Prehrana doječe matere po mesecih (Komarovsky). Prehrana po porodu

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Številni mladi starši pri zdravem razvoju otroka poslušajo nasvete slavnega pediatra Jevgenija Komarovskega. In vprašanje prehrane doječe matere ni izjema.

Komarovsky poziva starše, naj izhajajo iz načel zdrave pameti in ne eksperimentirajo, saj vse, kar poje doječa mati, gre v materino mleko. Prehrana mora temeljiti na znanih in preprostih živilih, saj lahko nezrelo otrokovo telo, ki prejme nove snovi, doživi težave pri prebavi in asimilaciji.

Hranje

Hrana mora telesu zagotoviti vsa hranila, potrebna za zdravje – to je zakon narave. Če odrasla oseba potrebuje prehrano, da preprosto vzdržuje normalno stanje telesa, potem to ni dovolj za drobtino in potrebuje pravo hrano za popolno rast in razvoj. Vsi odrasli to razumejo in aktivno uporabljajo načelo "vse najboljše za otroke". Toda mnogi ljubeči starši pogosto naredijo napako in mislijo, da je tisto, kar je v resnici slabo, najboljše.

Otroško telo jih mora absorbiratiizdelke, ki jih potrebuje v določenem časovnem obdobju. In zagotovo ni treba dokazovati, da ni takega izdelka, katerega uporabnost je izenačena z materinim mlekom. Zato se dojenje otroka imenuje naravno.

Prednosti dojenja

Veliko strani je bilo napisanih o prednostih dojenja. Vendar pa je treba predstaviti glavne dokaze, da je dojenje nujen pogoj za pravilen razvoj otroka.

1. Materino mleko ima vedno optimalno temperaturo, je popolnoma čisto, vsebuje snovi, ki otrokovemu telesu pomagajo prebaviti hrano, z materinim mlekom dojenček dobi imuniteto, ki ga ščiti pred okužbami.
2. Z naravnim hranjenjem otroka prihranite svoj družinski proračun, saj formula ni poceni.
3. To je prihranek časa. Dojenje je hitrejše, kot da greste najprej v trgovino, nato stekleničko zavrite, vlijte formulo, segrejte, premešajte, ohladite, umijte – in tako ves čas.
4. Izključuje okužbo otroka s črevesno okužbo. In ni vedno mogoče zagotoviti popolne čistoče pri pripravi in shranjevanju mešanic, zlasti poleti. Kje se konča? Bolnišnica za otroške infekcijske bolezni.
5. Otroka lahko hranite kadarkoli, kjer koli že ste.
6. Sčasoma se spremeni sestava materinega mleka, ki se idealno ujema z rastočim telesom otroka.
7. Če podcenjujete prednosti dojenja, se ne zavedate količinetežave, ki se lahko pojavijo, če otrok razvije intoleranco za kravje mleko. Pomislite, koliko živcev in denarja boste porabili za hranjenje drobtin?

Naravno hranjenje: za ali proti?

Mamino pomanjkanje mleka že dolgo ni več tragedija. Psihološko mlada mamica tega ne dojema kot težavo ali nesrečo in se ne trudi prihraniti mleka. In vse zato, ker izkušnje drugih kažejo, da lahko hranite brez tega.

Vendar si je treba zapomniti eno stvar: zdravje otroka z naravnim hranjenjem bo ostalo boljše. To ne pomeni, da bo dojenček brez materinega mleka zagotovo zbolel, a težave se bodo zagotovo pojavile.

Dednost

Praviloma imajo vse mlade matere mleko, vendar količina otroku morda ne ustreza. Ni urejeno z zdravili, dietami, življenjskim slogom. Obstaja dejavnik, ki določa količino mleka - to je genetska predispozicija. To pomeni, da so hormoni, ki spodbujajo in so odgovorni za proizvodnjo mleka, odvisni od dednosti. Torej, če vas je mati dojila, ne morete opravičevati svoje lenobe s sklicevanjem na dedni dejavnik.

Življenjski slog

Poleg genetske predispozicije na proizvodnjo mleka vplivajo negativna čustva, življenjski slog (span, aktivnost, utrujenost), prehrana.

Mladi materi je zelo težko izključiti negativna čustva, vendar je njen življenjski slog mogoče prilagoditi. Organizirajte svoj dan tako, dabilo je čim manj neprijetnih in nepotrebnih dejanj. In manj časa, ko posvetite likanju, čiščenju, kuhanju, bolje je za vas in s tem za otroka. Ne boste mogli pravilno dojiti, če ne boste mogli dovolj spati, počivati ali drugih dejavnosti, ki niso povezane z dojenčkom.

