zamuden trenutek priprave takšne pijače je priprava izdelkov:

1. Jabolka previdno odrežite lupino, odstranite sredico s koščicami, ostalo pa narežite na koščke.
2. Prav tako je treba zdrobiti bananino meso.
3. Po tem pripravljeno sadje damo v mešalnik in zmeljemo do homogene kaše.
4. Dodajte ostaloizdelkov in nadaljujte s stepanjem.

Napitek postrezite ohlajeno, rob kozarca okrasite z rezinami banane ali ananasa. Ta smoothie je odličen za pitje kadarkoli v dnevu. Popolna kombinacija arom in odličnega okusa opravita svoje delo. Ko jo enkrat okusite, boste to pijačo želeli kuhati znova in znova.