2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Po težkem in težkem delu – porodu – žensko telo oslabi, pride do hormonskih sprememb in se navadi na normalen potek življenja.
V tem času se začne pretok mleka, zato je zelo pomembno ugotoviti, kakšna naj bo prehrana doječe matere v prvem mesecu po rojstvu otroka, saj je njegovo zdravje in dobro počutje odvisno od tega. Kakovostna sestava materinega mleka je neposredno odvisna od tega, kaj novopečena mamica poje.
Kaj naj jem med dojenjem?
Prehrana mlade matere mora biti popolna in uravnotežena ter vsebovati vsa potrebna hranila in vitamine. Hrana mora biti čim bolj zdrava in zdrava, zato je pomembno vedeti, kaj lahko mlada mamica jedo in katera živila je treba umakniti iz prehrane v prvem mesecu po porodu. Nekaj dni po tem, ko so se pojavile drobtinev svetu se priporoča uživanje živil, kot so:
- ajda, kuhana v vodi;
- majhen kos kuhanega mesa, kot je govedina;
- kruh je treba malo posušiti ali ga nadomestiti s kruhom;
- majhen kos trdega sira z nizko vsebnostjo maščob;
- nekaj orehov;
- pijte več, približno dva litra tekočine, lahko je čaj ali zeliščni odvar.
Prehrana doječe matere v prvem mesecu po porodu naj izključuje alkohol, gazirane pijače, začinjeno hrano, začimbe in začimbe, česen in čebulo. Vsa ta živila lahko vplivajo na okus mleka in dojenček lahko preprosto zavrne hranjenje.
Meni za mamo od tretjega dne
Prehrana za doječe matere tretji dan je lahko nekoliko raznolika. Poleg ajde lahko na jedilnik dodate ovsene kosmiče in proseno kašo. Vključite lahko zelenjavo, ki jo je treba peči v pečici ali kuhati na pari. Lahko je cvetača, bučke, šved. Pečete lahko tudi jabolka, izberite le zeleno sadje, saj je lahko otrok alergičen na rdeče. Da bi se izognili zaprtju, lahko jeste otrobe. Ryazhenka se doda pijačam, količina pitja pa je treba zmanjšati na en liter na dan.
Kaj lahko jeste od sedmega dne?
Prehrana doječe matere v prvem mesecu postane teden dni po rojstvu otroka še bolj pestra. Jedilnik lahko vključuje kuhane ribe, juho, kuhano iz pustega mesa. Na žitaricedodamo riž, vendar le v majhnih količinah, saj je možno zaprtje. Poleg tega lahko mama poje skuto z nizko vsebnostjo maščob in sveža zelena jabolka. Toda količino pitja je treba ponovno povečati na dva litra na dan.
Če pride do zmanjšanja laktacije, lahko pijete poparek peteršilja. In do konca prvega meseca otrokovega življenja lahko mama v svojo prehrano vključi jajca, pečen krompir, kuhanega piščanca, peso, hruške in limono.
Prehrana doječe matere po mesecih
Zgoraj opisana priporočila se lahko v posameznih primerih nekoliko razlikujejo, ker so vsi ljudje individualni. Pomembno si je zapomniti, da je treba vse nove izdelke v jedilnik doječe ženske uvajati postopoma, enega za drugim. Predstavili so izdelek - pogledali reakcijo otroka, če je prišlo do alergij. Če je vse v redu, potem lahko po določenem času vnesete naslednji izdelek. Ne morete hiteti in jesti, kar vam srce poželi, saj če ima otrok alergijsko reakcijo, ženska preprosto ne bo mogla razumeti, zaradi kakšnega izdelka je to povzročilo.
Prehrana doječe matere v prvem mesecu: kaj izključiti
Najprej je treba izključiti izdelke, ki vsebujejo alkohol in alkoholne pijače. Prav tako ni priporočljivo uporabljati klobas in različnih prekajenega mesa, majoneze, kečapa. Zelje lahko spodbuja nastajanje plinov in povzroči kolike pri otroku. Grozdje ima odvajalni učinek, zato ga je bolje zavrniti, da bi se izognili tekočemu blatu pri drobtinah. Izdelki, ki vsebujejo barvila inkonzervansi, ne samo, da otroku ne bodo koristili, ampak mu lahko tudi škodijo. Neželeni v prehrani doječe matere so tropsko sadje in zelenjava, predvsem oranžna in rdeča, kumare, paradižnik, čokolada.
Priporočena:
Po porodu: kaj jedo doječe matere
Novopeče matere po porodu imajo pogosto vprašanja o tem, kaj jedo doječe matere in katero hrano je treba zavreči
Prehrana doječe matere po mesecih (Komarovsky). Prehrana po porodu
Številni mladi starši pri zdravem razvoju otroka poslušajo nasvete slavnega pediatra Jevgenija Komarovskega. In vprašanje prehrane doječe matere ni izjema
Dojenje: prehrana za doječe matere, pravilna prehrana, dovoljena in prepovedana živila, pravila kuhanja, recepti in obvezno spremljanje otrokovega prebavnega trakta
Pri dojenju se mora ženska omejiti pri izbiri jedi. Nekatera živila pri otroku povzročajo alergije, druga motijo prebavo. Hkrati doječa mati ne bi smela občutiti pomanjkanja hranil. Ena najbolj kontroverznih jedi je svinjina. Ali je mogoče dojiti svinjino, bo povedal članek
Piškotki za doječe matere - recept. Piškoti, ovseni kosmiči, skutini piškoti za matere med dojenjem
Ni skrivnost, da bi se doječa mati morala držati diete, saj je splošno zdravje otroka neposredno odvisno od tega, kaj poje. In tu ne gre za štetje kalorij, ampak za pravilno, zdravo prehrano, ki je tako potrebna med dojenjem
Ali lahko doječa mati ima marmelado? Kaj jedo doječe matere v prvem mesecu
Rojstvo otroka je morda nekaj najlepšega, kar se lahko zgodi ženski. Poleg tega si lepa polovica človeštva preprosto ne more predstavljati svojega življenja brez hrepenenja po sladkem. Toda ali sta pojma »rojstvo otroka« in »ljubezen do sladkarij« združljiva? Odgovorimo na to vprašanje podrobno
