2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Zdravniki že dolgo ugotavljajo, da je fizično stanje človeškega telesa neposredno odvisno od presnove v njem. Kršitev presnovnih procesov vodi v dejstvo, da se pojavi prekomerna teža, telo pa samo kopiči škodljive snovi. Vendar pa obstajajo izdelki, ki izboljšajo metabolizem. Poleg tega so sposobni odstraniti toksine iz telesa.
Na prvem mestu med izdelki, ki lahko pospešijo presnovo, je voda. Konec koncev je vir življenja in brez njega bo vse, kar je na planetu Zemlja, umrlo v dokaj kratkem času. Znanstveniki so izvedli veliko eksperimentov in prišli do zaključka, da je voda eden od pomembnih produktov, ki pospešujejo presnovo. Vsak dan naj človek spije dva litra vode, saj njeno pomanjkanje v telesu upočasni številne vitalne procese.
Izdelki, ki izboljšujejo metabolizem in se borijo proti regeneraciji celic - poper, pekoča in paprika. Vsebujejo kapsaicin, ki pospeši presnovne procese za 25%.
Zeleni čaj je tudi odličen izdelek za pospešitev metabolizma. Poleg tega preprečuje nastanek rakavih celic in je odlično preventivno sredstvo.razvoj srčno-žilnih bolezni.
Zagotovo le malo ljudi ve, da uporaba mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob pospešuje presnovo. Vsebujejo kalcij, poleg tega pa so odličen pomočnik telesa pri proizvodnji hormona kalcitriola, ki pomaga povečati izgorevanje maščob. Po mnenju znanstvenikov vsakodnevno uživanje mlečnih izdelkov prispeva k dejstvu, da se metabolizem pospeši za 70%.
Izdelki, ki izboljšujejo metabolizem in hkrati povečujejo imuniteto – citrusi. Že dolgo je dokazano, da uporaba grenivke ali njenega soka znižuje raven inzulina v krvi. Če pojeste polovico grenivke, zlahka zatrete željo po prigrizku, to pa pomaga, da se izognete zaužitju dodatnih kalorij. Poleg tega citrusi povečajo učinkovitost prebavnega trakta, prispevajo k preprečevanju bolezni srca in jeter ter krvnih žil. Kljub temu, da je vitamin C precej nestabilen, se odlično ohrani v citrusih.
Prav tako živila, ki pospešujejo presnovo, vključujejo polnozrnate žitarice, ki vsebujejo vlaknine. Kot veste, bo telo za njegovo obdelavo potrebovalo precej časa. Poleg tega izdelki iz polnozrnatih žit vsebujejo vse vitamine in minerale, potrebne za telo.
Mnogi si ne morejo predstavljati svoje prehrane brez mesnih izdelkov in to z dobrim razlogom. Navsezadnje so mesni izdelki z nizko vsebnostjo maščob tisti, ki lahko izboljšajo presnovo.zaradi vsebnosti beljakovin v njih, za prebavo katerih telo potrebuje čas in trud. Uživanje pustega mesa in rib pospeši presnovo za 50%.
Da hrana ne bo mehka in brez okusa, je vredno uporabiti različne začimbe. Poleg tega pospešujejo presnovo za 10%. Govorimo o dišečih zeliščih, cimetu in ingverju.
Na koncu bi rad povedal, da so izdelki, ki izboljšujejo metabolizem, precej okusni. Vendar je pomembno vedeti, da mora biti večerja najpozneje do 19.00.
Priporočena:
Razvrstitev čokolade po sestavi in proizvodni tehnologiji. Čokolada in čokoladni izdelki
Čokolada je izdelek iz kakavovih zrn in sladkorja. Ta izdelek z visoko vsebnostjo kalorij in visoko hranilno vrednostjo ima nepozaben okus in očarljivo aromo. Od njegovega odkritja je minilo šeststo let. V tem obdobju je doživel velik razvoj. Do danes obstaja veliko število oblik in vrst izdelkov iz kakavovih zrn. Zato je bilo potrebno razvrstiti čokolado
Izdelki brez maščob: seznam
Pravzaprav maščobe opravljajo številne funkcije, ki zagotavljajo normalno delovanje dobesedno celotnega telesa. Vendar jih ne pretiravajte. V tem članku bomo pogledali, katera živila brez maščob vam bodo prinesla največ koristi
Katera živila pospešujejo metabolizem: seznam, ocena
Mnogi verjamejo, da je prenajedanje osnova pridobivanja telesne teže. Pravzaprav je to le delno res. Problem debelosti je zapleten in večplasten. Do določene mere je to mogoče nadzorovati s prilagajanjem prehrane. Če želite to narediti, morate vedeti, katera živila pospešujejo presnovo
Heme železo: koncept, kaj izdelki vsebujejo. Živalski izdelki
Skupaj s hrano vstopata v človeško telo dve vrsti železa: hem in ne-hem. Kaj so ti elementi in kakšen pomen imajo za telo, je nekaj najpogostejših vprašanj. Še vedno je treba ugotoviti, katere so te vrste železa
Kaj naredijo slive: oslabijo ali okrepijo blato?
Sočna, dišeča in okusna sliva ima številne zdravilne lastnosti. Vsebuje približno 45 uporabnih snovi, zanj pa je značilna tudi nizka vsebnost kalorij
