2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Vsak človek želi biti lep, vitek in zdrav, a da to postane, ena želja ni dovolj. Najprej se morate odreči slabim navadam in se začeti ukvarjati s športom. Najpomembnejša pa je seveda pravilna prehrana in ta članek se bo osredotočil na en dobro znan izdelek - jabolko.
Splošne informacije
Jabolka je uporabna za uporabo v popolnoma kateri koli obliki: sveža, kuhana ali posušena. Iz njih se pripravljajo kompoti, marmelade in sokovi. Mimogrede, kljub dejstvu, da je vsebnost kalorij posušenih jabolk nekoliko višja od svežih, znanstveniki trdijo, da lahko znižate raven holesterola v krvi z uživanjem suhega sadja, poleg tega pa je njihovo redno dodajanje hrani odlično preprečevanje debelosti. Prav tako ti sadeži odstranjujejo iz telesa zaradi kalijevih soli, ki so del njihove sestave, odvečno tekočino in ugodno vplivajo na videz nohtov, las in kože.
Kako narediti lastna posušena jabolka
Vsebnost kalorij v tem izdelku je razmeroma majhna in zelouporabno, zato je kuhanje doma dobra rešitev. Še posebej, če upoštevate, da se kupljeni ne razlikujejo vedno po zavidljivi kakovosti. Da bi jabolka posušili sami in ne vzeli v trgovino, je najbolje izbrati trde sorte tega sadja. Antonovka, Titovka, Semerenko ali žafran Pepin so kot nalašč za to. To suho sadje zadrži vse koristne snovi, ki jih najdemo v jabolku, in sicer baker, natrij, jod, fosfor, kalij, železo, žveplo in kalcij. Plodove je treba narezati na kroge in jih za 5-6 ur postaviti v pečico, segreto na 80 stopinj, čeprav je čas bolj odvisen od debeline kosov. Paziti morate, da ne zažgejo, in po potrebi obrniti.
Koristne lastnosti in vsebnost kalorij posušenih jabolk
Ti posušeni sadeži ne le ugodno vplivajo na človeški prebavni sistem in njegove vitalne funkcije, temveč preprečujejo prezgodnje staranje in na splošno krepijo celotno telo. Mimogrede, posušena jabolka so koristna tudi za tiste ljudi, ki se malo gibljejo. Njihova uporaba je indicirana tudi za nosečnice, saj izboljšujejo delovanje živčnega sistema. Posušena jabolka bodo pomagala znižati krvni tlak pri hipertenzivnih bolnikih. Kalorije, ki jih vsebujejo, praktično ne bodo dodale teže, kar omogoča, da jih uživajo tisti, ki sledijo figuri. Mimogrede, ta izdelek pomaga tudi pri soočanju s takšno boleznijo, kot je zaprtje, in se znebite črevesnega vnetja. Prav tako zmanjšuje tveganje za nastanek raka. Če ne želite vzeti dodatnegakilogramov, potem pojejte to suho sadje, saj je kalorična vsebnost posušenih jabolk razmeroma majhna, saj so kar 87 % vode.
Nevarnost posušenih jabolk
Ljudem, ki trpijo za sladkorno boleznijo, jih ne priporočamo. Seveda včasih v majhnih količinah ne bodo škodili, vendar je s pogosto uporabo zagotovljen negativen učinek na telo. Za vsakogar se lahko izrazi drugače. In če se enemu ne zgodi nič resnega, se lahko drugi izkaže drugače. Zato bodite previdni.
Kakšna je kalorična vsebnost suhega jabolčnega sadja
Kalorična vsebnost posušenih jabolk na 100 g izdelka je približno 210 kcal. Tega je seveda več kot pri svežih (skupaj 47), so pa prav tako uporabni. To suho sadje sploh ne vsebuje maščobe, prav nasprotno, vsebuje veliko ogljikovih hidratov.
Priporočena:
Kakšna je kalorična vsebnost škroba na 100 gramov
Škrob ima videz belega prahu, včasih s sivkastim odtenkom, brez vonja in okusa. Spada med polisaharide. Pridobivajo ga iz različnih poljščin, kot so krompir, koruza, riž, pšenica, fižol. Če škrob pogledate pod mikroskopom, lahko vidite, da je sestavljen iz majhnih zrnc, in če ga podrgnete med prsti, bo škripal. Ta zvok pomeni, da se zrna drgnejo drug ob drugega. Prav tako se ne raztopijo v hladni vodi
Kakšna je kalorična vsebnost klobas na vaši mizi
Ali imate radi hrenovke, zvitke s klobasami? Vsebnost kalorij v teh izdelkih je precej visoka, a če upoštevate nekatera pravila, si lahko privoščite tako kuhane kot ocvrte klobase
Jabolko: kalorij na 100 gramov. Kalorična vsebnost jabolk, njihove koristi in hranilna vrednost
Apple je edinstven izdelek. Vitamini C, P, E in skoraj celotna skupina vitaminov B - to je celotno jabolko. Kalorije na 100 gramov v razponu od 35-47 kalorij so mu omogočile, da je uspešno zavzel dostojen položaj v kategoriji prehranskih izdelkov. Številne diete nosijo ponosni naziv "Apple" in povzročajo resne razprave med zdravniki in potrošniki. Tudi otroci v vrtcu vedo o koristih jabolk. Hrustljava, sveža, pečena in posušena jabolka so se trdno vpisala v našo vsakodnevno prehrano
Kalorična vsebnost posušenih ananasov: koristi in škode
Vsak pozna sadje, kot je ananas. Mnogi ljudje ga tako obožujejo, da ne nadzorujejo količine zaužitega. Obstaja tudi nenavadna različica tega izdelka - posušeni ananas. Kalorična vsebnost sadja kaže na njegovo omejeno uporabo, da bi se izognili težavam s prekomerno telesno težo. Vendar pa se med dieto uporablja tudi ananas
Kalorična vsebnost posušenih datljev (na 100 gramov)
Zdravilne lastnosti datljev so že dolgo cenjene. Za nomadska ljudstva arabske puščave je to sadje nadomestilo kruh. Konec koncev je kalorična vsebnost posušenih datljev precej visoka. Kateri? O tem bomo govorili v članku