Otrok je družinski član. In svoje ljubezni mu ne moreš prinesti bolečine. Držite se zlate sredine. In če začnete ponoči skakati k svojemu ljubljenemu otroku vsakih 5 minut, potem tvegate, da boste popolnoma izgubili mleko. Zato ne pozabite nase, ker ste še vedno ena celota!

Dieta

Prehrana doječe matere (razvil jo je Komarovsky) je sestavljena iz zadostne količine varne hrane za žensko in otroka. Zato je v tej zadevi nemogoče eksperimentirati. Vašemu otroku bo bolje, če omejite vnos citrusov, čokolade (kakaa), jagod, kave in drugih alergenov. V nasprotnem primeru boste verjetno obžalovali, saj bo odrasel otrok pokrit z izpuščaji in bo srbel vso noč, potem ko boste pojedli čokoladico. Prav ta omejitev vključuje prehrano po porodu.

Mama, ki hrani, se mora naučiti naslednjega: vse, kar poje, tako ali drugače pride v mleko. Na njegov okus vplivajo slane, kisle, začinjene jedi, na vonj vpliva česen. Zato se jim je treba izogibati. Nekatera živila, kot so stročnice, zelje, lahko povzročijo drisko pri otroku.

Ne pozabite, da bo povečana vsebnost maščobe v mleku zahtevala veliko energije za sesanje otrokain prebavo, mama pa bo težko izrazila. Zato ni treba namerno povečevati vsebnosti maščobe v mleku. Poporodna dieta za doječe matere je sestavljena iz izogibanja živilom, kot so svinjina, kisla smetana, maslene kreme itd., in vključitev rastlinskih maščob (sončnično in koruzno olje) v prehrano.

Če ni težav z odvečno težo, potem je za večerjo koristno pojesti zdrobovo kašo. Telo potrebuje raznovrstno svežo zelenjavo in sadje, ki jih je treba zaužiti 500 g na dan. Konzervirano hrano je treba zavreči.

Mesečna prehrana doječe matere je odvisna od reakcije otrokovega telesa na novosti. Če ste v dvomih, ali bi jedli ta ali oni izdelek ali ne, ga poskusite v majhni količini. Ali je imel dojenček kakšne alergijske reakcije v obliki izpuščaja, tekočega blata ali slabega spanca? Potem jej na zdravje!

Vnos tekočine

Vprašanje količine zaužite tekočine med dojenjem ostaja sporno. Znanstveniki pravijo, da količina popijene tekočine ne vpliva na količino mleka, matere pa trdijo nasprotno.

Komarovsky pravi, da če količina mleka ustreza otroku, potem mati ne sme piti ničesar proti svoji volji. Če pa mleka ni dovolj, potem po vsakem hranjenju, potem ko otroka položite v posteljo, pojdite v kuhinjo, kjer naj vas čaka skodelica 0,3-0,5 litra. Ponoči morate upoštevati tudi ta režim. Zato je priporočljivo, da si kompot ali čaj pripravite v termosu vnaprej, da se kasneje izognete nepotrebnemu preganjanju.

Prehrana doječe matere po mesecih vključuje jemanjetekočina:

1. Sladki čaj z mlekom (zeleni je boljši pred črnim).
2. Kompot iz suhega sadja (rozine, suhe marelice, jabolka).
3. V zmernih količinah sokovi iz jabolk, grozdja, korenja.
4. Pečeno ali kuhano mleko, mlečni izdelki.

Nekateri zdravniki priporočajo oreščke, odvar iz kopriv, kvas in zdravila, kot so Pyrroxan, Apilak, glutaminska in nikotinska kislina za nezadostno oskrbo z mlekom, vendar ne pretiravajte njihovega pomena.

Verjemite, da je telo mirno speče matere ponoči sposobno proizvesti pravo količino mleka v zadostnih količinah.

Prehrana doječe matere po mesecih (Komarovsky)

Prebavni sistem novorojenčka zahteva posebno nego. Zato mora biti prehrana doječe matere (1 mesec po porodu) sestavljena iz fermentiranega pečenega mleka, skute, žitaric brez glutena, pustih juh, ki ne vsebujejo belega zelja, pustega mesa v pečeni, dušeni ali kuhani obliki. Sadje v prehrani predstavljajo le zelena jabolka, lahko jeste suho sadje (razen rozin). Uporaba kruha naj bo omejena, jejte samo rž ali otrobe. Prehrana doječe matere (1 mesec) ne sme vsebovati peke. Olja (maslo ali rastlinska) se dodaja samo jedem.

