Ječmenova kaša med dojenjem: kako kuhati, koristi in škoda

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Ječmenova kaša je zdrav izdelek, bogat z različnimi minerali in vitamini. Še posebej so dragoceni za žensko telo, saj ne le pozitivno vplivajo na delovanje notranjih organov, ampak tudi pomagajo ohranjati zdravje in zunanjo lepoto. Med dojenjem zdravniki odsvetujejo uporabo nekaterih žit zaradi njihovih snovi, ki lahko pri novorojenčkih povzročijo alergijske reakcije. Postavlja se vprašanje, ali je mogoče med dojenjem jesti ječmenovo kašo? Več o tem preberite v članku.

Kaj je to

Ječmen in ječmenova drobljenca se štejeta za podvrsti ječmena, torej sta oba narejena z drobljenjem ječmena (biser - grobo drobljenje, ječmen - fino). Slednji je za razliko od bisernega ječmena proizveden brez poliranja in poliranja, zato vsebuje več vlaknin, zaradi česar je bolj koristen za telo. Ta vrsta žit ni razdeljena na sorte. Po drobljenju se glede na velikost zrna dodelijo številke: 1, 2, 3.

Za dojenje

Can dojenjeječmenova kaša? To vprašanje skrbi veliko deklet. Vedeti morate, da ječmenova kaša ne le obogati telo z minerali in vitamini, temveč vam omogoča tudi dolgotrajno ohranjanje občutka sitosti. Redko povzroča alergijske reakcije. Prav te lastnosti omogočajo ženskam, da ga uporabljajo in hkrati ne škodujejo nastanku ploda.

Koristne snovi, ki jih vsebuje ječmenova kaša, so potrebne za pravilen razvoj in rast. Strokovnjakom je uspelo ugotoviti, da uporaba tega izdelka bistveno izboljša delovanje zaščitnih funkcij telesa in tudi v trenutku izboljša razpoloženje. Poleg tega kaša velja za nizkokalorično, zato jo lahko jeste brez strahu pred pridobivanjem teže.

Ječmenova kaša: koristi in škode za zdravje

Za proizvodnjo ječmenovega drobljenca se vzamejo nebrušena zrna. To pomaga ohraniti več uporabnih elementov. Vsebuje približno 6 % vlaknin, ki nežno očistijo črevesje in želodec. Redna uporaba izboljša delovanje prebavnega sistema. Pri dojenju ječmenova kaša normalizira delovanje črevesja, kar dobro vpliva na blato. Hkrati začne želodec enakomerno delovati.

Ječmenova drobljenka vsebuje naravne beljakovine, vitamine A, B, E, PP, B in številne minerale. Novorojenčku so potrebni za pravilno tvorbo vseh telesnih sistemov. Ječmenova kaša med dojenjem daje ženski naboj živahnosti, zahvaljujoč kateri pridobi moč in ohranja dobro razpoloženje.

Strokovnjaki priporočajo, da izdelek zaužijete takoj po temrojstvo otroka. Zrnje pomagajo pri hitrejšem okrevanju in otroku zagotovijo vse potrebno za hitro rast. Poleg tega kaša pomaga pri odstranjevanju toksinov iz telesa in ne povzroča alergijskih reakcij.

Vendar obstajajo primeri, v katerih ni priporočljivo zlorabljati ječmenove kaše s HS:

1. Individualna nestrpnost do ječmena.
2. Motnje v prebavnem traktu, srcu in krvnih žilah.
3. Nagnjenost k prekomerni teži (v tem primeru ječmenova kaša ne vozi več kot trikrat na teden).
4. Intoleranca na gluten.

koristne lastnosti

Ječmenova kaša je koristna tudi za doječe matere. Strokovnjaki ugotavljajo naslednji pozitivni učinek:

1. Čiščenje telesa, odstranjevanje toksinov in toksinov.
2. Preprečevanje debelosti in sladkorne bolezni.
3. Minimalno tveganje za alergijske reakcije.
4. Izguba teže brez škode za zdravje.
5. Normalizacija endokrinega sistema.
6. Krepitev imunosti.
7. Preprečevanje zaprtja, čiščenje črevesja.
8. Normalizacija presnovnih procesov.
9. S stalnim uživanjem kaše se telo bolje bori proti prehladu in vnetju.

