Dieta za 1 krvno skupino je pozitivna. zdrava prehrana

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Najbolj zanimiva in priljubljena metoda hujšanja je prehrana po krvni skupini. Prehranske lastnosti niso v zmanjševanju vsebnosti kalorij ali količine zaužite hrane, temveč v izključitvi nekaterih posameznih živil. To vam omogoča, da v celoti jeste in hkrati izgubite odvečne kilograme.

Vpliv krvne skupine na presnovne procese v telesu

Ljudje, ki imajo prvo krvno skupino, so po naravi obdarjeni z visoko razvitim imunskim sistemom in dobrim zdravjem. Njihov prebavni sistem se dobro spopada z enolično prehrano, v kateri prevladuje beljakovinska hrana (običajno meso). Takšni ljudje težko prenašajo ne le spremembo prehranjevalnih navad, ampak tudi kakršne koli spremembe v okolju, saj od krvne skupine ni odvisna samo prehrana, temveč tudi značaj in navade človeka.

Ameriški zdravnik naturopatije Peter D'Adamo je razvil dieto po krvni skupini, katere bistvo je uporaba posameznih izdelkov. Tam so drevesaskupine izdelkov:

• Negativno (škodljivo) - v procesu cepljenja sproščajo v telo strupene snovi, ki negativno vplivajo na celice.
• Nevtralno - izdelki, ki ne vplivajo na presnovne procese v telesu.
• Koristno - pri cepljenju sproščajo energijo, pozitivno vplivajo na stanje telesa.

Za hiter in trajen rezultat diete morate upoštevati vsa prehranska priporočila za svojo krvno skupino. Zahvaljujoč temu pristopu se bo mogoče znebiti odvečnih kilogramov brez stradanja in stresa za telo.

Značilnosti diete

Glavna značilnost prehrane je dnevna poraba mesa - govejega, jagnjetinega ali perutninskega. To so osnovni izdelki, ki jih mora vključevati prehrana za 1 krvno skupino. Pozitivna kri te skupine velja za najstarejšo, zato temelji na mesnih izdelkih. Izdelke iz moke je treba omejiti, pa tudi ovsene kosmiče in pšenico.

Prednost je treba dati ajdi in stročnicam. Iz dnevne prehrane je treba izključiti zelje (razen brokolija in cvetače), marinade, konzerve, koruzo in omake. Za normalizacijo delovanja endokrinega sistema je potrebno uživati redkev, redkev in repo.

Od pijač je vredno dati prednost zelenemu čaju, odvarku šipka, lipe, kamilice ali žajblja. Zmanjšajte kavo na eno skodelico na dan, bolje pa jo je popolnoma izključiti, saj ta pijača poveča apetit.

Dieta po skupinahkri 1: tabela živil, ki spodbujajo hujšanje

Naslednji izdelki pozitivno vplivajo na telo in pospešujejo presnovne procese pri ljudeh z 1 krvno skupino:

meso	Ribe, morski sadeži	zrna	zelenjava in sadje
Meso naj bo osnova prehrane, jesti ga morate vsak dan. Prednost imajo jagnjetino, tele, mlado jagnjetino ali goveje meso.	Ne pozabite jesti polenovke, tune, rožnatega lososa in morske plošče. Kozice in lignji so dovoljeni največ enkrat na teden.	Žitarice je treba uživati v majhnih količinah. Dajte prednost ajdi, rižu, ječmenu in ječmenu, prosu.	Lahko jeste vso zeleno zelenjavo in nesladkano sadje. Suho sadje, suhe slive, brokoli, špinača, artičoke bodo pomagali pri kurjenju maščob.

Da dosežete maksimalen učinek diete, jo morate narediti svoj način življenja in se ji nenehno držati. Samo v tem primeru bodo ljudje z 1 krvno skupino lahko dosegli dobre rezultate.

Dieta pozitivna krvna skupina 1: tabela prepovedane hrane

Izdelke, ki negativno vplivajo na presnovne procese, je treba zmanjšati na minimum in jih je bolje popolnoma izključiti. Ti izdelki vključujejo:

meso	Ribe, morski sadeži	zrna	zelenjava in sadje
Izključite slanino, svinjino, šunko in različno predelano hrano.	Ne morete jesti prekajene in soljene ribe. Iz prehrane izključite soma, soma, kaviar.	Prepovedano je jesti pšenico, testenine, žitarice, ovsene kosmiče.	Izključi citruse, jagode, melono, gobe, zelje, koruzo, olive.

