Postni dnevi na kefirju in skuti: meni, značilnosti, rezultati in ocene

2025 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 13:10

Dnevi posta veljajo za dobre za zdravje in ohranjanje vitke postave. V svojem bistvu so to mini diete, ki jih je priporočljivo upoštevati v 12 ali 24 urah. Kaj morate vedeti, da s takšnimi prehranskimi omejitvami ne škodujete lastnemu zdravju? Poskusili bomo ugotoviti, kako preživeti postne dneve na kefirju in skuti.

Kako koristni so postni dnevi na kefirju?

Niso vsi ljudje sposobni vzdržati dolgotrajnih diet. Držati se določenega prehranjevalnega vzorca en dan je veliko lažje kot se nadzorovati en teden. Dnevi posta pomagajo prebavnemu sistemu, da se sprosti in »ponovno zažene«. Enodnevne diete je priporočljivo izvajati največ enkrat na teden. Postne dneve na kefirju in skuti pogosto hvalijo zaradi takojšnjega učinka hujšanja. Če se držite pravilnega dnevnega menija, lahko izgubite do 2 kilograma teže. Stvar je v tem, da se med razbremenitvenim kefirskim dnevom telo popolnoma očisti. Ta fermentirani mlečni izdelek ima pozitiven učinek naprebavni sistem. Kefir je bogat z vitamini A, B in D ter kalcijem. Uporaba tega izdelka pozitivno vpliva na stanje kože, las in nohtov. Kefir je uporaben tudi kot sredstvo za boj proti oteklinam.

Kontraindikacije za kefirno-skutno dieto

Vsak prehranski sistem ima omejitve in kontraindikacije. Mono diete na kefirju ne smejo trajati več kot tri dni. Z njihovo redno uporabo je možnost razkladalnih dni optimalna. Čiščenje telesa s kefirjem ni priporočljivo pri boleznih, kot so razjede, gastritis in bolezni ledvic. Hkrati lahko dneve posta na kefirju in skuti izvajajo ljudje s sladkorno boleznijo. Ta bolezen ni kontraindikacija za takšno mini dieto. Vsak postni dnevi niso priporočljivi za oslabljeno imuniteto in povečan duševni in/ali fizični stres. Zavrnite dieto s kefirjem z individualno nestrpnostjo do te pijače. Če se med dnevi fermentiranega mleka počutite nenehno lačni in se počutite neprijetno, je smiselno poskusiti tudi z drugačnim prehranjevalnim sistemom.

Kefir za hujšanje in čiščenje telesa: pravila izbire izdelkov

Kefirno-skutna dieta bo zagotovo všeč vsem ljubiteljem hrane. V takem postnem dnevu ne boste občutili lakote. Bodite previdni, vsi mlečni izdelki niso enaki! Pri izbiri kefirja in skute v trgovini začnite s preučevanjem sestave. Naravnih fermentiranih mlečnih izdelkov ne smete hraniti več kot 5 dni. Za hujšanjePrimeren je kefir, katerega vsebnost maščobe ni večja od 2%. Izdelek mora biti narejen na kislem testu iz mlečnokislinskih bakterij. Po podobnem principu bi morali za dietni meni izbrati skuto. Naravnega izvora, nizka vsebnost maščob in brez umetnih dodatkov.

Osnovna pravila postnega dne

Pri kateri koli mono dieti je pomembno upoštevati režim pitja. Pijte čisto vodo v zadostnih količinah. To bo pomagalo nadomestiti izgubo tekočine in začeti proces čiščenja telesa. Sol in sladkor je treba popolnoma izključiti iz dnevne prehrane. V postnem dnevu lahko popijete 1-3 skodelice kave ali čaja, sladkanje pijač pa ni priporočljivo. Koliko kefirja lahko pijete? Če je vaš cilj očistiti telo in se znebiti odvečne teže, ne zaužijte več kot 2 litra kefirja. Postni dnevi na kefirju in skuti zahtevajo tudi nadzor nad energijsko vrednostjo prehrane. Dnevna norma za takšno prehrano ni večja od 700 kilokalorij. Največjo korist lahko dosežete s pripravo na enodnevno dieto dan prej. Dan pred postom zmanjšajte vnos maščob in se izogibajte nezdravi hrani. Prav tako bi morali po enodnevni dieti začeti jesti redne obroke postopoma.

Možnost standardnega menija

Najpreprostejša možnost za postni kefirno-skutni dan je neomejena uporaba izbranih izdelkov. Če vaš cilj ni samo čiščenje telesa, ampak tudiizgubite težo, izračunajte dnevno količino hrane glede na njeno vsebnost kalorij. Dnevni obrok razdelite na 5-6 obrokov. Kako pravilno preživeti postni dan na kefirju ali skuti? Za mizo se lahko usedete takoj, ko začutite lakoto. Priporočljivo je jesti počasi in v majhnih porcijah. Vaš glavni cilj je, da ves dan jeste samo skuto in kefir, pri čemer se ustavite pri odmerjeni količini hrane. Obstajajo alternativne možnosti za to enodnevno dieto. Eden od njih vključuje prehranjevanje po določeni shemi, drugi pa celo omogoča kuhanje preprostih obrokov.