Kaj še predlaga prehrana doječe matere za mesece? Komarovsky priporoča obogatitev prehrane s sadjem (razen rdečega in citrusov) in svežo zelenjavo, kot so kumare, korenje v prvih treh mesecih, vključno z zelenjavo intestenine. Enkrat ali dvakrat na teden lahko jeste kuhano jajce, ribe z nizko vsebnostjo maščob, solati lahko dodate kislo smetano, kuhate juhe na sekundarni juhi. Mandlji so dovoljeni.

Naprej se prehrana doječe matere spreminja po mesecih. Komarovsky priča, da si lahko od četrtega meseca privoščite suhe piškote, marshmallows in marmelado, mleko. Prehrana vključuje sokove, marmelado iz korenja, češenj, borovnic, jabolk, ribeza.

Po 6 mesecih se lahko na meniju pojavijo morski sadeži ali ocvrta hrana.

Po prvem letu po porodu mati preide na običajno prehrano, seveda če je v skladu s pravili zdrave in uravnotežene prehrane.

To je prehrana doječe matere več mesecev. Komarovsky je oblikoval pravilo: nove izdelke je treba uvesti zjutraj in enega za drugim, tako da je mogoče videti reakcijo otroka nanje.

Ustrezna prehrana za diatezo

Novorojenčki pogosteje zbolijo za diatezo. Ta bolezen se kaže z izpuščaji na koži. Prisotnost takega simptoma je resen argument za revizijo vaše prehrane, saj vse, kar poje mati, vpliva na zdravje otroka.

Prehrana doječe matere z diatezo je izključitev čezmorskih sadežev, čokolade. Ni vam treba jesti jajc, jedi z mlekom, piščančjega mesa, paradižnika, čebule, česna in začimb. Bati se morate koruze, korenja, zelja, rdečega sadja, stročnic, grozdja, sliv. Pomembno je opazovati, katera hrana povzroči reakcijo pri otroku.

Lahko jeste mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, žitarice, zelenjavne juhe, pusto telečje juhe, jabolka, zelenjavo,pijte zeliščne čaje. Diateza izzove alergen, ki je del kravjega mleka. To je dober razlog, da iz jedilnika izključite mleko, goveje in telečje meso.

Vzorčni meni za dan

Dnevna prehrana doječe matere vsebuje opis dnevnega jedilnika. Začeti morate z jutranjim vnosom kefirja ob 6. uri zjutraj. Za zajtrk lahko skuhate riževo kašo z mlekom, kruh z maslom in sirom, čaj. Pred večerjo pojejte jabolko in popijte čaj.

Kosilo je sestavljeno iz kruha, korenčkove solate, suhih marelic, brusnic z rastlinskim oljem, sveže zeljne juhe, krompirjeve enolončnice z enolončnico, kompota iz suhega sadja.

Za popoldanski prigrizek lahko popijete jabolčni sok, pojeste piškote ali krekerje.

Za večerjo lahko skuhate solato iz kumar z zelišči, začinjeno z rastlinskim oljem, kuhano ribo v mlečni omaki in zelenjavno enolončnico, popijete čaj z mlekom.

hipoalergena prehrana

Posebna prehrana za doječe matere temelji na hipoalergeni prehrani. Zelo pomembno je, da upoštevate omejitve v prvih 3 mesecih po porodu. Nato lečeči zdravnik praviloma dovoli uvedbo novih izdelkov, vendar ne več kot 2-krat na mesec. Upoštevati morate pravila:

1. Jejte samo lokalno sadje in zelenjavo, izogibajte se tujini.
2. Obroki, kuhani na pari ali v pečici, ne vplivajo negativno na sluznico materinega želodca, vsebujejo vitamine.
3. Poskusite popestriti prehrano z dovoljeno hrano in ne jejte iste stvari.

Na koncu

Glede prehrane za doječe matere obstajajo različne ocene. Ni soglasja o tem, kaj lahko jeste in kaj ne. Komarovsky svetuje, da jeste hrano, ki je znana na vaših zemljepisnih širinah, možna je tudi v tujini, vendar malo po malo. Konzerviranje je treba izključiti zaradi vsebnosti umetnih dodatkov v njem. Poglejte sestavo izdelka, ne sme biti gensko spremenjenih dodatkov - prisotni so v čipsu, jogurtih. Prva dva tedna po porodu se vzdržite alergene hrane. Ne uporabljajte kaviarja, saj povzroča zaprtje pri drobtinah. In kar je najpomembneje - ne prenajedajte se!