Vsa našteta živila prispevajo k upočasnitvi presnove in zastrupljanju telesa. Treba jih je popolnoma izključiti iz prehrane ali pa jih zaužiti zelo redko in v omejenih količinah.

Vrline diete

Isti izdelki, ki jih uporabljajo različni ljudje, lahko pri eni osebi prispevajo k izgubi teže, pri drugi pa obratno, k zastrupljanju telesa in pridobivanju telesne teže. V tem primeru je za ljudi s prvo skupino potreben individualni izbor izdelkov, ki zagotavlja prehrano za 1 krvno skupino. Pozitivna kri je najstarejša, zato prehrana temelji na mesnih izdelkih.

Prehrana po krvni skupini vključuje delitev hrane na zdravo in škodljivo. Z uporabo zdravih izdelkov se telo očisti in pomladi, poveča se energija, pojavi se val moči, izboljša se videz, poveča se vitalnost in pride do hujšanja.

Vsak izdelek na svoj način vpliva na določen organizem. Delitev vseh izdelkov na koristne in škodljive zagotavlja učinkovitost,ki slovi po dieti za 1 krvno skupino. Pozitivna krvna skupina 1 daje ljudem priložnost, da izgubijo težo, ne da bi se izčrpavali s strogimi dietami.

Kako povečati akcijo?

Ko sledite kateri koli dieti, se morate spomniti pomena aktivnega gibanja. Glede na zdravstveno stanje in telesno pripravljenost lahko daste prednost:

• smučanje in drsanje (pozimi);
• jutranji ali večerni tek (celo leto);
• fitnes ali aerobika (lahko vadite doma z video vadnicami);
• dolgi sprehodi (ne bodo prispevali le k izgubi teže, ampak tudi k izboljšanju polti in splošnemu počutju);
• kolesarjenje;
• dostop do bazena (celoletno);
• aktivne športne igre (odbojka, badminton, košarka).

Upoštevanje vseh priporočil ter zavračanje peciva in mastnih sladkarij bo zagotovilo hitro hujšanje. In upoštevanje diete skozi vse življenje bo zagotovilo nadzor nad stanjem figure in vašega zdravja.

Vzorčni meni za glavne jedi

Da bi se hitro znebili odvečne teže lahko le pravilno sestavljena dieta za krvno skupino. Izdelki, ki pozitivno vplivajo na telo, vam omogočajo, da ustvarite bogat, zadovoljiv in raznolik jedilnik. Obstaja veliko možnosti za zajtrk. Optimalno bi bilo:

• ajdova kaša z govejimi jetri, bučkine palačinke, čaj;
• rezina rženega kruha (lahko popečemo), kuhano jajce, bučkin kaviar, čaj;
• omleta s piščancem, ržkruh, sveže kumare in redkev solata, čaj;
• kuhan riž, losos na žaru, pšenični kruh, sveže kumare, kakav;
• teletina na solati, pita kruh, kava.

Za kosilo lahko kuhate:

• piščančja juha riževa juha, riž iz pečene postrvi, solata iz sveže zelenjave;
• boršč, zelenjavna enolončnica, zrezek;
• moža, zelenjavna enolončnica, kotlet;
• mesna juha, solata iz tofuja in redkvice, plov;
• piščančji rezanci, solata iz sladke paprike, ohrovt.

Popolno za večerjo:

• jagnjetina z zelenjavnimi rezinami;
• zelenjavna piščančja enolončnica;
• pečen losos s solato z rukolo;
• pilaf, jajčna solata, sir in sveža zelišča;
• zelenjavna enolončnica s teletino.

Uporaba zgornjih možnosti vam bo omogočila, da ustvarite raznolik in okusen meni. V tem primeru bo telo prejelo vse potrebne vitamine in minerale ter izgubilo odvečno težo. Najpreprostejša in najbolj kompromisna dieta velja za dieto za 1 krvno skupino. Pozitivna dinamika hujšanja je opažena že od prvih dni.

Vzorčni meni s prigrizki

Oreščki, sadje, sadne in skutne mousse se lahko uporabljajo kot prigrizki. Poleti lahko pripravimo sadne želeje in solate z nizko vsebnostjo maščob.

Če ste lačni, morate pojesti kaj bolj kalorične, na primer palačinke, piščančjo pico ali muesli. Prva krvna skupina ni težkoomejitve v prehrani, zaradi česar je zelo priljubljena med tistimi, ki se želijo znebiti odvečne teže.

Dieta za prvo krvno skupino v kombinaciji z aktivnim življenjskim slogom daje hitre in trajne rezultate hujšanja.