2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Obstaja veliko praks in tehnik, ki pomagajo ohranjati težo, ohranjati zdravje, mladost in najti lahkotnost v celotnem telesu. Toda kljub vsem izumom se zdravniki in znanstveniki "zganjajo" nad "eliksirjem življenja". Seveda so ločeni obroki namenjeni predvsem zmanjševanju telesne teže in čiščenju telesa, ne pa odpravljanju gub.
O tem obstajajo številna nesoglasja in protislovja. Nihče ne more zares odgovoriti na vprašanje, ali je ločena prehrana škodljiva ali koristna. Privrženci zdravega in pravilnega načina življenja se ne strinjajo, da lahko ločena prehrana telesu koristi le. Toda kljub temu se število privržencev te tehnike vsako leto povečuje.
Kaj pomeni ločena prehrana? Osnova je načelo uporabe samo kompatibilnih izdelkov. Beljakovine in ogljikove hidrate je treba absorbirati ločeno drug od drugega – sicer ob različnih urahbo prišlo do motenj v prebavnem traktu, kar bo povzročilo odlaganje maščob in zastrupljanje telesa. Beljakovine vključujejo naslednje sestavine: ribe, meso, jajca, perutnino, gobe, mlečne izdelke, fižol itd.
Za ogljikove hidrate - škrob, izdelki iz moke, žitarice, sladkor, sladka hrana. Ločena prehrana mora biti uravnotežena, zdrava in bogata z vitamini. Prevladujoči izdelki v tej prehrani naj bodo sveža zelenjava, zelišča, sadje. Škrob, beljakovine in maščobe se uživajo ločeno od drugih sestavin in v majhnih količinah. Vsa predelana živila so izključena z jedilnika (sladkor, moka, margarina).
Za pravilno prebavo hrane je potrebno vzdrževati 4-urni interval (med obroki). Če ne razumete čisto, kaj so ločeni obroki, so spodaj primeri dnevnih jedilnikov.
Če ste jedli sadje za zajtrk, se bodo v pol ure predelali in odšli v črevesje, ne puščajo niti enega grama maščobe. Če pa so sadje uporabili kot sladico takoj po beljakovinskem obroku, bo to posledično povzročilo proces razpadanja in fermentacije v želodcu. Hrana bo v telesu ostala vsaj 6 ur.
Kontraindicirano za privržence ločene prehrane: beljaši, pecivo, cmoki, torte, torte, krompir z mesom. Te visokokalorične, mastne in nezdrave jedi ne bodo prinesle nič drugega kot škode zdravju. Najprej morate razmišljati o tem, kako svojemu telesu pomagati, da ostane mlado in živahno ter ne zastrupljeno. Torej, če se jasno odločitezase, da je hrana orodje za ohranjanje močnega duha in dobrega zdravja, vi pa želite vedno ostati vitki, potem je racionalna prehrana prava pot do vašega cilja.
Približni ločeni obroki: dnevni meni
Zajtrk mora biti hranljiv, kot sta klasični jogurt in pomaranča.
Za kosilo skuhajte piščanca s pire zeleno.
Za večerjo si privoščite lahko zelenjavno juho in ovsene piškote.
Najprej boste potrebovali vzdržljivost in potrpežljivost, saj bosta želodec in možgani potrebovali visokokalorično hrano in glukozo. Če se ta tehnika zdi privlačna, jo lahko razširite. Dieta (90 dni) ločene prehrane bo pripomogla k izgubi teže in normalizaciji metabolizma. Brez muke in napornih treningov bodo vidni pozitivni rezultati.
Ta dieta je zelo koristna, prvič, nizkokalorična, in drugič, ne izčrpava in prinaša izjemen učinek. Takšne prehrane ni treba takoj slediti šest mesecev, poskusite jo na kratkih razdaljah. Glavna stvar je strogo upoštevati priporočila in ne jesti po 20. uri. Pazite, da čez dan popijete 2 litra tekočine. Pripravite sadje, zeliščne čaje, nesladkane sadne pijače. Kombinirajte svojo prehrano z vsaj minimalno vadbo, da ohranite mišice v tonu.
Priporočena:
Ločena prehrana je Koncept, načela in bistvo
Ločena prehrana je prehranski sistem, ki naj bi izboljšal telo, zmanjšal odvečno težo. Že stoletja se ljudje prepirajo, katera živila je vredno kombinirati in katera ne. Članek bo govoril o ločeni prehrani
Ločena prehrana: pregledi prehranskega koncepta
Ločeno prehrano, katere pregled je impresiven in vam daje misliti, je izumil ameriški zdravnik William Hay. Ta posebna dieta se je pojavila pred več kot stoletjem. Danes skoraj vsi, ki jih je kdaj zanimalo hujšanje, vedo, kaj je ločena prehrana
Pravilna prehrana - kaj je to? Osnove pravilne prehrane
Pravilna prehrana je nov način življenja, ki ni neprijeten in kratkotrajen. Sprememba prehranjevalnih navad vodi do normalizacije metabolizma, kar pomeni, da se bo teža postopoma vrnila v normalno stanje
Kalorije v podzemni železnici: ali je mogoče shujšati z uživanjem hrane v znani verigi hitre prehrane?
Svetovno znana veriga restavracij Subway se pozicionira kot mreža restavracij z zdravo hrano z geslom "Jej sveže!". Individualni pristop, naravni izdelki, prijetno vzdušje - in hitra hrana so hitro osvojili na tisoče oboževalcev po vsem svetu. Ne strežejo ocvrtih kril ali pomfrita, a je res brez oblakov in je nizkokalorična?
Kako ne shujšati po dieti: učinkoviti načini, pravilna prehrana, vadba in pravi življenjski slog
Vsaka ženska pozna besedo "dieta". Pogosto to obdobje postane težak preizkus. Najhuje pa šele prihaja, ko se izgubljeni kilogrami začnejo hitro vračati in celo z dodatno težo. Kako ne shujšati po dieti? To je treba upoštevati, preden se sploh začne. In najpomembnejša točka je pravilen izhod iz prehrane
