Sezam med dojenjem: koristi in škoda

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Po rojstvu otroka mlada mati naredi vse, da bi bil njen otrok zdrav. Toda pogosto drobtine trpijo zaradi kolik. Zato mora ženska natančno vedeti, kaj lahko jedo in kaj bo morala zavrniti. So izdelki, o katerih je bilo veliko napisanega, so pa tudi takšni, o katerih skorajda ni govora. Trenutno bomo poskušali najti odgovor na vprašanje: ali je mogoče dojiti sezam?

Kaj je sezam

Tako ime ima enoletna zelnata rastlina iz družine oljnic. Za proizvodnjo olja se uporablja že od antičnih časov. Njena semena dodajajo različnim jedem. Sezamova semena so bogata z vitamini. Omeniti velja, da ne vsebuje organskih snovi, kot so A, C in D. Vendar ne smete takoj, v zvezi s tem, zavrniti uporabo sezamovih semen med dojenjem. Ta izdelek je bogat z vitamini B, vsebuje veliko količino nikotinske kisline in niacina. kaj je to? Najučinkovitejši regulator holesterola. Zahvaljujoč njemu se arterije očistijo slabih oblog, zmanjša se raven trigliceridov in lipoproteinov v krvi.

Nikotinska kislina pomaga pretvoriti maščobo in sladkor v energijo.

Sezam vsebuje tudi veliko število mikro in makro elementov. Kot so: kalcij, fosfor, železo, kalij, mangan, baker. Zdaj, ko ste slišali, kaj je rastlina, se lahko odločite, ali potrebujete sezamovo seme med dojenjem. Komarovsky, pediater, svetuje, da se temu izdelku ne odrečete. Je skladišče kalcija, ki ga telo zelo zlahka absorbira in je tako nujno za otroke.

Ogledi

Obstaja več vrst sezama. Glavna razlika med njimi je barva semen. So: bela, črna, rjava, rumena. Verjame se, da je bogatejša barva, boljša je kakovost in okus:

• Črna. Poznavalci pravijo, da je sestavina eliksirja nesmrtnosti. In to niso prazne besede. Ta pogled je zelo koristen. Verjame se, da lahko zahvaljujoč njemu rešite mladost. Semena te sorte so najmočnejši antioksidanti. Njegovi plusi vključujejo močno in prijetno aromo.
• Belo. To vrsto je pogosto mogoče najti na policah trgovin. Po svojih uporabnih lastnostih skoraj v ničemer ni slabši od črnega "brata". Njegova barva je posledica poliranja. Ta sorta služi kot odlična dekoracija za slaščice. Verjetno ste na policah trgovin pogosto srečali piškote s sezamovimi semeni. Med dojenjem ga lahko jeste, vendar ne v velikih količinah.

Protipov namig: če jeste surovo, je najbolje kupititemne sorte.

Sezamove koristi

Izdelek je bil pohvaljen, zdaj pa se poglejmo, kakšne koristi bo prinesel mladi mamici in njenemu otroku. Kot je navedeno zgoraj, hrana vsebuje veliko količino kalcija. Ženskemu telesu zagotavlja rezerve tega elementa. To snov potrebuje tudi otrok. Raste, se razvija, pri tem mu pomaga kalcij. Sezam med dojenjem obogati materino mleko z vsemi potrebnimi snovmi za normalen razvoj otroka.

Ne jejte pesti sezama. Za vnos potrebne količine kalcija zadostuje ena čajna žlička na dan. Če ga uporabljate vsak dan, bo ženska čez mesec dni videla, da so se njeni lasje, zobje in koža izboljšali. Z lahkoto prenaša okužbe in tako krepi imunski sistem. Prebavila deluje odlično. Z eno besedo, nič vam ne preprečuje, da bi uživali v materinstvu. Poleg tega uporaba sezama ne izboljša le laktacije, ampak tudi poveča vrednost materinega mleka. Poleg tega ima odlično protivnetno lastnost, ki bo mladi mamici pomagala preprečiti težave z mlečnimi žlezami.

Uporabi pravilno

Vse zgoraj navedene koristne lastnosti sezama bodo koristile le, če se izdelek uporablja pravilno. Ne jejte ga takoj pogosto in veliko. Konec koncev mora biti vsega dobrega tudi zmerno. Čeprav ta izdelek ne povzroča alergijskih reakcij, lahko negativno vpliva na počutje matere in otroka. Sezam med dojenjemhranjenje, zaužito v velikih količinah, lahko povzroči slabost in bruhanje. To velja tako za mater kot za otroka. Zgodi se, da se ženska počuti odlično in dojenček se začne obnašati.

