2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Klobase danes težko imenujemo prehranski izdelek, čeprav so proizvajalci začeli varčevati pri sestavinah. Poceni klobase in hrenovke uporabljajo nadomestke mesa, sojo in podobno, ki naj bi znižali kalorično vsebnost. V prvi vrsti je treba skrbeti za klobase in klobase, kot je "zdravniška".
Če kupujete hitro hrano, boste najverjetneje uporabljali poceni sorte klobas. Tu je glavna težava prisotnost maščob in raznih dodatkov, o nevarnostih katerih se zadnje čase toliko govori. Recimo, da ste prepričani v poštenost prodajalca in kakovost izdelkov, ki se uporabljajo za kuhanje.
Najbolj priljubljene vrste hitre hrane na temo našega današnjega pogovora so hrenovke (ocvrta klobasa z žemljo in omako) in klobasa v testu. Vsebnost kalorij v priljubljenem ameriškem prigrizku je od 200 do 260 kilokalorij, v verižnih kavarnah je višja. V testu pečena klobasa ima hranilno vrednost 348 kilokalorij na 100 g. Po mnenju nutricionistov en prigrizek na dan ne bi smel vplivati na težo, če ješ prav pri drugih obrokih.
Upoštevati je treba, da kombinacijamesnega izdelka s kruhom ni mogoče imenovati prehranskega. Tako se prehranjujete, ko morate hitro pridobiti energijo ali ko morate pridobiti mišično maso (v kombinaciji s treningom). Hranilna vrednost izdelka je precej visoka, v dnevni normi lahko dobite nekatere potrebne snovi, vključno z minerali. Toda hujšanje s kruhom in mesnimi izdelki ne bo delovalo.
Pojdimo na domačo hrano. Kalorična vsebnost klobas, kuhanih v vodi, je minimalna, v povprečju je enaka tisti, ki je navedena na embalaži polizdelka. Pri cvrtju se poveča za 15-20%, na primer, če so kuhani imeli 260 kcal, potem bodo ocvrti 292. Ne pozabite spremljati temperature kuhanja izdelka. Pri temperaturah nad 180 stopinj se začne razgradnja maščob s tvorbo škodljivih, rakotvornih snovi. Zato kuhanje in cvrtje še vedno ni tako strašljivo kot peka.
Torej, povprečna vsebnost kalorij v klobasah je 266 enot. Vsak proizvajalec uporablja svoj nabor sestavin in posledično so lahko odstopanja od te povprečne vrednosti precej velika. Torej, klobase "Mikoyan" (goveje) imajo vrednost 213 kilokalorij, "Ostankino" (kremasto) pa vakuumsko pakirane - 341. Ker ni vedno mogoče pogledati na etiketo, si je vredno zapomniti nekaj vzorcev.
Najnižja kalorična vsebnost klobas za otroke, s sirom in kečapom. Najdete lahko sorte s hranilno vrednostjo približno 170-180 kcal. Mlečne klobase imajo vsebnost kalorij blizu povprečja. Večinavisokokalorične sorte so začinjene. Vse vrste bavarskih klobas, krakovskih, dunajskih običajno vsebujejo do 300-320 kcal. Namenjeni so predvsem cvrtju, kar dodatno poveča hranilno vrednost.
Ena klobasa tehta približno 50-60 g, tako da bo imela le 190 kilokalorij. Kar malo, če še vedno vzamete kvaliteten izdelek iz naravnih sestavin. Majhna količina mesa bo koristila tudi med hujšanjem. No, za vsak dan jih skuhajte in postrezite z lahko prilogo, potem boste morali redkeje na dieto, saj bo vsebnost kalorij v klobasah v tem primeru minimalna.
Priporočena:
Kakšna je kalorična vsebnost škroba na 100 gramov
Škrob ima videz belega prahu, včasih s sivkastim odtenkom, brez vonja in okusa. Spada med polisaharide. Pridobivajo ga iz različnih poljščin, kot so krompir, koruza, riž, pšenica, fižol. Če škrob pogledate pod mikroskopom, lahko vidite, da je sestavljen iz majhnih zrnc, in če ga podrgnete med prsti, bo škripal. Ta zvok pomeni, da se zrna drgnejo drug ob drugega. Prav tako se ne raztopijo v hladni vodi
Marshmallow: sestava in koristi. Kakšna je kalorična vsebnost belega marshmallowa (1 kos.)?
Zefir je najljubša poslastica že od otroštva. Toda ali je to dobro za naše zdravje? Kakšna je kalorična vsebnost belega marshmallowa (1 kos.)? Ta vprašanja že dolgo skrbijo mnoge sladkosnede
Kakšna je kalorična vsebnost jedi: tabela vsebnosti kalorij juh, glavnih jedi, sladic in hitre hrane
Pravilna prehrana je nemogoča brez izračuna energijske vrednosti prehrane. Na primer, odrasla oseba potrebuje od 2000 do 3000 kcal na dan, odvisno od njegove vrste dejavnosti. Da ne bi presegli priporočenega dnevnega vnosa 2000 kcal in se s tem ne bi zredili, je priporočljivo poznati kalorično vsebnost obrokov. Tabela kalorij juh, glavnih jedi, hitre hrane in sladic je predstavljena v našem članku
Kakšna je kalorična vsebnost piščančjih jajc in ali jih lahko štejemo za prehranski izdelek
Številne diete ne prepovedujejo uporabe kuhanih jajc. Tistim, ki si resnično želijo shujšati, pa vseeno svetujejo, naj se omejijo na uporabo samo beljakovin. Vsebnost kalorij v piščančjih jajcih ni zelo visoka, medtem ko so rumenjaki bolj hranljivi. Zato je tiste, ki se držijo stroge diete, bolje zavrniti. Poleg tega je na primer beljakovinska krema kljub lahkosti zelo okusna
Kakšna je kalorična vsebnost posušenih jabolk
Vsak človek želi biti lep, vitek in zdrav, a da to postane, ena želja ni dovolj. Najprej se morate odreči slabim navadam in se začeti ukvarjati s športom. Najpomembnejša pa je seveda pravilna prehrana, ta članek pa se bo osredotočil na en dobro znan izdelek - jabolko