Načrt obrokov

Predvajamo vam načrt postnega dne na kefirju in skuti. V skladu s to različico dnevnega menija morajo biti intervali med obroki 1,5-2,5 ure. V teh intervalih je prigrizek prepovedan. Ne pozabite piti dovolj vode med glavnimi obroki. Določite število živil, ki jih je dovoljeno zaužiti čez dan. Nato kefir razdelite na 5 enakih delov, skuto pa na 4. Nato morate le zamenjati izbrane izdelke. Začnite z 1 skodelico kefirja, nato počakajte približno 1,5-2,5 ure, nato pojejte ¼ skute od dnevne količine. Ne pozabite piti čiste vode med obroki.

Ponujamo vam vzorčni načrt obrokov:

• 7:30 – kefir;
• 9:00 – skuta;
• 10:30 – kefir;
• 12:00 – skuta;
• 13:30 – kefir;
• 15:00 – skuta;
• 16:30 – kefir;
• 18:00 – skuta;
• 19:30 – kefir.

Dietni recepti

Okus fermentiranih mlečnih izdelkov ni vsem všeč. Če psihično niste pripravljeni jesti skuto in kefir ves dan, vam predstavljamo nekaj preprostih receptov. Odličen dodatek k prehranskemu meniju so otrobi. Izbirajte med pšenico, ovseno ali rženo po svojem okusu. Za vsako porcijo skute preprosto dodajte žlico določenih otrobov. Kot rezultat boste dobili koristen izdelek, ki odlično očisti telo in nadomesti pomanjkanje počasnih ogljikovih hidratov. Če se odločite preživeti postni dan na skuti in kefirju, lahko jedilnik popestrite z dodajanjem medu. Z njim lahko izboljšate okus kislo-mlečne pijače. V kozarec kefirja dodajte čajno žličko medu. Sveže jagode bodo odličen dodatek za poletne postne dni. Lahko jih dodamo skuti in kefirju. Za zimsko enodnevno dieto poskusite kot aromo uporabiti svoje najljubše suho sadje. Dovoljeno je zaužiti največ 50 gramov na dan. To količino suhega sadja razdelite na enake dele in dodajte skuti.

Rezultati razbremenitvenih dni s kefirjem

Kslemlečni postni dnevi so zelo zdravi in pomagajo vzdrževati optimalno težo. Če se odločite sami preizkusiti to prehransko možnost, ne bodite preleni, da se tehtate pred in po. Odvisno od posameznih značilnosti telesa je lahko izguba teže od 1 do 2 kilograma. Vendar je pomembno to razumetihujšanje ni doseženo z razgradnjo maščobnega tkiva ali odstranjevanjem tekočine. Enodnevna kefirjeva dieta pomaga le pri čiščenju telesa. Toda kljub temu je dan posta na kefirju za hujšanje zelo koristen. Z možnostmi menija boste pozabili na občutek lakote. Hkrati takšna mini dieta bistveno izboljša prebavo. Strokovnjaki priporočajo redne postne dneve. Njihov optimalen urnik: 2-4 krat na mesec v enakih intervalih.

postni dan na kefirju in skuti: meniji in pregledi podobnega hujšanja

Kefirjeve diete so pri nas zelo priljubljene. S svojo preprostostjo in dostopnostjo imajo sloves po učinkovitih. Enodnevne diete s kislim mlekom so idealne za lene - navsezadnje vam za takšno prehransko shemo sploh ni treba kuhati. Kaj pravijo naši rojaki, ki so poskusili postni dan na kefirju in skuti? Ocene lahko najdete zelo različne. Mnogim ženskam je všeč učinek "takojšnje" izgube teže. Dejansko vam "stradanje" na kefirju omogoča, da v enem dnevu opazite izgubo teže do 2 kilograma. Vendar ne pozabite, da ta učinek ni kakovosten in dolgoročen. Redno ponavljajoče se enodnevne diete bodo pripomogle k ohranjanju dobre telesne forme. Če pa želite doseči visokokakovosten rezultat, ne smete pozabiti na načela racionalne prehrane in telesne dejavnosti. Je postni dan na skuti in kefirju dober za zdravje? Rezultat rednega čiščenja telesa je težko neopaziti. Mini diete s kislim mlekom pomagajo pozabiti na edeme in normalizirajo delovanje črevesja. Mnogi ljubitelji kefirja v svojih ocenah ugotavljajo, da ta pijača pozitivno vpliva na stanje kože, nohtov in las. Morda boste presenečeni, a nekateri ne marajo postnih dni na kefirju. Med ljubitelji takšnih mini diet lahko najdete ocene o nelagodju zaradi uživanja velike količine mlečnih izdelkov. Ta možnost enodnevnih diet ni primerna za tiste, ki preprosto ne marajo okusa kefirja. Poskusite osebno preživeti postni dan na kefirju! Ocene in rezultati drugih ljudi so neprimerljivi z osebnimi izkušnjami, ko gre za naravno čiščenje in zdravljenje telesa.