Ne jejte pesti semen, samo jih dodajte svoji solati ali svojem najljubšemu pecivu.

Da pri otroku ne pride do kolik, bo mami dovolj že čajna žlička dragocenega izdelka na dan. In še en opomnik, ta semena je treba temeljito prežvečiti. Samo v tem primeru bo žensko telo prejelo hranila v največji količini.

Kot vsaka ženska, se tudi novopečena mama ne more popolnoma odpovedati sladkarijam. A da ne bi poškodoval svojega otroka, jih uporablja previdno. Sezamov gozinaki si lahko privoščite med dojenjem, vendar bodite previdni. Glavna stvar je, da ne pretiravate.

Vreden izdelek

Zdaj bomo govorili o še enem dragocenem izdelku iz sezama. To je olje. Uporablja se lahko tudi med dojenjem. Vsebuje veliko število elementov v sledovih in vitaminov. Olje se uporablja za preliv zelenjavnih solat.

Še ena uporaba mask za lase. Ni skrivnost, da je ženska med porodom izgubila ne le veliko moči, ampak tudi hranila. Tukaj se za pospravljanje las uporablja to orodje. Pomagal bo obnoviti življenje lasišču.

Sezamova semena med dojenjem lahkozamenjajte z oljem. Pomagal bo obnoviti hormonsko raven, normalizirati delovanje prebavil, živčnega in srčno-žilnega sistema.

Sezamovo olje ugodno vpliva na živčni sistem otroka. Postane bolj miren, bolje spi, je manj poreden in se ponoči ne zdrzni.

Kaj dobi mamino telo

Pogovorimo se podrobneje o tem, kaj ženska dobi z uživanjem sezama med dojenjem:

• Niacin. Zahvaljujoč njemu se očistijo arterije, okrepi srčno-žilni sistem.
• Kalcij krepi skeletni sistem.
• Baker sodeluje pri razgradnji maščob in presnovi. Pomaga krepiti imunski sistem.
• Kalij uravnava krvno ravnovesje, normalizira krvni tlak, sodeluje pri presnovi beljakovin in ogljikovih hidratov.
• fosfor sintetizira energijo.
• Cink deluje s kožnimi celicami.
• Železo spodbuja imunski sistem.

Gre za elemente v sledovih. Prehajamo na vitamine:

• A - krepi vid, pomlajuje kožo.
• B - stabilizira živčni sistem.
• С - ščiti telo pred okužbami.
• D - podpira strukturo kosti in sodeluje pri absorpciji fosforja in kalcija.
• PP - sodeluje v procesu čiščenja krvnih žil, normalizira delo srca.

Vlaknine, ki so del sezama, pomagajo črevesju, da se pravilno skrči.

Kontraindikacije

Včasih lahko celo pojeste sezamov kreker med dojenjem, kaj šele semena ali masloizzvati težavo. Kljub vsem zgoraj navedenim pozitivnim točkam ima sezam tudi kontraindikacije. Ne morete ga uporabljati pri tromboflebitisu in povečanem strjevanju krvi.

Uživanje sezamovih semen mora mati spremljati stanje svojega otroka.

Če se je otroku po hranjenju začelo slabo, to pomeni, da je mati presegla normo ali ima otrok individualno nestrpnost do tega izdelka. V tem primeru bo treba uporabo sezama opustiti. K temu se bo mogoče spet vrniti šele čez mesec dni, ko boste začeli jesti po malem.

Sezama ne smete uživati hkrati z jedmi iz rabarbare in kislice. To vodi do slabe absorpcije kalcija in razvoja urolitiaze. Enak rezultat opazimo pri sočasni uporabi acetilsalicilne kisline s sezamom.

Sklep

Torej, če povzamemo vse našteto, ponovimo še enkrat, kako uporabljati sezamova semena med dojenjem.

• Ne predstavljajte več novih izdelkov hkrati.
• Najprej pojejte pol čajne žličke in opazujte obnašanje drobtin čez dan, ne pozabite na svoje stanje.
• Še naprej uživajte enako količino sezama vsak drugi dan.
• Po dveh tednih lahko pojeste čajno žličko vsak dan.
• Ne pozabite: sezamovo seme je treba žvečiti, dokler ne postane kašasto, in nato pogoltniti.