Obvladovanje stresa

Po rojstvu otroka ženska pogosto doživi zlom, saj ima veliko novih obveznosti. Ječmenova kaša med dojenjem pomaga premagati nespečnost in se spoprijeti s stresom. Vsebuje zadostno število uporabnih sestavin, ki bodo izboljšale spanec inobnoviti energijo. Vse to je potrebno za boj proti poporodni depresiji.

Izdelek ima nizko kalorično vsebnost (70 kcal na 100 gramov). Je pa odvisno tudi od tega, kako je žito kuhano. Kako kuhati ječmenovo kašo? V primeru, da je kuhan v mleku, se vsebnost kalorij poveča na 115 enot. To je dovolj, da vas napolni. Zato je jed pogosto vključena v prehranski meni. Kaša je cenovno ugodna in zadovoljiva. Poleg tega ga dajejo celo kot dopolnilno hrano otrokom do enega leta.

Posebnosti uporabe yachke za dojenje

1. Na začetku se prehrani doda kaša v količini, ki ne presega 40 gramov. Nato mora doječa mati spremljati reakcijo novorojenčka. Če ni draženja in rdečih izpuščajev, je celica dovoljena za uporabo v prehrani. Največja porcija je približno 150 gramov. Najboljša možnost je jesti kašo največ trikrat na teden.
2. Ta žitarica zelo redko povzroči alergijske reakcije. Toda pri dojenčkih je lahko prisoten na kateri koli hrani. V tem primeru jih začnejo trpeti hude bolečine v trebuhu in moteno blato. Otrok postane nemiren zaradi prekomernega nastajanja plinov in kolik. Med kuhanjem je treba upoštevati, da lahko alergije povzročijo različni aditivi za živila: mleko, maslo in sladkor. Da bi zmanjšali negativne reakcije, je priporočljivo, da dražilni izdelek izključite iz menija. Poleg tega se morate posvetovati s pediatrom.
3. Sprva ječmenova kaša za dojenjehranjenje je treba kuhati v vodi. Mleko se uvaja šele, ko je otrok star tri mesece. To se izvaja tudi po fazah.
4. Čez nekaj časa lahko končnemu izdelku dodate zelenjavo, sadje in druge dodatke. Priporočljivo je, da zmanjšate porabo sladkorja, olja in soli.
5. Dovolino je kuhati samo žita, ki jim ni potekel rok uporabe. Celico je treba pred kuhanjem sprati.

Kako kuhati ječmenovo kašo

Po temeljitem pomivanju zrn strokovnjaki priporočajo, da jih rahlo prepražite v ponvi. To bo močno izboljšalo okus jedi. Nato se izberejo razmerja vode in kaše. To je v veliki meri odvisno od individualnih preferenc ženske.

Da bi dobili ne preveč viskozno konsistenco, morate celico razredčiti v razmerju ena proti štiri. Za pridobitev viskozne posode se količina vode prepolovi. Poleg tega je treba v vrelo tekočino dodati sol po okusu. Če ni alergijskih reakcij, je dovoljeno uporabljati suhe marelice in rozine. Vse suho sadje dodamo šele, ko je jed popolnoma pripravljena. Kaša se kuha od 15 do 25 minut. Čas kuhanja je odvisen od želene konsistence.

Prva hrana

Ječmenova kaša pri dojenju (1 mesec in prej) je zelo priljubljena. Poleg tega mnoge ženske uporabljajo jed kot prvo hrano.

Za pripravo kaše z mlekom se žitarice najprej dajo v vodo za 12 ur. Po preteku časa tekočino odcedimo, dodamonovo in zavrite. V tem primeru bo izdelek pripravljen v petih minutah. Dodatno v kašo dodamo sol ali druge sestavine. Mleko se vlije šele potem, ko celica vre že pet minut.

Ta žitarica ni primerna samo za kuhanje v obliki kaše. Pogosto se uporablja kot dodatna sestavina kuleša ali juhe. Te jedi morajo biti prisotne v meniju doječe ženske. Recept je zelo preprost. Če želite to narediti, morate kuhati žita skupaj s korenjem, krompirjem in pustim mesom. Za to je najboljši piščanec ali govedina. In lahko skuhate okusno juho s celico in mesom, ki jo začinite z zelenim grahom.

Sklep

Ječmenova kaša med dojenjem je koristna najdba za žensko. Dejansko je v tem obdobju prepovedano jesti veliko hrane, to jed pa lahko jeste takoj po rojstvu otroka. Menijo, da celica ne povzroča alergijskih reakcij, poleg tega je zelo uporabna zaradi vsebnosti velikega števila koristnih elementov v njej.