Ali lahko doječa mati ima kislo smetano: dovoljena in prepovedana živila, približna prehrana, nasveti

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Kisla smetana je tradicionalni ruski izdelek, ki ima blag okus in v svoji sestavi ogromno hranilnih snovi. Lahko ga kupite v katerem koli supermarketu ali dajete prednost domači proizvodnji. Kislo smetano dodajamo različnim jedem, sladicam, pecivu in solatam. Obožujejo jo odrasli, otroci in vsi hišni ljubljenčki. Toda kljub vsem prednostim nekateri zdravniki ženskam, ki dojijo, prepovedujejo uporabo. Vzroki za takšno prepoved so lahko v otrokovi alergijski reakciji na materino mleko. V vseh drugih primerih kisla smetana naredi več koristi kot škode.

koristi kisle smetane

Ko razmišljate o tem, ali lahko kislo smetano daste doječi materi, je pomembno vedeti, da je to eden najbolj zdravih mlečnih izdelkov. Vsebuje mlečne beljakovine, ki vsebujejo esencialne, lahko prebavljive aminokisline. Tudikisla smetana je zaradi visoke vsebnosti maščob zelo hranljiva. Če ga redno vključite v svojo prehrano, ne morete skrbeti za okvare v prebavilih. Kisla smetana obnavlja črevesno mikrofloro in blagodejno vpliva na njeno sluznico. Izdelek vsebuje naslednje dragocene vitamine:

• Vitamin A. Njegova uporaba izboljšuje vid, krepi imuniteto in ščiti tudi pred virusnimi boleznimi.
• Vitamin E. Ugodno vpliva na kožo, lase in nohte. Ohranja mladost in izboljšuje videz.
• Vitamin B12. Je pomemben vir elementov, ki podpirajo delovanje krvožilnega sistema.
• Vitamin B2. Spodbuja in izboljšuje aktivnost živčnega sistema. Poleg tega ta vitamin ohranja kožo prožno in elastično.
• Vitamin C. Vsi vedo za njegove koristi, ta vitamin krepi imunski sistem.

Poleg vitaminov kisla smetana vsebuje za telo dragocena fosfor in kalcij, ki krepita kosti, zobe, lase in mišično tkivo. Bogata je tudi z magnezijem, ki skrbi za delovanje srčno-žilnega sistema. Zato se, ko se nekatere ženske sprašujejo, ali je doječe matere možno jesti kislo smetano, se odgovor nakaže.

Kako uporabiti kislo smetano za doječe matere?

Tudi če zdravnik ne izrazi skrbi glede uporabe kisle smetane, je ne smete zlorabljati. Prav tako ga ne morete jesti skupaj s hrano, ki je težka za črevesje. Vsi ne vedo, ali lahko doječa mati uporablja kislo smetano s krompirjem ali kruhom. Ampak takšna kombinacijane na najboljši način vpliva na delovanje črevesja in povzroča kolike pri dojenčku.

Doječa mati mora vedno uživati živila z visoko vsebnostjo beljakovin, fosforja in kalcija. V kategorijo teh izdelkov sodi tudi kisla smetana, vendar le z dovoljenjem splošnega zdravnika. Ne smete ga jesti le v prvem tednu otrokovega življenja. Po vključitvi v materino prehrano se lahko pri otroku razvije alergijska reakcija. Toda tak vzorec je prej izjema, saj je tveganje precej majhno.

Da ne bi poškodovali otroka, je treba kislo smetano v prehrano uvajati postopoma. V tem primeru morate skrbno spremljati reakcijo na stanje otroka. Prvič bo dovolj ena žlica kisle smetane na dan. Samo tako skrbna metoda določa, ali je kisla smetana dovoljena za doječe mater.

Če otrok ni alergičen, lahko njegovo količino na jedilniku povečate do razumnih meja. Kisle smetane se ne smete prenajedati, saj je izdelek z visokim odstotkom maščobe.

