2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Sočna lubenica odlično premaga žejo v vroči poletni vročini, umiva telo in odstranjuje škodljive snovi.
Kaj je uporabna lubenica
Prva stvar, ki jo lahko rečemo o prednostih: to sadje je skoraj v celoti voda. Nasičenost telesa s tekočino je eden od pomembnih pogojev za obstoj. Uporaba tega jagodičja vodi do povečanja imunosti in stabilizacije vida.
Lubenica vsebuje:
- Vitamini C, B1, B2, B9 in PP.
- folna kislina in beta-karoten.
- Ogljikovi hidrati, vlaknine, železo, kalij in natrij.
Spodaj si oglejte, koliko ogljikovih hidratov je v lubenici.
To je priljubljen diuretik. Jagode lahko pomagajo tudi pri edemih in boleznih srčno-žilnega sistema. Vsebovane vlaknine pomagajo povečati črevesno gibljivost, znižujejo raven holesterola.
Po mnenju nutricionistov je dnevni vnos do 2,5 kilograma.
Sok lubenice
Ta izdelek pri nas ni zelo priljubljen, kljub temu, da je sposoben ohranjati telo v dobri formi. Pitje soka preprečuje številne bolezni. SnoviVsebovane v lubenici se ohranijo v pijači.
V poletni vročini, ko ste zelo žejni, se je najbolje odreči coli in podobnim gaziranim pijačam. Vsebujejo veliko strupenih snovi.
Sok lubenice lahko enostavno naredite sami. Tisti, ki trpijo za aterosklerozo, protinom in artritisom, lahko dobro podpirajo svoje telo. Za tiste na posebni dieti je koristno vedeti, koliko ogljikovih hidratov je v lubenici.
Kakšen je učinek lubenine kaše
- Odstrani toksine iz telesa, normalizira prebavo, izboljša presnovo, okrepi imuniteto.
- Izboljšanje hipertenzije in črevesne atonije, pa tudi bolezni srca in ožilja (ki prispevajo k vitaminu C).
- Profilaktični učinek po srčnih napadih in kapi.
- Lajšanje vročine in zvišane telesne temperature pri prehladu.
Obstaja odgovor na vprašanje, koliko ogljikovih hidratov je v lubenici. Katere sestavine vsebuje ena lubenica (na 100 gramov izdelka):
- do 90 gramov vode;
- 0, 2 grama maščobe;
- 0,7 grama beljakovin;
- 10, 9 ogljikovih hidratov;
- 0,6 grama pektina;
- 0,5 grama vlaknin;
- 0, 6 gramov pepela;
- 0, 12 gramov organskih kislin;
- 1000 mikrogramov železa;
- 2 mikrograma joda;
- 2 mikrograma kob alta;
- 35 mikrogramov mangana;
- 47 mikrogramov bakra;
- 90 mikrogramov cinka;
- 20 mikrogramov fluorida;
Sestava vključuje tudi vitamine in minerale. Kalorična vsebnost izdelka je približno 40 kcal na 100 gramov.
To je informacija za tiste, ki jih zanima, koliko beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov je v lubenici.
Kakšno škodo lahko naredi
Če je lubenica pridelana po pravilih in ne vsebuje dodatkov, tak izdelek ne more škodovati.
Toda če govorimo o tem, da ima to jagodičje precenjen glikemični indeks, potem je kontraindicirano za tiste, ki trpijo za debelostjo ali sladkorno boleznijo.
Če najdemo velike ledvične kamne, jih lubenica lahko premakne. Toda s takšno diagnozo se ne smete zanesti.
Izdelek tudi ni priporočljiv pri hudih patologijah prostate, pielonefritisu in boleznih ledvic.
Kako izbrati lubenico?
- Odsvetujemo nakup lubenic, ki se prodajajo ob cesti. Še posebej, če so na tleh. Kultura je morala absorbirati težke kovine.
- Če jagodičje poči, ga ne kupujte. Prav tako ni priporočljivo jemati narezane lubenice. Obstaja velika verjetnost, da boste ujeli nevarne bakterije.
- Zrelo lubenico lahko prepoznate tako, da pogledate njen rep, mora biti posušena.
- Če z nohtom zlahka prebodete skorjo, lubenica najverjetneje še ni zrela.
- Zrela lubenica po zadeti malo izvira. Nezrela jagoda bo imela zvonec.
Koliko ogljikovih hidratov je v lubenici brez skorje? Približna vsebina - 7,55 gramov.
Lubenica je zelo zdravo jagodičje, ki ga je lepo jesti v vročem poletju. Vendar pa je potrebnobodite previdni ob prisotnosti določenih bolezni.
Priporočena:
BJU kuhani lignji: koliko beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v izdelku, kalorij
Kazalniki kalorij kuhanih lignjev, pa tudi količina beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v njem. Zakaj so kuhani lignji pogosto vključeni v posebne beljakovinske diete in kako zdrava je ta morska hrana? Ta članek bo to podrobno obravnaval
Koliko kalorij in ogljikovih hidratov je v testeninah?
V sodobnem svetu so testenine najbolj priljubljen izdelek in po njih veliko povpraševanje med prebivalstvom. Danes obstaja več vrst tega izdelka. Zahvaljujoč testeninam lahko vedno skuhamo noro okusne rezance z mesnim ali ribjim nadevom, sočne kanelone, špagete in še marsikaj. Njihova vsebnost kalorij je neposredno odvisna od surovine in načina priprave
Koristi in škode maka. Makova semena: koristi in škode. Sušenje z makovimi semeni: koristi in škode
Mak je neverjetno lepa roža, ki si je zaradi svojih kontroverznih lastnosti prislužila sporen sloves. Tudi v stari Grčiji so ljudje ljubili in častili to rastlino zaradi njene sposobnosti pomirjanja uma in zdravljenja bolezni. Koristi in škode maka so preučevali že stoletja, zato je danes o njem zbranih toliko podatkov. Tudi naši daljni predniki so se zatekli k pomoči teh skrivnostnih rož. Žal danes le malo ljudi ve o zdravilnih učinkih, ki jih ima ta rastlina na človeško telo
Koliko ogljikovih hidratov je v banani in kako učinkoviti so na dieti
Sodobno življenje pogosto zahteva nekaj truda, da ohranimo kondicijo. Kljub temu pa sedeč in zelo sedeč način življenja močno spodbuja proces rasti nepotrebnih oblog na straneh, povečanja volumna trebuha in na splošno ne prispeva k zdravju ljudi. Zato je dietetika danes tako razvita, da ljudje natančno izračunajo, kaj lahko jedo in česa se je bolje vzdržati
Koliko ogljikovih hidratov je v rižu? Koristi in škode tega izdelka
Večina nas ima verjetno riž v svoji prehrani. Poleg tega so na podlagi tega neverjetno uporabnega žita razvili številne različne diete. Ljudje gojijo to rastlino že osem tisočletij, v Rusiji pa so zanjo izvedeli šele pred tristo leti. Po branju tega članka boste izvedeli, koliko ogljikovih hidratov in drugih hranilnih snovi je v rižu
