Epigalokatehin galat: navodila, sestava in ocene

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Epigalokatehin galat je poseben katehin. Katehini so širok razred najrazličnejših in nepogrešljivih polifenolov za človeško telo. So močni antioksidanti in opravljajo zaščitno funkcijo, ugodno vplivajo na presnovo, spodbujajo regeneracijo tkiv in obnavljanje celic.

Katehine najdemo v velikih količinah v različnih sortah čaja, nekaterih jagodičjih in sadju. Še posebej veliko katehinov v čaju. Najmočnejši med kahetini čaja in morda najbolj raziskan je epigalokatehin-3-galat. Pogovorimo se o tem podrobneje.

Epigalokatehin galat

Ne najdemo ga v nobenem drugem izdelku razen v čaju. Zeleni čaj je še posebej bogat s tem katehinom. Pijača vsebuje približno 10 % epigalokatehin galata glede na suho maso. To je najpomembnejši kazalnik glede na količino katehinov. Epigalokatehin galat ali EGCG, kot je skrajšano v znanstveni literaturi, je veliko bolj aktiven v svojih antioksidativnih sposobnostih kot vitamina C in E. Ti vitamini v našem telesu opravljajo zaščitno funkcijo, povečujejo imunost, spodbujajo obnovo celic inTo pomeni, da preprečujejo staranje in celo zmanjšujejo tveganje za rakave tumorje. Samo predstavljajte si, koliko učinkovitejši katehini delujejo!

Zeleni čaj - zdravilni eliksir

Zapomnite si, koliko ljubiteljev zelenega čaja je na Kitajskem, Japonskem in v drugih vzhodnih državah. Zdaj pa primerjaj to dejstvo s številom stoletnikov v teh državah. Naključje ni naključno. Koristi zelenega čaja so znane že od nekdaj, že več kot eno tisočletje so pijači pripisovali različne zdravilne lastnosti.

Japonski raziskovalci so enajst let izvajali poskus, v katerem je sodelovalo več kot štirideset tisoč ljudi, starih od 40 do 79 let, ki sprva niso trpeli za onkološkimi boleznimi ali boleznimi srčno-žilnega sistema. Del poskusne skupine je spil tri do pet skodelic zelenega čaja na dan, ostali pa so to pijačo pili neredno. Po enajstih letih skrbnega opazovanja so raziskovalci ugotovili, da je bila stopnja umrljivosti med pivci čaja 20-30 % nižja kot pri skupini, ki pije čaj v majhnih količinah. Iz tega sklepamo: uporaba zelenega čaja resnično ugodno vpliva na pričakovano življenjsko dobo osebe. To je predvsem posledica visoke vsebnosti katehinov.

morje zelenega čaja

Vendar pa ne glede na to, kako koristen je zeleni čaj, ga bo le malokdo pil nenehno, tudi v količini, ki je potrebna za pridobitev dnevnega odmerka EGCG. Zato je na pomoč priskočila farmakologija. Več kot eno leto v vsemPrehranska dopolnila, ki vsebujejo epigalokatehin galat, so priljubljena po vsem svetu.

izvleček zelenega čaja

Imajo različna imena, v resnici pa so vsa taka zdravila izvleček zelenega čaja. Odmerna oblika teh prehranskih dopolnil so kapsule ali tablete, običajno rjavkasto zelene barve. Nimajo ne okusa ne vonja, zato jemanje ne bo povzročilo neprijetnih občutkov okusa. Zeleni čaj epigalokatehin galat jemljemo za preprečevanje bolezni srca in ožilja, zdravljenje nekaterih očesnih bolezni, za pospeševanje okrevanja telesa po bolezni ali poškodbah, zmanjševanje tveganja za raka, preprečevanje prezgodnjega staranja, povečanje imunosti in dvig vitalnosti. Dieteti bodo cenili tudi učinek prehranskih dopolnil. Epigalokatehin galat se uporablja celo za hujšanje.

Navodila za uporabo

Epigalokatehin galat je zelo priročen za jemanje. Vzemite samo eno kapsulo na dan in pijte veliko vode za boljšo absorpcijo. Pomembno je, da dodatek vzamete na poln želodec. Tablete je priporočljivo jemati hkrati. Po ocenah je epigalokatehin-3-galat bolje piti zjutraj ali popoldne, saj ima toničen učinek in daje energijo. Omeniti velja, da ima ekstrakt zelenega čaja blag diuretični učinek. Zaradi tega se izloča iz telesaodvečna tekočina in z njo razne škodljive snovi.

Kontraindikacije

Seveda se je pred vključitvijo prehranskih dopolnil v svojo prehrano bolje posvetovati z zdravnikom. Dejansko ima epigalokatehin galat kljub uporabnosti številne kontraindikacije. Jemanje EGCG ni priporočljivo za ljudi, ki trpijo za hipertenzijo in boleznimi sklepov, pa tudi za ljudi s težavami z ledvicami in mehurjem. Prav tako ne pijte tega dodatka med nosečnostjo in dojenjem.

Za lepoto

Epigalokatehin galat ni dober le za zdravje, pomaga ohranjati lepoto in mladost. V zadnjem času kozmetologi aktivno uporabljajo EGCG in na njegovi osnovi ustvarjajo različne kreme, maske in druge izdelke za osebno nego. Epigalokatehin-3-galat je sposoben zaščititi kožo pred škodljivimi UV-žarki, pa tudi preprečiti prezgodnje staranje in preprečiti nastanek aken. Katehin pomaga tudi v boju proti krhkim lasem in nohtom.

Ruski znanstveniki so odkrili, da se pri uporabi kreme, ki vsebuje epigalokatehin galat zelenega čaja, nastajanje brazgotin po operaciji znatno upočasni. To je posledica dejstva, da EGCG zmanjša rast novih žil, zaradi česar se kolagenski matriks oblikuje intenzivneje, preprosto povedano - koža se zdravi veliko hitreje.

Za šport

Ljudje, ki se ukvarjajo s športom, bodo prav tako zainteresirani, da bi izvedeli o koristnih lastnostih snovi, saj ne le poveča učinkovitost, ampak vasbolj aktiven, ampak tudi poveča največjo porabo kisika, zaradi česar se razvije vzdržljivost. Prav tako epigalokatehin-3-galat spodbuja hitro razgradnjo maščob med vadbo, telo hitreje izgublja težo, mišična masa pa intenzivneje raste.

Bolečine v mišicah po vadbi so znane vsakemu športniku, za spopadanje s krepaturo pa je koristen isti izvleček zelenega čaja. Mnogi poročajo, da ko začnejo jemati EGCG redno, se počutijo bolje pri vadbi in občutijo manj bolečin v mišicah.

EGCg - glava vsega

Epigalokatehin galat se uporablja povsod! Ta snov je pravi čudež za naše telo, poleg tega pa jo je ustvarila tudi narava. In kljub dejstvu, da EGCG že uporabljajo farmacevti in kozmetologi, nutricionisti in športni trenerji, se njegove raziskave nadaljujejo. Kdo ve, morda se odkrije še kakšna zdravilnost katehinov.