Nasvet zdravnikov

Vsaka mati mora upoštevati dejstvo, da mora v prvih 3-4 mesecih otrokovega življenja slediti strogi dieti. Njegov podroben jedilnik lahko dobite pri zdravniku ob naslednjem preventivnem pregledu. V tem obdobju se vsi notranji sistemi otroka šele oblikujejo in se navadijo na življenje zunaj maternice. Materino mleko mu omogoča rast in pridobivanje hranil, ki jih potrebuje za rast. Vendar pa zdravniki pravijo, da je tudi njegov otrok težko prebavljiv.

Ali je mogoče jesti kislo smetano za doječo mater v tej življenjski fazi, da ugotovizapleteno. Ko ženska začne jesti zapleteno, težko hrano, pa tudi alergene, to vedno vpliva na dobro počutje otroka. Težje kot mu je predelati to mleko, hujša bo alergijska reakcija. Če se torej pri otroku pojavi izpuščaj, napenjanje, kolike, driska ali zaprtje, bo morala doječa ženska upoštevati strogo dieto. Terapevti zagotavljajo, da je to edini način za izključitev okvare prebavil pri otroku.

Kakšno kislo smetano lahko doječa mati?

Kakovost kisle smetane igra veliko vlogo. Kupiti morate samo naravno kislo smetano brez sladkorja in drugih dodatkov. Nekatere ženske zanima, ali lahko doječa mati ima kislo smetano s sladkorjem in ali bo takšna sladica škodila otroku. Zdravniki priporočajo, da poskusite to poslastico mesec dni po porodu. Če se pri otroku ne pojavi izpuščaj, lahko sladico vključimo v dnevno prehrano.

Ko gledate izdelke na policah trgovin, bodite vedno pozorni na sestavo izdelka in rok uporabnosti. Za naravno kislo smetano bo minimalna. Sestava ne sme vsebovati posnetega mleka, konzervansov ali drugih pomožnih snovi. Prav tako morate pogledati embalažo izdelka. Ne sme biti nagubana ali otekla. Varnost in videz embalaže vedno odražata pogoje skladiščenja, oteklina pa pomeni, da je izdelku že potekel rok uporabnosti.

Med dojenjem mora ženska kupiti kislo smetano z minimalnim odstotkom maščobe. Nekateri se sprašujejo, ali je mogoče dati domačo kislo smetano doječi materi,ker je najbolj naraven izdelek. Domače kisle smetane in drugih mlečnih izdelkov žal ni mogoče kupiti na trgu. Najpogosteje vsebujejo velik odstotek maščobe, ki jo bo otrokovo črevesje slabo absorbiralo.

Poleg tega trgi le redko izpolnjujejo sanitarne standarde. To lahko povzroči zastrupitev in celo okužbo s paraziti. To budnost je treba vzdrževati ves čas dojenja. Nekateri se sprašujejo, ali je možno, da doječa mama v drugem mesecu otrokovega življenja ima kislo smetano, saj bo do takrat njegovo črevesje že malo močnejše. Odgovor na to vprašanje bo stanje otroka. Če vnos kisle smetane v prehrano ne povzroči alergije, lahko brez strahu uživate v svojem najljubšem izdelku.

hipoalergena dieta

Ko ima otrok alergijsko reakcijo, je treba upoštevati posebno dieto, ki bo pomagala prepoznati alergen. Jedilnik za takšno prehrano mora biti raznolik, hranljiv in bogat z vitamini. Pri sestavljanju dnevne prehrane morate upoštevati naslednja načela:

• Izberite preverjena živila za kuhanje.
• Prepovedano je prenajedanje in zloraba katerega koli izdelka.
• Vsa hrana mora biti pridelana in pridelana v domači regiji. V obdobju laktacije je vredno izključiti uporabo tujega sadja ali jedi, pa tudi vseh vrst dobrot.
• Vsak nov izdelek je treba na jedilnik uvajati postopoma. Ali je mogoče, da ima doječa mati kislo smetano in smetano, je po tej shemi precej preprosto določiti. Čeotrok v enem dnevu po zaužitju teh izdelkov ni razvil alergije, kar pomeni, da je vse v redu. Zdravniki priporočajo, da ženske jedo takšno hrano zjutraj, da preprečijo slabše počutje otroka ponoči.
• Na teden ni dovoljeno več kot ena nova hrana. Ali je mogoče, da ima doječa mati kislo smetano v prvem mesecu otrokovega življenja, ženska sama določi glede na reakcijo otroka.
• Če ima otrok alergijsko reakcijo, morate iz prehrane izključiti živila, ki so bila nedavno uvedena.
• Po odkritju alergena ga je dovoljeno ponovno vključiti v jedilnik šele po treh mesecih. To obdobje je dovolj, da se spremeni občutljivost otrokovega črevesja.
• Ženski je dovoljena samo hrana, kuhana na pari, kuhana ali pečena. Prav tako se boste morali odpovedati začimbam in jih nadomestiti s svežimi zelišči.

Osnova hipoalergenskega menija

Zdravniki identificirajo tri skupine živil, ki določajo vzorec hranjenja doječe matere:

• Skupina 1. Popolnoma hipoalergeni izdelki, ki jih lahko zaužijete v poljubnih količinah.
• Skupina 2. Živila, ki jih je treba postopoma uvajati v prehrano.
• Skupina 3. Prepovedana živila ali tista, ki jih je mogoče zaužiti v omejenih količinah.

Vsaka ženska bi morala narediti seznam živil, ki jih poje, in jih razdeliti v te tri skupine. Priporočljivo ga je postaviti nekam v kuhinjo, da med kuhanjem oznaredil nakupovalni načrt, je bil vedno na vidiku.

dovoljena hrana

Lahka, hranljiva in hitro prebavljiva živila iz prve skupine vključujejo:

• Pusto meso.
• Kompoti in čaji brez sladkorja.
• mlečni izdelki.
• zelenjava in sadje, razen rdeče.
• Vse vrste sveže zelenjave.
• Kaša iz ajde, ovsene kaše, riža, koruze in ječmena.
• kruh.
• Ribe z nizko vsebnostjo maščob.
• zelenjava in maslo.

Omejeni izdelki

Druga skupina izdelkov, ki vključuje njihovo postopno uvajanje v prehrano, vsebuje naslednja živila:

• piščanec, govedina.
• testenine iz trde pšenice.
• mleko.
• kisla smetana.
• Izdelki iz sladkorja in moke.
• Rdeče sadje in zelenjava.
• Sir.
• Mesni stranski proizvodi.
• fruktoza.

Prepovedana hrana

Za doječe matere je zelo nezaželeno jesti:

• Gobe.
• Oreški.
• prekajeno meso.
• Ohranjanje.
• kakav.
• Jagode.
• citrusi.
• Kečapi, majoneze in razne omake.
• soda.
• Eksotična hrana in dobrote.

Prav tako ne smemo pozabiti, da je alkohol prepovedan.

Vzorčni meni za doječe matere

Ženska dnevna prehrana mora vsebovati naslednjeizdelki:

• 1 dan: 2 kuhani jajci, zelenjavna juha, mesna enolončnica, zeleno jabolko.
• 2 dan: skuta s kislo smetano in rozinami, hruška, pečena govedina, zelenjavna juha, kefir brez maščob.
• 3 dan: riževa kaša, zelenjavna juha, kuhan piščanec, naravni jogurt, hruška.
• 4 dan: ovseni kosmiči, zelenjavna juha, ajda, goveji golaž, banana.
• 5 dan: sendvič s sirom in maslom, zelenjavna juha, biserni ječmen, jabolko.
• 6 dan: skutna enolončnica, zelenjavna enolončnica, kuhana govedina, juha, riževa kaša, parni kotleti.
• 7 dan: naravni jogurt brez barvil in konzervansov, zelenjavna juha, pečen krompir, parni kotlet, banana.

S hranljivo in uravnoteženo prehrano vam ni treba skrbeti, da bi imel vaš otrok alergijsko reakcijo.