2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Danes si vse več ljudi prizadeva za zdrav način življenja. Zanima jih, kaj s čim jesti in kako je to najbolje narediti. To je posledica dejstva, da se raven okoljske varnosti na našem planetu vsako leto znižuje, zato to vpliva na naše zdravje. Vsi vemo, da je združljivost hrane zelo pomembna. Hkrati naj bo jedilnik čim bolj raznolik, saj nič tako ne vpliva na naše telo kot prava kombinacija izdelkov.
Ste kdaj opazili, da včasih po jedi zaspite? To se zgodi zato, ker proces prebave hrane zahteva od našega telesa ogromne stroške energije, celo veliko več kot nekatere telesne aktivnosti, kot sta tek ali kolesarjenje. Kakšen je sklep iz tega? Razumeti morate, kaj lahko jeste in kaj jeste hrano, ki je lahko prebavljiva.
Katera hrana je lahko prebavljiva?
To je seveda sveže sadje, ki se ob pravilni uporabi, in sicer surovo in na prazen želodec, prebavi od 30 do 80 minut. Če zelenjavo jeste pravilno, se bo prebavila v približno 2 urah.
Pravilna prehrana. Združljivost izdelkov
Vse izdelke lahko razdelimo v 3 skupine:
Prvi. Beljakovinska živila: ribe, jajca, meso, oreščki, stročnice in drugo.
Drugi. Ogljikovi hidrati: testenine in pekovski izdelki, sladkor, krompir, žita in drugi.
Tretji. Tako imenovani nevtralni izdelki. Na primer skuta, kisla smetana, smetana, sir, pa tudi zelišča, maslo, sadje in zelenjava (samo sveže).
Če govorimo o tem, s čim lahko jeste, se morate najprej spomniti ali zapisati tiste izdelke, ki jih ni mogoče kombinirati. Kot na primer mleko in ribe, saj sta to 2 proteina. Zato so ribe in jajca preveliko breme za prebavni sistem. Ne morete jesti skupaj sadja, ki ni združljivo z ničemer, in mlekom. Naslednji par takšnih izdelkov sta sladkor in grah, to je, da se ogljikovi hidrati ne združujejo z beljakovinami. Kislo mleko in piščanec (2 proteina) se ne prebavita hkrati. Olje in med sta maščoba z ogljikovimi hidrati, kar je tudi nesprejemljivo mešati. Če upoštevate posebna pravila v prehrani, vam bo to koristilo.
Osnova vsakega obroka naj bo zelenjava in sadje ter surovo. To je predpogoj. Sadja ne smete jesti hkrati z glavno hrano. Morda se ne prebavijo pravočasno in se v želodcu spremenijo v gnilo. Če želite jesti sadje - na zdravje! Naredite le vsaj 40 minut pred obroki. Prav tako ni priporočljivo mešati kislega sadja s sladkim.
Ne pozabite, da lahko naenkrat jeste samo en izdelek iz moke. Prav tako ni priporočljivo mešati moke s kislim sadjem in jagodami. Sem spadajo pomaranče, granatna jabolka, mandarine, limone, ananas, ribez, brusnice, robide in drugi. Takšno sadje in jagode se praviloma dobro ujemajo sami s seboj, tudi z oreščki, zelišči, siri, pa tudi s fermentiranimi mlečnimi izdelki, kot so polnomastna skuta, smetana ali kisla smetana.
Zdaj veš, s čim jesti. In če imate radi ločene obroke, se lahko za to odločite v prihodnosti. In če boste takšno dieto kombinirali tudi s treningom, vam bo telo hvaležno in izgledali boste po svojih najboljših močeh.
Priporočena:
Kaj jesti pri hemoroidih: terapevtska dieta, pravilna prehrana, dovoljena in prepovedana živila, pravila kuhanja
Hemoroidi so precej pogosti. Bolezen je mogoče diagnosticirati tako pri moških kot pri ženskah. V nekaterih primerih je za odstranitev prolapsiranih hemoroidov potrebna operacija. Da bi preprečili napredovanje bolezni, je treba preprečiti zaprtje. Če želite to narediti, se morate držati določene sheme napajanja. Kaj jesti s hemoroidi?
Pravilna prehrana študentov: značilnosti, prehrana in priporočila
Študent ima čas narediti vse, razen da pazi na svojo prehrano. Vedno se jim mudi in so zaposleni z nečim zanimivim ali pomembnim. Toda uravnotežena zdrava prehrana je osnova prihodnjega zdravja in zagotovilo visoke produktivnosti v sedanjosti. Organiziranje pravilne prehrane je preprosto, le razviti nekaj dobrih navad
Pravilna prehrana: prehrana, značilnosti in priporočila
Zdravje začnemo ceniti šele, ko ga izgubimo. Toda veliko lažje je preprečiti vsako bolezen kot jo zdraviti. Če imate v življenju šport, vsakodnevne sprehode in zdravo hrano, potem je veliko večja verjetnost, da boste ostali aktivni in pozitivni. Morda bi morali začeti z vsebino vašega hladilnika. Kaj pomeni pravilna prehrana? Ali naj prehrana postane redka ali, nasprotno, obilna? Poskusimo ugotoviti
Ali je mogoče, da doječa mati jesti omleto: pravilna prehrana med dojenjem, koristi in škode jajc
Jedi iz jajc so okusne in zdrave. Vsebujejo beljakovine, ki jih telo odlično absorbira. Veliko ljudi v svojo jutranjo prehrano vključi umešana jajca. Ali je možno, da doječa mati jedo takšno hrano? Dejansko mora ženska med dojenjem razmišljati ne le o svojih gastronomskih preferencah, ampak tudi o zdravju svojega otroka. Ali bo takšna hrana vplivala na kakovost materinega mleka? To vprašanje bomo obravnavali v članku
Ali lahko jem datlje s sladkorno boleznijo? Posebna prehrana, pravilna prehrana, dovoljena in prepovedana živila za sladkorno bolezen. Prednosti in slabosti uživanja datljev
Do nedavnega so datlji veljali za prepovedan izdelek za sladkorno bolezen. Toda tukaj je primeren izraz, da mora biti v vsem mera. V tem članku bomo odgovorili, ali je mogoče jesti datlje s sladkorno boleznijo in v kakšni količini. Analizirali bomo tudi prednosti in slabosti uporabe tega izdelka
